Ako zabudnúť na zlé spomienky?

Ako sa zbaviť zlých myšlienok, tvrdých spomienok, zabudnúť na nepríjemný rozhovor alebo udalosti, ktoré prinášajú bolesť? Možno si každý z nás aspoň raz za život položil takúto otázku. Takéto spomienky však často nespôsobujú len zlú náladu. Vedú tiež k nervovým poruchám, depresii, stávajú sa príčinou psychosomatických ochorení a jednoducho zasahujú do našich životov. Je teda možné „vyčistiť“ pamäť? Pokúsme sa pochopiť tento problém v tomto článku.

Nepríjemné a zlé spomienky silou vôle nemožno navždy vymazať alebo zabudnúť. Zvyčajne sa takáto selektívna amnézia môže vyskytnúť v dôsledku posttraumatického syndrómu, keď je možné čiastočné blokovanie zlých spomienok. Ale človek to nemôže urobiť úmyselne. Áno, to sa nevyžaduje.

V tomto prípade spomienky prestanú spôsobovať silnú bolesť a človek ich začne pokojnejšie vnímať.

Stáva sa tak, že samotný mozog sa bráni a blokuje nepríjemné obrazy. Takéto prípady sú samozrejme viac výnimkami z pravidla, vyskytujú sa však.

To isté sa môže stať pri traumatických poraneniach mozgu s nedostatočným prísunom krvi do mozgu v dôsledku intoxikácie alkoholom alebo drogami. Ale uchýliť sa k takýmto metódam čistenia pamäti, sotva niekto chce dobrovoľne. Okrem toho je možné vymazať bolestivé spomienky z pamäte pomocou iných metód. Nazývajú sa metódy umelého zabudnutia alebo konsolidácie. Tieto zahŕňajú hypnóza, programovanie NLP, chemická expozícia, rámovacie pamäte.

Táto metóda psychokorekcie je založená na vrodenej schopnosti jednotlivca usilovať sa o duchovné pohodlie a spracovať prijaté informácie. Keď však čelíme skutočne problematickým a nepríjemným situáciám, mozog nás často odmieta počúvať. A doslova na nás kladie to, na čo by sme chceli rýchlo zabudnúť, občas nás potom vracia k týmto spomienkam ako čierna diera. Výsledkom je prinajmenšom nervové zlyhanie.

Špecialista musí prinútiť ho, aby z týchto spomienok urobil neutrálne obrazy, zmenil ich vnímanie, čo v ideálnom prípade vedie k úplnému zabudnutiu na bolestivú situáciu.

Táto časť psychológie predstavuje neurolingvistické programovanie. Špecialisti v tejto oblasti sa nesnažia prinútiť mozog, aby zabudol na bolestivé spomienky. Ich úlohou je pomocou špeciálnych cvičení, ktoré zmenia váš postoj k takýmto udalostiam, spôsobte, ak nie pozitívne, aspoň neutrálne emócie týkajúce sa nepríjemnej situácie, ktorá sa stala, zmeňte emocionálne sfarbenie spomienok, ktoré vás rušia.

Táto metóda je čiastočne podobná metóde opísanej vyššie. Jediným rozdielom je, že miesto rušivých skutočných spomienok by mali zaujať jasné, ale vymyslené. Falošné spomienky sú v zásade neoddeliteľnou súčasťou každého z nás, často si myslíme o tejto alebo tej situácii a neskôr sme presvedčení a sme pripravení presvedčiť ostatných, že to tak bolo v skutočnosti. Úlohou špecialistu na rámovanie spomienok je prinútiť nás vytvárať nové radostné spomienky, ktoré nahradia smutné.

Tvrdý a nebezpečný spôsob riešenia bolestivých spomienok. Napokon je nereálne nútiť liek, aby konal iba v určitej časti mozgu, v ktorej sú uložené určité informácie. Užívanie tabliet tak ovplyvňuje fungovanie celého mozgu. Človek zabudne nielen na to, na čo treba zabudnúť, ale aj na iné udalosti zo života a v zásade na všetky informácie, ktoré sa už roky zhromažďujú v hlave.

