วิธีการ Pomodoro: คุณสมบัติและสาระสำคัญของเทคโนโลยีการใช้งาน

คุณเคยบันทึกเมื่อสิ้นสุดเวลาทำงานที่คุณทำงานอย่างไม่เหน็ดเหนื่อยตลอดทั้งวันและไม่ได้จัดการกับงานที่กำหนดไว้สำหรับวันนั้นหรือไม่? หรือในตอนท้ายของวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อทำความเข้าใจว่าพวกเขายังไม่เสร็จสิ้นการทำความสะอาดและไม่ได้หาเวลาในการซักผ้ามากเกินไป? บางทีเราแต่ละคนอาจประสบปัญหาเช่นนี้ สิ่งคือเราไม่ได้วางแผนเวลาอย่างถูกต้องผู้เชี่ยวชาญในสาขาการบริหารเวลากล่าว

เพื่อแก้ปัญหาพวกเขาแนะนำให้ใช้วิธีการที่คิดค้นมานานก่อนที่คำว่า "การจัดการเวลา" จะแพร่หลายในธุรกิจ มันเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันที่เรียกว่า Pomodoro

การเกิดขึ้นของเทคนิคดังกล่าวเช่น Pomodoro เราจำเป็นต้องมีอิตาลี Francesco Cirillo ในยุค 80 ของศตวรรษที่ผ่านมาในฐานะนักเรียนเขาคิดว่าทำไมเวลาสอบเร็วกว่าที่เขาเตรียมไว้แม้ว่าชายหนุ่มจะใช้เวลาและพลังงานในการศึกษาเท่าที่ดูเหมือนกับเขา ชายหนุ่มที่ขยันและพิถีพิถันแนะนำว่าเขามีสมาธิกับงานมากและตัดสินใจหาวิธีที่จะตั้งสมาธิกับเป้าหมายของเขาอย่างน้อยก็ซักพัก

ในการเริ่มต้นเขากำหนดช่วงเวลา 10 นาที เวลาถูกตรวจจับโดยใช้ตัวจับเวลาครัวธรรมดาซึ่งมีรูปแบบของมะเขือเทศ - ดังนั้นชื่อของวิธีการที่กลายเป็นเรื่องธรรมดาในโลกทั้งโลกในอนาคตเพียงแค่ "มะเขือเทศ" ในรัสเซีย จริงสำหรับการแนะนำเขาเข้าสู่ขอบเขตของการจัดการเวลาแบบวันต่อวันคุณต้องพูดว่า“ ขอบคุณ” ไม่ใช่กับผู้ชายชาวอิตาลี แต่กับ Staffuff Netebberg ไม่ค่อยมีใครรู้จักเขา จากข้อเท็จจริงสาธารณะ - ประมาณสองทศวรรษเขามีส่วนร่วมในการพัฒนาซอฟต์แวร์อิสระเป็นที่ปรึกษาเกี่ยวกับวิธีการที่ยืดหยุ่นสำหรับการพัฒนาระบบสารสนเทศ

ดังนั้นเขาจึงต้องขอบคุณการคิดการเขียนโปรแกรมทางคณิตศาสตร์ที่สร้างคู่มือการฝึกอบรมเกี่ยวกับการใช้วิธี Pomodoro และเรียกมันว่า "การจัดการเวลาของมะเขือเทศ" ในนั้นเขาไม่เพียง แต่อธิบายหลักการนี้อย่างง่ายดาย แต่ยังกระจายเรื่องราวของเขาด้วยภาพประกอบที่ชัดเจน เป็นผลให้เขากระจาย "มะเขือเทศ" ชุดรูปแบบในหมู่มืออาชีพและแฟน ๆ ของการจัดการเวลา

