กินกบในการบริหารเวลา

มีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าวลี“ กินกบ” หมายความว่าอย่างไร แต่หลายคนรู้ว่าการบังคับตัวเองให้ทำงานนั้นยากเพียงใดซึ่ง“ วิญญาณไม่ได้โกหก” อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่มักจะต้องทำสิ่งต่าง ๆ ที่ตรงกันข้ามกับสถานะภายในของพวกเขา โดยปกติแล้วสิ่งที่ไม่พึงประสงค์จะถูกเลื่อนออกไปโดยหลายหน่วยงาน“ สำหรับในภายหลัง” แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเช่นนั้น

คำว่า "กินกบเป็นอาหารเช้า" หมายถึง ประสิทธิภาพของงานที่ไม่พึงประสงค์มาก แต่จำเป็นมาก. ในความเป็นจริงนี่เป็นการจัดการเวลาซึ่งให้กระบวนการของการแซงตัวเขาเอง ฉันมากับเทคนิคนี้ Brian Tracy หลักการนี้ค่อนข้างทั่วไปแม้ว่าหลายคนไม่ทราบรายละเอียดบางอย่าง

แล้วพวกมันคืออะไร ก่อนอื่นก็ต้องพิจารณาคำถาม: ทำไมวิธีที่เรียกว่า "กินกบ" ไม่ใช่อย่างอื่น? เป็นไปได้มากเพราะมีกบ - ไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพอใจมาก ยิ่งกว่านั้นสำหรับหลาย ๆ คนมันอาจดูน่ารังเกียจ โดยหลักการแล้วนี่คือสาระสำคัญทั้งหมดของชื่อนั่นคือเมื่อเราพูดถึงการกินกบเราหมายถึงการแสดงที่ไม่พึงประสงค์หรือน่ารังเกียจ

ผู้คนทำสิ่งต่าง ๆ ทุกวันที่เปรียบได้กับการกินกบ ตัวอย่างเช่นมันอาจเป็นสิ่งต่าง ๆ เช่น:

• การสื่อสารกับผู้นำ
• ไปหาหมอฟันหรือหมอคนอื่น ๆ ที่คุณกลัว
• ตัวอย่างเช่นการจ่ายเงินค่าปรับ

ในความเป็นจริงมีจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากส่วนใหญ่มีการมุ่งเน้นเฉพาะบุคคลและการแพ้ บ่อยครั้งเหตุการณ์เช่นนี้ในระดับจิตใต้สำนึกจะถูกผลักไสให้เป็นฉากหลังและบางครั้งก็ถูกลืมไป ดังนั้นวิธีการ“ กินกบ” เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติที่ไม่พึงประสงค์ดังนั้นสิ่งที่ลืม หากคุณสะสมหลาย ๆ อย่างในครั้งเดียวคุณควรเริ่มด้วยสิ่งที่น่ารังเกียจและยากที่สุด

หลายคนบ่นว่าพวกเขาไม่สามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับงานที่ยากที่สุดได้ อาชีพที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้และทุกสิ่งที่อยู่ด้านหน้าก็กำลังพัฒนา“ ไม่มาก” เนื่องจากความผิดพลาดและข้อบกพร่องคงที่ และทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะคนส่วนใหญ่มีความเฉื่อยชา มันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่ยากและบางครั้งก็ไม่น่าพอใจ ตัวอย่างเช่นแม่บ้านจำนวนมากเลื่อนการทำความสะอาด“ เพื่อภายหลัง” ทุกวันพวกเขากลับบ้านจากที่ทำงานและคิดว่าพวกเขาจะซับผ้าและผ้าขี้ริ้วในวันพรุ่งนี้ จากนั้นวันใหม่และเย็นมาและทุกอย่างซ้ำอีกครั้ง เป็นผลให้เศษและฝุ่นสะสม เมื่อพูดถึง "กบ" การทำความสะอาดง่าย ๆ ไม่จำเป็นอีกต่อไป อย่างน้อยที่สุดคุณต้องโทรหาทีมพิเศษจาก บริษัท ทำความสะอาดหรือดำเนินการทำความสะอาดทั่วไป

