Kısa süreli bellek: nedir ve nasıl geliştirilir?

Şairler, insan bilincinin temeli olan bellek ayetlerini ayırırlar. Onsuz, insanlar yaşayamaz ve sadece zekaya sahip olmayan bazı canlılara dönüşemezler. Hafızası iyi olan biri hayatta asla kaybolmaz. Her zaman iyi bir iş bulacak ve kariyer basamaklarını kolayca yukarı taşıyabilecek. Bir kişi iyi gelişmiş bir algıya sahipse, gerekli bilgileri beyninde uzun süreli depolamaya aktarması daha kolaydır.

Kısa süreli hafızanın ne olduğunu ve neden iyileştirilmesi gerektiğini anlayalım.

Neyin var olduğunu bilmem gerek kısa süreli ve uzun süreli bellek. Her iki kavram da entelektüel seviye için çok önemlidir. Psikolojide, kısa süreli bellek - KVP'nin kısa bir tanımını kullanmak gelenekseldir. İnsan hafızasının belirli bir bileşenini temsil eder, bu bilgiler sadece dokunsallık eylemlerinin farkındalığı geçtiğinde dokunsal algıdan aktarılır. Ayrıca özel olmayan anıların gerekli unsurlarının yardımıyla uzun süreli hafızadan başlatılır. Bu kombinasyon, bir kişi tarafından hemen kullanılan küçük bilgileri kaydetmenizi sağlar. Bu nedenle, böyle bir belleğe birincil veya aktif de denir.

Kısa süreli belleğin nasıl çalıştığını görelim.

Genellikle KVP'nin kapasitesinin sadece 4-5 nesne olduğu kabul edilir. Akıl sürece bağlandığında bilgi içeriği daha belirgin hale gelir. Örneğin, bu durumda insan hafızasının nesneleri doğal manzaralar veya resimler (fotoğraflar), zihinsel modeller (çeşitli tablolar) olabilir.

Bu tür veriler kısa süreli belleğe yerleştirilirse, bir dereceye veya başka bir dereceye ayrılır ve farklı boyutlara sahiptir. Her şey bu hafızanın ne kadar gelişmiş olduğuna bağlı.

Farklı insanların kısa süreli (mekanik) hafızası farklı şekillerde gelişir. Düşünmeden çalışabilir. Bellek miktarı sınırlıysa, doğal bir ikame işlemi gerçekleşir: bir kişi yeni bilgi aldığında, yaşlı derhal beyninde silinir.

KVP bir çeşit bilgi hemşiresidir. Bilgi işlenir ve sonra gereksiz olan ortadan kaldırılır. Belleğin bir bütün olarak "taşmasına" otomatik olarak izin verilmez, uzun süreli bellek zarar görmez. KVP olmadan uzun vadeli güvenilir bir şekilde çalışamayacağı ortaya çıkıyor. Sadece başlangıçta beyin tarafından kısa süreli bellekte işlenen bilgiler uzun vadeye girer.

Kısa süreli belleğin iyi çalışması için etkinliğini sürdürmek gerekir. Kısa süreli bellek geliştirmeyi amaçlayan egzersizler yapmaya değer. Belleği geliştirmek için belirli bir resmi veya çeşitli verileri hatırlamaya odaklanmanız gerekir. Başka nesneler tarafından dikkatiniz dağıtılamaz.

Kısa süreli belleğin özellikleri insan aktivitesi ile doğru orantılıdır. Davranışın hedefleri ve nedenleri üzerine yerleştirilir. Bir kişi sürekli olarak işkenceye neden olan manipülasyonları yapmaya zorlanırsa veya hoş olmayan bir tahriş ediciden sürekli olarak etkilenirse, bu tüm bu istenmeyen olayların bireyin uzun süreli hafızasında saklanacağı anlamına gelmez. Aksine, inhibisyonun akılda açılabilmesi nedeniyle anlamsız bilgi (uyaran) ortadan kaldırılacaktır. Daha sonra negatif bilgilerin uzun süreli belleğe aktarılması gerçekleşmez.

KVP ve DVP birbirinden tamamen bağımsız çalışır. Bu, özellikle birey retrograd amneziden muzdarip olduğunda belirgindir. Bu durumda, başına gelen hoş olmayan olaylar tamamen silinir ve uzak geçmişten gelen olaylar bilinçli kalır.

Kısa süreli belleğin temel özelliklerini düşünün.

Bu parametre, kafada depolanan en uygun veri miktarını dikkate alır. Bu parametre yalnızca bir yetişkin için belirlenir. Genellikle kabul edilir. kısa süreli belleğin optimal miktarı ortalama 7 elemente sahiptir. Bununla birlikte, iki element şeklinde daha küçük veya daha büyük bir tarafta bazı dalgalanmalar meydana gelebilir.

Tabii ki, ortalama veya yüksek bir orana sahip olmak daha iyidir. Bu oldukça iyi bir kısa süreli hafızadan bahsedecek. Göstergede 5 elementin azalmasıyla, tedavi ile düzeltilmesi gereken ihlaller meydana gelir.

