วิธีหยุดการเป็นโรคประสาท

โรคประสาทไม่ได้เป็นโรคมันเป็นห่วงโซ่ของแบบแผนเชิงลบที่ฝังรากอยู่ในจิตใจ พื้นเพมาจากวัยเด็กปัญหามักกีดกันคนที่มีความสุขของชีวิตสร้างคอมเพล็กซ์ปมด้อยและวิตกกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับอนาคต

ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของเราซึ่งเต็มไปด้วยความเครียดไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่มีปัญหาด้านจิตใจ โรคประสาทอ่อนเป็นสภาวะจิตใจที่ไม่ถือว่าเป็นโรค แต่ต้องรักษา โรคประสาทเป็นประเภทของบุคลิกภาพ บุคคลมนุษย์ที่พบว่ามันยากที่จะทำงานให้เสร็จในขณะที่เขาประเมินความสามารถของเขาต่ำและไม่สามารถตระหนักถึงตัวเองได้ ดังนั้นคนที่เป็นโรคประสาทปรากฏความวิตกกังวลความสงสัยความไม่แน่นอนทางอารมณ์

เป็นที่ทราบกันดีว่าสมองของมนุษย์นั้นมีเซลล์ประสาทประมาณหนึ่งแสนล้านเซลล์ซึ่งเชื่อมต่อเข้าด้วยกันในการเชื่อมต่อที่เสถียร ดังนั้นในจิตใจจะปรากฏรูปแบบการกระทำที่คุ้นเคยและแบบแผน ร้อยละ 80–85 ของห่วงโซ่ประสาทถูกวางก่อนอายุห้าขวบและสัมพันธ์กับพฤติกรรมของพ่อแม่และทัศนคติของพวกเขาที่มีต่อเด็ก เด็กที่รักและรักในกรณีส่วนใหญ่กลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพจิต และถ้าทารกรักญาติและไม่ได้รับการตอบแทนเขาจะทนทุกข์และรู้สึกฟุ่มเฟือยและถูกปฏิเสธ

ผู้ปกครองที่มีความรู้จะไม่พาเด็ก ๆ ไปสู่ปฏิกิริยาที่เจ็บปวดโดยมุ่งเน้นไปที่การกระทำที่ไม่สำเร็จและจุดอ่อนและก็ไม่ควรบอกเด็กว่ามีคนไม่ดีและคนรอบตัวเขาอิจฉา

หากบุคคลแสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมของเขาอย่างน้อยหนึ่งในคุณสมบัติดังต่อไปนี้ก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการ

1. มันอยู่ในความคาดหวังอย่างต่อเนื่องของความล้มเหลวหรือความล้มเหลวได้ถึง phobias
2. มันไปสุดขั้วจากความอ่อนแอและไร้เดียงสาเพื่อความไม่ไว้วางใจและความสงสัย คนเช่นนี้มักจะตำหนิผู้อื่นในเรื่องความทุกข์และปัญหาทั้งหมด
3. ความเครียดและความคาดหวังของความล้มเหลวสร้างการแพ้และหงุดหงิด ทุกอย่างและทุกอย่างรบกวนเสียงประสาทที่ไม่เกี่ยวข้องและการปรากฏตัวของคนอื่น เขารู้สึกเหนื่อยและหดหู่ตลอดเวลา
4. แม้จะมีความหลงใหลในตัวเองมากเกินไปต่อสุขภาพของตัวเอง แต่การระบาดที่น่าตื่นตระหนกและความผิดปกติของระบบอัตโนมัติ, ความกดดันและปวดหัวไม่หายไป รู้สึกไม่สบายมีความเกี่ยวข้องเฉพาะกับกิจกรรมประสาทที่บกพร่อง
5. เป็นผลให้ความสัมพันธ์ทางธุรกิจกับคนอื่น ๆ และชีวิตส่วนตัวกำลังจางหายไปในพื้นหลังมีความไม่แยแสในทรงกลมทางเพศ

แต่แพทย์บอกว่าเป็นไปได้ที่จะรักษาสภาพเช่นนี้แม้ว่ามันจะใช้เวลานานและความอดทน จำเป็นต้องทำงานด้วยตนเองเพื่อหยุดการเป็นโรคประสาทและค้นหาความสุขของชีวิต

นักจิตวิทยาในการฝึกอาชีพใช้วิธีง่าย ๆ ที่พัฒนาโดย M. Labkovsky เขาเสนอให้ผู้ป่วยปฏิบัติตามหลักการต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ช่วยในการเอาชนะประสาทปกติในการคิดและพฤติกรรม