ดังนั้นจึงปรากฎว่าการเลิกกิจการเพียง แต่ทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นเท่านั้น บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ B. Tracy เขียนหนังสือแนะนำและเรียกมันว่า "ทิ้งคลื่นไส้กินกบ" มีความจำเป็นต้องให้ความสนใจกับประเด็นต่อไปนี้ซึ่งนำมาจากเอกสารฉบับนี้

• เพื่อไม่ให้เกิดปัญหา จดทุกสิ่งในสมุดบันทึกพิเศษผูกพันในวันถัดไป
• สิ่งที่สำคัญที่สุดในบันทึกนี้ควรเป็นจุดที่มีงานยาก หากคุณมีการติดต่อสื่อสารที่ไม่พึงประสงค์คุณควรคิดในใจว่าจะนำเสนอข่าวที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นคุณตัดสินใจที่จะแยกจากกับผู้หญิง เธอต้องได้รับการบอกกล่าวเรื่องนี้เพื่อที่เธอจะไม่ทำอันตราย ดังนั้นคิดเกี่ยวกับคำพูดของคุณ เลือกวลีที่อ่อนโยนและอ่อนโยนที่สุด
• จำไว้ว่า มีความจำเป็นที่จะต้องทำให้เรื่องนี้จบลงแม้จะมีความยากลำบากและการปฏิเสธภารกิจ
• เมื่อคดีเสร็จสิ้นและคุณมาถึงสภาวะทางจิตใจที่ถูกต้อง อย่าลืมสรรเสริญตัวเองด้วยความกล้าหาญของคุณ. คุณสามารถแนะนำในกรณีนี้เพื่อให้รางวัลการเดินทางไปร้านกาแฟด้วยตัวเอง

การปฏิบัติตามหลักการของวิธีการด้านบนจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีตั้งเป้าหมาย โปรดจำไว้ว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่เป็นปรมาจารย์แห่งโชคชะตาของคุณและหากคุณยึดมั่นในปัจจัยนี้คุณก็จะเริ่มต้นการกระทำใหม่ต่อไป มีคนที่ไม่ได้วางแผนอะไรเลย พวกเขาเพียง แต่ไม่พยายามเพื่ออะไร จากนี้ชีวิตกลายเป็นชุดของเหตุการณ์สีเทา

วินนี่เดอะพูห์ยังร้องเพลงที่มาเยี่ยมฉันในตอนเช้าหมายถึงการกระทำอย่างชาญฉลาด ในเพลงของเขาคำอธิบายนั้นตามด้วย:“ เวลาเย็นมาถึงเจ้าของกำลังหาว…” ด้วยวลีนี้ที่ทุกอย่างพูดกัน ในตอนเช้าคน ๆ หนึ่งเต็มไปด้วยพลังงานและในตอนเย็นสภาพจิตใจและร่างกายของเขาอยู่ในระดับศูนย์

ซึ่งหมายความว่าเทคนิคการจัดการเวลาเกี่ยวข้องโดยตรงกับความต้องการทางสรีรวิทยาและจังหวะของบุคคล นั่นเป็นเหตุผลที่ถ้าคุณยัง "กินกบ" ในตอนเช้าสิ่งต่อไปนี้จะเกิดขึ้นกับคุณ

• คุณจะรู้สึก แรงกระชากอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน และยกอารมณ์ขนาดใหญ่
• สัมผัสประสบการณ์ครั้งใหญ่ ความภาคภูมิใจ สำหรับความสามารถในการบรรลุบางสิ่งบางอย่าง
• ในร่างกายของคุณจะเกิดขึ้น เพิ่ม endorphins. ลองนึกภาพถ้าคุณสัมผัสกับการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินตามธรรมชาติในตอนเช้าคุณจะได้รับความประทับใจไม่รู้ลืมว่าคุณสามารถเอาชนะตัวเองได้ หลังจากการกระทำที่น่ารื่นรมย์ทั้งวันจะผ่านไปในเชิงบวก
• และอีกสิ่งหนึ่ง ด้วยการปล่อยเอนดอร์ฟินอย่างต่อเนื่องระบบลิมบิกของเราจะเริ่มทำงานในรูปแบบใหม่อย่างสมบูรณ์ เธอสิ้นสุดสภาพซนและกิจการของคุณดีขึ้นมาก

