วิธีที่จะเอาชนะความเกียจคร้าน?

ขี้เกียจสวยคุณไม่สามารถห้ามชีวิตได้ แต่การรวมหนึ่งเข้ากับอื่น ๆ นั้นไม่น่าจะประสบความสำเร็จ เพื่อความสำเร็จคุณต้องรับมือกับความขี้เกียจ และเธอจอมวายร้ายมาเยี่ยมพวกเราแต่ละคน บางคนยิ่งน้อยกว่า จะต่อสู้กับเธอได้อย่างไร ลองคิดดูสิ

ความเกียจคร้านไม่ใช่โรคไม่ใช่วิถีชีวิตไม่ใช่นิสัยและไม่ใช่ลักษณะนิสัย ความเกียจคร้านเป็นความรู้สึกที่เหมือนความรักโดยบังเอิญสามารถผุดขึ้นมาได้ทุกเวลา. สิ่งนี้ไม่ได้เป็นปัญหาเสมอไป บางครั้งคนเพียงแค่ต้องหยุดและหยุดพัก

แต่บ่อยครั้งที่การขาดความปรารถนาที่จะทำสิ่งที่นำไปสู่ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ และเพื่อจัดการกับสภาวะที่ไม่แยแสอย่างแรกคุณต้องเข้าใจว่าปัญหามาจากไหน มิฉะนั้นปัญหาจะเพิ่มขึ้นเหมือนก้อนหิมะ คุณจะไม่มีเวลารับมือแม้แต่กับงานที่ง่ายที่สุดและดังนั้นไม่ช้าก็เร็วคุณก็จะไม่เข้าใจว่าจะเริ่มตรงไหน จากที่นี่ปัญหาใหม่จะปรากฏขึ้น - ตนเอง - ความผิด

จากนั้นความปรารถนาทุกประเภทก็หายไปเพราะคุณไม่มีเวลาทำอะไรเลย มากขึ้น - พวกเขาเริ่มค้นหาความจริงในไวน์ซึมเศร้าไม่ช้าก็เร็วและผลข้างเคียงอื่น ๆ ของความเกียจคร้านมา และที่นี่จะเป็นเรื่องยากที่จะทำโดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เหล่านี้เป็นค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม - ทั้งด้านจิตใจและวัสดุ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องพยายามรับมือกับความไม่เต็มใจที่จะลุกขึ้นและเดินด้วยตัวเอง

ความไม่เต็มใจที่จะทำงานเรียนออกไปเล่นกีฬาและไปที่ไหนสักแห่งนั้นได้รับอิทธิพลมาจากหลายปัจจัย สิ่งที่พบได้บ่อยและเป็นเรื่องธรรมดา - คน ๆ หนึ่งรู้สึกเหนื่อย ดังนั้นหากความเกียจคร้านจู่โจมคุณก่อนอื่นเลย จำครั้งสุดท้ายที่คุณพักร้อน. สิ่งที่คุณใช้ในการทำงานบ้านซ่อมแซมหรือปลูกมันฝรั่งในประเทศนั้นไม่นับรวม

เราแต่ละคนมีสิทธิในการพักผ่อนเช่นเดียวกับการทำงาน บ่อยครั้งในโลกสมัยใหม่คน ๆ หนึ่ง“ ผลักดัน” ตัวเองให้ทำงาน เพื่อที่จะรู้สึกถึงความเหนื่อยล้ามากเกินไปคุณไม่จำเป็นต้องบรรทุกเกวียน

ลองทำความเข้าใจตัวเองกันเถอะ ตอบคำถามจำนวนหนึ่งอย่างซื่อสัตย์

• คุณชอบสิ่งที่คุณทำหรือไม่?
• คุณเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการบรรลุหรือไม่
• คุณใช้เวลาว่างอย่างไร
• คุณมีมันในหลักการหรือไม่
• อะไรคือความพยายามมากที่สุด (ทั้งทางร่างกายและอารมณ์)
• อะไรที่ทำให้คุณพอใจ
• คุณมีปัญหาสุขภาพหรือไม่?
• การนอนไม่หลับรบกวนคุณหรือไม่?

