นวดเท้า: มีประโยชน์อะไรและทำอย่างไร?

เริ่มแรกศิลปะการนวดเท้ามีให้เฉพาะผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมตะวันออกและจากนั้นก็ส่งต่อไปยังยุโรปอย่างปลอดภัย มันได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและวันนี้ทุกคนสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อของเท้าด้วยการนวดและให้ขาพักหลังจากวันที่วุ่นวาย

เริ่มต้นด้วยการทัศนศึกษาเชิงสั้น ๆ เท้าของเราเป็นส่วนปลายของกิ่งล่างซึ่งประกอบด้วยกระดูกยี่สิบหกและข้อต่อสามสิบสาม เท้าให้อิสระในการเคลื่อนไหวความสามารถในการรักษาสมดุลและความต้านทานในระหว่างการเคลื่อนไหวต่างๆ

ส่วนโค้งตามยาวและตามขวางของเท้า "คลาย" แขนขา, เชิงกรานและกระดูกสันหลัง ตำแหน่งที่ถูกต้องของเท้านั้นไม่เพียงให้กล้ามเนื้อและหลอดเลือดเท่านั้น เอ็นหนึ่งร้อยเจ็ดเส้นเอ็นหนึ่งเส้นและเส้นประสาทเจ็ดหมื่นเส้นรองรับเท้า

โซนสะท้อนกลับรูปแบบหลังที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของอวัยวะภายในและระบบร่างกาย มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เท้าเป็นภาพสะท้อนโดยตรงของสุขภาพของเราเพราะสภาพของพวกเขาบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของโรค ดังนั้นผิวของเท้าในเฉดสีขาว“ พูด” ของโรคโลหิตจางและสีแดง - เกี่ยวกับการปรากฏตัวของโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด เท้าเปียกและเย็น“ ส่งสัญญาณ” เกี่ยวกับโรคต่อมไทรอยด์และเท้าร้อนอาจเป็นสัญญาณของความดันโลหิตสูงหรือหลอดเลือด

บ่อยครั้งที่กระบวนการเริ่มต้นด้วยจังหวะที่สงบและจบลงด้วยพวกเขา ดังนั้นคุณไม่เพียง แต่บรรเทาความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อของขา แต่ยังช่วยปรับปรุงร่างกายทั้งหมด

ก่อนที่จะก้าวไปสู่ความซับซ้อนของเทคโนโลยีการนวดเรามาดูกันว่าการรักษาทางการแพทย์ประเภทนี้มีประโยชน์อย่างไร

ผลประโยชน์ในร่างกายช่วยให้การใช้การนวดเป็นการบำบัดเสริม ด้วยความช่วยเหลือของมันโรคทางออร์โธพีดิกส์เช่นเท้าแบน Hallux valgus สเปอร์หรืออาร์โธซิสได้รับการแก้ไข การนวดเท้ามักจะถูกกำหนดในการปรากฏตัวของสัญญาณแรกของเส้นเลือดขอดและหลอดเลือด ในผู้ป่วยเบาหวานมันสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างรวมถึง "เท้าเบาหวาน"

ใช้เวลาประมาณสิบถึงยี่สิบนาทีต่อวันใช้สำหรับนวดขาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตช่วยลดความดันโลหิตลดอาการปวดไมเกรน การนวดด้วยแสงน้อยช่วยลดความวิตกกังวลช่วยให้ผ่อนคลายและปรับปรุงการนอนหลับ การนวดบรรเทาอาการของ PMS ในผู้หญิงและผู้ชายหันไปใช้การนวดกดจุดนี้เพื่อป้องกันโรคของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน การเคลื่อนไหวลูบนั้นช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปฟื้นฟูร่างกายฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ท้ายที่สุดจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่เท้าและข้อเท้าช่วยในการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา หากปัญหาได้เกิดขึ้นแล้วก็เป็นไปได้ที่จะเพิ่มความเร็วในการกู้คืนและบรรเทาอาการปวดในกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บโดยลูบและถู

ด้วยข้อดีทั้งหมดการนวดจึงเป็นขั้นตอนทางกายภาพบำบัด ดำเนินการที่ไม่ได้รับอนุญาตทั้งหมด

