ความไม่พอใจ: อะไรประเภทและวิธีการให้อภัย

ความขุ่นเคืองเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อนที่ทุกคนประสบ ความไม่พอใจอย่างมีนัยสำคัญทำให้ชีวิตมีความซับซ้อนและส่งผลเสียต่อสุขภาพเนื่องจากในระดับจิตใจความไม่พอใจที่แข็งแกร่งมักทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่รุนแรง ในบทความนี้เราจะอธิบายวิธีการและเหตุผลที่ผู้คนไม่พอใจสิ่งที่เป็นความผิดและวิธีการรับมือกับพวกเขา

ความขุ่นเคืองเป็นความรู้สึกโบราณและแข็งแกร่งมากซึ่งมีอยู่ในเราเกือบจะตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยชรา การดูถูกทางจิตวิทยามักจะเรียกว่าปฏิกิริยา (เชิงลบ) ไม่เพียงพอของบุคคลต่อเหตุการณ์ความสัมพันธ์ที่เขาคิดว่าไม่ยุติธรรมไม่เหมาะสม อารมณ์ที่เกิดจากคนที่ดูถูกเหยียดหยามซึ่งเขาเชื่อว่าถูกทำให้ขุ่นเคืองอย่างไม่ยุติธรรม หากความโศกเศร้าเป็นแสงสว่าง (สร้างสรรค์) หรือมืด (โหยหา) การแสดงความไม่พอใจจะมีเพียงพื้นหลังทางอารมณ์เชิงลบที่เจ็บปวดซึ่งมักเป็นอันตรายต่อผู้ที่สัมผัสกับความรู้สึกทำลาย

หากคุณพิจารณาดูถูกอย่างระมัดระวังแยกย่อยมันเป็นส่วนประกอบของมันจะเห็นได้ชัดว่ามันประกอบด้วยความขุ่นเคืองในการกระทำของใครบางคนโกรธที่ผู้กระทำความผิดและสงสารคนของเขาเอง โดยปกติแล้วผู้คนจะรู้สึกไม่พอใจที่แข็งแกร่งที่สุดเมื่อภายใต้สถานการณ์ที่ไม่มีอะไรสามารถเปลี่ยนแปลงได้ นี่คือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความไม่พอใจที่ขมขื่นและการเรียกร้องหรือตำหนิโดยปกติที่บุคคลใช้เพื่อชักจูงผู้อื่นให้เปลี่ยนแปลงบางสิ่งในสถานการณ์

ความไม่พอใจมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับแนวคิดเรื่องความยุติธรรม เป็นการง่ายที่จะทำให้ขุ่นเคืองบุคคลที่มีความยุติธรรมเพิ่มขึ้น ความรู้สึกด้านลบพัฒนาขึ้นเมื่อบุคคลหนึ่งเชื่อว่าพวกเขาได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรมว่าสิทธิของเขาถูกละเมิดทำให้เขาสูญเสียบางสิ่ง หากทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างถูกต้องจากมุมมองของบุคคลก็ไม่มีอะไรที่จะขุ่นเคือง - ใครจะโกรธ

ความรู้สึกไม่พอใจเป็นเรื่องปกติหรือไม่มันถือเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคน ๆ หนึ่งได้หรือไม่? เป็นการยากที่จะตอบคำถามนี้เพราะมันก่อให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อจิตใจและสุขภาพ จากมุมมองนี้จะไม่ถือว่าเป็นเรื่องธรรมดา รุ่นนี้ได้รับการยืนยันโดยความจริงที่ว่าไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับความผิด ทารกแรกเกิดไม่สามารถถูกรุกรานได้ทั้งโดยเจตนาและไม่สมัครใจ มันอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดทางร่างกายทำให้เขากลัว แต่ทารกแรกเกิดก็ไม่รู้ว่าจะทำผิดกฎหมายได้อย่างไร หน้าอกมีพื้นฐานของความโกรธ แต่กำเนิดความแค้นสำหรับพวกเขานั้นซับซ้อนเกินไป