• คุณพอใจกับสภาพแวดล้อมของคุณหรือไม่?
• อะไรหรือใครทำให้คุณหงุดหงิดรู้สึกโกรธ?
• อะไรทำให้คุณไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและตรงเวลา
• คุณชอบเมืองที่คุณอาศัยอยู่หรือไม่?
• คุณได้ทำการสับเปลี่ยนในบ้านหรือที่ทำงานเป็นเวลานานหรือไม่?
• ครั้งสุดท้ายที่คุณซักผ้าม่านคือเมื่อไหร่?
• คุณพอใจในเงื่อนไขที่คุณอาศัยอยู่หรือไม่?
• อะไรที่ไม่เหมาะกับคุณ

น่าเสียดายที่พวกเราหลายคนไม่พร้อมที่จะแยกแยะความขี้เกียจอย่างรวดเร็วจากเหตุผลอื่นที่ทำให้เราไม่สามารถทำอะไรได้ สิ่งที่พวกเขาปรากฏในลักษณะที่คล้ายกัน คนรู้สึกเหนื่อยหรือง่วงและโทษมันทั้งหมดเพื่อความเกียจคร้าน แม้ว่าในความเป็นจริงทุกอย่างอาจรุนแรงมากขึ้น สิ่งที่ยากที่สุดที่จะแยกแยะระหว่างความหดหู่และความเกียจคร้าน

บ่อยครั้งที่เราไม่ทำอะไรเลยจะช่วยให้เรารับมือกับปัญหาได้อย่างไรก็ตามน่าเสียดายที่มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ฟังตัวเองบางทีมันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะทำงานเพราะคุณอยู่ในสภาพจิตที่เลวร้าย และเป็นไปได้ว่า ได้เวลาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ มันจะช่วยให้เข้าใจความแตกต่างระหว่างความเกียจคร้านและการผัดวันประกันพรุ่ง นอกจากนี้เธอยังเป็นโรคที่ควรรักษาด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท

อาการหลักของการผัดวันประกันพรุ่ง - คุณไม่สามารถเริ่มปฏิบัติหน้าที่ของคุณได้ แต่อย่างใดทิ้งไว้ทุกอย่างจนกระทั่งกาแฟถ้วยที่ห้าหรือสิบหาสิ่งอื่นมากมายไม่ใช่เพื่อเริ่มงานเฉพาะอย่าง ความเกียจคร้านเป็นความรู้สึกที่ท่วมท้นยิ่งกว่าเดิมมันไม่ได้เลื่อนสิ่งใดสิ่งหนึ่งออกไป ง่ายกว่าที่จะบอกความเกียจคร้านจากความอ่อนแอ

รายละเอียดที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยแยกแยะความเกียจคร้านจากความไม่เต็มใจที่จะทำบางสิ่งสามารถซ่อนอยู่ในความไม่พอใจกับกิจกรรม บางทีคุณอาจไม่ชอบสิ่งที่คุณทำ แต่ไม่มีพละกำลังที่จะยอมรับ เพื่อทำความเข้าใจในรายละเอียดเพิ่มเติมเราจะรวบรวมรายการก่อนหน้านี้และอ่านผลลัพธ์อีกครั้ง อ่านแต่ละรายการอย่างระมัดระวัง นี่คือความจำเสื่อมที่คุณต้องศึกษาด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือของแพทย์

หากคำตอบมีจำนวนมากปฏิเสธความไม่พอใจกับตัวเองและกับสิ่งที่ล้อมรอบเรื่องไม่ได้เป็นความเกียจคร้านหรือไม่เพียง แต่ใน เป็นไปได้มากที่คุณจะต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ หากคุณทุกคนหรืออย่างน้อยก็เกือบจะเหมาะกับคุณ แต่คุณยังไม่ต้องการทำอะไรเลยมีโอกาสมากที่คุณขี้เกียจจริงๆและถึงเวลาส่งเธอออก

