Ayak banyoları: neden ihtiyaç duyulur ve nasıl yapılır?

Doğu'da, bacaklara, üzerinde çok sayıda biyolojik olarak aktif noktadan kaynaklanan "ikinci kalp" denir. Onları uyararak, belirli organlar üzerinde hareket edebilir, refahı artırabilir, vücudun savunmasını aktive edebilirsiniz. Bunu yapmanın basit ve uygun fiyatlı yollarından biri ayak banyolarıdır.

Ayak banyoları, ayakları suya dayalı bir çözelti içine daldırmayı içeren, genellikle tıbbi bitkiler, uçucu yağlar, tuzlar, vb.

Kural olarak, banyo tarifleri bitkisel infüzyonlar, tuz veya soda gibi bileşenlerin kullanımını içerir. Genellikle, bu bileşenler aynı banyo içinde "bulunur".

Ayrıca, prosedür bir havza, 1.5-2 litre su ve yaklaşık yarım saat serbest zaman gerektirecektir. Prosedür bu kadar sürer. Tuttuktan sonra, biraz yatay pozisyonda dinlenmeniz önerilir, bu nedenle 15-30 dakika daha eklemeniz gerekir. Yatmadan hemen önce banyo yapabilirsiniz.

Geleneksel bir lavabo yerine, prosedürün etkinliğini önemli ölçüde artıracak bir hidromasaj banyosu kullanabilirsiniz. Kabarcık tabanı olan ısıya dayanıklı plastik bir kaptır. Bu "sivilce" yanı sıra ekli masajlar bacaklarınızı masaj ve rahatlatır. Bu tür birimler jakuzi, pomza nozulları, pedikür fırçaları ve çeşitli bezler işlevine sahip olabilir.

Kural olarak, çoğu modelde çim suyu veya uçucu yağların döküldüğü özel bir bölme vardır. Cihazdaki sıcaklık aynı seviyede tutulur, bu nedenle sıcak su eklemeye gerek yoktur. Çok sayıda mod en iyisini seçmenize izin verir ve kontrol cihazdaki düğmeler veya uzaktan kumanda ile gerçekleştirilir.

Ev ayak banyolarının kullanımı ve ayrıca bir bütün olarak vücut üzerindeki yararlı etkileri, bir dizi faktörden kaynaklanmaktadır.

• Her şeyden önce, yorgunluğu rahatlatan ve rahatlatan suyun olumlu etkileri hakkında konuşabiliriz.
• Sıcak ve ılık ayak banyoları, tüm organların ve sistemlerin düzgün çalışması için önemli olan kan dolaşımını etkinleştirmenizi sağlar. Ayrıca, iyi kan dolaşımı sağlıklı ve güzel bir cildin bileşenlerinden biridir.
• Banyo bileşimine bağlı olarak, bir veya başka bir organı noktadan etkileyebilir, vücut üzerinde daha yönlendirilmiş bir etki sağlayabilirsiniz. Ayaklarda, her biri belirli bir vücutla ilişkili çok sayıda nokta vardır. Ayak banyoları sürecinde bu noktalar üzerindeki etki, vücut üzerinde genel bir olumlu etki, güçlendirilmesi ve artan savunma hakkında konuşmamıza izin verir.

• Ayak banyosu hem zor bir günün ardından durumu hafifletebilir hem de bir dizi hastalığa yardımcı olabilir. İlk durumda, yüksek topuklu ayakkabılar giyen kızlara ve kadınlara ve günün çoğunu ayaklarına geçirenlere başvurmak yararlıdır. Ayak banyoları eklem hastalıkları, soğuk algınlığı, baş ağrısı ve kas ağrıları, sinir sistemi sorunları için kullanılır. Çoğu durumda, bağımsız bir tedavi değildir, ancak diğer prosedürlerle ve ilaç almakla birlikte iyileşmeyi önemli ölçüde hızlandırır.

Sıcaklık artışı ve akut hastalık dönemlerinde banyolar atılmalıdır. Onkolojik olanlar da dahil olmak üzere çeşitli oluşumlar, prosedür için bir kontrendikasyon haline gelmelidir.

