บอร์ดสำหรับว่ายน้ำในสระ: แบบจำลองกฎสำหรับการเลือกและการใช้งาน

ผู้เริ่มต้นและผู้ที่ยังไม่รู้วิธีการว่ายน้ำชอบที่จะใช้บอร์ดพิเศษสำหรับการฝึกในสระว่ายน้ำ เป็นความจริงหรือไม่ที่การใช้อุปกรณ์เสริมโดยผู้เริ่มต้นสามารถทำให้เกิดการละเมิดเทคโนโลยีได้ วิธีการเลือกบอร์ด "ถูกต้อง" มีตัวเลือกอะไรบ้างในการใช้งาน?

กระดานว่ายน้ำเป็นอุปกรณ์พิเศษที่ช่วยให้นักกีฬาอยู่ในน้ำได้นานขึ้นในขณะที่ใช้ความพยายามน้อยที่สุด คุณสมบัติของสินค้าคือ รูปร่างที่เพรียวบางและวัสดุกันน้ำที่ทำ มันไม่ถูกต้องที่จะสันนิษฐานว่าอุปกรณ์ดังกล่าวมีความจำเป็นสำหรับนักว่ายน้ำและเด็กมือใหม่ซึ่งบ่อยครั้งที่นักกีฬาที่มีประสบการณ์มักจะใช้มันเพื่อหาองค์ประกอบบางอย่าง อุปกรณ์มีการใช้อย่างแข็งขันในการออกกำลังกายในน้ำและว่ายน้ำสำหรับเด็กเช่นเดียวกับโปรแกรมการฟื้นฟูในสระว่ายน้ำ

การว่ายน้ำกับบอร์ด (ขึ้นอยู่กับเทคนิค) ช่วยให้ผู้เริ่มต้นฝึกการวางตำแหน่งและความสมดุลของร่างกายในน้ำเพื่อให้ได้เทคนิคการเคลื่อนไหว หากบุคคลกลัวน้ำการใช้อุปกรณ์นี้จะช่วยให้กระบวนการเรียนรู้ทางจิตวิทยาง่ายขึ้น คนเห็นในการใช้งานบอร์ดสนับสนุนบางอย่าง ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้นักว่ายน้ำที่มีประสบการณ์สามารถทำงานออกเทคนิคและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบางกลุ่ม ในขณะเดียวกันก็เป็นไปได้ที่จะเพิ่มผลผลิตของการฝึกอบรมผ่านการใช้อุปกรณ์นี้ - นี้ช่วยประหยัดกำลัง

กระดานว่ายน้ำสามารถมีอยู่ได้ขึ้นอยู่กับปลายทาง

• ผลิตภัณฑ์สำหรับฝึกกล้ามเนื้อขา พวกเขามีลักษณะที่หลากหลายของรูปร่างและขนาดพร้อมกับช่องเพิ่มเติมสำหรับการจับกระดานด้วยนิ้วของคุณ
• บอร์ด - ไส้กรอก (แบบรวม) เปลือกดังกล่าวมีรูปร่างเป็นคลื่นเนื่องจากมีความลึกอยู่ตรงกลางของบอร์ด มีความจำเป็นต้องจับกระสุนปืนด้วยสะโพก เหมาะสำหรับการฝึกมือพัฒนาทักษะเพื่อรักษาสมดุลและยังใช้ในแอโรบิกในน้ำและการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายด้วยน้ำ
• ก๋วยเตี๋ยว อีกหนึ่งความหลากหลายสากลที่ใช้ทั้งในการฝึกว่ายน้ำและในแอโรบิกในน้ำและยังเหมาะสำหรับการฝึกเทคนิคการกระโดด มันเป็นแท่งยาวที่ทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่มและเหมาะสำหรับการฝึกหัดกับพาย

กระสุนเหล่านี้สามารถออกแบบมาสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ครั้งแรกที่มีขนาดใหญ่ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กมักจะมีการออกแบบที่สดใส หากเราพูดถึงแบรนด์เฉพาะรุ่นดังกล่าวจะได้รับความไว้วางใจจากลูกค้า:

• Speedo fastskin (ผลิตภัณฑ์รูปทรงสี่เหลี่ยมคางหมูเหมาะสำหรับการเรียนรู้การว่ายน้ำและฝึกอุปกรณ์)
• ธูป (คณะกรรมการสากลสี่เหลี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้นที่มีช่องสำหรับจับส่วนบนของผลิตภัณฑ์);
• ว่ายน้ำกระดูกงู (บอร์ดรูปทรงแปลก ๆ จากแบรนด์ Arena เป็น“ ส่วนผสม” ของบอร์ดรูปสามเหลี่ยมและไส้กรอกซึ่งทำให้แน่ใจได้ถึงขอบเขตการใช้งานที่กว้าง)
• ปรับปรุงความคล่องตัว (EVA เป็นบอร์ดสำหรับฝึกขา)

