Podstata metódy Cicero

Aby ste sa toho mohli veľa dozvedieť, musíte si ich veľa prečítať a zapamätať. Ale nie každý sa môže pochváliť dobrou pamäťou. Existuje mnoho spôsobov, ako ju rozvíjať. Jedným z nich je metóda Cicero alebo „rímska izba“.

Jeden z najslávnejších štátnikov Rímskej ríše, Mark Tullius Cicero, ktorý žil v rokoch 106-43 pred Kr., Sa stal známym svojím neprekonateľným oratorijným talentom. Okrem toho mal úžasnú pamäť a vo svojich vystúpeniach reprodukoval mnoho dátumov, mien, skutočností, historických udalostí, bez použitia akýchkoľvek záznamov.

Spôsob zapamätania textu „Rímska miestnosť“ (Cicerova metóda) bol pomenovaný na jeho počesť, ale nevymyslel ho, ale oveľa skôr. Cicero ho používal iba na prípravu na reč, a tak túto metódu preslávil. Počas prípravy reči ho Cicero rozdelil na časti. Skúška každej z nich sa uskutočnila v rôznych miestnostiach jeho veľkého domu. Už počas predstavenia mentálne obchádzal všetky miestnosti, v ktorých bola jedna alebo druhá časť jeho reči vyladená, a práve táto technika mu umožnila zapamätať si všetko do najmenších detailov.

Korene tejto mnemotechniky siahajú do antického Grécka, kde ju podobne ako Cicero úspešne použil básnik Simonides., Podľa povesti, keď sa budova zrútila, došlo k veľkému sviatku. Simonidesovi, ktorý tam bol, sa podarilo dostať z trosiek nažive a takmer bez zranenia. Odpočítaval z pamäti ľuďom, ktorí zbierali trosky, kde bol každý z hostí v čase kolapsu. To pomohlo príbuzným nájsť všetky mŕtve telá a pochovať ich podľa zvykov.Po tomto incidente si Simonides uvedomil, že tento náhodný objav bol veľmi užitočný a pokračoval v jeho vývoji.

Cicero Method Memory Training sa deje na základe priestorovej predstavivosti. Čo to znamená? Predstavte si všetky tie bytové doplnky a predmety z ulice, ktoré neustále vidíte. To všetko sú vizuálne obrázky, ktoré tvoria vaše prirodzené asociácie na podvedomej úrovni. Spojenia medzi týmito obrázkami sa vytvárajú automaticky v našej hlave a nevyžadujú si prácu na ich zapamätaní.

Táto skutočnosť len určuje metódu Cicero, ktorého podstata je založená na princípe zapamätania postupnosti a opakovaného opakovania obrazov, ktoré sú nám už dávno známe, To znamená, že informácie, ktoré si musíme dobre zapamätať a potom reprodukovať, musíme ich mentálne distribuovať do objektov, ktoré sú nám známe (napríklad nábytok v kancelárii, spálni alebo obývacej izbe) v jasne definovanom poradí. Ak si spomeniete na túto miestnosť, budete mať ľahko potrebnú informačnú fotku a musíte ju reprodukovať.

Rovnakú miestnosť je možné použiť na zapamätanie si neobmedzeného počtu časov. Táto metóda umožňuje zapamätať si nielen jednotlivé slová a frázy, ale aj objemné informatívne texty. Túto mnemotechniku ​​môžete použiť v akýchkoľvek podmienkach, je dôležité sústrediť sa a nenechať sa rozptyľovať externými stimulmi. Keď príde čas na vyjadrenie potrebných informácií, predstavte si miestnosť, v ktorej ste pracovali na zapamätaní, a proces bude pokračovať plynulo.

Metóda Cicero zahŕňa rôzne cvičenia. Najprv sa musíte pozerať s očami svojej mysle do domu alebo kancelárie. Ak si vyberiete svoj domov na výcvik pamäte, potom v závislosti od rozloženia mentálne rozložte poradie všetkých svojich izieb po obvode. Napríklad:

• predsieň;
• head;
• kúpeľňa;
• špajzu;
• obývacia izba;
• jedáleň;
• kuchyňa;
• spálňa;
• detské;
• lodžia (alebo balkón).

