วิธีดูแลเท้าของคุณและใช้อย่างไร?

เมื่อเริ่มต้นฤดูร้อนผู้หญิงและผู้ชายหลายคนก็เริ่มที่จะวางเท้าเพราะฤดูร้อนเป็นเวลาสำหรับรองเท้าเปิดชุดสั้นและกางเกงขาสั้น ดังนั้นขาควรดูเรียบร้อยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

การดูแลเท้าควรจะบรรจุด้วยการดูแลผิวหน้าและผม สภาพของขาเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดสุขภาพของร่างกายเช่นเดียวกับตัวบ่งชี้ความเรียบร้อยของคน สิ่งนี้ใช้กับคนทุกเพศทุกวัยและทุกอาชีพ ในรองเท้าหรือรองเท้าเท้าของคุณควรดูสวยงามไม่เสียหายผิวหยาบข้าวโพดและข้อบกพร่องอื่น ๆ

แน่นอนสำหรับผู้หญิงมีวิธีการที่แตกต่างกันมากขึ้น มันสามารถเป็นได้ทุกชนิดของเปลือก, ขัดผิว, มาสก์และห้องอาบน้ำ นอกจากนี้คุณไม่สามารถทิ้งขนที่ไม่จำเป็นลงบนเท้าของคุณได้ (เพราะนี่คือเซ็กซ์ที่ยุติธรรมสำหรับการกำจัดขนประเภทต่าง ๆ ) จากนั้นทำเล็บเท้าพร้อมเคลือบเงาเพื่อปกป้องแผ่นเล็บจากความเสียหายและทำให้ขามีลักษณะไร้ที่ติ หลายคนกลัวกับรายการที่มีขนาดใหญ่เช่นนี้ แต่มันแย่กว่ามากหากคุณมีขาที่ไม่ได้รับการดูแลมากกว่าที่จะใช้เวลาดูแลตัวเอง

ขาของบุคคลอยู่ภายใต้ความเครียดทุกวันซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาดังต่อไปนี้:

• ผิวหยาบ
• ข้าวโพดถลอกรอยแตก;
• บวม;
• การเพิ่มขึ้นของหลอดเลือดดำ;
• หูดที่ฝ่าเท้า;
• รอยโรคเชื้อรา;
• สีผิวที่เจ็บปวดมีจุด;
• เหงื่อออกอย่างต่อเนื่อง

ปัญหาเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อทุกคน พวกเขาทั้งหมดเสียรูปร่างหน้าตาดังนั้นคุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับขา พวกเขาต้องการการทำความสะอาดที่เหมาะสมความชุ่มชื้นและมาตรการด้านสุขภาพและความงามอื่น ๆ จากผิวที่หยาบและข้อบกพร่องอื่น ๆ ที่บ้านคุณสามารถกำจัดได้ไม่เพียง แต่ "พื้นบ้าน" แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ระดับมืออาชีพรวมถึงการดูแลที่ครอบคลุม ลองพิจารณาความแตกต่างหลักในรายละเอียดเพิ่มเติม

ขั้นตอนสปาและการใช้เครื่องสำอางพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับขาสามารถรักษาสุขภาพและความงามของพวกเขา แต่มีกฎพื้นฐานอื่น ๆ โดยที่ไม่ต้องออกจะด้อยกว่าและไร้ประโยชน์

เราอยู่ในการเคลื่อนไหวคงที่: ที่ไหนสักแห่งรีบสายวิ่งในตอนเช้าหรือไปออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้ขาอยู่ภายใต้ความเครียดมาก เป็นผลให้อาการบวมน้ำข้าวโพดสามารถปรากฏหลอดเลือดดำสามารถขยาย ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องพักผ่อนให้เพียงพอกับขา มันสามารถเดินเท้าเปล่าธรรมดาบนสนามหญ้าหรือทราย ขาจะได้รับผลของเม็ดทรายและก้อนกรวดซึ่งจะส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ในระหว่างวันพยายามจัดสรรเวลาอย่างน้อยเวลายืดขาของคุณและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ

