Dlhodobá pamäť: čo je a ako ju rozvíjať?

Ak by neexistovala dlhodobá pamäť, informácie by nevydržali v štruktúre ľudského mozgu a zakaždým by zmizli bez stopy. V tomto prípade je formovanie zručností potrebných pre život nemožné.

Definícia pojmu dlhodobá pamäť (DVP) je zaznamenaná v mnohých slovníkoch. Neurofyziológia sa zameriava na schopnosť všetkých živých organizmov s centrálnym nervovým systémom učiť sa a pamätať si na materiál.

V psychológii sa berie do úvahy táto úroveň pamäti najvyššia mentálna funkcia, ktorá dáva príležitosť akumulovať, držať, uchovávať a reprodukovať obrovské množstvo vedomostí a zručnostízískané po dlhú dobu.

Štruktúra pamäte pozostáva zo zmyslových, krátkodobých a dlhodobých úrovní. Tieto typy sa vyznačujú mechanizmami, pomocou ktorých je materiál zapamätaný podľa objemu a trvania uchovávania informácií. Charakteristika trojzložkového modelu koordinovaných pracovných blokov sa redukuje na pôvodne zapojený senzorický register s ukladaním informácií na 1 sekundu, odosielaním materiálu do krátkodobého úložiska na 20-30 sekúnd a ukladaním znalostí na dlhú dobu do archívu.

Srdcom je dlhodobá pamäť 3 procesy: kódovanie, archivácia a získavanie znalostí. Práca s pamäťou začína zapamätaním, potom sa uskutoční archivácia a aktualizácia, to znamená extrahovanie informácií z pamäte reprodukciou.Objem drevovláknitých dosiek a doba skladovania sú neobmedzené. Všetko záleží na metóde kódovania, systematizácii materiálu a subjektu, ktorý informácie vníma a zapamätá si.

Umiestňovanie vnímaného materiálu do ukladania mozgových štruktúr ovplyvňujú dva faktory: aktivita a zmysluplnosť. Aktivita spočíva v silnom spojení vedomostí s určitými emóciami, vzniku vedomého cieľa a motivácii zahrnúť zapamätanie informácií do procesu činnosti.

Dlhodobá pamäť pevne zachováva vnímaný materiál. Reprezentuje druh úložiska vedomostí v mozgových štruktúrach. Môže sa to nazvať spoľahlivý archív, v ktorom sú všetky informácie rozdelené do mnohých kategórií a umiestnené na policiach.

Prítomnosť pamäte označuje osobnú integritu osoby. Strata pamäti vedie k zrúteniu osobnosti. Porušenie vyplýva z neschopnosti správne kódovať a reprodukovať informácie.

Okrem toho môže byť v dôsledku amnézie narušená pamäť. V prvom prípade pomáha pravidelné školenie. Prognózy v druhej situácii nemožno predvídať. Amnézia môže mať za následok stres alebo traumu.

Príčiny dlhodobého poškodenia pamäti môžu byť fyziologické vlastnosti: asténia, poškodenie centrálneho nervového systému a mozgu, stav po mŕtvici, narušená inteligencia, intoxikácia alkoholom alebo drogami. Príčinou duševných porúch je psychologické trauma, depresia, neuróza, nadmerná práca, chronicky zlá nálada, silný emocionálny a psychický stres.

Nasledujúce príznaky naznačujú porušenie DVP:

• ťažkosti so vedomým zapamätaním si básní, rande, skúšobných materiálov;
• zmätok, porušenie príčinných vzťahov;
• znížený výkon a mentálne schopnosti;
• neschopnosť sústrediť sa a sústrediť sa, nepozornosť;
• strata pamäti;
• sociálna maladaptácia;
• zábudlivosť v každodenných situáciách;
• rozptýlenie a zmätok.

Dlhodobá pamäť prispieva k zlepšovaniu kvality ľudského života a dosahuje úspechy v rôznych oblastiach.

Myšlienka rozlišovať medzi krátkodobým a dlhodobým uchovávaním informácií v pamäti sa objavila v 19. storočí. Samotný mechanizmus prenosu informácií z krátkodobého uchovávania do dlhodobého archívu bol opísaný v polovici 20. storočia a medzi vedcami je stále predmetom kontroverzie.

