Како се не бринути за интервју?

Скоро сви доживљавају узбуђење интервјуа. Регрутори сами могу створити стресне ситуације како би сагледали реакцију подносиоца захтева. Успех интервјуа често зависи од тога колико се он носи са својим емоционалним стањем.

Узбуђење је човеково психо-емоционално стање повезано са процењеном реакцијом на тренутне или будуће догађаје, настало страхом од непознатог, последицама и неизвесношћу као резултат. Тако тело реагује на негативне мисли, покушавајући да се припреми за негативан резултат.

Разлози узбуђења пре интервјуа могу бити:

• недостатак искуства и потребних вештина;
• недостатак поверења у себе и сопствено знање;
• страх од исмејавања или одбацивања;
• присуство животних тешкоћа, недостатак новца;
• лоша припремљеност, слаба свест о компанији и предложеном послу.

Као резултат, подносилац пријаве доживљава екстремни стрес, који се манифестује повећаном анксиозношћу, знојењем, брзим дисањем, нервозним дрхтањем, губитком концентрације, укоченошћу, напетошћу или, обрнуто, у ненормалном весељу и повећаном активношћу. Из искуства се мисли почињу збунити, говор постаје некохерентан, може се појавити муцањеа руке и колена ће почети дрхтати. На врхунцу емоционалног стреса може се појавити чак и мучнина и повраћање, а неки могу и да крваре.

Интервју у овој држави је једноставно немогућ. Што се више плашите одлазити на пословни састанак, светлији се симптоми појављују.

Штавише, такви знакови такође указују на то да подносилац пријаве лаже, мада у стварности то није тако. Нервоза не дозвољава да се у потпуности открије, покаже своје снаге, да се разговара о претходном радном искуству.

Након позива на интервју, долази краткотрајна радост, а затим се појављује анксиозност. Нервоз прије састанка је нормалан, ово је природна реакција тијела с којом се апсолутно сви суочавају. Али ако је анксиозност снажна, манифестује се на физичком нивоу, ускраћује сан, препуштање таквом стању само по себи не вреди. Постоји неколико начина да се лакше носите са стресом.

Шта ће се догодити ако позицију одбијете? Која су најнепријатнија питања која можете поставити током интервјуа? Чега се подносилац захтева највише боји? Морамо ментално да замислимо све најнегативније ситуације које се могу догодити.

А шта се онда догоди ако се то догоди? Можете замислити било шта. Измислите апсурдну ситуацију и ментално је победите. Претпоставимо да је саговорник викао, пустио масну шалу, попио се кафом, замолио да се скине или је подносиоца пријаве назвао бескорисном. Шта ће подносилац представке урадити у овом случају? Шта ће он осећати?

Свака нова ситуација треба да буде гора и гора од претходне, не плашите се потпуног апсурда, чак и ако се такво нешто никада не догоди у животу. Човек би се требао толико уплашити да апсурдност фантазија изазива смех.

Можете да играте ове ситуације испред огледала, окренувши се себи. Или се понашајте са неким вама блиским.

Интервју се често осећа као испит, па се и на њега морате припремити. На пример, разрадите одговоре на непријатна питања. Зашто сте напустили свој претходни посао? Које су ваше снаге и слабости? Колико кредита имате и зашто их узимате? Желиш радити само с нама због новца? Знамо све о теби! Нека питања могу довести у ступор. Регрутори често свесно користе психолошки притисак.

У већини случајева оно што је важно нису сами одговори, већ реакција на питања и изјаве. Управо за њих анкетар може процијенити идентитет подносиоца захтјева. Ако унапријед одговорите на свако шкакљиво питање, особа ће се осјећати самопоузданије, а самим тим и смиреније.

Упркос богатом искуству у овој области активности или положаја, Препоручује се да ажурирате своје знање, посебно обратите пажњу на нове законе, прописе и друге регулаторне документе. Упитник може бити пропраћен тестом не само због логике и домишљатости, већ и због професионалног знања. То ће такође додати самопоуздање.