แม้จะมีความจริงที่ว่าทุกวันขาอยู่ภายใต้ความเครียดพวกเขาต้องการการออกกำลังกายที่มีประโยชน์เป็นพิเศษ คุณสามารถเดินบนส้นเท้าหรือนิ้วเท้าของคุณหมุนเท้าหรือคว้าวัตถุด้วยมือของคุณ ดังนั้นกล้ามเนื้อจะยืด เป็นผลให้ความเสี่ยงของการบวมลดลง

การปฏิบัติตามกฎอนามัยทั่วไปเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่จะทำให้เท้าสะอาด แต่ยังเพื่อป้องกันโรคเช่นเชื้อราและหูดที่ฝ่าเท้า แผลและกระบวนการอักเสบเป็นอันตรายเพราะคนไม่สังเกตเห็นจนกว่าอาการแรกจะปรากฏขึ้น และจากนั้นโรคเหล่านี้สามารถเข้าสู่ระยะที่รุนแรงกว่าซึ่งจะเป็นอันตรายต่อขาไม่เพียง แต่กับร่างกายมนุษย์ทั้งหมด

ขั้นตอนการดูแลเท้านั้นสามารถทำได้ทั้งรายวันและเป็นระยะ ๆ

ขั้นตอนที่ควรดำเนินการทุกวันประกอบด้วยกิจกรรมสำคัญหลายอย่าง

• แช่เท้า เกลือทะเลน้ำมันหอมระเหยและสมุนไพรแห้งเหมาะสำหรับขั้นตอนนี้ แช่เท้าในการทำความสะอาดผิวของสิ่งสกปรกลดอาการบวมหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันและกำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ของเหงื่อ หยิบเกลือทะเลหรือหยิบมาใส่ในภาชนะด้วยน้ำอุ่น ขาถูกวางไว้ในสารละลายที่เตรียมไว้และเก็บไว้ในนั้นเป็นเวลา 20 นาที ผิวหนังภายใต้อิทธิพลของเกลือที่ทำให้ผิวอ่อนนุ่ม คุณสามารถอาบน้ำที่ตัดกันด้วยน้ำเย็นและร้อนสลับกัน พวกเขาทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมด้วยอาการบวม แต่ห้ามมีเส้นเลือดขอด

• นวด การนวดเท้าจะช่วยลดความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าที่ขา นอกจากนี้ขั้นตอนดังกล่าวจะเป็นประโยชน์สำหรับการฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตปกติ เพื่อให้แน่ใจว่าการร่อนในระหว่างการนวดคุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวหรือครีม การรักษาเซลลูไลท์จะทำให้เกิดการระบายน้ำซึ่งจะช่วยในการลบของเหลวออกจากเนื้อเยื่อ ข้อเท้าควรนวดเบา ๆ ในทิศทางจากส้นเท้าถึงขา คาเวียร์นวดขึ้นและลง นิ้วหัวแม่มือนวดบริเวณเหนือหัวเข่า

• ทำความสะอาดผิวด้วยแปรงแข็ง, หินภูเขาไฟ เนื่องจากการสัมผัสกับฝุ่นละอองและทรายเม็ดเล็ก ๆ บ่อยครั้งผิวที่ขาอาจกลายเป็นหยาบและอาจมีรอยแตก ดังนั้นทุกวันจึงจำเป็นต้องดำเนินการในส่วนที่มีความแข็งมากที่สุดในลักษณะเป็นวงกลมเพื่อขจัดผิวส่วนเกิน

• สารอาหารของหนังกำพร้า ผิวของขาต้องการสารอาหารทุกวัน ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้ครีมไขมันพิเศษหรือน้ำมันธรรมชาติที่จะทำให้เท้าชุ่มชื่นขจัดออกจากบริเวณที่หยาบ

