นวดเท้าระบายน้ำเหลือง: มันเป็นสิ่งที่จำเป็นและมันคืออะไร?

ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ช้าก็เร็วจะเริ่มรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญในขาของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันที่ยากลำบาก ความรู้สึกไม่พึงประสงค์เหล่านี้บ่งบอกว่าไม่เพียง แต่จะทำให้สุขภาพเสื่อมลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกาย แต่ยังมีการสูญเสียลักษณะที่ปรากฏของขา เพื่อป้องกันไม่ให้กระบวนการนี้ผู้หญิงหลายคนหันไปใช้วิธีการเช่นการนวดระบายน้ำเหลือง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติของการปฏิบัติและตัวชี้วัดของมันล่วงหน้าเพื่อที่จะไม่ทำให้สภาพร่างกายแย่ลง เอกสารนี้จะให้คำตอบโดยละเอียดสำหรับคำถามเหล่านี้รวมถึงวิธีการทำขั้นตอนด้วยตนเองอย่างเหมาะสม

การนวดเท้าเพื่อระบายน้ำเหลืองเป็นการนวดแบบพิเศษซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงกระบวนการไหลเวียนโลหิต วัตถุสำคัญที่มีอิทธิพลต่อกระบวนการนี้คือเสื้อท่อนบนซึ่งเป็นส่วนประกอบในเลือดที่มีหน้าที่กำจัดสารพิษต่าง ๆ ออกจากเซลล์ของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในการอิ่มตัวเซลล์ด้วยสารอาหารต่าง ๆ

มันเป็นเพราะการชะลอตัวของการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองที่กระบวนการไหลเวียนโลหิตสามารถได้รับการเปลี่ยนแปลงเชิงลบ และทำให้อ่อนเพลียและรู้สึกไม่สบายที่ขา เป็นการนวดระบายน้ำเหลืองที่ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อต่อมน้ำเหลืองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเรือเล็กด้วย

ในกระบวนการของขั้นตอนนี้การจัดการกับเนื้อเยื่ออ่อนเกิดขึ้นพื้นฐานเป็นเทคนิคการนวดตามปกติ แต่วิธีการระบายน้ำเหลืองถือว่าเป็นวิธีการรักษาโดยเฉพาะ มันประกาศเกียรติคุณจากแพทย์ชาวฝรั่งเศส ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของโรคที่กำหนดตารางเวลาของขั้นตอนและจำนวนของพวกเขา

การพิจารณาทิศทางการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองเป็นสิ่งสำคัญมาก มันเคลื่อนที่ผ่านเส้นเลือดฝอยเหลืองไปยังหลอดเลือดและเติมต่อมน้ำเหลืองและท่อ จากนั้นของเหลวจะเข้าสู่เส้นเลือด ในกรณีที่มีการละเมิดที่สำคัญของกระบวนการนี้โรคเช่นเส้นเลือดขอดสามารถก่อตัวเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นการบริการนวดระบายน้ำเหลืองควรดำเนินการในเวลาที่เหมาะสม

เป็นผลให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นจะส่งผลให้สีผิวเพิ่มขึ้นลักษณะของความกระชับและความยืดหยุ่น หากคุณรักษาเส้นเลือดขอดด้วยวิธีนี้ขั้นตอนจะช่วยให้คุณกำจัดผิวสีน้ำเงินที่ไม่แข็งแรงในบริเวณที่มีเลือดคั่ง

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการชะลอกระบวนการทำความสะอาดร่างกายขององค์ประกอบที่เป็นพิษและการเสื่อมสภาพของการไหลเวียนโลหิต สามารถอธิบายได้ด้วยเหตุผลหลายประการ

