Јутарња медитација за жене: циљ испуњења и добре праксе

Жена би се увијек требала осјећати попут жене. Да би то постигла, треба да изгледа лепо и свеже. Међутим, то није увек случај са свим представницама слабијег пола. Постоји излаз. Да бисте одржали кондицију, урадите јутарње медитације. Они ће вам помоћи да се правилно прилагодите, побољшаћете своје здравље и подржите младе. Требали бисте покушати и одмах ћете осетити да су у вашем смеру позитивне промене.

Јутарња медитација за жене је, прије свега, неопходно средство за подизање виталности. Они припадници припадница лијепог пола који још не знају о предностима вежбања морају да се упознају са неким информацијама.

• Пробудите се рано ујутро и након вежбања осећаћете ведрину и свежину. Не морате чак ни пити кафу за ово. Међутим, нећете требати пити овај производ током дана. Жене које свакодневно користе технику су током дана будне. Такве промене се дешавају зато што задржавање јутарњих техника потиче активацију парасимпатичког нервног система. Обезбеђује правилно функционисање људског тела и подстиче обнављање снаге.

• Медитације мотивирају жену да надгледа правилну исхрану. Ако се у животу представнице слабијег пола догоди стресна ситуација, она враћа менталну снагу уз помоћ ефикасне технике. У другом случају, жена се често ослања на храну (слаткише и брашно) и почиње добијати на тежини.

• Наше тело и душа су једно. Ако је душа у негативном стању, тада тело пати.Стрес може „уништити“ било коју особу. Медитације такође доприносе опуштању психе. Стога, жена постаје мање агресивна и не реагује на проблеме.

• Медитације повећавају ефикасност рада. Ако жена редовно вежба, тада ће значајно повећати ниво енергије. Дакле, кад дође на посао, успеће да реши многа професионална питања.

• Такође у уравнотеженом стању можете правилно организовати свој радни ток и истакнути се међу осталим колегама на професионални начин.

• Многе жене знају из прве руке шта је ослабљујућа главобоља. Врло често се јавља на позадини хормонских промена. Дакле, медитација у потпуности уклања такве проблеме.

• Неке жене пате од негативних мисли. Због тога се њихово расположење поквари ујутро. Стога, невољко одлазе на посао. Ова појава лоше утиче на лични живот. Да се ​​хормон кортизол не повећа, морате почети са применом. Тада можете развити позитивно размишљање, а таквим размишљањем можете лако и слободно ходати кроз живот.

• Такође јутарње медитације помоћи ће вам да излечите тело у целинии осећаћете се пуно млађе. Кожа лица ће бити изглађена, коса ће почети расти и постати пуно гушћа. Можда ћете престати да користите специјалну козметику, јер ће се појавити природна лепота.

• Ваш лични живот ће почети да се мења на боље. Зашто? Јер током вежбања можете да тражите од виших сила да вам пошаљу најбољег партнера у животу, као и страст и љубав.

• Жене са породицом могу покушати успоставити потпуно разумевање са децом и супружником. Ако током медитације тражите од Козмоса да створи породичну хармонију, онда ће вам то сигурно доћи у живот.

• Постоје жене које све своје време посвећују послу. Знајте да медитација може значајно побољшати ваше благостање и ваш омиљени посао ће почети да доноси још веће приходе.

Жена која се никада није суочила са медитацијом не зна да њихова ефикасност премашује сва очекивања. Поред тога, морате знати да су праксе корисне свима, без изузетка. Зашто? Јер технике вам омогућавају да пронађете пут до себе.

Раније се веровало да је структура мозга непромењена и да мозак може да промени промене само на горе, наиме старење. Међутим, након студија је откривено да је мозак врло осетљив на било које искуство. На пример, ако почнете да решавате проблеме у одраслој доби, после неког тренинга успећете.

Научници су овај процес назвали неуропластичност. Шта је ово? Ово је својство мозга које омогућава могућност промена под утицајем било ког искуства.

Другим речима када се мождана активност почне активно развијати, мозак се помлађује. На пример, човек научи нови језик, а сива материја се повећава и повећава се на месту које је одговорно за памћење.

То је тај процес који се догађа у женском мозгу, када воли медитацију. Тако се мозак активира, почиње да делује на нови начин и таква активност благотворно утиче на опште стање.

Дакле Какав ће позитиван ефекат добити жена ако почне да медитира?

• Сива материја у мозгу ће се повећати. То је доказала група научника са Харварда после истраживања.
• Пракса ће помоћи очувању менталних способности у старости. Научници из Лос Анђелеса истраживањем су доказали да су се мозгови људи који се баве дугим медитацијама показали много већи од оних који нису вежбали.
• Штавише, медитација утиче на људски геном.Студије специјалиста са Универзитета Висконсин (САД), Центра за неуролошка истраживања Института у Лиону и Института за биометријска истраживања потврдили су да се промене на телу догађају након дубоке медитације на молекуларном нивоу.
• Технике доприносе развоју самосвести и воље.

Прво се морате припремити за медитацију са техничког становишта. И то је логично. Не можете се потпуно опустити ако осетите нелагоду. Дакле урадите следеће:

• истакните одвојено место на коме ћете стално спроводити јутарње медитације;
• простор у којем планирате да вежбате, треба да одговара општем расположењу, наиме опуштању, па га украсите биљкама, тематским сликама, фигурицама итд .;
• купите посебан простирку или танки јастук;
• тамјан ће вам помоћи да се у потпуности опустите;
• Не заборавите на удобну одећу - широке панталоне и кошуља од памучне тканине биће најбоља опција.

Даље морате припремити своје тело. Ово неће захтевати много напора. Само уроните у мисли све своје мисли и ви ћете имати велику корист од праксе. А онда би требало да следите неке препоруке.

• Вежбајте или се бавите јогом, а затим се освежите за туширање. Ови поступци ће очистити организам и припремити ваш ум за вежбање. Вежбање и јога могу смирити нервни систем. Тако се припремате за потпуно опуштање
• Пре медитације, седните, смирите се и пустите све узнемирујуће мисли. Затим дубоко удишите и дубоко удахните. При удисању напуните трбушну шупљину и плућа пуним ваздухом. Нема потребе да дишете неприродно. Темпо би требао бити нормалан.

Овакве манипулације имају за циљ потпуно опуштање и смирење.

Дакле, шта треба да урадите:

• заузмите удобну позу и прекријте очи;
• неколико удаха;
• затим свесно удахните и осетите како је ваше тело испуњено животињском енергијом;
• са спорим дахом морате да уклоните поспаност и апатију;
• онда само мирно дишите;
• тада бисте требали стиснути песнице, концентришући сву снагу у њима, након чега слиједи - одвијте и оставите руке опуштене;
• Осетите како су вам руке загрејане и напуњене енергијом, пустите да се ова светлосна енергија шири по вашем телу;
• даље трљајте дланове, што ће резултирати врућином, привијте их на лице и прекријте длановима;
• отворите очи и погледајте линије дланова, оне ће се ускоро почети мењати;
• скидајте дланове и замислите да се ваш живот мења заједно са линијама;
• након чега морате ментално захвалити Универзуму;
• седите мирно са затвореним очима и размишљајте шта данас треба да радите;
• полако издахните и отворите очи.

У следећем видеу можете погледати сјајну медитацију за жене.