เด็ก ๆ มักจะ "ประสบความสำเร็จ" ครั้งแรกของพวกเขาในการทำความเข้าใจวิทยาศาสตร์แห่งการกระทำผิดกฎหมายเมื่ออายุ 1-1.5 ปีในตอนแรกเพียงแค่คัดลอกมันมาจากผู้ใหญ่หรือคนรอบข้าง จากนั้นเด็กจะพัฒนาทักษะการทำลายล้างนี้เพียงบางคนจัดการเพื่อจัดการกับพ่อแม่ของเขาและผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ด้วยความช่วยเหลือที่ดี เด็ก ๆ กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในด้านความคับข้องใจโดยวัยรุ่น

เมื่อใดก็ตามที่กลไกการพัฒนาของความไม่พอใจนั้นง่ายมากและถ้าคุณเข้าใจคุณก็สามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับความรู้สึกในแง่ลบนี้โดยไม่ทำลายตัวเองมากนัก จุดเริ่มต้นของความผิดนั้นไม่ตรงกันระหว่างความคาดหวังและความเป็นจริงของเรา: จากคนที่เราคาดหวังสิ่งหนึ่ง แต่กลับตรงกันข้าม ความขุ่นเคืองทั้งหมดสามารถนำไปใช้ในการปฏิบัติงานภายในจิตใจสี่อย่างได้อย่างง่ายดาย:

• ก่อนอื่นเราสร้างความคาดหวังของเรา (จินตนาการว่าทุกอย่างควรเป็นอย่างไรและสิ่งที่เราจะได้รับอย่างไรเราจะได้รับการปฏิบัติอย่างไร);
• จากนั้นเราก็สังเกตความเป็นจริงบางครั้ง (ทุกสิ่งเกิดขึ้นจริงมีอะไรให้เราได้รับการปฏิบัติอย่างไร);
• จิตใจเปรียบเทียบความคาดหวังของเรากับความเป็นจริงเปรียบเทียบค้นหาความแตกต่าง
• เราตัดสินใจอย่างมีข้อมูลเกี่ยวกับปฏิกิริยา (เราถูกทำให้ขุ่นเคืองเชื่อว่าความแตกต่างนั้นไม่ยุติธรรม)

ความขุ่นเคืองแตกต่างกัน พวกเขารวมเป็นหนึ่งเดียว - ความรู้สึกนี้มาจากวัยเด็ก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงพูดบ่อยเกี่ยวกับผู้ใหญ่ที่ขี้งอนมาก ๆ ว่าเขาประพฤติตัวเหมือนเด็ก อย่างไรก็ตามนักจิตวิทยาแยกแยะความคับข้องใจหลายประเภท ก่อนอื่นด่าสาธิตและซ่อนอยู่ นี่เป็นวิธีแจ้งโลกของการตัดสินใจของคุณ: บางคนมีความขุ่นเคืองเพื่อให้ทุกคนเห็นได้ชัด (สาธิต) คนอื่นไม่แสดงความคิด แต่พวกเขาสะสมความขุ่นเคืองในวิญญาณซ่อนไว้รักและเจ้าบ่าว ประเภทที่สองเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดซึ่งส่วนใหญ่มักจะนำไปสู่โรคต่าง ๆ เช่นเนื้องอกวิทยาโรคภูมิต้านตนเองอย่างรุนแรง ความคับข้องใจภายในป้องกันคุณจากการใช้ชีวิตตามปกติสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียง, ต้นแบบของจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบยูริ Burlan เสนอง่ายมากและในเวลาเดียวกันการจำแนกรายละเอียดของประเภทของด่า:

• ต่อคน;
• ถึงกลุ่มคน;
• เพื่อโลก (ชีวิต);
• เพื่ออำนาจที่สูงขึ้น (พระเจ้าโชคชะตาความรอบคอบ) และตัวเอง

