Hur kan man sluta vara neurotiskt?

Neurotism är inte en sjukdom, det är en kedja av negativa stereotyper som är förankrade i psyken. Ursprungligen från barndomen berövar problemet ofta en person livsglädje, genererar underlägsenhetskomplex och ökad ångest för framtiden.

I vår svåra tid, full av stress, är det inte ovanligt att människor har psykiska problem. Neurotism är ett mentalt tillstånd som inte betraktas som en sjukdom utan kräver behandling. Neurotiska är en typ av personlighet. En mänsklig individ som har svårt att avsluta jobbet, eftersom han lågt bedömer sina förmågor och inte kan förverkliga sig själv. Därför verkar en person med neurotism ångest, misstänksamhet, emotionell instabilitet.

Det är känt att den mänskliga hjärnan inkluderar ungefär hundra miljarder nervceller - neuroner som ansluter sig i en stabil anslutning. Så i psyken visas mönster, bekanta handlingar och stereotyper. 80–85% av nervkedjorna läggs före fem års ålder och är förknippade med föräldrarnas beteende och deras inställning till barnet. Barn som vårdas och älskas i de allra flesta fall blir mentalt friska vuxna. Och om barnet älskar släktingar och inte får ömsesidighet, lider han och känner sig överflödig och avvisad.

Kunniga föräldrar kommer inte att få barnet att börja med smärtsamma reaktioner, med fokus på misslyckade handlingar och svagheter.Och man bör inte heller säga barnet att det finns dåliga människor och avundsjuk människor runt honom.

Om en person demonstrerar med sitt beteende minst en av följande funktioner är det dags att vidta åtgärder.

1. Det är i ständig förväntan på misslyckande eller misslyckande, upp till fobier.
2. Det går till ytterligheter från trovärdighet och naivitet till misstro och misstankar. Sådana människor tenderar att skylla andra på alla deras sorg och problem.
3. Stress och förväntningar på misslyckande genererar intolerans och irritabilitet. Allt och allt stör den neurotiska, främmande ljuden och andra människors närvaro. Han känner sig konstant trött och deprimerad.
4. Trots den hypertrofinerade passionen för egen hälsa försvinner inte panikutbrott och störningar i det autonoma systemet, tryckvågor och huvudvärk. Mjukhet är uteslutande associerad med nedsatt nervaktivitet.
5. Som ett resultat försvinner affärsrelationer med andra människor och det personliga livet i bakgrunden, det finns apati i den sexuella sfären.

Men läkarna säger att det är möjligt att bota sådana tillstånd, även om det tar lång tid och tålamod. Det är nödvändigt att arbeta på sig själv för att sluta vara neurotisk och hitta livsglädje.

Psykologer i professionell praxis använder en enkel metod utvecklad av M. Labkovsky. Han erbjuder patienter att följa flera principer i vardagen, hjälper till att övervinna de vanliga neuroskemierna i tänkande och beteende.

• Gör bara vad du vill göra. Gör inte vad du inte gillar och inte vill göra.
• Var inte rädd att förklara när något inte är trevligt. Detta måste göras omedelbart.
• Säg inte något extra, svara på frågan. Berätta ingenting om du inte blir frågan.

Människor rör sig instinktivt med sina händer och huvud, böjer sig och återvänder till sitt ursprungliga läge för att lugna sig. Således föddes praxis av "self-lulling", populär i behandlingen av neurotism.

Det finns flera oberoende viktiga steg som kan hjälpa till i behandlingen. Det beror på dem om du bryter det vanliga förväntningsmönstret för det dåliga och tar en normal konstruktiv och positiv position.

• Först av allt måste du erkänna ökad nervositet för dig själv och nära och kära. Ignorera inte problemet, men lyssna på din egen kropp.
• Bli en vän för dig själv. Förstå att älska dig själv är ett måste. En person som älskar dig tittar på dig från spegeln.
• Foreboding och ångest bryggs - det betyder att det är dags att meditera. Koppla loss från situationen och tänk på något annat. Låt inte spänningen intensifieras. Ta en paus. Gå tillbaka i tankar efter 15-30 minuter och i ett annat tillstånd. Detta gör att du kan komma ifrån hastiga slutsatser och inte göra misstag, ändra uppfattningen och inställningen till vad som händer i riktning mot det oemotionella.

• Försök hålla i tre veckor utan negativa känslor. För att göra detta måste du helt koncentrera dig på dina egna känslor. Kontroll gör att alla smycken kan göras - ett armband eller en ring. Om du har en oväntad obehaglig känsla under dagen - byt ringen eller armbandet å andra sidan. Du måste övervinna dig själv och helt undertrycka det negativa i förhållande till situationen eller personen, såväl som för sig själv. Maraton vinner av fighter som kommer att besegra sig själv och kommer att kontrollera känslor under alla tre veckorna, som krävs av denna teknik.
• Älskar sport och långa promenader i frisk luft. Den grundläggande regeln är ett minimum av kommunikation med människor och en maximal uppmärksamhet - till träden och blommorna runt.
• Förlåt de gamla förolämpningarna och fyll inte på listan över nya. Försök släppa tanken på att du har skadats.Tack för vetenskapen - trots allt var mycket av det som berättades för dig stötande, men rättvist. Det finns ett sätt att förbättra och inte en anledning att bli upprörd.
• Om det inte fungerar, förlåt dig själv och låt dig ta fel. Du kan överleva det lättare och gå vidare. Som du vet kommer vägen att bli överfull av resenären.

Om det är möjligt ska du inte kommunicera med dem som stjäl din tid för kreativitet och göra din favoritsaker, under lång tid och prata om obehagliga saker. Avbryt långa telefonsamtal och sträva efter att kommunicera med människor som är kreativa och positiva i denna värld.

Varför neurotism inträffar och hur man hanterar det, se videon.