Медитација "Лечење унутрашњег детета"

Многи од нас знају да су сви људски страхови и стрепње положени у детињству. Карактер сваког од нас такође почиње да се обликује у овом периоду. Стога са сигурношћу можемо рећи да је наше дјетињство остало с нама за цијели живот. Одрасли човек схвата да је сада постао другачији, па себе доживљава као малог, као да је одвојено. У исто време, то мало створење живи све време у нашој свести. Ако је у дјетињству често био увријеђен или му није придавана пажња, тада ће га то увијек подсјећати.

Лоуисе Хаи развила је медитацију „Излечење нутарњег детета“ за оне који осећају да су осамљена и беспомоћна особа. Ова медитација креирана је да би се ослободила страха и сумње у себе.

Творац ове технике рођен је у сиромашној породици. Од детињства сам знао шта су глад и хладноћа. Кад је одрасла, један од лепих дана одлучила је да се одуже алтернативним методама лечења. Тада је постала пастор и почела да пише књиге о психологији.

Кад је Лоуисе постала врло болесна, одлучила је излечити се уз помоћ своје свести. У томе јој је помогла медитација. До данас је успела да помогне другим људима из тешке ситуације.

Горња медитација пружа вам могућност да се уроните у дјетињство и уз помоћ овог урањања покушате промијенити садашњост. Стога је ова техника потребна онима који искрено желе да се ослободе дечијих искустава, а која заузврат увелико утичу на садашњост.

Има пуно примера када проблеми из детињства спречавају човека да се схвати. На примјер, ако је дијете у школској доби увриједило вршњаке и осјећало се безвриједним, тада у одраслом животу неће моћи наћи пратиоца, биће затворен, неспособан да схвати своје способности.

Да бисте у потпуности дошли до перцепције таквог концепта, то морате да схватите израз "унутрашње дете" је персонификација једног од најважнијих делова унутрашњег човека. Овај део садржи различита сећања, и негативна и позитивна, као и страхове, вештине, рано искуство итд.

Управо је овај део људске душе одговоран за радосну перцепцију било којег догађаја. Свако од нас памти укус сладоледа који смо сви јели у детињству. Било је невероватно слатко и пријатно. Сетили смо се овог тренутка, а сада као одрасли, да бисмо удовољили себи, једемо и сладолед.

У раном добу свако дете покушава нешто да нацрта или слепи. Ако је хваљен, онда још више покушава и ствара. Као резултат, из такве особе може израсти талентовани уметник или вајар. И у овом великом искуству играће се дечије искуство, наиме "унутрашње дете".

Када нико не обраћа пажњу на стваралачку вену малог уметника, почиње се полако затварати, а његове способности бледе. Ако таква особа, као одрасла особа, жели оживјети жудњу за цртањем, тада ће вам помоћи и часови медитације под називом „Излечење унутрашњег детета“.

Закључак је да је „унутрашње дете“ одређено време које је остало у далекој прошлости. Међутим, овај временски период може негативно утицати на садашњи и будући живот одрасле особе.

Ова техника је дизајнирана за људе који су постали одрасли. Није битно колико имаш година. Мора се извести како би се чисте и свеже емоције пробудиле у вашој души. И сигурно ће вам створити нове идеје у уму који ће вам помоћи да кренете даље кроз живот.

Имајте то на уму ваше "унутрашње дете" може бити у таквом стању - бити депресивно и уплашено итд. Ако у свом понашању опазите непопустљивост, неспособност да се пита и слично, онда морате да научите како да се носите са тим. Поред тога, негативне манифестације и емоције у вашем карактеру такође указују на то да је ваше "унутрашње дете" депресивно.

За неке људе непримерено понашање изражава се у чињеници да они, као одрасли, то не могу никако да схвате. Такви људи су инфантилни, не раде и не уче, покушавају да живе на штету других. Због тога морају почети да раде на себи. У супротном, они ће проћи крајњу деградацију.