Bir bitkisel veya başka bir banyo seçerken, bileşimini dikkatlice incelemelisiniz. Alerjik veya bireysel olarak hoşgörüsüz olduğunuz bileşenlerin içinde bulunması, prosedürü reddetme nedeni olmalıdır. Aynı şey, bacaklardaki enflamatuar süreçlerden muzdarip insanlar, iyileşmeyen yaraların varlığı için de geçerlidir. Suya maruz kalmak iyileşme sürecini daha uzun hale getirecek ve banyo bileşenleri zaten iltihaplı ciltte tahrişe neden olacaktır.

İşlem kardiyovasküler hastalıkların, örümcek damarlarının varlığında ve hamilelik sırasında önerilmez. Dikkatle, varisli damarlar ve tromboz ile yapılmalıdır. Bu, sıcak suyun etkisi altında, kan akışının artması, bu da damarlar ve kalp kası üzerinde ek bir yük oluşturur ve ayrıca uterus kasılmasına neden olabilir.

Çok sıcak banyolar basınçta bir artışa neden olurBu nedenle, hipertansif hastalar durumlarını dikkatle izlemeli ve kötü sağlık durumunun ilk semptomlarında prosedürü durdurmalıdır. Diyabet, tüberküloz, tromboflebit için sıcak prosedürler yasaktır. Ayakların hassasiyetinin kısmen veya tamamen kaybolması da ayak banyolarının tutulmasının istenmeyen nedenidir - yanma riski yüksektir.

Tüm bileşenler (tarifte aksi belirtilmedikçe) hazırlanır ve prosedürden hemen önce suya eklenir, daha sonra ayakları hemen banyoya indirmek gerekir. Tarifte belirtilen bileşenlerin oranlarına uymak önemlidir, aksi takdirde önemli bir konsantrasyonda cilt tahrişi ve hatta yanık alabilirsiniz.

Su miktarı ayakları tamamen kaplayacak ve ayak bileklerine ulaşacak şekilde olmalıdır. Sıcaklığı en iyi kendi tercihlerinize göre düzenlenir.Oda sıcaklığının biraz üzerinde olmalı, bacaklarınızı önemli ölçüde ısıtmalı, ancak rahatsızlığa neden olmamalıdır. Sıvı soğudukça havzaya sıcak su ilave edilebilir. Banyoda kullanılan bileşenlerin de ikincisinde çözülmesi daha iyidir.

Banyo süresi en az 15-20 dakika olmalıdır, daha kısa bir süre ile terapötik etki görünmez olacaktır. Terapötik prosedürler genellikle haftada 3 kez 10-15 seanslık bir süreçte gerçekleştirilir. Bundan sonra, seans sayısı haftada bir önleyiciye azaltılabilir.

İşlemden önce, ayaklarınızı sabunla yıkamalı, ardından ayaklarınızı temiz suyla durulamalısınız, bunu dönüşümlü olarak serin ve yeterince sıcak yapabilirsiniz. Seanstan sonra, ayaklarınızı bir havluyla iyice silmeli, uygun bir kremle yağlamalı ve pamuklu çorap giymelisiniz.

Pedikür banyosu pedikürden hemen önce yapılmalıdır. Cildi yumuşatmanıza, süreci daha temiz ve ağrısız hale getirmenize izin verir. Banyodan sonra mısır ve mısır çıkarılırsa ve cildin bütünlüğüne zarar veren prosedürler yapılırsa, tam bir dezenfeksiyon gereklidir. Cilt manipülasyonlardan önce ve sonra dezenfekte edilmelidir, elleri ve aletleri antiseptik ile tedavi etmek önemlidir.

Ayak banyoları pahalı spalar tarafından sunulan en rahatlatıcı ve özenli tedavilerin bir parçasıdır. Bununla birlikte, sağlıklı bir ayak banyosu hazırlamak evde zor değildir, özellikle bunun için malzemeler en uygun fiyatlı ve ucuz olacaktır.

En popüler olanlarını ve sağladıkları etkiyi düşünün.