ระบบ "มะเขือเทศ" นั้นเรียบง่ายเช่นเดียวกับความคิดสร้างสรรค์ กฎหลักคือการแบ่งวันของคุณออกเป็นส่วนเล็ก ๆ แต่ละคนเรียกว่ามะเขือเทศ เวลาที่เหมาะสมสำหรับการ "กิน" มะเขือเทศหนึ่งผลคือ 25 นาที ดังนั้นเราตั้งเวลาคุณอาจมีหนึ่งในห้องครัวบางทีอาจไม่ได้อยู่ในรูปของมะเขือเทศ แต่อย่างอื่นถ้ามันไม่ได้อยู่ที่นั่นเพียงแค่ตั้งปลุก

อีก 25 นาทีข้างหน้าคุณควรมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา. คุณไม่ควรวอกแวกอะไร - ไม่ว่าจะโทรหรือฟังเสียงจากวิทยุหรือแม้แต่ทีวี กาแฟกับแซนวิชก็จะต้องถูกเลื่อนออกไป และหลังจากที่เสียงปลุกดังขึ้นเกี่ยวกับการสิ้นสุดเวลาที่กำหนดคุณมีสิทธิ์หยุดพักทุกครั้ง ดังนั้นคุณเป็นเช่นนั้นสรุปสัญญาการจ้างงานกับตัวเอง สำหรับ "มะเขือเทศ" ที่ทำงานในแต่ละวันคุณจะต้องกำหนดภารกิจที่แน่นอนและจะทำให้สำเร็จ

วิธีการจัดการเวลานี้เป็นที่ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกสมัยใหม่เมื่อบุคคลถูกปกคลุมไปด้วยการล่อลวงของ ข้อความในเครือข่ายสังคมออนไลน์, SMS, การโทรศัพท์, การส่งจดหมายโฆษณา แต่ "ไม่ต้องคิดมากเกี่ยวกับวินาทีลง" ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเรามานานแล้วโดยเพลงป๊อปคลาสสิกของรัสเซีย อันที่จริงแล้วเทคนิคของมะเขือเทศทำให้คุณสามารถติดตามการร้องเพลงได้ มันสามารถใช้งานได้ไม่เพียง แต่โดยนักธุรกิจ แต่ยังโดยเด็กนักเรียนและนักเรียนในระหว่างการศึกษาของพวกเขามันไม่บังเอิญว่ามันเป็นนักศึกษามหาวิทยาลัยที่คิดค้นมัน โดยวิธีการตามที่ผู้เขียนอิตาลี Francesco Cirillo วิธีการของเขาช่วยให้บรรลุเป้าหมายดังต่อไปนี้:

• รักษาความมุ่งมั่นและบรรลุเป้าหมายของคุณ
• เพื่อปรับปรุงคุณภาพของการศึกษาหรือกระบวนการทำงาน;
• เพิ่มประสิทธิภาพของแรงงานหรือกระบวนการรับความรู้
• ให้ความมุ่งมั่นในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

แต่วิธีการที่เกิดในหัวของนักเรียนชาวอิตาลีจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างแน่นอน

ก่อนเริ่มจับเวลาให้ทำรายการงานที่คุณตั้งใจจะแก้ในวันทำงานนี้ ทำให้เป็นคำอธิบาย เพื่อให้วิธีการทำงานคุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณต้องการบรรลุอะไรหากคุณตัดสินใจให้เปิดตัวจับเวลา

โดยทั่วไปเชื่อว่าเวลาที่เหมาะสมสำหรับ "มะเขือเทศสุก" คือ 25 นาที นั่นคือสิ่งที่ Staffan Neteberg พูดถึงในตำราเรียนของเขาข้างต้น อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยบางคนแย้งว่าเวลานี้จะเพิ่มขึ้น บางทีพวกเขาถูกต้อง แต่สำหรับผู้เริ่มต้นมันอาจจะดีกว่าถ้าใช้ช่วงเวลา 25 ปีที่ผ่านการทดสอบโดยจิตใจที่แตกต่างกัน