ในความผิดประเภทแรกและครั้งที่สองอวัยวะรับความรู้สึกทั้งหมดมีส่วนเกี่ยวข้อง บุคคลอื่นสามารถทำให้บุคคลขุ่นเคืองด้วยคำ, ดู, การกระทำ ความแตกต่างระหว่างความคาดหวังและความเป็นจริงมีการติดตามอย่างชัดเจน ความไม่พอใจต่อกลุ่มคนนั้นแพร่หลายมากขึ้น บุคคลบางคนอาจถูกรุกรานโดยกลุ่มศาสนาชาติอาชีพหรือเพศชาย (ผู้ชายที่ถูกผู้หญิงทุกคนขุ่นเคืองผู้หญิงที่ถูกรุกรานอย่างขมขื่นโดยสมาชิกทุกคนของเพศที่แข็งแกร่ง)

โดยปกติแล้วพื้นฐานของความไม่พอใจดังกล่าวคือประสบการณ์ส่วนตัวของความไม่พอใจต่อบุคคลที่เฉพาะเจาะจงจากกลุ่มดังกล่าวอันเป็นผลมาจากบุคคลที่ถูกโจมตีเริ่มพูดคุยทั่วไปโอนความรู้สึกของเขาไปยังตัวแทนอื่น ๆ ของกลุ่มซึ่งอันที่จริงไม่ได้กระตุ้นทัศนคติดังกล่าวการดูหมิ่นดังกล่าวทำให้บุคคลมีปฏิสัมพันธ์กับสังคมกับบุคคลเฉพาะได้ยาก

ความไม่พอใจต่อชีวิตของโลกเป็นความไม่พอใจอย่างมาก บุคคลเช่นนี้ไม่พอใจเลย เขาปฏิเสธที่จะยอมรับโลกอย่างเพียงพอ เป็นผลให้ความโกรธของเขามักจะเปลี่ยนไปโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนว่าแขนของเขาถึง: ที่แมวหรือชิงช้าเด็กใหม่ที่ติดตั้งในสนามที่อวดดีที่พยายามไปหาหมอโดยไม่ต้องรอในบรรทัด เราแค่ต้องการเหตุผลที่จะแก้แค้นโลกทุบทำลายทำลาย ในร่างกายของคนเช่นนี้กระบวนการทำลายล้างก็เกิดขึ้นเช่นกัน

แต่มุมมองที่ยากที่สุดคือมุมมองสุดท้าย - เป็นการดูถูกอำนาจที่สูงขึ้น มันแบ่งออกเป็นสองประเภทย่อยอย่างมีเงื่อนไข: ไม่พอใจต่อพระเจ้าโดยตรงสำหรับความจริงที่ว่า "มอบให้ผู้อื่น แต่ไม่ใช่มอบให้ฉันอย่างไม่สมควร" และไม่พอใจต่อตัวเอง คนแบบนี้มักจะมีอารมณ์ไม่ดีอยู่บ่อยครั้งพวกเขามักจะพูดว่าพลังที่สูงกว่านั้นไม่ยุติธรรมสำหรับพวกเขา ผู้ที่ถูกโจมตีด้วยตนเองนั้นเป็น“ ชาว Samoy” ที่แท้จริงพวกเขาเริ่มกระบวนการจิตใต้สำนึกภายในของการทำลายตนเอง ดังนั้นจึงมีการวินิจฉัยที่ยากด้วยสาเหตุที่ไม่ได้อธิบายโดยแพทย์ปัญหาคงที่ซึ่งสามารถเป็นได้ทั้งในประเทศและเป็นเวรเป็นกรรม

เป็นที่เชื่อกันว่าความไม่พอใจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