• Soda. Soda, ayak yorgunluğu için tepsilerde ve ayaklarda mısır, mısır, çatlaklar gibi problemlerde kullanılmasına izin veren yumuşatıcı ve antiseptik bir etkiye sahiptir. Ek olarak, hoş olmayan koku ve terleme ayakları sorunuyla başa çıkıyor. Bitkisel infüzyonlarla iyi gider.
• Tuz. Vücut için hayati olan mineraller ve eser elementler bakımından zengindir. Analjezik, nemlendirici ve antimikrobiyal, iyileştirici (ancak cildin bütünlüğünü ihlal etmemelidir) bir etkiye sahiptir. Bir eczanede veya bir kozmetik mağazasının özel bir bölümünde bulmak zor olmayan deniz tuzu kullanmak daha iyidir.

Katkı içermeyen tuz satın almanız önerilir, böylece uygun otlar, uçucu yağlar, vb. Tuz soda, iyot, otlar ve uçucu yağlar, banyo köpüğü ile birleştirilir.

• Çim. Bitkisel ayak banyoları, seçilen hammaddelere bağlı olarak belirgin bir terapötik etkiye sahiptir. Böylece, örneğin, lavanta yatıştırır, şişliği ve yorgunluğu giderir, iğneler - tonlar, soğuk algınlığına yardımcı olur. Terleme bacakları, atkuyruğu, meşe kabuğu ve biberiye çiçekleri kendilerini iyi kanıtlamıştır. Nane ve ısırgan otu kan dolaşımını iyileştirir ve ayrıca topuklardaki çatlaklardan tasarruf eder ve papatya ve ıhlamur (onlara bal ekleyebilirsiniz) yorgun bacaklar için en iyi çözümdür.
• Uçucu yağlar. Uçucu yağlar, türlerine bağlı olarak rejeneratif, antiseptik ve analjezik bir etki sağlar. Ek olarak, yorgunluğu giderir, kan dolaşımını iyileştirir ve cilde yumuşaklık ve pürüzsüzlüğü geri kazandırmaya yardımcı olurlar.

Uygun yağı seçmek önemlidir. Böylece, portakal yağı uykusuzluk için endikedir, ayrıca cildin elastikiyetini arttırır. Okaliptüs yağı, eklem hastalıklarında yorgunluğun yanı sıra ağrıyı da giderir.

Nane yağı benzer bir etkiye sahiptir, bu da yorgunluğu giderir ve iyi bir sağlıklı uyku verir.Bergamot, selvi ve çay ağacı yağları terleme ile başa çıkmanızı sağlayacaktır.

Anestezi ve yenileyici etkilere papatya ve arnika yağları sahiptir.

• Terebentin. Belirgin bir iyileştirici etkiye, soğuk bir etkiye sahiptir. Eklem hastalıkları ve buna dayanan banyolar için eklemlerin hareketliliğini geri yüklemenize bile izin verilir. Terebentin ovuşturarak banyonun etkisini tamamlayabilirsiniz.

Kural olarak, halka açık yerlerde (hamamda, sahilde, havuzda) kişisel hijyen kurallarına uyulmazsa, mantar “toplanır”. Aile üyeleri arasında kolayca bulaşır. Hastalık kendini tırnak bölgesindeki cildin kaşıntı ve şişmesi, çatlaması, tırnakların sararması olarak kendini gösterir.

Bu sorundan kurtulmanın yollarından biri ve bir mantarla kaşıntıyı yatıştırıcı bir çare, bir banyo.

• 2 litre suya dayanan bir banyo, 1 çorba kaşığı tuz (tercihen deniz tuzu) ve sodanın karıştırıldığı yüksek verim gösterir. Biraz sıvı sabun ekleyebilirsiniz.
• Katran ve sıradan sabun bazlı küvet, 2 litre su için eşit oranlarda alınır, ayrıca ünlüdür. Bir çorba kaşığı soda eklenir.

• 1 çay kaşığı kırlangıçotu, nergis, leylak ve meşe kabuğunu karıştırarak bitkisel infüzyon hazırlayabilirsiniz. Karışım bir litre kaynar su ile dökülmeli ve 2-3 saat demlenmelidir. Daha sonra bileşimi, sıcaklığı 38 ° C'ye ulaşacak şekilde az miktarda kaynar suyla seyreltin.