เมื่อเลือกวัสดุสำหรับบอร์ดผู้ผลิตจะได้รับคำแนะนำตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• ความสว่างของผลิตภัณฑ์;
• สุขอนามัย (เชื้อราและเชื้อราไม่ควรปรากฏบนพื้นผิวของกระดาน);
• hypoallergenicity (เมื่อใช้เปลือกหอยไม่ควรเกิดอาการแพ้ที่ผิวหนัง);
• ความต้านทานความชื้น
• ความต้านทานการสึกหรอและความต้านทานต่อคลอรีนและสารเติมแต่งที่คล้ายกันสำหรับสระว่ายน้ำ

ในบรรดาวัสดุยอดนิยมที่ตอบสนองความต้องการเหล่านี้อย่างสมบูรณ์

• EVA - นี่คือชื่อการค้าภายใต้วัสดุที่มีชื่อซับซ้อน "ethylene vinyl acetate" ซ่อนอยู่ แม้จะมีชื่อ "สารเคมี" มันเป็นกระดาน EVA ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในวันนี้ พวกเขาไม่เพียง แต่ตรงตามเกณฑ์ข้างต้น แต่ยังมีพื้นผิวสัมผัสที่อบอุ่นและน่ารื่นรมย์
• โฟมโพลีเอทิลีน (ตัวย่อเป็น PES หรือ EPE)
• พลาสติก โดดเด่นด้วยความหนาแน่นที่เพิ่มขึ้น (มีการกำหนด HDPE)
• ปรับตัวดีขึ้น โฟมและพลาสติก

ขนาดของเปลือกหอยสำหรับว่ายน้ำอาจแตกต่างกัน ที่ง่ายที่สุดและหลากหลายที่สุดคือรุ่นสี่เหลี่ยมมุมมน ยิ่งขอบกระดานมีความคล่องตัวมากขึ้นปริมาณงานที่น้อยลงด้วยผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ดังนั้นเพื่อเพิ่มภาระควรเลือกบอร์ดที่มีด้านตรงมากขึ้น อย่างไรก็ตามมุมบนกระดานทั้งหมดโดยไม่คำนึงถึงรูปร่างของมันจะถูกปัดเศษเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในระหว่างการว่ายน้ำ

นอกเหนือจาก "สี่เหลี่ยม" เปลือกหอยในรูปแบบของลิ่มลิ่มสี่เหลี่ยมคางหมูสามเหลี่ยมเป็นที่นิยม นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่มีรูปร่างที่ซับซ้อน ขนาดของกระดานจะถูกกำหนดโดยผู้ที่มีไว้สำหรับ กระสุนปืนผู้ใหญ่มาตรฐานมักจะมีความยาว 40 ซม. กว้าง 25 ซม. ความสูงของผลิตภัณฑ์แตกต่างกันระหว่าง 2.5-3 ซม. แผงไส้กรอกมักจะมีขนาดเล็กและหนาขึ้นพวกเขามีความซับซ้อนในรูปร่าง

ในแง่ของขนาดอุปกรณ์สำหรับเด็กเล็กกว่าเล็กน้อย ความยาว - จาก 34 ซม., ความกว้าง - จาก 21 ซม. ความสูงมักเหมือนกับผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ใหญ่ มันยุติธรรมที่จะบอกว่า ความหนาขั้นต่ำของกระดานคือ 1.5 ซม. (โดยทั่วไปจะเป็นรุ่นสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักเบา) และความสูงไม่เกิน 10 ซม. ตัวบ่งชี้สุดท้ายคือความหนาของสถานที่หนานูน

เมื่อเลือกคลังโฆษณาคุณควรมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณเอง หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำผลิตภัณฑ์ที่มีขนาดที่เหมาะสมของรูปแบบที่เรียบง่ายจะทำไม่จำเป็นต้องมุ่งมั่นที่จะอำนวยความสะดวกในกระบวนการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำโดยการเลือกผลิตภัณฑ์ที่คล่องตัวเกินไป มันเป็นการดีกว่าที่จะเลือกแบบจำลองที่ให้ความต้านทานมากขึ้น - เพื่อให้คุณเรียนรู้การว่ายน้ำได้เร็วขึ้น นี่คือคำแนะนำสำหรับผู้ใหญ่และวัยรุ่น สำหรับเด็กรูปร่างที่เพรียวขึ้นของกระดานก็ยังดีกว่า