D. Miller, bir keşif yaptı ve yukarıdaki öğelerin öğrenilirken bloklar halinde birleşebileceğini açıkladı. Birçok kişi aynı anda iki bilgi bloğunu işler. Örneğin, bir sürücü diğer bir yolcuyla konuşurken araba kullanabilir.

Yukarıda belirtildiği gibi, gerekli bilgileri gereksiz olanlardan ayırmak ve daha sonra bunları silmek için kısa süreli bellek gerekir. Gereksiz bilgi bizi her yerde kuşatır ve eğer bilinç tarafından tamamen emilirse, kişi çevreye yönelmeyi kaybedecektir. Örneğin, bir kişi yabancı sesleri ve resimleri uzun süre algılar ve ezberlerse, temel bilgiler basitçe hiçbir yere gitmez.

Ders sırasında öğrenci dikkatlice öğretim elemanını dinler ve sadece öğretim materyallerini hatırlar. Ve bir araba kornası veya öğretim görevlisinin rengindeki yabancı şeyler zihninde otomatik olarak ortadan kaldırılır.

Hipokampus, ana hafıza merkezlerinden birinin bulunduğu bazdır. Belleğin kendisinin farklı olduğunu unutmayın. Hipokampus, bir kişinin parça şemasında belirli bir yolu ezberlemesi veya gerekli nesnelerin yerini belirlemesi gerektiğinde etkinleştirilir.

Ve yine de hipokampustaki bilgiler uzun süre kalmaz, çünkü bu bölüm kısa süreli bir depolama olarak kabul edilir. Burada, uzun süreli belleğe kısa süreli bellek geçişi basitçe gerçekleşir. Bilgi hipokampustan başın diğer bölgelerine bu şekilde geçer. Bu sürecin başarılı olması için, bir kişinin bir rüyaya düşmesi gerekir: Yavaş uykuya dalma sırasında sadece uyku süreci, daha önce elde edilen bilgilerin kaybolacağı basitçe elektrik dalgaları verebilir.

Hipokampüste, bireyin kişisel yaşamında meydana gelen olayların anısı yoktur. Bu tür anılar hızla peririn korteksine geçer. Ve işte kısa süreli hafızanın uzun vadeye dönüşümü.

Sadece bir sonuç var - hipokampus bellek konsolidasyonu için gereklidir. Bir kişi uyurken çalışır. Bu yüzden bazı insanlar yatmadan önce birkaç kez bir şiir okuyabilir ve sabahları ezbere geri gönderebilirler.

Bildiğimiz gibi, günlük hayatta, insanlar bir şeyi hatırlama doğrudan görevini yerine getirmediklerinde, kısa süreli bir hafızaya sahiptirler. Görüntü yaklaşık 30 saniye sürer ve sonra silinir. Ancak daha sonra, bir kişi herhangi bir bilgiyi veya resmi hatırlamaya çalıştığında (ve bu bilgiyi kafasında tuttuğunuzdan emin olun), ezberleme gibi bir bellek özelliğini kullanır. Üç aşamadan oluşan ezberdir, bunları dikkate alacağız.

İlk bölüm kodlamadır. Nasıl çalışır? İlk olarak, kişi görüntüye odaklanır. Şu anda, kodlama sırasında kendisini çevreleyen fazlalığı tamamen görmezden geliyor.

Bir örnek veriyoruz. Periyodik tabloyu hatırlamanız gerekir. Ezberlersiniz ve etrafınızda neler olduğuna bakmazsınız. Bu nedenle, sayıları tablodan yeniden oluşturmaya çalıştığınızda, bunu kolayca yapabilirsiniz. Ancak, aynı zamanda bir arabanın pencerelerinizin altında nasıl sinyal verdiğini hatırlamayacaksınız.

Her bireyin bireysel olduğu akılda tutulmalıdır, bu nedenle bilgi tüm insanlarda farklı şekilde kodlanır.

• Görsel algı ile. Bu olduğunda, resmi tam olarak görür ve fotoğraflıyormuş gibi hatırlarsınız. Ancak eidetik bellek birçok insan için çok sıra dışıdır. Bu arada, fotoğrafik olarak da adlandırılır. Genellikle çok zeki insanlar böyle bir hafızaya sahiptir.
• Akustik algı ile. Bu algıya fonolojik de denir. Sadece çalışıyor. Bir kişi bir şeyi hatırlamaya çalıştığında, bilgiyi yüksek sesle tekrarlar.

Kısa süreli bellek iki bölme içerir. Uzmanlar onlara depo derler. Her kasa farklı bir beyin yapısına aittir.Bir bölme akustik olarak kabul edilir ve sol yarıkürede bulunur. Duruşma yardımı ile elde edilen bilgi bagajı bir kenara bırakılır. Diğer bölme görsel-uzamsal olarak kabul edilir ve sağ yarıkürede bulunur. Görme yoluyla elde edilen bilgileri içerir.