Bu çözümleri kullanan oturumların süresi 30 dakikadır. Banyolar her gün 10 gün boyunca, her seferinde bacakları dikkatlice silerek ve daha sonra iyileştirici kremle yağlayarak ve çorap giyerek yapılmalıdır. Mantar hastalıklarını tedavi ederken, her seferinde temiz bir havlu kullanmak (her aile üyesi için bireysel olmalıdır), çorapları mümkün olduğunca sık değiştirin, ayakkabının iç yüzeyine özel dezenfektanlar uygulayın. Bu sadece mantardan daha hızlı kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda nüksetmesini de önler.

Terleme ayaklarının belirli bir hastalık ile ilişkili olabileceği veya yanlış ayakkabı giymenin bir işareti olabileceği anlaşılmalıdır. İlk durumda, nedeni bulmak ve ortadan kaldırmak gerekir.

Her durumda, bu tarifler evde terleme ve hoş olmayan kokulardan hızla kurtulacaktır.

• En basit, ama aynı zamanda terlemeyle başa çıkmanın etkili yollarından biri, 40 g papatya çiçeği sıcak suyla (yaklaşık 1 litre) demlemek, bir saat ısrar etmektir. Bundan sonra, infüzyonu bir elek ile bir havzaya boşaltın, gerekli miktarda su dökün.
• Otlar için başka bir tarif, her biri 30 g'da alınan papatya, pelin ve çam iğnelerinin kullanımını içerir, bir litre su ile dökülmeli, yaklaşık bir saat ısrar edilmeli ve süzülmeli, bir havzaya dökülmelidir. Orada bir çorba kaşığı tuz ve yarım çay kaşığı öğütülmüş tarçın eklemelisiniz.
• “Basit ve etkili” seriden bir başka tarif elma sirkesi ile banyolar. 2 litre su için 5-6 yemek kaşığı sirke ekleyin.

Seansların süresi 20-30 dakikadır. Bunları bir kursta yapmanız gerekir - bir ay boyunca her gün veya kalıcı bir pozitif sonuç görünene kadar.

• Potasyum permanganatlı banyolar da terleme ayaklarıyla hızlı bir şekilde başa çıkmanızı sağlayacaktır. Bir bardak suda 2 g potasyum permanganat çözülmeli ve bir gün boyunca bırakılmalıdır. Bundan sonra, camın içeriğini havzaya dökün, gerekli miktarda su ekleyin. Kullanmadan önce, potasyum permanganat kristallerinin tamamen çözündüğünden emin olun. Aksi takdirde yanma olabilir. Prosedür 10 dakika sürer.

Bütün günü veya çoğunu ayakta geçiren çoğu insan yorgun bacak hissine aşinadır. Kelimenin tam anlamıyla “vızıldar” ve şişerler.

Şişme, hastalığın bir belirtisi değil, sadece yorgunluğun bir sonucu ise, bitkisel olarak banyo yapabilirsiniz.

• Bir litre kaynar su ile 40 g ıhlamur çiçeği dökün ve yarım saat demleyin. Filtrelemeden sonra, et suyu havuza boşaltılmalı ve 1 çorba kaşığı deniz tuzu konmalıdır.
• Ihlamur yerine papatya çiçekleri kullanabilirsiniz. Böyle bir bileşime tuz değil, bir çorba kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
• Yorgunluğu etkili bir şekilde giderir, ayrıca 1 yemek kaşığı içinde alınan nane ve ısırgan otuna dayanan bir bileşimdir. Otlar 500 ml su ile dökülür ve 7-10 dakika demlenir. Daha sonra bir havzaya dökülür ve az miktarda ılık su ile seyreltilir.
• Portakal ve limonun kuru soyma banyosu kokulu ve tonik olacaktır. Her bileşen 1 fincan içine alınmalı, bir litre sıcak su dökülmeli ve biraz kaynatılmalıdır (5 dakika). Bundan sonra, çözeltiyi havzaya boşaltmanız ve biraz su eklemeniz gerekir.

Banyo için önerilen süre 20-30 dakikadır, seanstan sonra biraz uzanmalı ve bacaklarınızı küçük bir yüksekliğe kaldırmalısınız.

Kadın bacakları genellikle kuruluktan daha fazla etkilenir. Bu da cildin kalınlaşmasına ve daha sonra çatlamasına neden olur. Cildi daha yumuşak yapmak için ve özel banyolar iyileşmeyi hızlandırır ve nemlendirir.