การเอาชนะความเกียจคร้านนั้นไม่ยากกว่าการรักษาโรคหวัด แต่ก่อนที่จะกำจัดเธอคุณต้องมองเข้าไปที่ "ใบหน้า" ของเธอ จำเป็นต้องเข้าใจสิ่งที่อนุญาตให้เธอได้รับเพื่อให้ได้เปรียบชั่วคราว ในการทำเช่นนี้เราจะกลับไปที่รายการของคุณอีกครั้ง ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับความกังวลอย่างแน่นอนหรือไม่ ถ้าไม่คุณต้องดึงตัวเองมารวมกันและหยุดความขี้เกียจ หากมีช่วงเวลาที่น่ารำคาญใจให้ลองลบหรือกำจัดปัจจัยที่น่ารำคาญออกไปจากชีวิต

หลังจากที่คุณจัดการเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งที่ไม่จำเป็นนำความทุกข์มาคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณเอง การสั่งซื้อโดยไม่ต้องใช้ความพยายามจะล้มเหลว คุณจำเป็นต้องมีแรงจูงใจที่ค่อนข้างแรง เพื่อเอาชนะความกลัวและความสงสัยลองใช้วิธีการบางอย่าง

• ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่ทำงาน มันไม่สำคัญ - จิตใจหรือร่างกาย สิ่งนี้จะสร้างปัญหาและอาจไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ จากนั้นอย่าลังเลที่จะออกจากธุรกิจนี้และย้ายไปยังคนที่สำคัญกว่า
• แยกทุกสิ่ง ซึ่งถูกเลื่อนออกไปด้วยเหตุผลบางอย่างตามระดับความสำคัญ
• จำไว้ว่าอะไรที่ทำให้คุณต้องละทิ้ง บางทีครั้งสุดท้ายที่คุณพลาดบางสิ่งสำคัญ แทนที่จะทำสิ่งที่จำเป็นจริงๆพวกเขาใช้เวลากับเรื่องไร้สาระ
• คำนวณระยะเวลาพลังงานเงินที่คุณสูญเสียไปจากการโจมตีของความเกียจคร้าน
• หากคุณเข้าใจว่าคุณพลาดช่วงเวลาสำคัญไปแล้ว ในการเริ่มต้นให้ไปกับการตรวจสอบงาน

การทำให้ตัวเองทำงานไม่ใช่เรื่องง่าย มีหลายเหตุผลสำหรับสิ่งนี้ เป็นไปได้ว่าตารางการทำงานที่มีอยู่ไม่ตรงกับจังหวะทางชีวภาพที่แท้จริงของคุณ หากคุณเป็น“ คนเช้า” ให้ลองทำสิ่งที่ยากลำบากในตอนเช้าอย่ามัว แต่นั่งสมาธิในตอนเช้าแม้แต่กับกาแฟสักถ้วย และหลังอาหารกลางวันทำงานที่ต้องใช้พลังงานน้อยลง จังหวะดังกล่าวจะดีที่สุดและสะดวกสบาย

หากคุณเป็น“ นกฮูก” และหัวของคุณเริ่มทำงานได้ใกล้กับเที่ยงเท่านั้นอย่าทำงานหนักเกินไปก่อนเวลา จัดการกับงานที่ง่ายที่สุดก่อนปล่อยให้งานหนักไว้ใช้ในภายหลัง ในกรณีของคุณในตอนเช้าของตอนเย็นไม่ได้ยุ่งยาก ไม่จำเป็นต้องติดตามเพื่อนร่วมงานเฝ้าดูโชคลาภของคุณเอง และทำความสะอาดเดสก์ทอปของคุณ กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นและเสียสมาธิไปจากการปฏิบัติหน้าที่โดยตรง เพิ่มพื้นที่ว่างของคุณปล่อยให้อากาศบริสุทธิ์