แยกขั้นตอนการทำเล็บเท้าควรจะเน้นแผ่นเล็บเช่นผิวหนังต้องการการดูแล ดังนั้นคุณต้องไปพบอาจารย์เป็นประจำหรือทำตามขั้นตอนนี้ที่บ้านอย่างอิสระ

ทำเล็บเท้าควรทำทุกสองสัปดาห์ตามกฎง่ายๆ:

• ควรตัดเล็บให้ตรงโดยไม่ทำให้แผ่นกลมเกินไป
• ควรตะไบขอบเล็บเพื่อไม่ให้แผ่นหลุดลอก
• รูปขนาดย่อสามารถทำได้นานกว่ารูปแบบอื่น
• หนังกำพร้ารับการรักษาด้วยเครื่องมือที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ
• การเคลือบเงาจะไม่เพียง แต่ทำให้แผ่นเล็บสวยงามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แต่ยังช่วยป้องกันความเสียหายจากเชื้อรา

เพื่อหลีกเลี่ยงการแตกร้าวและผิวหยาบในอนาคตคุณควรนวดด้วยแปรงที่แข็งเป็นประจำ ช่วยขัดผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยขจัดเซลล์ผิวชั้นนอก ที่บ้านจะดีกว่าถ้าใส่ถุงเท้าหรือรองเท้าแตะที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ (ฝ้ายขนสัตว์)

ตามที่ระบุไว้แล้วนอกเหนือจากเครื่องสำอางสำหรับการดูแลเท้าคุณสามารถใช้น้ำมันธรรมชาติและสมุนไพรสกัด ส่วนประกอบจากธรรมชาติมีผลดีต่อเล็บและเท้า

นอกจากนี้การเยียวยาธรรมชาติส่วนใหญ่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาใด ๆ ในราคาที่เหมาะสม

• น้ำมันหอมระเหยชุ่มชื้นอย่างสมบูรณ์แบบและให้ความเงางามที่มีสุขภาพดีกับผิวของขา นอกจากนี้พวกเขากำจัดการอักเสบและรักษาแผล สามารถเติมน้ำมันลงในอ่างแช่เท้าหรือผสมกับครีมบำรุงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ น้ำมันอะโวคาโด, พีช, อัลมอนด์และโรสวูดเหมาะสำหรับเท้า

• สมุนไพรเป็นยารักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคใด ๆ รวมถึงพวกเขาจะใช้ในการรักษาสุขภาพขา ดอกดาวเรืองและดอกคาโมไมล์ช่วยในการอักเสบและรอยขีดข่วน มิ้นต์สาโทและตำแยของเซนต์จอห์นช่วยลดเหงื่อ น้ำซุปมันฝรั่งที่มีดอกคาโมไมล์ช่วยทำให้ผิวนุ่มนวล เกือบทุกคนมีว่านหางจระเข้ในบ้าน น้ำผลไม้ของพืชนี้สมานรอยแตกและ scuffs Celandine ได้รับการกำหนดให้รักษาหูด การแช่เท้าด้วยดอกดาวเรืองและดอกคาโมไมล์มีผลในการฆ่าเชื้อ ในกรณีนี้ไม่จำเป็นที่จะต้องรวบรวมสมุนไพรยาอย่างอิสระสามารถซื้อดอกไม้แห้งและใบชุดสำเร็จรูปได้

คอลเลกชันสมุนไพรถูกต้มในน้ำเดือดและผิวที่จำเป็นจะได้รับการรักษาด้วยของเหลวที่ได้รับหรือเพิ่มเข้าไปในห้องอาบน้ำ

