Zlá pamäť: príčiny a ich odstránenie

Zlá pamäť môže byť pre každú osobu veľkým problémom. Keď sa na všetko často zabudne, život bude nervóznejší a nezaujímavejší. Ak sa však objavia medzery v pamäti a zábudlivosť, je dôležité nezúfať. Pozrime sa, čo môže v tejto situácii pomôcť.

Rozptýlenie často vedie k zábudlivosti.

Proces myslenia je priamo závislý na pamäti. Aby náš nervový systém netrpel negatívnymi faktormi, mozog obsahuje zabudnutú funkciu. A to je normálny proces. Ale ak viete, že niečo nie je v poriadku s vašou pamäťou, musíte sa rozhodnúť o identifikácii typu zapamätania, ktorý zlyhá.

Existuje niekoľko z týchto druhov, zvážte ich v poradí:

• na tento jav sa zabúda ihneď (toto je okamžitá pamäť);
• keď informácie uložené v mozgu dlhšie ako 30 sekúnd, potom sa tento typ retencie nazýva krátkodobý;
• ak mozog spracováva informácie po dlhú dobu, je to už dlhodobá pamäť;
• K dispozícii je tiež posuvná pamäť: informácie sú obsiahnuté v mozgu v správnom čase a potom sa vymažú ako zbytočné.

Dôvodov nedostatočnej pamäte môže byť veľa. Všetko záleží na okolnostiach, ktoré ho obklopujú, a na jeho veku.

Uvádzame hlavné príčiny nedostatočnej pamäte:

• kvôli stresovým situáciám človek sa rozptyľuje a jeho pamäť je slabá;
• zlé návyky (fajčenie, alkohol, drogy) významne znižujú mozgovú aktivitu a pamäť;
• stály nedostatok spánku tiež negatívny faktor, ktorý vedie k zlej mozgovej funkcii;
• keď telo nemá dostatok živín a vitamíny, mozog sa určite začína zhoršovať;
• spech sa stáva hlavnou príčinou rozptýlenia a rozptýlenie často vedie k zábudlivosti.

Neprepadajte panike, ak máte pocit, že sa vaša pamäť výrazne znížila. Je možné, že negatívne procesy nie sú spojené so závažnými chorobami, ale sú iba dočasnými problémami ktoré sú rýchlo eliminované rôznymi metódami.

A napriek tomu je v uvedenej otázke nevyhnutné v prvom rade stavte na vek, pretože okolnosti zábudlivosti u ľudí rôzneho veku sú úplne odlišné. Zoberme si každú fázu života v poriadku.

Mnohí z nás veria, že slabá pamäť sa vyskytuje iba u chorých alebo starších ľudí. Avšak v roku 2005 mladí ľudia majú problémy s pamäťou.

Kombináciu vzdelávacieho procesu a hernej činnosti je veľmi ťažké (iba pomocou špeciálnych techník vyvinutých odborníkmi). Ukazuje sa, že dieťa sa chce hrať a behať, a namiesto toho sa musí učiť báseň alebo riešenie problémov. Pozornosť sa rozptyľujeV dôsledku toho sa verš nedá zapamätať a úloha sa tiež nevyrieši.

Ďalej prichádza dospievania. Tento čas sa blíži hormonálna reštrukturalizácia celého organizmu, Tento faktor ovplyvňuje duševný stav a funkciu mozgu. Preto sú dospievajúci podráždení. tiež obnova priamo ovplyvňuje pamäť.

Vo vyššom veku je väčšina mladých ľudí čelí výberu svojej životnej cesty. Študujú veľa študijných materiálov a pripravujú sa na skúšky. Pamäť je preťažená, pozornosť sa stáva menej ostrou. Odtiaľ pochádzajú problémy.

Počas tohto obdobia je osoba plne formovaná ako osoba. Je zaneprázdnený budovaním kariéry a vyžaduje si to veľa energie.

Inak by vás mohli postihnúť problémy, ako sú psychosomatiká, a potom sa vaše emocionálne zážitky vyvinú do fyzických ťažkostí.

Do štyridsiatich rokov človek naďalej vedie aktívny životný štýl. V tejto dobe všetci ľudia majú rôzne ťažkosti, ktoré vyvolávajú poškodenie pamäte. Ak lekárske vyšetrenie neodhalilo žiadne negatívne faktory, vaše problémy nie sú také závažné, ako sa zdajú.

Môžete mať dočasné ťažkosti kvôli tomu, že:

• práca trvá príliš dlho a nemáte čas sa sústrediť na hlavné úlohy;
• existuje závislosť od zlých návykov;
• zažívajú stres;
• príliš bystrý na akékoľvek podnikanie;
• veľmi zamilovaný.