Onlardan sonra, cildi ponza taşıyla ovmanız, silmeniz ve bir nemlendirici ile yağlamanız önerilir.

• "Sorun" bacaklar durumunu iyileştirmek için St. John's wort ve sirke dayalı kompozisyon izin verecektir. Hazırlamak için 30 mg çim 500 ml suya dökülmeli ve 10 dakika su banyosunda ısıtılmalıdır. Daha sonra bir saatin dörtte birini ısrar edin ve 2 yemek kaşığı sirkenin de eklendiği bir havzaya boşaltın.
• Ayrıca patates suyu banyosu da hazırlayabilirsiniz. 200-300 g patates kabuğunu 2 litre suda kaynatmak ve daha sonra elde edilen suyu bir havzaya boşaltmak gerekir. Biraz soğuduktan sonra kullanın.
• Daha kolay yapabilir ve hazır patates nişastası kullanabilirsiniz. Mısır da uygundur. Sonuç olarak, bir çorba kaşığı nişasta bir litre sıcak su ile dökülmeli, bileşimi karıştırmalı ve bacaklarınızı içine almalıdır. Bu durumda, 15-20 dakika kalmanız gerekir, bundan sonra 10-15 dakika daha durduktan sonra temiz su yavaş yavaş sokulur.

Kaba, çatlak cilt prosedürlerinin süresi 30 dakikadır, durum düzelene kadar günlük olarak tekrarlanmalıdır.

• Yüksek keratinize ciltler için uçucu yağ ilavesiyle tarifler önerilir. Bir litre suya bir çorba kaşığı soda ve 5-6 damla çay ağacı veya gül esansiyel yağı hazırlamanız gerekir. Soda yerine, deniz tuzu (litre su başına bir çorba kaşığı) ekleyebilir, narenciye esansiyel yağı (limon, portakal, greyfurt) ile karıştırabilirsiniz.
• Pürüzlü cilt mısır ve mısır oluşumuna neden olduysa, deniz tuzu ve amonyağa dayalı bir tedavi prosedürü yapılmalıdır. 1.5 litre su için, bu bileşenlerin her birine 2 yemek kaşığı eklemeniz ve karışımı iyice karıştırmanız gerekir. Seans süresi 15 dakikadır. İşlemden sonra cilt yumuşar, mısır ve mısırları çıkarmak ve bacakları dezenfekte etmek mümkün olacaktır.

• Kompozisyonda amonyaklı başka bir tarif var. Bunu yapmak için, ikincisi soda ve sabunla karıştırılır. Her bileşen 2 litre suya 1 çay kaşığı alınır. Prosedürün süresi yarım saattir, bundan sonra mısır ve mısırları çıkarmalı ve ayaklarınızı antiseptik bir kompozisyonla ovmalısınız.
• 5 dakikadan fazla yapılmaması gereken bir başka etkili ve güçlü ayak banyosu. İlk kez, maruz kalma süresini 2-3 dakikaya düşürmek daha iyidir. Çözeltiyi hazırlamak için 4 yemek kaşığı peroksit 1.5 litre sıcak suda çözülmelidir. İkincisi% 3'lük bir eczane satın almalıdır. Banyodan sonra cilt yumuşar ve bir dosya veya pomza ile işlenir. 10 gün içinde en fazla 2 kez yapabilirsiniz.

Terleme ayaklarında olduğu gibi, uyuşma hastalıklardan (kalp problemleri, diabetes mellitus ile) veya dış faktörlerden (hareketsiz çalışma, sıkı ayakkabılar giyerek) kaynaklanabilir. İlk durumda soruna çözüm, altta yatan hastalığın tedavisi veya dikkatli kontrolüdür. Uyuşma, bir hastalığın neden olmadığı kısa süreli bir kan dolaşım bozukluğu ise, Aşağıdaki prosedürler onunla başa çıkmaya ve daha fazla ortaya çıkmayı önlemeye yardımcı olacaktır.

• Kontrast banyoları kan dolaşımını iyileştirir. Bu 2 havza gerektirir: biri - sıcak (tolere edebildiğiniz kadar) su, ikincisi - buzlu. Alternatif olarak, her birinde bacaklarınızı 1 dakika boyunca batırmanız gerekir.