• ความปรารถนาที่จะจัดการ (การตัดสินใจโดยเจตนาของบุคคลที่จะทำให้ขุ่นเคืองและแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนเพื่อให้บรรลุถึงความต้องการจากผู้อื่น) นี่เป็นกรณีที่เด็กที่มารดาไม่ยอมซื้อของเล่นหรือปล่อยให้พวกเขาออกไปเดินเล่นในสนามบ่อยครั้งที่ผู้หญิงหรือผู้หญิงที่ต้องการบังคับให้คู่ค้าหรือคู่สมรสเปลี่ยนการตัดสินใจหรือพฤติกรรมของพวกเขาตามที่พวกเขาต้องการ ดังนั้นบางครั้งผู้ชายก็ทำหน้าที่ แต่สำหรับตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าสาเหตุของความไม่พอใจนั้นเป็นเรื่องธรรมดาน้อยกว่าคนอื่น ข้อยกเว้นคือผู้รับบำนาญ ในวัยชราความปรารถนาที่จะดึงดูดความสนใจเพื่อบังคับให้คนอื่นทำในสิ่งที่คนชราต้องการมักแสดงออกผ่านความไม่พอใจ
• ไม่สามารถให้อภัย (สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด) นอกจากนี้ยังเป็นการจัดการที่ไม่ได้สติเท่านั้นโดยไม่สมัครใจ พูดตามตรงว่าทำไมเขาถึงขุ่นเคืองและทำไมเขาถึงต้องมีความผิดนี้เขาไม่น่าจะตอบคำถามเหล่านี้ได้ด้วยตัวเองเพราะเขาไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ตัวเขาเองจะมีความสุขที่จะกำจัดตะกอนอันไม่พึงประสงค์ในจิตวิญญาณ แต่ไม่รู้ว่าจะกลับมาเป็นประสบการณ์เชิงลบทางจิตใจได้อย่างไร
• ไม่เต็มใจที่จะทนกับความเป็นจริง (หลอกความคาดหวัง). แน่นอนว่าทุกคนได้ยินว่าไม่มีใครเป็นหนี้อะไรกับใครไม่มีใครจำเป็นต้องสอดคล้องกับความคิดของคนอื่น แต่บ่อยครั้งเราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าเพื่อนจะให้ความช่วยเหลือตัวเองพวกเขาจะไม่ต้องถามว่าคู่สมรสจะเดาว่าอะไรกันแน่ เขาต้องทำในสถานการณ์ที่กำหนด

อาการไม่พอใจขึ้นอยู่กับว่ามันชัดเจนหรือซ่อนเร้น โกรธเคืองเปลี่ยนสีหน้าท่าทาง "ปากเย้ยหยัน" หันหน้าออกไปปฏิเสธที่จะสนทนาต่อไป จากการปรากฏตัวของเขาเขาแสดงให้เห็นว่าเขาเต็มไปด้วยความขุ่นเคืองความขุ่นเคืองความโกรธความรู้สึกที่ดีที่สุดของเขาคือ "เหยียบย่ำ", "ดุ" ในเวลาเดียวกันผู้กระทำความผิดไม่ได้ไปเขาพยายามที่จะทำให้เขาไม่พอใจที่เห็นได้ชัดมิฉะนั้น "ประสิทธิภาพ" จะสูญเสียความหมาย

ผู้คนที่ซ่อนความไม่พอใจของพวกเขาอย่างขยันขันแข็งในมุมที่ไกลที่สุดของจิตวิญญาณของพวกเขานั้นมีพฤติกรรมที่แตกต่างกันไป พวกเขาต้องการความเป็นส่วนตัวพวกเขาชอบแยกจากกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากวัตถุประสงค์ของการดูถูกจนกระทั่ง“ ภูเขาไฟ” สุกงอมภายในพวกเขาสามารถทำงานอย่างเงียบ ๆ แต่แล้วพวกเขาก็ต้องโกรธหงุดหงิดโกรธเคือง