• นวดกดจุดมีข้อห้ามอย่างแน่นอนในผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิต cholelithiasis และโรคผิวหนัง
• การนวดเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ในที่ที่มีโรคเนื้อตายเน่าและอาการกระตุก, แผลในกระเพาะอาหารและ thrombophlebitis
• ด้วยวัณโรค, โรคของระบบเลือด, โรคมะเร็ง, นอกจากนี้ยังห้าม. ไข้หรืออาการกำเริบของโรคเรื้อรังก็เป็นข้อห้ามโดยตรง

นอกเหนือจากข้อห้ามที่สมบูรณ์เกี่ยวกับกระบวนการนี้มีข้อ จำกัด ด้านเวลาหลายประการ

• เหตุผลในการห้ามนวดหญิงมีครรภ์คือเสียงที่เพิ่มขึ้นของมดลูก นอกจากนี้ผู้หญิงยังห้ามมิให้ทำกายภาพบำบัดในที่ที่มี Phioma หรือถุงน้ำ การเคลื่อนไหวของการนวดใด ๆ อาจมีข้อห้ามในกรณีของความดันโลหิตสูง, เส้นเลือดขอดและโรคเบาหวาน
• โรคของข้อต่อเท้า, แนวโน้มที่จะมีเลือดออก, แพ้ในระยะเฉียบพลัน, หรือผลของกล้ามเนื้อหัวใจตายยังไม่ได้บ่งชี้สำหรับการดำเนินการนวด.

หากยาให้ไปข้างหน้าดำเนินการนวดโดยสังเกตคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์ หากในระหว่างการนวดเท้าเจ็บและหลังจากขั้นตอนที่คุณไม่รู้สึกไม่สบายให้ปฏิเสธการกดใด ๆ ถูและลูบและไม่ดึงการเดินทางไปพบแพทย์ที่รักษา

หากคุณออกเดินทางเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ของคนที่คุณรักด้วยการนวดเท้าให้คำนึงถึงโซนสะท้อนที่อยู่บนฝ่าเท้า

สถานที่ตั้งของพวกเขาควรเป็นที่รู้จักสำหรับขั้นตอนที่มีคุณภาพสูงและสมบูรณ์

• ศูนย์กลางของส้นเท้าจะเห็นรังไข่ หากการกดเพียงเล็กน้อยนำไปสู่ความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายให้ดูสูตินรีแพทย์: เป็นไปได้มากที่คุณต้องหยุดกระบวนการอักเสบ สำหรับผู้ชายศูนย์กลางของส้นเท้านั้นได้รับการนวดเพื่อเพิ่มสุขภาพของผู้ชายความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยควรเป็นโอกาสไปพบแพทย์
• การนวดแบบแอคทีฟพุ่งไปที่ปลายเท้าจะช่วยให้นอนไม่หลับ
• อาการของโรคของกระเพาะอาหารต่อมหมวกไตและไตจะอำนวยความสะดวกในการนวดของจุดลึกในซุ้มประตู

• การนวดของส่วนด้านข้างของฝ่าเท้า "รักษา" โรคหู นอกจากนี้การจัดการประเภทนี้มีประโยชน์สำหรับอาการเจ็บคอหรือโรคหลอดลม
• ด้วยอาการน้ำมูกไหลและไซนัสอักเสบคุณควรนวดเท้า
• บนฝ่าเท้ามี "ปุ่ม" แปลก ๆ ที่ให้คุณสามารถทำหน้าที่กับอวัยวะบางอย่างได้ ดังนั้นนิ้วหัวแม่มือเป็นภาพของต่อมใต้สมองด้านหน้าของฝ่าเท้าและโค้งของขาซ้ายมีหน้าที่รับผิดชอบต่อกิจกรรมของกล้ามเนื้อหัวใจ หลังถูกกระตุ้นโดยการนวดของโซนยื่นออกมาใต้นิ้วหัวแม่มือ