• Başka bir tarif etkinliğini gösterir - 1 yemek kaşığı deniz tuzu, 10 g kafur alkolü ve 50 g% 10 amonyak bir litre suda çözülmelidir. Kompozisyonu iyice karıştırın ve bacakları 10 dakika boyunca daldırın. Seans sırasında bacaklarınızı hafifçe ovalamalısınız. Prosedür gece için zorunludur.
• Kuru hardal ve deniz tuzuna dayalı bir banyo, 1 çorba kaşığı ve ½ çorba kaşığı kabartma tozu ile hazırlayabilirsiniz. Belirtilen miktardaki bileşenler 2 1 sıcak suda çözülür ve iyice karıştırılır. Seans süresi 30-35 dakikadır.

Çoğu eklem hastalığı tuz birikmesinden kaynaklanır. Banyolar bir tedavi aracı değildir, ancak ek bir prosedür olarak hareket eder, ana tedavi ile birlikte gerçekleştirilir.

• Kural olarak, bu tarifler kompozisyonda iyot varlığını gösterir. Örneğin, papatya ve iyot çiçeklerine dayanan bir banyo. 100 g papatya bir litre su ile dökülmeli, ısrar edilmeli ve süzülmeli, bir havzaya boşaltılmalıdır. Oraya 1 çay kaşığı iyot ekleyin. Prosedür bir ay boyunca haftada 3 kez veya ağrı, şişme durumunda yapılabilir.
• Ayrıca, 2 litre suda çözülmüş 4 yemek kaşığı tuz banyosu da hazırlayabilirsiniz. Bundan sonra, bileşime 20 damla alkol iyot eklenir. Prosedür yarım saat yatmadan önce yapılmalıdır. Daha sonra sorunlu alanları kafur yağı ile yağlamanız ve ayaklara pamuklu çorap giymeniz önerilir.

Bu banyo, hastanın vücut sıcaklığı 37.5-38 ° C'den yüksek değilse yapılmalıdır. Hafif bir terletici ve bu nedenle antipiretik bir etkiye sahiptir.

Bitkisel çayları veya sıcak meyve içeceklerini teneffüs ederek ve içerek etkinliği artırabilirsiniz.

• Banyoyu hazırlamak için bir çorba kaşığı tuz alın ve bir litre ılık suda çözün. Buraya 2-3 damla iğne yağı (köknar, ladin, çam) ekleyin. Prosedürün süresi yarım saattir, oysa tankta soğurken havzaya sıcak su eklenmesi önerilir. Hastalık sırasında her gün bu tür banyolar yapabilirsiniz.
• Soğuk algınlığı ile başa çıkmanın, öksürük ve burun tıkanıklığını uzaklaştırmanın bir başka kolay yolu, hardal ayak banyosu yapmaktır. Bu tarif için, sadece 1 litre su başına 1 yemek kaşığı miktarında alınan kuru hardal tozu uygundur. Seans süresi 10 ila 30 dakika arasındadır, bu sırada da su eklemelisiniz. Önemli bir nokta - hardal kendi kendine ısınır, bu nedenle bu banyolar için su sıcaklığı diğer formülasyonlardan daha düşük olabilir.

Tüm bu tarifler sadece sıradan banyolar için değil, aynı zamanda hidromasaj için de uygundur. İkincisinde, bu bileşiklerin terapötik etkisini artıran girdap su akışları oluşturmak mümkün ise iyidir.

• Ayak banyosu sadece süresi dolmamış taze malzemelerle hazırlanmalıdır. İnsanlar nadiren bazılarını kullanır, bu nedenle son kullanma tarihlerini bile düşünmezler. Örneğin, açık soda yıl boyunca kullanılabilir.
• Tuz kullanırken, önce sıcak suda çözülmeli ve ancak daha sonra ılık veya soğuğa eklenmelidir. Ilık suyla doğrudan havzaya tuz eklerseniz, tamamen çözülemez, bu da prosedürün yapabileceğinden daha az fayda getireceği anlamına gelir.