• สำหรับรอยแตกร้าววิ่งเตรียมสารละลายแป้ง 2 ช้อนโต๊ะและน้ำ 1 ลิตร
• คุณสามารถเปียกผ้าในใบชาแล้วนวดด้วยสบู่ซักผ้า จากนั้นคุณต้องห่อขาเธอทิ้งไว้ค้างคืน เช้าวันรุ่งขึ้นผิวหนังจะอ่อนลงมากและรอยแตกจะเริ่มหายดี
• แอปเปิ้ลจะถูกเพิ่มลงในนมเดือด (1 ถ้วย) และต้มเป็นเวลา 10 นาที หลังจากนั้นผิวทั้งหมดจะถูกลบออกจากผลไม้และเยื่อกระดาษกลายเป็นมันฝรั่งบดเพิ่มน้ำมันละหุ่งสักสองสามหยด ถนนลาดยางที่เกิดขึ้นจะถูกนำไปใช้กับส้นเท้าหยาบและถือเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จากนั้นล้างขาด้วยน้ำอุ่น ลูกประคบดังกล่าวช่วยลดความเมื่อยล้าและบวม

• หน้ากากเท้าไข่จะช่วยในการต่อสู้กับกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้ไข่ไก่ดิบ 1 ฟองน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมันพืชในปริมาณเดียวกัน ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมและนำไปใช้กับเท้า สวมถุงเท้าสำหรับกลางคืน
• ปอกเปลือกด้วยเปลือกส้มทำความสะอาดผิวได้ดี เมื่อต้องการทำเช่นนี้เปลือกส้มจะถูกทำให้แห้งและบดเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วเติมน้ำมันมะกอกลงไป ส่วนผสมที่เกิดขึ้นจะถูกนำไปใช้กับผิวและนวดด้วยการนวด

ในฤดูร้อนขาดึงดูดความสนใจเป็นพิเศษ

และถ้าผิวหนังของเท้านั้นหยาบมีรอยแตกและเล็บมีสีไม่สม่ำเสมอสีเหลืองมันจะดีกว่าที่จะไม่สวมรองเท้าเปิด แต่จะทำให้เท้าของคุณดูเป็นระเบียบเพื่อให้ขาของคุณแข็งแรงอยู่เสมอคุณต้องทำตามคำแนะนำทั่วไป

รองเท้าไม่ควรทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย หลังจากนั้นโดยทั่วไปสภาพของขาของเราขึ้นอยู่กับมัน อย่าสำรองเงินในการซื้อรองเท้าคุณภาพ หากเหล่านี้เป็นรองเท้าฤดูหนาวก็ควรทำจากขนสัตว์ธรรมชาติและหนังหรือหนังกลับ ส้นเท้าต้องมีความมั่นคงเพื่อให้การเดินและท่าทางไม่เสื่อมสภาพ สำหรับฤดูร้อนคุณต้องซื้อรองเท้าจากวัสดุธรรมชาติที่ผิวหนังจะ "หายใจ" เท่านั้น มันจะดีกว่าที่จะใช้จ่ายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ซื้อสิ่งที่น่าเชื่อถือที่จะช่วยให้คุณสะดวกสบาย

หากคุณเลือกวัสดุเทียมให้เตรียมพร้อมสำหรับการเพิ่มเหงื่อออกกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์และความเป็นไปได้ของข้าวโพด รองเท้าดังกล่าวมีราคาถูกกว่าอย่างแน่นอน แต่พวกเขาจะมีอายุเพียงหนึ่งฤดูกาล และขาของเธอจะรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่อง

นอกจากนี้ควรล้างรองเท้าที่สวมใส่ทุกวันเป็นระยะ หลังจากทั้งหมดสิ่งสกปรกที่เหลืออยู่บนพื้นรองเท้าจะสะสมซึ่งจะนำไปสู่เหงื่อออกเพิ่มขึ้นและกลิ่นแรง

รักษาเท้าให้สะอาด อาบน้ำทุกวันและล้างเท้าให้สะอาด การทำความสะอาดเป็นสิ่งจำเป็นหลังจากทำงานหรือฝึกมาทั้งวัน