Je potrebné poznamenať, že faktory, ktoré vedú k problémom s pamäťou, sa neobmedzujú iba na tento zoznam. Preto niekto aspoň niekedy by sa mal človek rozhliadnuť a nájsť príčinu ťažkostí nezávislým spôsobom.

Keď sa človek priblíži k hranici daného veku a nemá žiadne choroby, potom jeho pamäť je v dobrom stave.

Zúčastňuje sa na tomto procese všetky zložky tela: obehový systém a hormóny.

V dôsledku vyššie uvedených dôvodov je výživa mozgu u žien významne znížená. Hormonálne zmeny vedú k výkyvom nálady a chorobám. Preto vás neprekvapuje férový sex vo veku 50 rokov si ťažko zapamätá.

V mužskej polovici možno pozorovať aj niektoré zmeny súvisiace s vekom. V niektorých sú výraznejšie, zatiaľ čo iné nemajú problémy. Všetko záleží na životnom štýle a genetickej predispozícii.

Ak ste v tom veku, skúste vylúčiť negatívne faktory z vášho života: nedostatok spánku, zlé návyky, stres. Aby ste si udržali svoje vedomie na správnej úrovni, športujte a na viac prechádzok na čerstvom vzduchu.

V tomto veku sú procesy myslenia v dôsledku starnutia výrazne obmedzené. Mozog už nemôže vnímať veľké množstvo informácií, pamäť nie je tak húževnatá, ale pozornosť môže byť rozptýlená.

Je potrebné poznamenať, že tieto procesy sa nevyskytujú v mysliach všetkých ľudí, ktorí prekročili vek šesťdesiat rokov. Niektorí ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, si stále dokážu zapamätať informácie na správnej úrovni.

Tomu napomáhajú také podmienky ako napr pravidelné cvičenie intenzívnej činnosti mozgu.

Ak nemáte vážne ochorenie, potom niektoré negatívne zmeny v pamäti sú prirodzeným procesom, a nezačala skleróza. Aby ste nezabudli na zábudlivosť, starajte sa o seba. Začnite trénovať svoju pamäť a postupujte podľa jednoduchých pravidiel zdravého životného štýlu.

Vo väčšine prípadov V tomto veku dochádza k významnému starnutiu tela. Ak sa človek nezaujíma o rôzne metódy na zlepšenie zdravia alebo má zlú dedičnosť, môže to tak byť náchylné na rôzne choroby. A predovšetkým tu trpí pamäť.

To je celkom bežné. Niektorí starší ľudia trpia rôznymi chorobami, ktoré vedú k rozptyľovaniu a strate pamäti. Je to už dlho zavedené že viac ako 15% ľudí nad 70 rokov trpí kognitívnou stratou a nevytvorí predtým nazhromaždené skúsenosti.

Mozog sa začína „spomaľovať“, vedomý proces je narušený. Dôkazom toho sú nasledujúce pripomienky.

Napríklad starší človek si veľmi dobre pamätá udalosti, ktoré sa odohrali v jeho živote v ranom veku. Ale tento človek si včera nebude môcť spomenúť, čo jedol na večeru.

To naznačuje, že Pozornosť staršieho človeka je rozptýlená kvôli zlej funkcii mozgu, A my toho muža poznáme si pamätajú iba informácie, ktoré vzbudili jeho záujem.

Patologické zmeny v pamäti, a to aj v takom neskorom veku, sa nie vždy vyskytujú kvôli nástupu staroby. Často existujú prípady, keď v tomto veku osoba vykazuje dobrú aktivitu, pokiaľ ide o mozgovú aktivitu.

Hlavná úloha pri zlyhaní mozgu hrať dedičnosť a neochotu zapojiť sa do duševného stresu.

Z tohto dôvodu pri 80 sa problémy s pamäťou môžu zhoršiť. A ak sa to stane, potom musí osoba podstúpiť vyšetrenie a zistiť príčinu nedostatkov v pamäti.

Môžu sa vyskytnúť v dôsledku:

• poranenia hlavy;
• rôzne jemné príznaky, ako sú nespavosť, duševné útoky, závraty, mdloby;
• infekčné choroby;
• užívanie liekov, ktoré majú negatívny vplyv na zdravie.

Alzheimerova choroba môže byť zastavená, preto je potrebné sledovať stav ich starších príbuzných. Ak si všimnete príznaky tohto problému, musíte okamžite začať liečiť túto chorobu. Lekár predpíše liečbu a patológia nepôjde do posledného štádia.

Na to, aby človek žil naplno, musíte starostlivo sledovať jeho zdravie. Pokúste sa čo najviac oddialiť nástup demencie. Inak najskôr vzniknú problémy s rečou a neskôr senilná demencia povedie osobu k úplnej bezmocnosti.