Да бисте то учинили, морате да сазнате тачно како се манифестује ваше „унутрашње дете“. Ако он није потпуно здрав емоционално, тада ће вам бити непријатно. Ако вам је непријатно, тада морате да спроведете лековиту медитацију и уравнотежите своје опште стање духа.

Медитација ће вам помоћи да успоставите контакт са "дјететом" које сједи у вама. Ова техника ће вас гурнути у емоционалну олују. Немојте се изненадити да ћете током вежбања доживети тугу, радост, кривицу, носталгију и друга осећања.

Не плашите се растуће емоционалне олује, и допустите да се то догоди. Ако желите да плачете, плачите. Ако се желите насмејати, онда се смејте. Медитација се спроводи са циљем да оживи ваша осећања.

Сада се пребацимо на главну радњу.

• Удобно седи и затвори очи.

• Дубоко удахните кроз нос и издахните зрак кроз уста. Поновите такве манипулације неколико пута.

• Ваше тело треба постепено да се опусти од врха главе до ножних прстију и руку. Замислите да ово опуштање додирне саме врхове прстију и опет се врати на врх главе.

• Након тога, требали бисте осјећати своје тијело и бити свјесни свог тренутног доба, као и тренутног стања ума. Размислите да ли сте све видели.

• Даље, замислите да се пред вама појави дете. То може бити дечак или девојчица (овде би све требало зависити од вашег пола).

• Дете си ти. Имате око пет година. Замислите како то изгледа. Сјетите се себе малог, у што сте обучени и обучени. Пази бебу.

• Затим ментално устаните, приђите детету и пружите му руку. Узмите бебину руку у длан. Веома је мала. Седите и осетите бебин раст. Погледајте му у очи. Ако заиста желите да пољубите дете, пољубите га у образ, длан. Обавезно обратите пажњу на реакцију бебе.

• Очи дете би вам требало много рећи. Гледајте, тужни су или какве боје, какве боје имају: браон или плаву. Запамти овај тренутак. Сада сте заљубљени у себе. У очима ове бебе - ваше наде. Узми бебу у наручје. Пустите га да се прикраде за вас. Осетите његову топлину и пустите да ваше срце реагује на ову гесту.

• Размислите да ли сада можете да заштитите то дете од туђег утицаја, да ли ћете га стално узнемирити. Замолите га да вам каже какве поступке очекује од вас. Обећајте беби (ке) да ћете се сада бринути за њега, заштитити и уживати.

• Размислите о чињеници да ви и само ви можете заштитити ово дете. Из тога ће се осећати брижно и више се неће бојати. Дете се више неће бринути због чињенице да није испунио ваша очекивања.

• Пригрлите своје „ја“, односно дете, и обећајте да ћете га увек штитити. Знајте да је ово најдрагоценије што имате. Беба је твој унутрашњи осећај.

• Дете мора разумети да га чује и да се увек сећате њега.

• На крају сеансе ставите бебу на под и полако отпустите руке. Погледајте његово лице. Блистао је. Изглед му се променио и постало је јасно да блиста од среће.

• Поново удахните и отворите очи.

Захваљујући овим препорукама, ваша пракса ће постати ефикаснија.

• За себе морате навести разлог зашто сте имали жељу за медитацијом. Добри разлози дају подстицај марљивом ставу према пракси.

• Не започињте оне активности које вам се чине превише напорне. Боље да почнемо од малих ногу.

• Планирајте унапред време које можете издвојити за медитацију. Ако волите да спавате ујутро, онда је боље да се бавите техником поподне или увече. Изводите медитације у одвојеним часовима.

• Вежбање је боље на одређеном месту које ће бити тихо (без присуства деце и животиња). Ако не можете да изведете ниједну позу, као што је Лотус поза, онда вежбајте помоћу столице. Седите на њега и ставите јастук испод леђа.

• Пратите све промене које се дешавају са вашим телом и менталном активношћу. Ради практичности водите дневник и у њега упишите све процесе који вам се чине важним и прогресивним.

Излечење медитације унутрашњег детета у видеу испод.