• ทำสิ่งที่คุณต้องการจะทำ อย่าทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบและไม่ต้องการทำ
• อย่ากลัวที่จะประกาศเมื่อสิ่งที่ไม่พอใจ จะต้องทำทันที
• อย่าพูดอะไรเป็นพิเศษตอบคำถาม อย่าบอกอะไรนอกจากขอให้

ผู้คนสัญชาตญาณขยับมือและหัวโค้งงอและกลับสู่ตำแหน่งเดิมเพื่อสงบสติอารมณ์ ด้วยเหตุนี้จึงถือกำเนิดการฝึกฝนของ "การพึ่งตนเอง" ซึ่งเป็นที่นิยมในการรักษาโรคประสาทอ่อน

มีขั้นตอนสำคัญหลายขั้นตอนที่สามารถช่วยในการรักษาได้ ขึ้นอยู่กับพวกเขาไม่ว่าคุณจะทำลายรูปแบบของความคาดหวังที่ไม่ดีตามปกติและเข้ารับตำแหน่งเชิงสร้างสรรค์และบวกตามปกติ

• ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับความกังวลใจที่เพิ่มขึ้นกับตัวเองและคนที่คุณรัก อย่าเพิกเฉยปัญหา แต่ฟังร่างกายของคุณเอง
• เป็นเพื่อนกับตัวเอง เข้าใจว่าการรักตัวเองเป็นสิ่งจำเป็น คนที่รักคุณคือมองคุณจากกระจก
• การขึ้นหน้าและความวิตกกังวลเป็นการต้มเบียร์ - นั่นหมายความว่าถึงเวลาต้องนั่งสมาธิแล้ว ตัดการเชื่อมต่อจากสถานการณ์และคิดอย่างอื่น อย่าปล่อยให้ความตึงเครียดทวีความรุนแรงมากขึ้น พักสมอง ย้อนกลับไปในความคิดหลังจาก 15-30 นาทีและอยู่ในสถานะที่แตกต่างกัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อสรุปที่รีบร้อนและไม่ทำผิดพลาดเปลี่ยนการรับรู้และทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในทิศทางของความไม่โหยหา

• พยายามค้างไว้สามสัปดาห์โดยไม่มีอารมณ์เชิงลบ ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีสมาธิกับความรู้สึกของตัวเองอย่างเต็มที่ การควบคุมจะอนุญาตให้ทำเครื่องประดับใด ๆ - สร้อยข้อมือหรือแหวน หากในระหว่างวันคุณมีความรู้สึกไม่คาดคิด - เปลี่ยนแหวนหรือสร้อยข้อมือในทางกลับกัน คุณจำเป็นต้องเอาชนะตัวเองและปราบปรามการลบอย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับสถานการณ์หรือบุคคลเช่นเดียวกับตัวคุณเอง นักวิ่งมาราธอนชนะโดยผู้ที่จะเอาชนะตนเองและควบคุมอารมณ์ตลอดสามสัปดาห์ตามเทคนิคนี้
• รักกีฬาและเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ กฎพื้นฐานคือการสื่อสารขั้นต่ำกับผู้คนและความสนใจสูงสุด - กับต้นไม้และดอกไม้รอบ ๆ
• ให้อภัยคำสบประมาทเก่าและอย่าเติมเต็มรายการใหม่ พยายามปล่อยความคิดที่คุณได้รับบาดเจ็บขอบคุณสำหรับวิทยาศาสตร์ - หลังจากที่ทุกสิ่งที่บอกกับคุณมากเป็นที่น่ารังเกียจ แต่ยุติธรรม มีวิธีการปรับปรุงและไม่ใช่เหตุผลที่จะอารมณ์เสีย
• หากวิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลโปรดยกโทษให้ตัวเองและปล่อยให้ตัวเองเข้าใจผิด คุณสามารถอยู่รอดได้ง่ายขึ้นและไปต่อ ดังที่คุณทราบถนนจะถูกนักสู้ครอบงำ

ถ้าเป็นไปได้อย่าสื่อสารกับคนที่ขโมยเวลาของคุณเพื่อความคิดสร้างสรรค์และทำสิ่งที่คุณโปรดปรานเป็นเวลานานพูดถึงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ทำลายการสนทนาทางโทรศัพท์ที่ยาวนานและพยายามสื่อสารกับผู้คนที่มีความคิดสร้างสรรค์และคิดบวกในโลกนี้

ทำไมถึงมีอาการทางประสาทเกิดขึ้นและวิธีจัดการกับมันดูวิดีโอ