• การสวมรองเท้าและเสื้อผ้าที่ไม่สบาย ส้นเท้าหรือกางเกงที่แคบเกินไปทุกวันสามารถนำไปสู่การหยุดชะงักของการไหลเวียนของเลือดไปยังขา บางคนชอบซื้อเสื้อผ้าและรองเท้าขนาดเล็กโดยไม่คิดถึงผลที่จะตามมา เมื่อเวลาผ่านไปดวงดาวอาจก่อตัวที่ขาซึ่งบ่งบอกถึงระยะเริ่มต้นของปัญหา
• นิเวศวิทยามีผลกระทบอย่างมาก สารพิษจำนวนมากถูกปล่อยออกสู่อากาศโดยเฉพาะในเมืองใหญ่ และก๊าซเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับออกซิเจน อย่างไรก็ตามหลายคนชอบดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ นิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ป้องกันร่างกายจากการชำระล้างสารพิษในเวลาที่เหมาะสมดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปอาการบวมและปัญหาอื่น ๆ ที่มีแขนขาที่ต่ำกว่าปรากฏขึ้น
• ปัจจัยสำคัญคือโภชนาการ ของว่างและอาหารจานด่วนแทนอาหารกลางวันที่มีประโยชน์และซับซ้อนอาหารที่มีไขมันและเผ็ดมากมายมีผลกระทบในทางลบต่อการทำงานของหลอดเลือดและเป็นผลให้เกิดการไหลเวียนของเลือด

โปรดจำไว้ว่าการนวดระบายน้ำเหลือง อนุญาตให้ทำในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• หากคุณเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตแบบพาสซีฟ หากคุณประสบเส้นเลือดขอด;
• เป็นขั้นตอนเพิ่มเติมในช่วงเวลาของการแก้ไขน้ำหนักนั้น
• หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอาการบวมที่ขา
• หากการไหลเวียนของน้ำเหลืองในแขนขาลดลง;
• กับการเผาผลาญบกพร่อง
• ที่มีน้ำหนักเกิน (ซึ่งมักปรากฏขึ้นเนื่องจากปัญหาก่อนหน้า);
• ต่อหน้าเซลลูไลท์ที่ขาเช่นเดียวกับผิวที่หย่อนคล้อย;
• หากคุณมีเท้าและมือที่เย็นชาอย่างต่อเนื่อง (สัญญาณของความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตและการขาดเลือดไหลในแขนขา);
• ในบางกรณีความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นแม้เมื่อเดินสามารถเป็นสัญญาณแรกเกี่ยวกับความจำเป็นในการนวดระบายน้ำเหลือง

อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่ากระบวนการนี้มีข้อห้ามหลายประการที่ต้องนำมาพิจารณา

• เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่มีความผิดปกติอย่างร้ายแรงในการทำงานของไตหัวใจหรือระบบสืบพันธุ์
• ไม่ควรทำลายผิวหนัง สิ่งนี้ใช้กับบาดแผลที่รุนแรงรวมถึงรอยขีดข่วนและการบาดลึก
• ไม่แนะนำให้ทำตามขั้นตอนสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน
• สำหรับโรคมะเร็งการนวดยังเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์
• ในช่วงเย็นเมื่ออุณหภูมิของร่างกายสูงกว่าปกติไม่แนะนำให้ใช้ระบบระบายน้ำเหลือง ควรปฏิบัติตามคำแนะนำที่คล้ายกันสำหรับโรคติดเชื้อ
• สำหรับโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดดำเช่นการเกิดลิ่มเลือดการทำร้ายร่างกายสามารถทำได้มากขึ้น
• แพทย์ยังไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์เข้ารับการรักษาด้วยวิธีนี้

มีสองเทคนิคหลักสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอนนี้ - คู่มือและฮาร์ดแวร์แต่ละคนมีลักษณะของตัวเอง หลังจากอ่านรายละเอียดทั้งหมดแล้วคุณควรเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการจัดการผิวด้วยมือของคุณ