• ปลายเท้าแต่ละข้างถูกนวดเพื่อกำจัดไมเกรน
• การควบคุมการพับของนิ้วที่สองและสามกระตุ้นประสาทตา
• ส่วนกลางของเท้ามีส่วนร่วมอย่างแข็งขันถ้าผู้ป่วยทนทุกข์ทรมานจากโรคปอดโรคหืดหรือหายใจถี่

จนถึงปัจจุบันมีหลายวิธีในการพัฒนาร่างกายของคุณ แต่เราจะแสดงเฉพาะวิธีที่ได้รับความนิยม

การนวดกดจุดนั้นถือว่าง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุด แม้แต่หมอจีนโบราณก็พบว่าการนวดในบางพื้นที่นั้นยังมีพลังงาน Qi ไหลเข้ามาเพื่อสุขภาพ ดังนั้นสาระสำคัญของการนวดนี้คือการมีอิทธิพลต่อพื้นที่บางส่วนของเท้าเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต วิธีนี้ยังช่วยกำจัดสารพิษและฟื้นฟูสภาพตามธรรมชาติของเนื้อเยื่อ ผลกระทบต่อโซนควรจะผ่อนคลายและการประมวลผลของตัวเองควรจะเกิดขึ้นตามแรงกดที่เพิ่มขึ้น

แน่นอนว่ามีคนสนใจการนวดกดจุดแบบญี่ปุ่นที่เรียกว่า "shiatsu" เทคนิคของเขาถูกกระทำโดยความดันเป็นจังหวะบนจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพของพื้นรองเท้า Shiatsu ถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและเร่งกระบวนการกู้คืน อย่างไรก็ตามโปรดทราบ: การดำเนินการตามขั้นตอนในเทคนิคนี้ต้องใช้ประสบการณ์ทักษะและความรู้ หากคุณต้องการสัมผัสกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ shiatsu โปรดติดต่อนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์

เทคนิคไทยช่วยบรรเทาอาการปวดที่เท้าและต่อสู้กับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและยังช่วยในการฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะภายใน

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการนวดนิ้วเท้าซึ่งแต่ละส่วนนั้น“ รับผิดชอบ” สำหรับอวัยวะเฉพาะ

• นิ้วโป้ง (กล่าวคือด้านบน) ทำหน้าที่เกี่ยวกับตับและส่วนล่างของมันมีต้นกำเนิดมาจากขอบเล็บด้านนอกมีหน้าที่ในการทำงานของม้ามและตับอ่อน
• การนวด“ นิ้วหัวแม่มือ” ทั่วไปของนิ้วหัวแม่มือช่วยในการรับมือกับความผิดปกติทางจิตอารมณ์ไมเกรนโรคดีซ่านโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร
• การนวดด้วยนิ้วมือที่สองช่วยปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและส่งเสริมการดูดซึมอาหารที่ดีขึ้น
• ลำธารของพลังงานเชื่อมต่อลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ด้วยนิ้วที่สามถุงน้ำดี - กับที่สี่ ระบบสืบพันธุ์เกี่ยวข้องกับนิ้วก้อย

นอกจากภาษาไทยแล้วยังมีระบบการนวดอายุรเวทตามปรัชญาของอินเดียโบราณ หลักของมันคือการรวมเป็นหนึ่งเดียวของหลักการทางจิตวิญญาณร่างกายและจิตใจซึ่งสามารถทำได้โดยการนวดบริเวณบางส่วนของบุคคล แต่ละโซนจะเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบหนึ่งของจักรวาล ตัวอย่างเช่นส้นเท้าเป็นเส้นโครงของโลกส่วนโค้งของพื้นรองเท้าเดียวคือน้ำ แผ่นรองเท้าเชื่อมต่อกับองค์ประกอบไฟนิ้วมือเชื่อมต่อกับอากาศและแผ่นนิ้วมือเป็นเครื่องฉายภาพของอีเธอร์

บ่อยครั้งหมอนวดที่มีประสบการณ์และเป็นสามเณรใช้น้ำมันสีชมพูหรือไม้จันทน์ หากคุณต้องการสูตรที่จำเป็นเพิ่มให้กับน้ำมันพื้นฐานที่คุณเลือก กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยนั้นเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดการนวดผ่อนคลายหรือกามารมณ์เมื่อถูด้วยฝ่ามือเบา ๆ บีบเบา ๆ จากด้านในและด้านนอก