สลับการทำงานประเภทต่าง ๆ - จิตใจสร้างสรรค์ร่างกาย หากความรับผิดชอบในงานของคุณไม่ได้ยกเลิกการโหลดจดหมายมันไม่สำคัญ จัดเรียงการออกกำลังกายด้วยตัวคุณเอง สิบ squats หรือโค้งจะไม่ใช้เวลามากของคุณ แต่กำลังจะมา จัดเรียงการแข่งขัน หากคุณไม่ต้องการที่จะแข่งขันกับเพื่อนร่วมงานหรือพวกเขาไม่แสดงความปรารถนาดังกล่าวให้เข้าร่วมการแข่งขันแบบคนเดียว อย่าลืมประกาศรางวัลเพื่อชัยชนะ ซื้อช็อกโกแลตแท่งหรือใบรับรองในร้านเสริมสวยเป็นรางวัล แต่ใช้มันเฉพาะเมื่อคุณเข้าถึงความสูงใหม่

พยายามที่จะล้อมรอบตัวเองกับคนที่ประสบความสำเร็จผู้แพ้กับปัญหานิรันดร์และการร้องเรียนของพวกเขาจะไม่พอใจ ดังนั้นคุณจะช่วยตัวเองจากปัญหาที่ไม่จำเป็นของผู้อื่นและเริ่มถูกเรียกเก็บเงินด้วยพลังงานบวกของเพื่อนร่วมงานที่เป็นบวกและเด็ดเดี่ยวเพื่อนร่วมงานเพียงแค่คนรู้จักแบบสุ่ม คุณเองจะไม่สังเกตุว่าความจุในการทำงานของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญอย่างไร

ก่อนที่จะลุกออกจากเตียงในตอนเช้าจิตใจจะไปดูรายการงานที่กำหนดไว้สำหรับวันนี้ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะประสบความสำเร็จใช่ส่วนใหญ่ไม่จำเป็น. ก่อนที่คุณจะลงมือทำธุรกิจกำหนดความสำคัญในการทำให้สำเร็จในตอนนี้ พยายามมอบหมายงานบางส่วนในบ้านให้สมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ. เด็ก ๆ สามารถล้างจานหรืออาจถึงเวลาซื้อเครื่องล้างจาน พยายามทำให้ชีวิตของคุณสะดวกสบายที่สุด อย่าสำรองเงินไว้สำหรับมัน เชื่อฉันค่าใช้จ่ายทั้งหมดนี้จะชำระด้วยดอกเบี้ยและจะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับคุณในการทำงานที่สำคัญมากขึ้น

อีกหนึ่งเคล็ดลับ - พยายามรวมหลายภารกิจ ปรุงซุปกะหล่ำปลีในเวลาเดียวกันให้ตรวจสอบการบ้านและบทเรียนของลูกออกไปจากห้องไปที่ห้องครัวคว้าถ้วยทั้งหมดที่วางไว้ในมุมต่าง ๆ ของบ้านไปพร้อมกัน ในขณะที่ดูดฝุ่นให้ฟังหนังสือเสียง หลายสิ่งหลายอย่างสามารถทำได้ในเวลาเดียวกัน คุณจะต้องฉลาดและมีไหวพริบ

อีกหนึ่งข้อสำคัญที่สำคัญ ความเฉื่อยชา – สิ่งที่ติดเชื้อเหมือนโรคระบาด. หากคู่สมรสนอนอยู่บนโซฟาตลอดทั้งวันด้วยขวดโฟมจากนั้นภรรยาจะโยนผ้าขี้ริ้วไม่ช้าก็เร็วและเสียความสนใจในเรื่องของเธอ หากมิสซูรี่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการพูดคุยกับเพื่อน ๆ แล้วความแข็งแกร่งในช่วงครึ่งหลังของเธอก็จะเริ่มขี้เกียจเช่นกัน ทันทีที่คุณเห็นว่าความเกียจคร้านเข้ามาในบ้านให้ไล่ล่ามัน พาคู่ของคุณไปทำอะไรสักอย่าง ในการเริ่มต้นขอให้พวกเขาทิ้งขยะหรือไปหาขนมปัง