การนวดประเภทนี้แบ่งออกเป็นสองสายพันธุ์

• พื้นผิว ตัวเลือกนี้เกี่ยวข้องกับผลกระทบของเส้นเลือดฝอยและเรือเล็ก โดยใช้กระบวนการที่คล้ายกันน้ำเหลืองจะถูกส่งไปยังต่อมน้ำเหลืองจากที่มันกลับมาอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ ด้วยการจัดการที่ไม่เจ็บปวดซึ่งมีผลผ่อนคลายสารอาหารเข้ากล้ามเนื้อตัวรับและผิวหนัง
• ลึก เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับผลกระทบโดยตรงต่อต่อมน้ำเหลือง การเลือกการนวดดังกล่าวสามารถช่วยในการขยายหลอดเลือดและเพื่อให้เกิดการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อ เนื่องจากความจริงที่ว่ากระบวนการจะดำเนินการในทิศทางของการเคลื่อนไหวของการไหลของน้ำเหลืองเซลล์ไขมันจะถูกแยกออกและขับออกมาในภายหลัง วิธีนี้เกี่ยวข้องกับผลที่ใหญ่กว่าในกระบวนการไหลเวียนโลหิต

การนวดระบายน้ำเหลืองของขาสามารถทำได้ไม่เพียง แต่ด้วยตนเอง แต่ยังใช้อุปกรณ์ที่ทันสมัยต่างๆ หนึ่งในกลไกที่ได้รับความนิยมในการทำกระบวนการคือการทำทรีทเม้นท์ มันเกี่ยวข้องกับการใช้กางเกงพิเศษที่สูบด้วยอากาศเพื่อนวด ในกรณีนี้มีผลต่อจุดที่ขาและทำให้เรือมีความเข้มแข็ง

การใช้กระแสยังทำตามขั้นตอนนี้ ขาได้รับการหล่อลื่นครั้งแรกด้วยวิธีพิเศษจากนั้นเชื่อมขั้วไฟฟ้า พัลส์กระแสเล็กน้อยผ่านกลไกที่คล้ายกันซึ่งมีผลต่อการไหลเวียนโลหิต เทคนิคนี้เรียกว่า microcurrent

การนวดสูญญากาศดำเนินการโดยใช้ปั๊มสุญญากาศ มันเกี่ยวข้องกับผลกระทบต่อการไหลเวียนโลหิตโดยการลบความชุ่มชื้น

หลายคนชอบทำนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้านด้วยตัวเอง โดยทั่วไปวิธีนี้ต้องใช้ 15 ขั้นตอน ในกรณีนี้เป็นที่พึงปรารถนาที่จะดำเนินการทุกวัน ๆ สำหรับขาแต่ละข้างระยะเวลาเซสชันสูงสุดที่แนะนำคือ 7 นาที

ขั้นตอนดำเนินการในหลายขั้นตอน

• รับตำแหน่งที่สะดวกสบายในเก้าอี้หรือเก้าอี้ ในฐานะที่เป็นเฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะสมที่สุดคุณสามารถใช้ออตโตมันที่คุณจะนั่งเช่นเดียวกับที่วางเท้า มันควรจะอยู่เพื่อให้ขาอยู่เหนือระดับของกระดูกเชิงกรานของคุณ
• ทาครีมนวดหรือบาล์มลงบนเท้าด้วยการวนเป็นวงกลมซึ่งควรทำอย่างเบามือ ดังนั้นพื้นที่นวดจะอุ่นขึ้นและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองตามท่อจะเร่ง
• พื้นที่แรกของการนวดคือบริเวณจากหัวเข่าถึงสะโพก ขอบของฝ่ามือต้องดำเนินการเคลื่อนไหวของชนิดเลื่อนตามพื้นที่ต้นขาค่อยๆเพิ่มความแข็งแรง
• ถัดไปคุณต้องทำการเคลื่อนไหวตบที่ต้นขาในทิศทางจากล่างขึ้นบน จะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