ความสามารถในการรุกถูกเปิดใช้งานในบางช่วงของชีวิต

เป็นการยากที่จะหาคนบนโลกใบนี้ที่จะไม่มีใครโกรธเคือง แต่เราไม่ได้มีหน้าที่ในการกำจัดและทำลายความผิดที่เป็นปรากฏการณ์ คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีควบคุมเข้าใจรู้สึกและปล่อยให้มันทันเวลาปล่อยให้มันบินไป คนที่ต้องการมีสุขภาพดีและประสบความสำเร็จภาระการปฏิเสธดังกล่าวไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์

ฉันอยากจะพูดถึงการดูถูกทางพยาธิวิทยาเช่นนี้ซึ่งกลายเป็นลักษณะนิสัย - เกี่ยวกับการดูหมิ่นจิต มีคนที่รู้สึกขุ่นเคืองเกือบตลอดเวลา พวกเขาเองไม่รู้จริง ๆ ว่าอะไรและเพราะเหตุใด แต่พวกเขาถูกทำให้ขุ่นเคืองอยู่เสมอ ความไม่พอใจดังกล่าวเกิดขึ้นในวัยเด็ก เด็กที่ไม่ได้รับความสนใจมากพอจะรู้ตัวว่าคุณสามารถดูความคิดเห็นของผู้ใหญ่และรับสิ่งที่คุณต้องการได้บ่อยครั้งโดยใช้การดูถูกเหยียดหยาม เขาเคยชินกับพฤติกรรมเช่นนี้ในไม่ช้าความรู้สึกที่ทำลายล้างนี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเขา

ความขุ่นเคืองแบบนี้โชคดีที่ไม่ธรรมดา แต่ในแต่ละกรณีนั้นจำเป็นต้องใช้การบำบัดทางจิตมืออาชีพซึ่งควรได้รับการดูแลโดยจิตแพทย์ที่มีประสบการณ์นักจิตอายุรเวท

เนื่องจากความรู้สึกไม่พอใจเป็นสิ่งทำลายล้างทำลายจึงมีความจำเป็นที่จะต้องกำจัดมันออกไป สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยในการสร้างความสัมพันธ์ แต่ยังช่วยอำนวยความสะดวกให้กับทุกสิ่งในชีวิต (มันจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นในจิตวิญญาณมันจะง่ายต่อการทำงานมันจะง่ายกว่าในการตัดสินใจถ้ามีโรค

คุณต้องเข้าใจทันทีว่าการต่อสู้กับความผิดต้องเผชิญหน้ากับนักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงจำนวนน้อยที่ให้คำแนะนำทางอินเทอร์เน็ตคือการรณรงค์ของดอนกิโฆเต้เพื่อต่อต้านกังหันลม นอกจากนี้ความพยายามที่จะปฏิเสธบางสิ่งบางอย่างที่กลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณ (ความแค้น) เป็นวิธีที่ถูกต้องสำหรับเตียงในโรงพยาบาล มันเป็นความพยายามที่แม่นยำในการปราบปรามซ่อนความโกรธของคนที่มักจะนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงและยากลำบาก ความไม่พอใจเป็นสิ่งจำเป็น:

• ยอมรับและยอมรับ
• ที่จะรับผิดชอบต่อตัวเองเท่านั้น (เราเองตัดสินใจว่าเราจะขุ่นเคือง!);
• แยกชิ้นส่วนออกเป็น "ส่วนประกอบ" เข้าใจกระบวนการคิดทั้งสี่ของการพัฒนาความไม่พอใจแบบดั้งเดิม
• แทนที่อารมณ์เชิงลบในแต่ละขั้นตอนด้วยอารมณ์เชิงบวก

เพื่อเรียนรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกทำลายเช่นความแค้นในปี 1993 นักจิตวิทยาและศาสตราจารย์ยูริออร์ลอฟได้สร้างวิธีคิด (การบำบัด) แบบ sanogenic ถ้าเค้าร่างสาระสำคัญโดยย่อแล้ว ศาสตราจารย์เสนอให้เปรียบเทียบความแตกต่างที่ทำให้เกิดโรค (ความโกรธความก้าวร้าวและความขุ่นเคือง) กับความคิดเชิงบวกและความคิดสร้างสรรค์ (ความสุขความรักการให้อภัย) วิธีการของ Orlov ได้ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการแนะนำสำหรับครูแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานกับนักโทษผู้ทุพพลภาพรวมถึงการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ

พิจารณาวิธีการให้อภัยการดูถูกโดยวิธีคิดแบบ sanogenic โดยใช้ตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นแม่กับลูกชายหรือลูกสาวของเธอถูกรุกรานซึ่งโตขึ้นและเกือบจะไม่อุทิศเวลาให้กับเธอ การดูหมิ่นครั้งนี้ได้รับการแท้งเป็นเวลานานในการถ่ายโอนมันกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้น ในระยะแรกคุณแม่ต้องทำสมุดบันทึกเล่มเล็ก ๆ ที่เธอสามารถเข้าไปสังเกตการณ์ด้วยตนเองเขียนสิ่งที่นาทีชีวิตภายใต้สถานการณ์ใดกี่ครั้งต่อวันเธอจิตใจกลับไปรู้สึกไม่พอใจต่อลูกผู้ใหญ่ของเธอ

ต่อไปผู้หญิงต้องการพูดคุยเกี่ยวกับการปฏิบัติการทางจิตสี่อย่างซึ่งเป็นสาระสำคัญของความไม่พอใจ (เราเขียนถึงพวกเขาด้านบน) ในสมุดบันทึกเดียวกันเธอต้องวาดหน้าสี่ส่วนแล้วเขียนออกมาในแต่ละส่วน:

• ความคาดหวัง (วิธีที่เธอเห็นความสัมพันธ์กับลูกชายของเธอว่าเขาควรทำอย่างไรในการทำความเข้าใจของเธอในสิ่งที่เขาควรจะพูดว่าทำให้ ฯลฯ );
• ความจริง (สิ่งที่เขาทำสิ่งที่เขาพูดและให้ในความเป็นจริง);
• ความแตกต่างระหว่างตัวแรกและตัวที่สอง (ที่นี่คุณต้องเขียนความแตกต่างทั้งหมดระหว่างความคาดหวังและความเป็นจริง)
• ลักษณะของการกระทำผิดกฎหมาย (ที่นี่มีความจำเป็นที่จะต้องแสดงให้เห็นว่าการกระทำผิดเริ่มต้นอย่างไร: ท้าทายหรือโดยปริยายเด็กรู้หรือไม่ว่าแม่ของเขาถูกทำให้ขุ่นเคือง

เป้าหมายสูงสุดคือการเห็นอย่างชัดเจนว่าความคาดหวังเป็นเพียงส่วนหนึ่งในจินตนาการของคุณและความจริงก็คือสิ่งที่จำเป็นต้องได้รับการยอมรับอย่างเพียงพอ ด้วยความเข้าใจว่าทำไมลูกชายหรือลูกสาวจึงทำสิ่งที่เธอทำ พร้อมกับสิ่งนี้ยอมรับการกระทำของพวกเขาภายใน นี่หมายถึงความชอบธรรมและการให้อภัยแล้ว

ไม่มีใครควร“ สะดวก” และสบายสำหรับคุณ ดังนั้นส่วนหลักของงานคือทำงานร่วมกับความคาดหวังของคุณเองจากบุคคลเฉพาะหรือจากกลุ่มคนจากโลก มีประโยชน์ที่จะถามตัวเองและในความเป็นจริงแล้วความคาดหวังนั้นมาจากที่ใดผู้คนให้เหตุผลในการสร้างความคาดหวังเช่นนั้นความคาดหวังของคุณเป็นจริงหรือคุณต้องการสิ่งที่เป็นไปไม่ได้จากคนที่คุณรัก โดยปกติสิ่งนี้จะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและบุคคลเริ่มประเมินความเป็นจริงที่เป็นกลางมากขึ้น

นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพอาจเป็นวิธีการวางตัวในสถานที่ของผู้กระทำความผิด ลองจินตนาการว่าเขารู้ว่าเขาควรประพฤติอย่างไรเพื่อที่คุณจะได้ไม่โกรธเคือง คุณสามารถเข้าใจได้ว่าทำไมเขาถึงไม่ทำสิ่งที่เราต้องการหากคุณเข้าใจแรงจูงใจที่นำเขา วิธีนี้จะทำให้เป็นไปได้ที่จะตระหนักว่าลูกชาย (ลูกสาว) ไม่ได้ให้ความสนใจกับแม่ผู้สูงอายุน้อยกว่า แต่ก่อน เขามีงานมากเขามีครอบครัวของตัวเองเด็ก ๆ เขามีปัญหาที่ต้องแก้ไข

การให้อภัยหมายถึงการเข้าใจ คุณสามารถเข้าใจทุกคนสิ่งสำคัญคือมีความปรารถนาที่จะกำจัดความรู้สึกที่ระทมทุกข์จากความโกรธและความเวทนาตนเองที่ทำลายคุณ และก็ไม่แตกต่างกันมากนักไม่ว่าจะเป็นการกระทำความผิดเล็กน้อยหรือร้ายแรงผู้กระทำผิดต้องขอโทษหรือไม่ - ความรู้สึกทำลายล้างทุกประเภทไม่ทางใดก็ทางหนึ่งทำลายสุขภาพของเราบุคลิกภาพของเรา

การจัดการกับการกระทำความผิดครั้งเดียวถือเป็นเรื่องใหญ่ แต่สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ด้วยตัวเองและสอนลูก ๆ ของเราว่าไม่ให้ถูกรุกราน มันจะใช้เวลาและความปรารถนาที่จะทำงานกับตัวเอง คำแนะนำในการฝึกนักจิตวิทยาสามารถช่วยได้

ทุกคนมีสิทธิ์ในการแสดงความคิดเห็นของตนเองต่อข้อสรุปของตนเอง หากถูกถามเกี่ยวกับพวกเขาอย่าลังเลที่จะพูดในสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง ถ้าไม่เช่นนั้นคุณไม่ควรพยายามกำหนดสิ่งที่แปลกประหลาดสำหรับคุณ มิฉะนั้นการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมจะไม่ทำงาน

มีดีในทุกคน หากคุณพยายามที่จะเห็นธัญพืชที่ดีเหล่านี้จากนั้นพวกเขาสามารถผลักดันได้อย่างง่ายดายแม้กระทั่งตันที่ไม่ดี หากใครบางคนทำให้คุณขุ่นเคืองพยายามที่จะทำลายกระบวนการทางจิตที่ "ก้าวร้าว" สี่อย่างและเพียงจำอย่างน้อยหนึ่งสถานการณ์ที่บุคคลนี้ทำหน้าที่ได้ดีและเป็นสุขสำหรับคุณ ความแค้นสามารถหลีกเลี่ยงได้

หากบุคคลนั้นไม่คุ้นเคยกับคุณและคุณไม่มีประสบการณ์ในเชิงบวกใด ๆ กับเขาให้ลองสังเกตสิ่งที่ดีในรูปลักษณ์ของเขา (ดวงตาที่สวยงามหรือทรงผม)ในขณะที่คุณจะทำสิ่งนี้ทางจิตใจกลไกการพัฒนาของความไม่พอใจจะถูกละเมิดความรู้สึกด้านลบจะไม่ก่อตัว

แม้ว่ามันจะยากที่จะเข้าใจและในตอนแรกมันก็เป็นไปไม่ได้เกือบ เพียงแค่ทำให้จิตใจตัวเองอยู่ในสถานที่ของอีก สิ่งนี้จะช่วยให้มองเห็นสิ่งที่สำคัญและไม่ใส่ใจกับเรื่องหมิ่นประมาทที่ดูถูกเหยียดหยามไม่สร้างภาพลวงตาที่ไม่จำเป็นและไม่ต้องผิดหวังในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