เช่นเดียวกันสำหรับเด็ก เด็กปฏิเสธที่จะนั่งลงตำราเรียนหรือไม่? อธิบายให้เขาฟังว่าทำไมคุณต้องทำการบ้านโทรขอความช่วยเหลือจากญาติ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป บางทีครอบครัวของคุณเหนื่อยมาก เรียนรู้ที่จะแยกความแตกต่างจากที่อื่น

ก่อนที่จะเริ่มทำแผนปฏิบัติการ มันจะดีกว่าถ้าทำสิ่งนี้ในคืนก่อน อย่าลืมที่จะแยกเมล็ดออกจากแกลบซึ่งเป็นสิ่งสำคัญจากที่ไม่จำเป็นและตรวจสอบนาฬิกาชีวภาพภายในของคุณ อย่าทำทุกสิ่งทันที ดังนั้นคุณจะไม่เห็นผลลัพธ์ระดับกลางและโอกาสที่คุณจะสูญเสียมือของคุณไม่ช้าก็เร็วจะดี โปรดจำไว้ว่า - เป็นไปไม่ได้ที่จะติดตามทุกสิ่ง

เมื่อถึงกำหนด ปล่อยให้เวลาสำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน ไม่ใช่ทุกสิ่งในชีวิตที่เราจะมองเห็นได้ อาจบังคับให้สถานการณ์ที่มีเหตุสุดวิสัยไม่เป็นอุปสรรคในทางของคุณ ความลับของแรงจูงใจและวินัยในตนเองนั้นค่อนข้างง่าย ก่อนอื่นคุณต้องหยุดกลัวความยุ่งยาก บ่อยครั้งที่ความไม่แน่นอนเกิดจากความพ่ายแพ้ที่น้อยที่สุด ฉันไม่มีเวลาทำภารกิจให้เสร็จทันเวลา - ในครั้งต่อไปที่คุณถูกเอาชนะด้วยความกลัวว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นอีกครั้ง

ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด ไม่เคยหยุดเพียงแค่นั้น หลังจากทำงานเสร็จแล้วตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเพิ่มบางอย่างลงไปหรือปรับปรุงผลลัพธ์

บางครั้งดูเหมือนว่าไม่พบวิธีแก้ปัญหา ยืนกลับนาทีดูสถานการณ์จากมุมที่แตกต่าง มีทางออกเสมอ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานเพื่อนครัวเรือน หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างท่วมท้นให้ร่างกายรู้สึกสงบ นั่งเงียบ ๆ อย่างน้อยสิบนาทีพยายามอย่าคิดอะไร หลังจากนั้นหาวิธีแก้ปัญหาและรับมือกับงานที่ยากที่สุดจะง่ายกว่ามาก

วางแผนธุรกิจไม่เพียง แต่ยังผ่อนคลาย วันหยุดจะเริ่มจากช่วงเวลาที่การเลือกตั๋วและโรงแรมเริ่มต้นขึ้น อย่าทำให้ชีวิตของคุณยุ่งเหยิงไปกับการกระทำที่ไม่จำเป็นการสนทนาที่ว่างเปล่าและข้อพิพาท แต่การพนันก็ยินดีต้อนรับ พวกเขาสามารถสรุปได้ด้วยตนเอง แต่จะเป็นการดีกว่าถ้ามีคู่ในเรื่องนี้ สัญญากับตัวคุณเองหรือเพื่อนร่วมงานของคุณเพื่อทำสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ภายในกำหนด มีคนติดตามสัญญานี้