โลกไม่หยุดนิ่งการพัฒนาเทคโนโลยีก็ส่งผลกระทบต่อการนวดด้วยมือตามปกติ เครื่องใช้ไฟฟ้าเครื่องแรกปรากฏขึ้นในศตวรรษที่สิบแปด ทีนี้วันนี้มีทิศทางเช่นการนวดด้วยฮาร์ดแวร์ซึ่งมีอัลตร้าซาวด์ไวโบรและระบบนวดด้วยพลังน้ำจำนวนหนึ่ง

หลังเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในร้านเสริมสวยที่ผู้หญิงนวดเท้าก่อนหรือหลังขั้นตอนการทำเล็บเท้า ความนิยมของการนวดกดจุดด้วยไฟฟ้ากำลังเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นการเลียนแบบเทคนิคการนวดยอดนิยมที่มีคุณภาพสูง

อย่างไม่น่าเชื่อเรามาถึงความจริงที่ว่าเราเองเริ่มที่จะดำเนินการนวด ลองดูขั้นตอนการเตรียมการและการปฏิบัติตามขั้นตอนซึ่งจะช่วยให้คุณดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

ก่อนอื่นให้ดูกฎง่ายๆสองสามข้อ

• เตรียมสถานที่สำหรับการนวดที่กำลังจะมา อุณหภูมิในห้องควรจะสบายเก้าอี้หรือโซฟาควรจะสบาย
• นำเบาะหรือหมอนออกมาวางไว้ใต้หัวเข่า เพื่อจุดประสงค์นี้คุณสามารถม้วนผ้าขนหนูให้แน่น หากคุณวางแผนที่จะนวดตัวเองให้เตรียมขาตั้งที่สะดวกสบาย
• เท้าถูกนวดในทางกลับกันให้คลุมขาที่ว่างด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ หรือผ้าตาหมากรุกที่อบอุ่น
• ประโยชน์สูงสุดของขั้นตอนช่วยให้คุณสามารถสกัดการใช้ครีมและน้ำมัน พวกมันเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาชนิดหนึ่งสำหรับเอฟเฟ็กต์บำรุงผ่อนคลายและอบอุ่น สามารถใช้ครีมระบายความร้อนพิเศษได้เช่นกัน

• หากการนวดเท้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณคุณสามารถเตรียมน้ำมันได้เอง ใช้น้ำมันละหุ่งมะกอกหรือถั่วเหลืองเป็นพื้นฐาน (ไม่เกินสองช้อนชา) น้ำมันลาเวนเดอร์สามหยดและน้ำมันเจอราเนี่ยมและคาโมมายล์ 1 หยดจะถูกเติมลงไปจากนั้นจึงผสมส่วนผสมทั้งหมด ยานั้นเพียงพอสำหรับหนึ่งครั้งหนึ่งช้อนชาจะไปหนึ่งเดียว ก่อนขั้นตอนน้ำมันควรอุ่นถึงสามสิบเจ็ดองศาและในตอนท้ายของการนวดใส่ถุงเท้าอุ่น ๆ
• เตรียมผ้าคลุมเตียงสำหรับโซฟาหรือเก้าอี้เพื่อไม่ให้เปื้อนเฟอร์นิเจอร์
• เวลาเย็นถือเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการบำบัดผ่อนคลายเมื่อคุณอยู่ที่บ้านและผ่อนคลายหลังจากวันที่วุ่นวาย