นักกีฬาที่มีประสบการณ์มากกว่าจะดีกว่าการหาบอร์ดรูปทรงสี่เหลี่ยมคางหมูหรือรูปลิ่มเนื่องจากมีความหลากหลายมากกว่า คุณสามารถหมุนกระสุนปืนไปข้างหน้าที่ปลายด้านหนึ่งเพิ่มหรือลดภาระ หากคุณปรับใช้คลังโฆษณาโดยมีมุมแหลมไปข้างหน้าสิ่งนี้จะเพิ่มการโหลด

จะสะดวกถ้าผลิตภัณฑ์มีช่องเปิดพิเศษสำหรับการจับด้วยมือของคุณ ในกรณีนี้กระดานจะไม่หลุดมือและข้อมือจะเหนื่อยน้อยลงระหว่างเรียน พารามิเตอร์ถัดไปคือความสอดคล้องของวัสดุกับ GOST ซึ่งได้รับการยืนยันจากผู้ขายที่มีใบรับรองคุณภาพที่เหมาะสม หากนำเข้าบอร์ดคุณภาพจะได้รับการยืนยันโดยใบรับรองคุณภาพระดับสากล

เป็นที่พึงปรารถนาว่าวัสดุของแบบจำลองต้องผ่านการอบชุบด้วยความร้อน สิ่งนี้ให้ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นของผลิตภัณฑ์ช่วยป้องกันการแตกสลายในระหว่างการใช้งาน นอกจากนี้การรักษาความร้อนของวัสดุช่วยเพิ่มความต้านทานต่อน้ำ การใช้กริปกระดานประเภทต่าง ๆ คุณสามารถเปลี่ยนภาระที่กล้ามเนื้อ ดังนั้นกริปปิด (สินค้าคงคลังจะจัดขึ้นที่ขอบด้านหน้าแขนยืดออกและพับแขนบนกระดาน) ช่วยให้คุณสามารถฝึกขาของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุ้นเคยกับการถือ Projectile ด้วยกำด้ามยาว สิ่งนี้ช่วยให้คุณสมดุลบนน้ำอย่างเหมาะสม แขนและกระดูกสันหลังควรยืดตรงและคว่ำหน้าลง ในตำแหน่งนี้นักกีฬาควรหายใจออกไปในน้ำและสูดดมในขณะที่หันหัวไปทางขวาหรือซ้าย การเลี้ยวนี้ทำได้ด้วยการหมุนของร่างกายเล็กน้อย ความผิดพลาดครั้งใหญ่คือความพยายามยกหัวของคุณขึ้นเหนือน้ำซึ่งสร้างการโก่งที่ไม่จำเป็นในกระดูกสันหลังและเพิ่มภาระให้กับมัน ในการเริ่มต้นคุณต้องเรียนรู้วิธีการอยู่บนน้ำโดยใช้บอร์ด ขั้นตอนต่อไป - การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาเทคนิคการย้ายขา ก้าวของการว่ายน้ำโดยเฉลี่ย หากภารกิจคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาคุณต้องว่ายน้ำอย่างรวดเร็ว

ผลิตภัณฑ์ถูกใช้โดยทั้งนักว่ายน้ำและนักกีฬาในทิศทางอื่น ๆ เพื่อฝึกกล้ามเนื้อบางกลุ่ม ถือเปลือกด้วยมือของคุณคุณสามารถฝึกกล้ามเนื้อขาด้วยเทคนิคและจังหวะที่สะดวก ในการฝึกร่างกายส่วนบนรวมถึงการจัดการกับโรคหลอดเลือดสมองคุณสามารถใช้อุปกรณ์พิเศษที่เรียกว่าไส้กรอก - กระดานดำ บอร์ดรุ่นเดียวกันนั้นใช้เพื่อพัฒนาความสามารถในการรักษาสมดุล เพื่อนำความสามารถในการกลั้นลมหายใจของคุณยังช่วยให้คณะกรรมการว่ายน้ำ เมื่อต้องการทำเช่นนี้พวกเขานอนบนท้องของเธอวางส่วนใหญ่ของร่างกายในสินค้าคงคลัง ในเวลาเดียวกันขาเคลื่อนไหวในเทคนิคที่เลือกและนักกีฬาเป็นระยะลดใบหน้าของเขาลงไปในน้ำกลั้นหายใจ

คุณสามารถดูวิธีการทำบอร์ดว่ายน้ำแบบทำมันด้วยตัวเองด้านล่าง