V roku 2011 sa uskutočnil zaujímavý objav. Vedci v jednom zo zdravotníckych centier v Spojených štátoch dokázali obnoviť celý nervový obvod, ktorý je základom DVP. Ukazuje sa, že s trvaním prichádzajúceho signálu počas 10 minút sa tvoria silné zlúčeniny, ktoré sa nerozpadajú po dlhú dobu a môžu zostať v mozgových štruktúrach počas celého života osoby.

Všetky komponenty pamäte fungujú spoločne. Znalosti o dlhodobom ukladaní pochádzajú z informačnej kapacity uchovávanej v krátkodobej pamäti (KVP). Dvojstupňové zapamätanie má určitý biologický význam. Náhodné a nepotrebné informácie sa odstraňujú a nejde na ukladanie na drevovláknité dosky.

Pri porovnávaní sú pozorované dva typy pamäte rozdiely v trvaní skladovania materiálu, sile jeho retenčnej a informačnej kapacity. Informácie sa ukladajú v FEC po dobu 20-30 sekúnd, po ktorej sa určitá časť materiálu navždy stratí a druhá časť úspešne zakódovaných informácií sa uloží do archívu FEC, kde sa uloží od niekoľkých minút do mnohých rokov. KVP kóduje informácie vizuálne alebo akusticky, DVP kóduje informácie na sémantickej úrovni.

Mechanizmus uchovávania informácií v prípade CWP je pozornosť, v prípade drevovláknitých dosiek. Štruktúra KVP je charakterizovaná neexistenciou asociácií, drevovláknitá doska je charakterizovaná asociativitou. Chyby prehrávania informácií v prvom type pamäte vznikajú v dôsledku vytláčania a rýchleho útlmu. Príčiny nesprávneho rozmnožovania s dlhodobou pamäťou môžu byť organické poruchy, neprimerané pokyny a rušenie.

Všetky druhy drevovláknitých dosiek spolu úzko súvisia. Autobiografický pohľad môže zachovať udalosť vlastného života na dlhú dobu, V niektorých prípadoch tento druh koreluje s epizodickou pamäťou, keď je oddelený fragment fixovaný a poslaný do mozgového archívu na dlhú dobu. Reprodukčné zobrazenie umožňuje vyvolať a reprodukovať predtým uložený objekt.

Vzťahuje sa na všetky dedičné reakcie, ktoré sa prenášajú z generácie na generáciu prostredníctvom génov do biologickej, generickej, génovej pamäte. Genetická pamäť je určená na ukladanie informácií o predkoch na bezvedomej úrovni. Predpokladá sa, že takéto informácie zostávajú na celý život pri dlhodobom ukladaní mozgových štruktúr.

Podľa kritéria prístupnosti pamäte sa rozlišuje implicitná a explicitná pamäť.

Dlhodobá úroveň pamäti v bezvedomí skrytý a neznámy človekom. Jednotlivec nevyvíja dobrovoľné úsilie a duševné napätie na zapamätanie. Vyzeralo by to informácie navždy zabudnuté sa neočakávane získajú z archívu v správnom čase života.

Ľudia, ktorí píšu pravidelne na počítači, si nepamätajú poradie kľúčov, kým nezačnú písať. Samotné prsty vedia, kde sú klávesy. A človek nemá vedomý prístup k týmto vedomostiam.

Implicitná stopa pamäte má veľkú silu. Ľudia s amnéziou spôsobenou otrasom mozgu, traumatickým poranením mozgu alebo emocionálnym šokom môžu zabudnúť na svoje minulé životy. ale motorické a odborné zručnosti zostávajúpretože táto informácia nebola vymazaná z implicitnej časti úložiska.

Tento typ pamäte je spojený s vedomím a túžbou zámerne uchovávať a uchovávať nahromadené skúsenosti. Takže nezabudnite na pravidlá, vzorce, dáta, učte sa cudzie jazyky. Jednotlivec, ak je to potrebné, extrahuje vedomosti z pamäte a hlasov.

Existujú 2 typy explicitnej pamäte: epizodická a sémantická.