และในฤดูร้อนเมื่อฝุ่นเข้าไปในรองเท้าเปิดโล่งคุณสามารถล้างเท้าได้วันละสองครั้ง ในการดูแลเท้าคุณสามารถใช้สบู่ธรรมดาหรือเจลอาบน้ำหรือยาฆ่าเชื้อ สบู่น้ำยาฆ่าเชื้อไม่เพียง แต่ล้างฝุ่นและสิ่งสกปรก แต่ยังกำจัดแบคทีเรียกลิ่นของเหงื่อ

มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าน้ำกระด้างแห้งผิวมากยิ่งขึ้น ดังนั้นหลังจากขั้นตอนขาและบริเวณระหว่างนิ้วมือถูกเช็ดด้วยผ้าขนหนูนุ่มแล้วใช้ครีม เป็นกิจกรรมเพิ่มเติมคุณสามารถเพาะพันธุ์อาบน้ำด้วยเกลือและการเตรียมสมุนไพรซึ่งอธิบายไว้ข้างต้น

แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีปัญหาที่เห็นได้ชัดในรูปแบบของผิวที่หยาบกร้าน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเท้าของคุณไม่ต้องการความชุ่มชื้น คุณสามารถใช้ครีมไม่เพียง แต่ยังมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก การเยียวยาธรรมชาติดังกล่าวมีประโยชน์มาก

มันง่ายกว่าการระบุอาการแรกของโรคมากกว่าการรักษาแบบเรื้อรัง ดังนั้นแพทย์ผิวหนังจึงควรตรวจผิวหนังและแผ่นเล็บของขาอย่างอิสระ

ผิวที่เท้าสัมผัสกับแสงแดดซึ่งอาจทำให้เป็นสีแดง ในการกำจัดคราบผิวไหม้จากแสงแดดคุณสามารถใช้น้ำกุหลาบมะนาวและกลีเซอรีน มันเป็นสิ่งจำเป็นในการผสมส่วนประกอบทั้งหมดและใช้หน้ากากที่เกิดบนพื้นที่สีแดงของผิว ทำซ้ำขั้นตอนนี้เป็นเวลา 3 สัปดาห์

เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นทำให้คนมีปัญหามาก นี่ไม่เพียง แต่มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ แต่ยังมีข้าวโพดคงที่ ยาพิเศษสำหรับภาวะไขมันในเลือดสูงมีจำหน่ายในร้านขายยา แต่ส่วนมากสามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะล้างเท้าของคุณและใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายบ่อยขึ้น คุณยังสามารถอาบน้ำจากสมุนไพร

เพื่อรักษาสุขภาพและการดูแลเท้าอย่างดีคุณจะต้องดูแลเท้าเป็นประจำ อย่าคิดว่าการไปพบอาจารย์ทำเล็บเดือนละครั้งก็เพียงพอแล้ว ท้ายที่สุดแม้จะรักษาผลภายนอกคุณต้องใช้ความพยายามเล็กน้อยไม่ต้องพูดถึงสุขภาพซึ่งต้องมีการป้องกันและการดำเนินกิจกรรมต่าง ๆ อย่างสม่ำเสมอ

ดังนั้นจึงควรจัดสรรเวลาทุกวันสำหรับสปาและการรักษาสุขภาพสำหรับขา ผิวจะต้องได้รับการบำรุงและบำรุงผิวทุกวัน (โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง) เล็บควรเรียบร้อย โปรดจำไว้ว่าการเคลือบเงาสามารถลดความเสี่ยงของเชื้อราที่สามารถติดเชื้อบนชายหาดสาธารณะหรือในสระน้ำ ตามใจตัวเองด้วยน้ำมันหอมระเหยและอ่างอาบน้ำสมุนไพรอย่าขี้เกียจที่จะอุทิศเวลาให้กับกระบวนการดังกล่าวเพราะสุขภาพความสะดวกสบายและความมั่นใจในตนเองคือการลงทุนที่ดีที่สุดของเขา

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีดูแลเท้าของคุณได้อย่างเหมาะสมในวิดีโอนี้