• Uçucu yağlar oldukça konsantre olup güçlü bir aromaya sahiptir. Bu bağlamda, banyoya eklemeden önce basit bir test yapılması tavsiye edilir. Boş bir kağıda 1-2 damla yağ damlatılıp 5-10 saniye bekledikten sonra aromayı solumak gerekir. Bundan 15-20 dakika sonra bozulma hissetmezseniz ve koku size rahatsız edici veya nahoş görünmüyorsa, doğrudan prosedüre devam edebilirsiniz.
• Ayak banyosunun etkisini uçucu yağlarla güçlendirmek, ikincisini cilde uygulayabilir. Bununla birlikte, yüksek konsantrasyon nedeniyle, önce baz yağla (zeytin, şeftali, üzüm) karıştırılmalıdır. Bir çorba kaşığı baz yağı üzerinde 2-3 damla esansiyel yeterlidir. Ortaya çıkan karışım tahta bir çubukla karıştırılmalı, daha sonra cilde uygulanabilir.
• Uçucu yağlar birbirleriyle karıştırılabilir, ancak sadece uyumluluklarından emin olabilirler. Papatya, nane ve lavanta uyumlu bir şekilde birleştirilen bu karışım yorgunluğu, tonları hafifletir. Ana ses, kokusu hassas bir lavanta kokusu ile birleştirilecek olan nane'ye ait olacaktır. Papatya aroması neredeyse hiç hissedilmeyecek.

• Ayrıca lavanta, limon ve biberiye birleştirebilirsiniz, koku biraz daha keskin ve canlandırıcı olacaktır. Ylang-ylang yağı ve portakal (nemlendirir, besler) ve ayrıca lavanta, sandal ağacı ve çay ağacının uçucu yağlarının (terleme ayaklarından) bir üçlü kombinasyonu ile uyumlu bir tandem elde edilir.
• Taze otlar kullanılıyorsa, önce ezilmeli ve soğuk su ile dökülmeli, demlenmeli ve daha sonra bir su banyosuna konulmalıdır. Kuru otlar hemen sıcak sıvı ile dökülebilir.
• Kaynar su kaynatmak için kullanılamaz. Su sıcaklığı 95 ° C'den fazla olmamalıdır. Bitkisel infüzyonu ısıtması gerekiyorsa, sıvıların delinmesini önleyerek bunu ılımlı ısıda yapmanız gerekir.
• Bacaklarınızı hemen sıcak suya indirmeniz önerilmez (istisna - kontrast banyoları). Sıvıyı önce 38-39 ° C'lik bir sıcaklıkta dökmek, bacaklarınızı içine indirmek ve 5-7 dakika boyunca sıcaklığa alışmak ve buna alışmak daha iyidir. Daha sonra sıcak su ekleyerek sıcaklığını 42-45 ° C'ye yükseltebilirsiniz. Bu durumda, sadece kendi sağlığınıza güvenmeniz gerekir.

• Rahatlatıcı ve kozmetik prosedürlerin optimal süresi 20 dakikadan fazla değildir, tedavi yarım saate kadar sürebilir. Seans süresindeki bir artış, herhangi bir şekilde faydasını etkilemez, ayrıca bu durumda kardiyovasküler sistem üzerindeki yük artar.
• Ayak banyoları çocuklarda soğuk algınlığı tedavisinde yardımcıdır. Bununla birlikte, bu yöntem sadece çocuk 5-6 yaşından büyükse uygulanabilir. Bu durumda, bileşenlerin miktarı uçucu yağların kullanımını yarıya indirmek ve terk etmek daha iyidir. Oldukça konsantre olurlar, onları benzer bir bitkisel kaynatma ile değiştirmek daha iyidir.
• Banyo etkisini güçlendirmek masaj sağlar. Ayaklarınızı suya batırdıktan sonra 5 dakika sonra doğrudan suya yapılmalıdır. Sürtünme ve masaj parmaklarla başlamalı, kademeli olarak daha yüksek ve daha yüksek hareket etmelidir. Sıcak suyun etkisi altında, bağlar esnekleşir ve hisler donuklaşır, bu nedenle dokuları çok aktif olarak ovmak veya germek tavsiye edilmez.

Makale, ayaklarınıza düzgün bir şekilde bakım yapmanıza izin verecek birçok tarif yaptı. Bunun neden yapılması gerektiği hakkında daha ayrıntılı bilgi bir sonraki videoda elde edilebilir.