Uzun süreli bellek ikinci bölümün tezahürüne katkıda bulunur - bu bilgi depolama. Zaten anladığımız gibi, uzun süreli bellek geçmişten resimler, çocukluk anıları, gençlik, herhangi bir olay ve çok daha fazlasını içerebilir. Ve bu tür bilgilerin depolanmasının, kısa süreli belleğin aksine hiçbir sınırı yoktur.

ve üçüncü bölüm üreme. İlk bakışta, kısa süreli anılar akla uzun vadeli olanlardan daha kolay gelir. Uzun süreli anılar, beyin aktivitesini başlatmak için önce bulunmalı ve ortaya çıkarılmalıdır. Zaman alır. Ve kısa vadeli 7 öğenin ezberlenmesini içerir.

Kısa süreli belleğin türlere ayrıldığını bilmek önemlidir depolama süresine göre - var:

• ani 20-30 saniye sonra bilgi yok edildiğinde bellek;
• operasyonel, Herhangi bir karar verilirken bilgileri kaydetmeniz gerektiğinde.

Kısa süreli belleğin çeşitli türleri vardır. Ve bu insanların bu tür bilgi depolarına nasıl bağlı olduğu bilgileri saklar.

Bu yüzden, bu türleri daha ayrıntılı olarak ele alacağız.

Bu hafızaya işitsel de denir. Bu durumda, bilgi algısı işitme cihazı ile emilir. Bir kişi bir şey duyduğunda, sadece hatırlar. Sadece bilgi de yüksek sesle konuşulduğunda iyi hatırlayabilirsiniz. Ve eğer bu yapılmazsa, 30 saniye içinde silinir.

Bu durumda, bir kişi vizyon yardımıyla dışarıdan veri algılar ve bir resmi hatırlar. Kısa süreli bellekten uzun vadeye bilgi aktarması gerektiğinde, genellikle konuşma kodlaması kullanır. Buna, görüntüleri hatırlamada çok iyi yardımcı olan ilişkilendirme yöntemi denir.

Dokunsallık “dokunuş” olarak tercüme edilir. Bu, bir kişinin dokunarak bir şeyi ezberleyebileceği anlamına gelir. Ve herkes böyle niteliklere sahip olamaz.

Testi bunun için kullanabilirsiniz. Uygulanmasından sonra kısa süreli bellek miktarı belirlenir. Bu durumda, konu 20 saniye boyunca sayıları hatırlamalı ve bunları bellekten yeniden oluşturmaya çalışmalıdır. Sayılar test konusu tarafından kağıda kaydedilir. Yani, hatırlanacak sayılar:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Bellek sorunları yaşam kalitesini bozar. Sebepleri:

• sağlığın bozulması, vitamin eksikliği, aşırı çalışma, zayıf ekoloji;
• kötü alışkanlıklara bağımlılık;
• serebrovasküler olay;
• beynin çeşitli patolojileri;
• travma;
• ruhla ilgili hastalıklar;
• Alzheimer hastalığı;
• zihinsel gerilik.

Bellek kötüleştiğinde, aşağıdaki belirtileri gözlemleyebilirsiniz:

• bir kişi aniden anormal hızla birçok olayı hatırlamaya ve çoğaltmaya başladığında - bu hipermnezidir;
• birey belirli bir dönemde meydana gelen olayları tamamen unutur - bu amnezi;
• bir kişinin hafızası kısmen azaldığında, bu hipnozdur.

Bellek bozukluğunun genel belirtileri:

• unutkanlık veya karışıklık;
• sosyal uyumsuzluk ve olayları yeniden üretememe;
• otizm, karışıklık, sinir sistemi ile ilgili sorunlar.

Bellek bir dizi alıştırma ile geliştirilebilir.

• Arkadaşınızdan bir kağıda 20 kelime yazmasını isteyin. Onları 1 dakika hatırla. Sonra hatırladığınız şeyi bir kağıda yazın. Ne kadar çok kelime olursa, bellek o kadar iyi olur. İyi çalışmazsa, hafızanızı eğitmeniz ve egzersizi sürekli olarak tekrarlamanız gerekir (her seferinde sadece yeni kelimeler yazın).
• Sonraki her basamağın önceki basamakların toplamını temsil etmesi için bir sayfaya bir dizi sayı yazmayı deneyin. Örneğin: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 vb.
• Başka bir egzersiz. Herhangi bir sayfada istemeden bir kitap açmanız ve 1 paragraf okumalısınız. Ardından metni olabildiğince ayrıntılı bir şekilde yeniden göndermeyi deneyin.
• Masaya 10 renkli nesne koyun ve yerlerini, rengini, şeklini 1 dakika boyunca hatırlayın. Sonra nesneleri bir bezle örtün ve görülen nesneler hakkında her şeyi ayrıntılı olarak anlatın.