Existujú tiež lieky, ktoré spôsobujú dočasné prerušenie pamäte, obmedzené iba dĺžkou ich pôsobenia., Jedná sa o omamné látky, po ktorých sa človek na nejaký čas vzdáva akýchkoľvek podnetov. Preto sa, bohužiaľ, používajú nielen k dobru, keď ich lekári používajú ako liek, ale aj na trestné účely. S ich pomocou môžu útočníci ovplyvniť ich obete. Používanie takýchto látok na „mierové“ účely však môže mať smutné následky.

Doma si môžete poradiť s niektorými zlými spomienkami.

Tu je niekoľko spôsobov.

• Spomienky možno jednoducho zmyť, Predstavte si nepríjemnú, obsedantnú situáciu vo forme nečistôt, ktoré na vás priľnú. Choďte do sprchy a opláchnite ju rovnakým spôsobom, ako ste po letnom daždi umyli špinu. Súhlasíte, je nepravdepodobné, že táto situácia môže viesť k nervovému zrúteniu. V procese očistenia tela a súčasne hlavy zapnite príjemnú a veselú hudbu. Takže bude ešte jednoduchšie pustiť sa zbytočných spomienok.
• Ak sa vám vodný prvok nepáči, použite oheň, Popíšte, čo vás trápi na kúsku papiera, pokiaľ možno so všetkými podrobnosťami, aby ste mohli „špinavé“ myšlienky vytiahnuť z hlavy. A keď vylejete svoju dušu na papier, jednoducho spálite plachtu a mentálne sa rozlúčte so všetkým, čo jej bolo zverené.
• Pochovať svoje spomienky, Vezmite nejaký predmet, ktorý spájate s udalosťou alebo osobou, s problémami, ktoré sú pre vás nevyhnutné, aby ste zabudli, a zariadte „pohreb“. Pochovať túto vec a zároveň mentálne rozlúčiť svoje negatívne spomienky. Môžete dokonca plakať trochu, čo je najdôležitejšie, navždy s negatívnymi emóciami.
• Ak sa nechcete správať tak dramaticky, použite miernejšiu metódu. Zbierajte vrece zbytočných spomienok. Vezmite odpadkový sáčok a vložte doň položky podľa rovnakého princípu, aký je uvedený v predchádzajúcej verzii. Nezabudnite si predstaviť, že zahodenie nie je len zbytočná vec, ale toxický predmet, ktorý otrávuje váš život. Potom slávnostne vezmite tento „vrece nešťastia“ na miesto na odvoz odpadu, nezabudnite tam zanechať spomienky, ktoré ste sa rozhodli vyhodiť z hlavy.

Samozrejme, rovnako ako v iných prípadoch, môže byť samoliečba nebezpečná, takže je lepšie vyhľadať pomoc špecialistu. Musíte však uznať, že existujú situácie a spomienky, ktoré môžete ľahko zvládnuť sami so sebou. Za týmto účelom nesmiete sa nechať leniví: choďte do prácea na výstrahy jednoducho nezostáva čas.

Ďalším spôsobom je Extrémne športy alebo zábava. Boli ste už dlho v miestnosti strachu? Pokúste sa ísť. Je možné, že tam prijaté emócie pomôžu vyrovnať sa s niektorými vašimi strašidelnými spomienkami. Mimochodom, odborníci im radia, aby sa častejšie delili s ostatnými: čím častejšie hovoríte o tom, čo vás vzrušuje, tým menej strachu alebo bolesti sa stane.

Pri popise udalostí si trochu nudíte svoj vlastný postoj k nim. Všeobecne komunikovať, hovoriť a nezabudnite sa usmievať každý nový deňa nechajte staré a nepríjemné myšlienky v minulosti pomocou ktorejkoľvek z vyššie uvedených metód.