Potom sa sústredte na prvú miestnosť a mentálne preskúmajte všetky objekty v nej. Vždy je vhodné robiť to jedným smerom, je lepšie v smere hodinových ručičiek.

Potom choďte do ďalšej miestnosti v rade a skúste to rovnakým spôsobom. A tak ďalej.

1. Ak je to prvýkrát, čo používate metódu Cicero, pre začiatočníkov sa zamerajte iba na jednu izbu. K odpočinku sa dostanete neskôr, keď už budete dobre vyškolení. Medzitým vyberte napríklad chodbu a vyberte v nej niekoľko stacionárnych objektov.
2. Nie je potrebné používať iba známe budovy. plechovka obráťte svoju pozornosť na pouličné predmety, s ktorými sa často stretávate. Napríklad obchody, zastávky, kaviarne, školy, škôlky a iné podobné miesta.
3. Po príprave „rímskej izby“ vo svojej mysli pokračujte v umiestňovaní informácií, ktoré si musíte zapamätať. Napríklad si chcete zapamätať zoznam tovaru, ktorý musíte kúpiť v obchode, a pre tento účel ste si vybrali halu. Keď ho zadáte vľavo, uvidíte skrinku. Dajte chlieb a mlieko na police a zaveste zemiaky a prací prášok na tyč s ramenami. Na nočný stolík položte čaj, cukor a sušienky. A podobne.

Keď vstúpite do obchodu, predstavte si predsieň s nábytkom a potrebné informácie vám jasne nakreslia do vašej hlavy. Ak si chcete zapamätať veľké množstvo informácií, ktoré sa pravdepodobne nezmestia na objekty v jednej miestnosti, potom neváhajte a choďte do susedných izieb.

Ak si chcete zapamätať konkrétny text, pripravte sa na verejný prejav, postupujte podľa metódy Cicero takto:

• čítať text a porozumieť tomu, o čo ide;
• rozdeliť ho na niekoľko sémantických častí;
• zapamätajte si každú z týchto častí v samostatnej miestnosti vášho domu;
• potom nahlas celú reč prehrajte a v pamäti postupne reprodukujte obrázky tých miestností, v ktorých boli uložené časti textu.

Takéto školenie sa odporúča vykonávať pravidelne., pretože sa tým zlepší taký dôležitý nástroj vedomia, ako je pamäť. Vo vašich úspechoch sa teda posuniete vpred a výsledok vašej činnosti sa bude ďalej zvyšovať.

Predtým, ako začnete pracovať s ukladaním informácií, je lepšie obísť izby, ktoré pre vás budú slúžiť ako „rímska izba“. Reprezentované predmety (napríklad nábytok) by sa nemali opakovať, iba názvy týchto objektov (skrinka, stôl, nočný stolík, komoda atď.) Môžu byť rovnaké. A samotné objekty by mali byť rôzne (napríklad skrine na chodbe a skrine v spálni, stôl v kuchyni a stôl v kancelárii, nočný stolík v škôlke a nočný stolík v spálni). Taktiež je možné rozdeliť jeden objekt na niekoľko zón (častí). Povedzme, že komoda sa nemôže považovať za jeden objekt, na ktorý „umiestnime“ jednotky pamätaných informácií, ale vydelíme ich počtom polí v nej.

Zmyslové orgány zohrávajú významnú úlohu pri zlepšovaní procesu zapamätania. Je dôležité ich spojiť s prácou a zaznamenať nielen to, čo vidíte, ale aj to, čo cítite (napríklad vôňa, chuť) alebo počuť (rôzne zvuky). Kvôli väčšej účinnosti pri aplikácii metódy Cicero by sa jednotky pamätných informácií mali pripevňovať k objektom v jasne osvetlených miestnostiach. Môžete tiež zmeniť veľkosť zapamätaných objektov alebo obrázkov (napríklad predstaviť si myš, veľkosť slona a naopak), prísť so zaujímavými a pohybujúcimi sa prechodmi z obrázka na obrázok, z objektu na objekt. Napríklad si predstavte pohovku v jasnejšej farbe, ako v skutočnosti je, a susedné kreslo rytmicky tancujte.