โปรดจำไว้ว่า: การเอาชนะแต่ละครั้งจะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับเจตจำนงและตามที่คุณรู้ว่าจะช่วยให้บุคคลทำงานหรืองานที่ไม่พึงประสงค์ให้เสร็จสมบูรณ์นั่นคือ“ กินกบ” เพื่อให้การทำงานเริ่มต้นวันด้วยการออกกำลังกาย หลังจากเธอ อย่าลืมทานอาหารเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ. ดังนั้นคุณสามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณและเติมความแข็งแกร่งให้ตัวเองเพื่อความสำเร็จใหม่ โปรดทราบว่าอารมณ์ตอนเช้าที่ถูกต้องและเป็นบวกจะช่วยให้คุณทำทุกอย่างตามที่คุณต้องการ

ขอแนะนำให้ตื่นเช้าทุกวัน. ดังนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาที่ไม่จำเป็น คุณค่อยๆคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันเช่นนี้และมันจะค่อนข้างง่ายสำหรับคุณที่จะแสดง ไอเท็มนี้เป็นเพียงก้าวแรกที่จะทำให้คุณ "กินกบ" ได้อย่างง่ายดายและไม่ต้องเสียเวลาไปด้วยกัน

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนจะสามารถ "กินกบ" เป็นครั้งแรก บางคนอาจมีอาการทางจิตวิทยา ดังนั้น ความยากลำบากนี้ควรแบ่งออกเป็นหลายส่วน

ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการสร้างธุรกิจของคุณเองคุณต้องตั้งค่าสำหรับธุรกิจใด ๆ แม้แต่ธุรกิจที่ไม่พึงประสงค์ที่สุด ในการทำเช่นนี้คุณต้องเตรียมตัวล่วงหน้าในวันถัดไปนั่นคือในตอนเย็น พยายามทำกิจกรรมให้เป็นนิสัย จากนั้นดำเนินการดังนี้ ดังนั้นการบริหารเวลาจึงไม่กลายเป็นกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ แต่อย่างน้อยก็ไม่ได้ทำให้คุณเกิดอารมณ์ที่ไม่ดี

• ก่อนอื่นคุณต้องสร้างรายการที่จะตรงข้ามกับรายการที่มีความรับผิดชอบและสำคัญที่สุด. ดูอย่างต่อเนื่องมัน ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการย้อนกลับเกียร์และวางงานที่สำคัญในพื้นหลังแล้วมองเข้าไปในรายการต่อต้านของคุณด้วยสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่สำคัญ มีแนวโน้มมากที่จะมีรายการดังกล่าวอยู่ในนั้น: ตอบกลับเพื่อนโดยใช้เครือข่ายสังคมออนไลน์หรือโพสต์ภาพถ่ายจากงานปาร์ตี้ พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งต่าง ๆ เป็นอันตรายต่อกิจกรรมของคุณ เชื่อฉันเถอะถ้าคุณทำสิ่งนี้ตลอดเวลาสิ่งที่ไม่จำเป็นจะหายไปในไม่ช้า
• ในรายการสิ่งที่ต้องทำที่สร้างมอบหมายงานทั้งหมดให้กับ 3 กลุ่ม: สำคัญมากสำคัญและไม่สำคัญมาก ในกลุ่มแรกควรเป็นสิ่งที่ทำให้คุณเชื่อมโยงกับ "การกินกบ" เมื่อคุณทำงานอย่างน้อยหนึ่งอย่างคุณจะรู้สึกโล่งอกอย่างมีนัยสำคัญ
• เพื่อไม่ให้เสียเวลาและความพยายามอย่ายอมแพ้สิ่งที่สำคัญมาก ๆ คุณจะต้องสำรองที่บันทึกไว้เพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดหากเกิดขึ้น