• จากนั้นคุณต้องนวดขาส่วนล่าง - จากนิ้วมือและหัวเข่า ลูบควรจะรุนแรง
• ถัดไปควรจับมือหน้าแข้งด้วยสองมือและเคลื่อนไหวอย่างการไหลออกมาในทิศทางจากล่างขึ้นบน
• เท้าถูกนวดด้วยแรงกดไปที่ข้อเท้าและถู ขั้นตอนทั้งหมดจะดำเนินการด้วยปลายนิ้วซึ่งค่อยๆเลื่อนขึ้นขา
• หลังจากการนวดคุณไม่สามารถตั้งตัวได้อย่างรวดเร็ว หลายนาทีคุณต้องนอนราบเป็นที่พึงประสงค์ว่าระดับตำแหน่งของขาอยู่สูงกว่าระดับศีรษะ

นอกจากนี้ยังมีสูตรพิเศษสำหรับการนวดที่คล้ายกันโดยใช้ส่วนผสมเช่นน้ำผึ้งและน้ำมัน

ปฏิบัติตามขั้นตอนดังกล่าวอย่างถูกต้องโดยใช้คำแนะนำ

• น้ำผึ้งผึ้งธรรมชาติสองช้อนคู่จะเจือจางด้วยน้ำมันหอมระเหยไม่กี่หยด
• ถัดไปครอบคลุมส่วนผสมปาล์มที่เกิดขึ้น
• หลังจากฝ่ามือถูกกดไปที่พื้นผิวของขาและจากนั้นก็หลุดออกมาทันที ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกระจายส่วนผสมของน้ำผึ้งอย่างสม่ำเสมอและช่วยให้มันซึมซาบลงสู่ผิว
• เมื่อเวลาผ่านไปมือจะเริ่มยึดติดกับแขนขาที่ต่ำกว่าอย่างมาก ฮันนี่จะได้รับสีเข้มและสม่ำเสมอหนาและเริ่มลอกออกในรูปแบบของเม็ด
• เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นหลังจากสิ้นสุดขั้นตอนการนวดควรใช้สารต่อต้านเซลลูไลท์กับผิว

เพื่อให้ขั้นตอนการนวดระบายน้ำเหลืองมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงจำเป็นต้องรับฟังคำแนะนำจากแพทย์รวมถึงแฟน ๆ ที่ยืนหยัดในขั้นตอนนี้

พิจารณาคำแนะนำที่เกี่ยวข้องมากที่สุด

• เพื่อให้ขั้นตอนการนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในการเตรียมผิวของขา ตัวเลือกที่ดีคือการอาบน้ำเพื่อความผ่อนคลายด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหย
• มีความจำเป็นต้องควบคุมปริมาณของเหลวในช่วงระยะเวลาของกระบวนการ วันที่คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร แต่หลังจากการนวดสองชั่วโมงคุณควรงดดื่ม
• หากจุดประสงค์ของการนวดคือการลดน้ำหนักรวมกับการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการในเวลาที่สั้นลง
• หากคุณรบกวนทิศทางที่ถูกต้องของการเคลื่อนไหวและการนวดจากบนลงล่างสิ่งนี้อาจส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำ
• ในระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งก็แนะนำให้เข้ารับการนวด มันทำกับสตรีมีครรภ์ไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตามก่อนที่จะใช้หลักสูตรนี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

ความคิดเห็นของแฟน ๆ ของขั้นตอนนี้แสดงให้เห็นว่าการนวดไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด แต่ยังสามารถขจัดความเครียดหลังจากวันที่ยากลำบาก นอกจากนี้ขั้นตอนการระบายน้ำเหลืองช่วยให้บรรลุสถานะของการพักผ่อนและยังสามารถบรรเทาอาการนอนไม่หลับเช่นการนวดอย่างเข้มข้น มันก็ยังตั้งข้อสังเกตว่าการนวดดังกล่าวมีประสิทธิภาพสำหรับน้ำเหลือง ด้วยการผสมผสานระหว่างการนวดกับอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายหลายคนสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้

วิดีโอนี้นำเสนอเทคนิคการนวดเท้าระบายน้ำเหลืองเพื่อบรรเทาอาการบวมที่บ้านได้อย่างรวดเร็ว