แต่ละครั้งเมื่อความแค้นเริ่มเดือดในจิตวิญญาณให้ระลึกถึงสัจธรรมที่สมบูรณ์ ชีวิตเป็นหนึ่งเดียว - การเขียนใหม่มันจะไม่ทำงานอีกครั้ง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่คุ้มค่าใช้จ่ายทุกชั่วโมงและวันที่จะทำลายตัวเองด้วยความโกรธและความเกลียดชังความสงสารตนเอง? ลองนึกภาพตัวเองในวัยชรา - คุณจะมีบางอย่างที่จะจำได้ดีหรือไม่ถ้าในช่วงชีวิตของคุณคุณมักจะรู้สึกถึงความรู้สึกทำลายล้าง

ในทางกลับกันผู้ทำร้ายของคุณก็มีหนึ่งชีวิต

มีอยู่เสมอและจะเป็นคนที่จะมีหน้าที่ในการยั่วยุให้คุณดูถูกนั่นคือพวกเขาจะทำให้ขุ่นเคืองใจ เป้าหมายของคนเหล่านี้คือการโจมตีให้หนักขึ้นบีบให้เจ็บเพื่อทำให้เกิดปฏิกิริยา คุณต้องเป็นอันตรายต่อตัวคุณเองและสุขภาพของคุณเนื่องจากความขัดแย้งของคนอื่นหรือไม่? ดูเหมือนว่าไม่มี ดังนั้นการกระทำที่เพียงพอจะไม่สนใจความพยายามทำให้คุณขุ่นเคืองสำหรับการดำรงชีวิต

สงสารคนในใจ (ความขัดแย้งเชื่อฉันมันยากมากที่จะมีชีวิตอยู่!) โปรดทราบถึงคุณสมบัติเชิงบวกของเขาสองสามประการ ไม่มีสิ่งใดที่จะต่อต้านผู้กระทำความผิดต่อ "กำแพง" ดังกล่าว

ในความรักในชีวิตประจำวันมิตรภาพความคับแค้นมักเกิดขึ้น เราเรียกพวกเขาว่า - ขี้ประติ๋ว เพื่อเอาชนะพวกเขามันเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นที่จะพยายามมองสถานการณ์โดยรวมอย่างสมบูรณ์ไม่ให้ความสนใจกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำให้คุณทำการตัดสินใจที่เป็นอันตรายมาก - เพื่อเริ่มกระบวนการของความไม่พอใจ สามีมันฝรั่งทอดไม่ได้อยู่ในแถบ แต่เป็นลูกบาศก์แม้ว่าคุณจะถามว่าจะทำมันในแถบ? ก่อนที่คุณจะอ้าปากพูดด้วยความโกรธลองนึกถึงสิ่งที่เขาทำ - เขาทอดมันฝรั่งให้คุณ เขาต้องการทำสิ่งที่ดี มันคุ้มค่าที่จะโกรธไหม? ยิ่งไปกว่านั้นมันฝรั่งก้อนถ้าคุณไม่ใส่ใจกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็อร่อยมาก

ไม่จำเป็นที่จะต้องบอกผู้อื่นว่าคุณได้ให้อภัยพวกเขาแล้วก็ไม่จำเป็นที่จะต้องพยายามรักษาความสัมพันธ์เอาไว้ แต่การให้อภัยเป็นสิ่งจำเป็น ด้วยการให้อภัยความหนักหน่วงในดวงวิญญาณผ่านไป ดังนั้นในทุกสถานการณ์ลาก่อน เปลี่ยน - ขอโทษปล่อยให้ไป ถูกหักหลัง - ให้อภัยและอย่ากลับสู่สิ่งนี้ในความทรงจำของคุณ ให้อภัยคนโง่และคนหยาบคายอาชญากรโจรพวกเขาใช้ชีวิตตามที่พวกเขารู้และไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

ดูวิธีกำจัดความแค้นและเรียนรู้ที่จะให้อภัยในวิดีโอหน้า