Pred začatím vyučovania s cieľom zlepšiť pamäť, musíte vedieť, aké typy pamäti sú vlastné ľudskému mozgu. Budeme študovať každú z nich samostatne a zvážime odporúčania na zlepšenie.

Vizuálne obrázky sú schopné udržať a reprodukovať vizuálnu pamäť v mysli.

Preto by ste sa mali o tom dozvedieť viac niekoľko spôsobov, ako ju vylepšiť. Pri tejto možnosti postupujte na princípe „klinovitý klin“.

Vyskúšajte napriek ťažkostiam pozorne sa pozrite na tváre ľudí že sa stretnete na ceste. Vo večerných hodinách pred spaním si rozmyslite obrázky tých okoloidúcich, kto ťa zapôsobil

Rozvíjať dobrú pamäť pomôže nasledujúce techniky. Začnite sa učiť celé sady čísel. Napríklad zapamätajte si značky, farby a čísla automobilov všetkých svojich priateľov, Po stretnutí so známym číslom v aute ho porovnajte s inými údajmi a zapamätajte si meno majiteľa (ak nepoznáte blízku osobu, potom si pamätajte, v ktorej verande žije a na ktorej poschodí).

Takáto činnosť netrvá dlho, pretože vykonávané automaticky - keď podnikáte.

Zodpovedá za ukladanie a uchovávanie zvukových obrazov sluchová pamäť. Pre jej tréning si môžete zvoliť nasledujúce cvičenie. Potreba zamerania a niekoľkokrát si vypočujte nahrávku diela. Potom lekciu odložte. Po určitom čase to isté cvičenie znova.

Po týchto manipuláciách skúste to vytrhnúť zo srdca. Nefunguje Pokračujte, kým sa vám to nepodarí.

Zapamätanie zložitých pohybov je riadené pamäťou motora (motora). Ak nedokážete pochopiť, ako sa práčka zapína, musíte vyvinúť tento konkrétny typ pamäte. Najlepší spôsob, ako ho rozvíjať, je prostredníctvom rôznych videohier.

A pamätajte si to Hráči sa vyznačujú takými schopnosťami, ako je pokročilá koordinácia rúk a očí.

pamäť čo pomáha navigovať vo vesmíre, nazýva sa priestorové. Ak ju chcete zachovať, musíte vykonať nasledujúce cvičenie. Na ceste do práce sa pokúste presunúť rôzne trasy. nutne zapamätať si všetky predmety, s ktorými sa stretávate. Keď sa vrátite, stanú sa vaším sprievodcom. Postupne sa obnoví pamäť a začnete správne prechádzať terénom.

K dispozícii je tiež emocionálna pamäť. Uchovávajú rôzne zážitky a radostné chvíle, ktoré sa vyskytli v ľudskom živote.

Zodpovedný za rôzne závery verbálna a logická pamäť. Na jeho rozvoj je potrebné prečítať si veľa vedeckej a novinárskej literatúry.

Rozvíjajú duševnú aktivitu veľmi dobre. citácie a myšlienky slávnych ľudí. Je však dôležité správne porozumieť čítanému textu a porozumieť mu.

Ak je dieťa úplne zdravé, nemôže mať v zásade zlú pamäť.

A ak máte stále problémy, môžu byť odstránené nasledovne.

• Hovorte viac so svojím dieťaťom. Nechajte ho podrobne rozprávať o svojich záležitostiach. Toto je najlepší tréning pamäti.
• Čítajte knihy s dieťaťom pred spaním, a potom požiadajte dieťa, aby preladilo najobľúbenejšie pozemky. Upokojíte teda svoje dieťa a naladíte ho správnym spôsobom.
• Môžete hrať slová. Pomenujte 10 slov a požiadajte ich o opakovanie. Každý deň cvičenie komplikuje. Môžete na to použiť celé vety.
• Vykonajte cvičenia všímavosti. Na tento účel sú vhodné zábavné obrázky s názvom „Nájsť 10 rozdielov“ alebo iné podobné cvičenia.
• Od detstva kŕmte svoje dieťa ekologickými výrobkami, nasledujte jeho režim a podávajte vitamíny.

Najlepším spôsobom, ako vylepšiť pamäť, je začať ju používať. Skúste nasledujúce:

• keď čítate príbeh predstavte si všetkých hrdinov a ich okolie;
• použite metódu priradenia: pomyslite na to, s čím je spojená vaša vôňa, objekt, slovo;
• použiť metódu cicero: vytvorte si priestor vo svojich myšlienkach a vložte doň imaginárne veci.