• การนวดไม่ได้เกิดขึ้นทันทีหลังรับประทานอาหาร: อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงควรผ่านจากอาหารเย็นไปยังจุดเริ่มต้นของเซสชัน ก่อนการประชุมจะเป็นประโยชน์ในการดื่มน้ำสักแก้วที่อุณหภูมิห้อง หลังจากช่วงเวลาที่คุณต้องทำเช่นเดียวกันเพื่อช่วยให้ร่างกายเอาสารพิษและสารพิษ
• คุณไม่ควรสูบบุหรี่ทันทีหลังการนวดเนื่องจากร่างกายที่ผ่อนคลายจะมีความเสี่ยงต่อสารที่เป็นอันตรายได้ง่าย
• พวกเขาล้างเท้าและอุ่นมือก่อนนวด: คุณต้องยอมรับว่าการสัมผัสฝ่ามือน้ำแข็งนั้นไม่น่าพอใจ
• การนวดเท้าจะดำเนินการโดยลูบ, นวด, นวดและแม้กระทั่งการสั่นสะเทือนและคุณเองหรือลูกค้าของคุณอาจรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ในระหว่างขั้นตอน

“ งาน” เตรียมความพร้อมเสร็จสมบูรณ์เรากำลังดำเนินการไปสู่การปฏิบัติ เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มด้วยตัวเองดังนั้นให้พิจารณาเทคนิคการนวดตัวเองที่ง่ายที่สุด

คุณควรนั่งเหยียดขาข้างหนึ่งข้างหน้างอเข่าข้างหนึ่งแล้วเริ่มนวด

• ด้านบนของพื้นรองเท้ามีความนุ่มนวลและผ่อนคลาย วิธีนี้ทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต การเคลื่อนไหวต้องเริ่มจากด้านบนจากนั้นค่อยๆ "ลด" ลงไปที่ข้อเท้า การลูบที่ส่วนบนของเท้านั้นดำเนินการอย่างน้อยห้าถึงหกครั้งจากนั้นนวดด้านล่างของเท้าด้วยวิธีเดียวกัน
• เพื่อเป็นการผ่อนคลายฝ่าเท้าและข้อต่อฝ่ามือข้างหนึ่งควรจับส้นเท้าและยึดเท้าไว้ ใช้มือเปล่าจับปลายนิ้ว หลังจากนั้นคุณค่อย ๆ หมุนเท้าห้าครั้งจากขวาไปซ้ายและในทางกลับกัน
• เมื่อข้อต่อผ่อนคลายคุณสามารถยืดนิ้วออกได้ แขนข้างหนึ่งจับเท้าไว้ใต้ลิฟต์ ด้วยนิ้วโป้งที่สองคุณควรกดที่ส่วนล่างของหัวแม่ตีนเพื่อให้มันเหยียดขึ้นอย่างช้าๆหลังจากนั้นนิ้วควรหมุนรอบแกนของมันจับด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้

• การเคลื่อนไหวที่เรียกว่าร่อนเรียบ มือข้างหนึ่งครอบคลุมและแก้ไขส้นเท้าและนิ้วมือของวินาทีเลื่อนไปมาระหว่างนิ้วเท้าได้อย่างราบรื่น การร่อนจะทำหกถึงเจ็ดครั้งสำหรับแต่ละขา
• การยกถูกบีบแบบนี้: ด้วยมือข้างหนึ่งคุณจับส้นเท้าและส่วนล่างของวินาทีกดที่ฐานเท้าสลับไปทางขวาและซ้าย เมื่อทำการกระทำเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมเนื่องจากการยกนั้นไวต่อแรงกด
• ขั้นตอนสุดท้ายของกระบวนการคือการลูบที่เราคุ้นเคยอยู่แล้ว แสดงพวกเขาสวมถุงเท้าในบ้านที่แสนสบายและเพลิดเพลินกับความสะดวกสบายที่บ้านและการพักอย่างรื่นรมย์

ขั้นตอนการนวดนั้นง่ายมาก แต่ในขณะเดียวกันก็มีความสม่ำเสมอมาก

เพื่อที่คุณจะไม่รู้สึกเบื่อกับการทำกิจวัตรเดิมฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