พวกเขาไม่สำคัญน้อยไปกว่าช่วงเวลา 25 นาทีที่คุณมุ่งเน้นไปที่งาน ดังนั้นฉันทำงาน - และเดิน 5 นาทีอย่างกล้าหาญ นั่นคือจำนวนผู้เชี่ยวชาญในสาขาการจัดการเวลา "มะเขือเทศ" แนะนำให้ไปพัก

ไม่น่าจะกำจัดพวกเขาได้เลยท้ายที่สุดมีการโทรที่สำคัญที่เราจะต้องหันเหความสนใจมีโอกาสไปเยี่ยมสำนักงานหรือบ้านของคุณโดยไม่คาดคิดและมีความต้องการของมนุษย์ตามธรรมชาติที่เข้าใจได้โดยด่วน ผู้เขียนวิธีการ Francesco Cirillo แนะนำในกรณีเช่นนี้เพื่อหยุดตัวจับเวลาและหลังจากเรื่องเร่งด่วนเสร็จสิ้นให้เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

ผู้ติดตามร่วมสมัยบางคนเชื่อว่าควรประเมินระดับความต้องการความว้าวุ่นใจในระดับ 10 จุด และถ้ามีอะไรเร่งด่วนที่คุณประเมินตัวเองในจุดหนึ่งมันก็ไม่คุ้มค่าที่จะ "ขาดสารอาหารจากมะเขือเทศของเรา" ในการนั่งเพียงครั้งเดียว

หากงานนั้นไม่ยากเกินไปหรือคุณไม่สามารถจดจ่อกับ 25 นาทีได้ทันทีจากนั้นแบ่ง "มะเขือเทศ" ของคุณเป็น "สไลซ์" เริ่มต้นในช่วงเวลา 10-15 นาที หากในทางตรงกันข้ามคุณเข้าใจว่างานของคุณไม่ "พอดีในปากของคุณ" ใน 25 นาทีมะเขือเทศเพิ่มเวลาที่กิน

หากคุณจัดการกับงานก่อนที่สัญญาณตัวจับเวลาจะดังขึ้นอย่าพยายามปิด พิจารณาเวลาโบนัสวันหยุดของคุณ คุณสามารถใช้มันในการวางแผนงานต่อไปนี้พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานอ่านบางอย่างรับสาย และจากนั้นจัดให้ตัวแบ่ง "ถูกกฎหมาย" 5 นาที

มีคนที่ไม่ได้ใช้วิธีการนี้เพราะพวกเขากลัวว่าจะไม่ทันเวลาก่อนที่จะเรียก "โชคชะตา" พยายามเอาชนะความกลัวในวัยเด็กเหล่านี้. ในการเริ่มต้นให้ใส่สัญญาณที่ดีเพื่อส่งเสียงเตือน ในตอนนี้มีโปรแกรมคอมพิวเตอร์และแอพพลิเคชั่นมากมายสำหรับโทรศัพท์ที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อใช้วิธีการ“ มะเขือเทศ” อย่างถูกต้อง ตามผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ไม่สำคัญว่าผู้ช่วยคนใดที่คุณใช้ - ตัวจับเวลาครัวเก่าหรือการออกแบบใหม่ สิ่งสำคัญโปรดจำไว้ว่า "มะเขือเทศยังไม่เสร็จ" เป็นเหมือนเวลาที่เสียไป และเรามีมันเพียงพอเสมอ นอกเหนือจากงานเรียนแล้วยังมีอะไรอีกมากมายให้ทำในชีวิต

ดังนั้นขอให้เราระลึกถึงสุภาษิตรัสเซียอีกครั้งซึ่งผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการจัดการเวลามะเขือเทศ Shtaffan Neteberg ค่อนข้างสามารถใช้เป็นบทประพันธ์ - "ทำงาน - เดินอย่างกล้าหาญ" เรามีเวลาอีกมาก สิ่งสำคัญคือการใช้อย่างมีเหตุผล