Ако се узбуђење манифестира на физичком нивоу, вриједи слиједити његово водство, а не игнорисати га. Постоји уска веза између физичког стања и психо-емоционалног. Руке се тресу, тако да их морате стварно трести. На пример, замислите како се вода тресе и напетост заједно са њом.

Затамњене у очима - да их прекривате и радите вјежбе дисања или медитирате. Ако вам колена дрхте, истегните зглобове.Дланови се зноје - обришите их влажним марамицама или исперите топлом водом, а затим урадите масажу за загревање.

Ако је самоуправљање анксиозности тешко, неопходно је помоћи нервном систему. Нема ништа лоше са седативима, али не бисте требали бирати најскупље и најмоћније. Доста често тинктура матичњака или корен валеријане. Ако је стање анксиозности дуготрајно, посебно ако је дуга потрага за послом, препоручује се посета неурологу.

Најбољи седатив за подносиоца пријаве, а истовремено и друге лекове, може прописати само лекар. На опште стање може утицати не само узбуђење, већ и хормони, као и опште добро.

Тешко је носити се са узбуђењем када се мисли непрестано враћају на предстојећи интервју. Морате се омести и престати се заматати. Физички рад најбоље помаже. На примјер, можете очистити кућу, извадити смеће или полице за које није било времена. Чишћење неће само вратити психоемоционалну равнотежу, већ ће и генерално позитивно утицати на психолошко благостање.

Помаже у ометању и физичкој активности. Можете се бавити фитнесом, трчати у парку или само шетати. Комуникација са вољенима је добра сметња, понекад је довољно да назовете и поделите своја осећања.

Пре самог интервјуа требали бисте добро спавати, а дан пре састанка искључите храну из исхране која може изазвати нелагоду у варењу. На пример, махунарке, купус, сир, производи од брашна. Ови производи узрокују повећано стварање гасова. Зачињени зачини и умаци могу да изазову жгаравицу, а лук и бели лук могу да изазову лош задах.

Будите опрезни са воћем и сушеним воћем. Неке могу имати лаксативни ефекат, као што су кајсије или суве шљиве. А нервна напетост ће само погоршати ситуацију. У исто време, свакако бисте требали да загризете, чак и ако је ваш апетит нестао од узбуђења. Биће непријатно ако се празан стомак пробуди током интервјуа. Доста скуте или јабуке.

Боље је да се на разговор појавите унапред. Журба само подстиче узбуђење. Додатно време омогућиће вам да се смирите, потражите информације о компанији на телефону, разговарате са запосленима.

Са собом можете понијети питку воду и влажне марамице у случају да се осуше у грлу или се дланови зноје. Телефон мора бити искључен. У неким моделима, тихи режим је врло бучан и вибрације ће одвратити пажњу подносиоца захтева и од стране регрутова.

Понекад анкетар даје стресан интервју, на пример може посебно да натера да чекате и дуже од једног сата. Викање, скандирање и љути узвици нису врста понашања која би се требала показати, али такође није вредно допустити понижавајући став. Важно је показати стрпљење, па чак и понашање, повремено се подсећати на себе, али без скандала и живих манифестација незадовољства.

Током комуникације важно је пратити дисање и говор. Говорите јасно и полако. Ако се тешко носити са узбуђењем, морате се одморити и удахнути. Поза би требала бити опуштена, али "ширење" у столици не вриједи. Да бисте се смирили, можете уврнути неки предмет у руке, на пример, оловку и свеску. Истовремено, они ће вам добро доћи ако требате нешто да напишете.

Срећа ако ће интервју водити непосредни надзорник. Боље је упознат са пословним обавезама и радом целог одељења, може му се постављати сва питања која су од интереса.После интервјуа Свакако се захвалите регруту на вашем времену, као и објасните методу повратне информације.

Савете психолога о томе како се правилно припремити за предстојећи интервју погледајте у наставку.