• เพื่อศึกษาจุดสิ้นสุดของเส้นประสาทและพลังงานของเท้าคุณสามารถและควรเชื่อมต่อวัสดุที่ได้รับการดัดแปลง ตัวอย่างเช่นในกล่องที่มีด้านต่ำคุณสามารถโรยก้อนหินเรียบ, ถั่ว, เกาลัดหรือถั่ว ซื้อพรมเลียนแบบก้อนกรวดทะเลก็เหมาะ การเหยียบเท้าเปล่าบนพื้นผิวที่ไม่เรียบนั้นช่างเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม
• อย่าละเลยยิมนาสติกตามปกติสำหรับขา นี่คือการเดินบนส้นเท้าและนิ้วเท้างอและการขยายของ แต่เพียงผู้เดียว ซึ่งรวมถึงการเล่นสเก็ตลูกบอลนวดหรือพยายามยกวัตถุเช่นดินสอที่มีเท้างอ ด้วยชั้นเรียนปกติการออกกำลังกายเหล่านี้มีผลการรักษาที่แข็งแกร่งและมีการป้องกันที่ดีเยี่ยมของอาการบวมชักและโรคหลอดเลือดดำ

• ไม้แท่งเรียบทั่วไปที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางอย่างน้อยสี่เซนติเมตรจะช่วยในการเอาชนะความเจ็บปวดตะคริวความหนักและความเหนื่อยล้าของขา ไม่จำเป็นต้องทำอะไรเป็นพิเศษเพียงแค่ม้วนเท้าของคุณเป็นเวลาสองนาที ในเวลาเดียวกันคุณไม่ควรพลาดที่จะซื้อแท่งพิเศษที่มีปลายโค้งมนเพื่อกระตุ้นจุดที่ใช้งานทางชีวภาพและออกแบบมาเพื่อการใช้งานระดับมืออาชีพ
• ที่บ้านสามารถใช้เครื่องนวดแบบลูกกลิ้งได้ พวกเขาช่วยในการอุ่นเครื่องจุดที่บอบบางของที่อวัยวะภายในคาดการณ์ไว้ หากความเจ็บปวดปรากฏที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของเท้าห้ามเพิกเฉย พยายามไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อเริ่มการรักษาทันเวลา การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำลายความเจ็บปวดที่เจ็บปวดซึ่งจะเพิ่มความเร็วในกระบวนการบำบัด แต่ใช้การนวดเฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์

• อีกสิ่งประดิษฐ์ที่ดีคือ insoles แม่เหล็กที่มีเดือยยืดหยุ่นบนพื้นผิวและรักษาลูกบอลแม่เหล็กภายใน การสวมใส่ของพวกเขาจะระบุด้วยเท้าเปล่าเดินปกติ พวกเขาทำหน้าที่อย่างง่าย ๆ เพียงใส่ insoles แม่เหล็กใส่รองเท้าแตะเท้าเปล่าแล้วเดินไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนต์ประมาณห้าถึงสิบนาที ในตอนแรกความรู้สึกเจ็บปวดนั้นเป็นไปได้ แต่พวกมันก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว ควรค่อย ๆ เดินเวลากับ insoles แม่เหล็กถึงสิบห้านาที
• การแช่เท้าในน้ำอุ่นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเป็นการป้องกันภาวะกระดูกพรุน พวกเขาควรจะดำเนินการหลังจากการนวดก่อนนอนเพราะในความฝันร่างกายเป็นอิสระจากสารพิษสะสมและน้ำอุ่นช่วยเสริมสร้างกระบวนการทำความสะอาด อุณหภูมิของน้ำควรจะเป็นสี่สิบห้าสิบองศาขาในนั้นถือจากสิบห้านาทีถึงครึ่งชั่วโมง

ตัดสินจากความคิดเห็นมากมายนวดและยังคงเป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยมของการนวดกดจุดสะท้อน ทุกคนที่ได้ทดสอบผลกระทบของการใช้ความสงบให้ลองนวดวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์มากที่สุด

แฟนนวดหลายคนไม่เพียง แต่ช่วยเหลือตัวเองเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คนที่รักได้พักผ่อนหลังจากวันที่วุ่นวาย ท้ายที่สุดแล้วการสัมผัสที่อบอุ่นของมือที่อบอุ่นนั้นสงบที่สุดในโลกการเคลื่อนไหวที่มีระบบที่ราบรื่นช่วยให้เกิดความผ่อนคลายและโดยทั่วไปขั้นตอนนี้จะช่วยยกระดับอารมณ์และสุขภาพที่ดีขึ้น

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนวดเท้าในวิดีโอนี้