หากแม้จะมีความพยายามทั้งหมดก็ยังคงยากที่จะมีสมาธิกับงานและพัฒนาความมุ่งมั่น ตั้งเวลา. วิธีการนี้เรียกว่า "มะเขือเทศ" ชื่อและวิธีการนั้นถูกคิดค้นโดยนักศึกษาชาวอิตาลีฟรานเชสโก้ซิริลโล่ผู้ไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเวลาของเขากำลังจะไปไหน เขาใช้ตัวจับเวลาในครัวตามปกติในรูปแบบของมะเขือเทศเริ่มต้นมันเป็นเวลา 25 นาทีในระหว่างที่เขาไม่ได้หันเหความสนใจจากวินาทีในการออกกำลังกายเฉพาะ ในไม่ช้าธุรกิจของเขาก็ขึ้นเขา และวิธีการจัดการเวลาที่เกิดขึ้นเองได้กลายเป็นวิธีการจัดการเวลาที่ใช้กันทั่วไปมากที่สุด ช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างแข็งขันและในเวลาอันสั้นกลายเป็นคนที่มีประสิทธิผลอย่างแท้จริง

การเปลี่ยนชีวิตและทัศนคติในการทำงานไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด และทุกครั้งที่ยอมแพ้ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น ดูเหมือนว่าผู้ใหญ่คนหนึ่งจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับเขาที่จะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ ในทางปฏิบัติมันเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะยอมรับสิ่งสำคัญหลายอย่างและในเวลาเดียวกันกฎง่ายๆ

• หากต้องการเพิ่มความสามารถในการทำงานอย่าเพิ่มบาร์
• พนักงานมืออาชีพสามารถตอบ“ ไม่” แม้แต่ข้อเสนอที่น่าสนใจที่สุด
• อย่าทำงานของทีมทั้งหมด อย่าไหล่เหลือเกินครัวเรือนทั้งหมดของคุณ

จิตวิทยามนุษย์เป็นเช่นนั้น เขาพยายามมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตามวิทยานิพนธ์ที่ไม่เคยมีเงินมากเกินไปถูกวิพากษ์วิจารณ์มากกว่าหนึ่งครั้ง คุณต้องสามารถหยุด อย่างน้อยบางครั้งคิดว่าคุณจะบอกหลานเกี่ยวกับชีวิตของคุณ พวกเขาจะสนใจฟังวิธีการทำงานของคุณอย่างไม่เหน็ดเหนื่อยทำให้สุขภาพในที่ทำงานหมดไป? แต่พวกเขาจะได้รับแรงบันดาลใจจากเรื่องราวเกี่ยวกับการเดินทางที่ยอดเยี่ยมของคุณกิจกรรมโรแมนติกและการค้นพบ อย่านับถือจากความเกียจคร้านหรืองาน

ให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้น. ทำให้เป็นกฎในการไปยิมหรือสระว่ายน้ำสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง รวมทริปไปโรงละครโรงภาพยนตร์และพิพิธภัณฑ์ในรายการที่คุณต้องมี นอนหลับอย่างน้อยเจ็ดถึงแปดชั่วโมง อยู่ในอากาศที่บริสุทธิ์มากขึ้น อย่างน้อยในบางครั้งแทนที่จะทำความสะอาดบ้านทั่วไปให้จัดทัศนศึกษากับทั้งครอบครัวหรือกับเพื่อน ค้นหาสิ่งที่คุณชื่นชอบ: เต้นรำ, ปัก, ถัก, เดินป่าบนภูเขา - อะไรก็ตามที่ทำให้คุณพอใจ

เรียนรู้ที่จะฟุ้งซ่านจากความกังวลประจำวัน และจากนั้นคุณมีความเข้มแข็งเพียงพอที่จะไม่ปล่อยให้ความขี้เกียจไม่ว่าจะในชีวิตของคุณหรือในชีวิตของผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณ ขั้นตอนแรกนั้นยากที่สุดเสมอ แต่แต่ละขั้นตอนจะทำง่ายขึ้นและง่ายขึ้นมันจะเอาชนะความเกียจคร้านได้ง่าย

มีวิธีอื่นในการต้านทานความเกียจคร้าน เขาถูกเรียกอีกอย่างว่า "กฎ 5 วินาที"