• Epizodický typ spojené so spomienkami na konkrétneho jednotlivca, jeho osobnou životnou skúsenosťou získanou v dávnej alebo nedávnej minulosti.
• Sémantická (historická) pamäť spojené s nahromadenými skúsenosťami celého ľudstva. Akékoľvek teoretické znalosti, pravidlá, matematické vzorce, historické dáta a udalosti priamo súvisia s týmto typom pamäte.

Existujú rôzne testovacie metódy na identifikáciu toho, ako sa vyvinul MDF u jednotlivca.

Prvá technika je založená o zapamätaní slov, ktoré nie sú logicky prepojené. Každé slovo musí byť očíslované. Subjekty dostanú 2 zoznamy s 10 slovami. Deti od 6 do 12 rokov potrebujú iba 1 zoznam. Slová sa dajú písať na tabuľu alebo tlačiť na samostatné kúsky papiera. Môžete si ich prečítať nahlas, bez toho, aby ste im umožnili zapísať si ich.

Vzorové zoznamy slov.

Zoznam č. 1:

• čarodejník;
• obrazovka;
• člna;
• recept;
• lopta;
• peňaženka;
• večera;
• zlato;
• cirkus;
• svedomia.

Zoznam č. 2:

• lily;
• balet;
• ostrov;
• poézie;
• štvorec;
• psychický;
• vzduch;
• sloboda;
• smútok;
• čokoláda.

Po pozornom načúvaní alebo čítaní je potrebné zapisovať slová na papier z pamäte, pokiaľ možno v rovnakom poradí. Potom sú subjekty rozptyľované inou aktivitou. Po 30 minútach sa slová znova načúvajú alebo čítajú a potom reprodukujú.

Nasledujúci deň a po týždni sa postup opakuje s jediným čítaním alebo počúvaním zoznamov. Výsledky 4 postupov sa získajú pomocou vzorca: C = B: A x 100, kde C je koeficient dlhodobej pamäte, B je počet správne reprodukovaných slov, A je celkový počet slov.

Indikátory v rozsahu 75 - 100 naznačujú vysokú úroveň drevovláknitej dosky, 50 - 75 - priemerná úroveň, 30 - 50 - nízka úroveň, 1 - 29 - veľmi nízka úroveň.

Druhá technika je určená na zapamätanie sémantického textu. Podstata techniky je podobná predchádzajúcej technike, ale text sa nečíta nahlas. Príklady textov sú distribuované ku každému predmetu. Hlavné myšlienky zdôraznené v texte by sa mali následne reprodukovať.

Táto technika sa používa na diagnostiku dlhodobej pamäti u dospievajúcich od 13 rokov a dospelých. Výsledky testu sa získajú pomocou rovnakého vzorca, jediným rozdielom je, že tu B je počet správne reprodukovaných myšlienok, A je celkový počet výberov v texte.

Vzorový text.

Koľko ľudí, toľko postáv. Ukazuje sa, že dážď môže tiež ukázať svoje nory a temperament. Čo je RAIN? Sú to ATMOSFÉRSKÉ SEDIMENTY, VYPLÝVAJÚCE Z NICH A ZNIŽUJÚ SA NA ZEME, KTORÝ JE KVAPALNÝ Kvapalina so stredným priemerom od 0,5 do 7 MM.

To najlepšie na svete je LETNÁ TEPELNÁ RAIN. Pripomína to bezstarostné detstvo, keď celá dedina BABY RUNS naboso na mokrej tráve. Niekedy na nás náhle padne sprcha. Často dosahuje 100 mm / h a je sprevádzaná búrkou. O takomto daždi hovoríme: „PLOCHY AKO Z KOŠÍKA“. Vďaka silným dažďom sa náš odev drží na tele. Kam sa pred ním skryť?

V CHLADNÝCH DŇACH DLHÉ DLHÉ DOLE. Pozeráme sa z okna a snívame o skorom konci tohto COUNTERNOUNCY WEATHER. Stáva sa však, že FINE RAIN RAIN sa posype niekoľkými kvapkami osoby a zastaví sa, akoby premýšľal, čo ďalej. Možno sa niečoho bojí alebo je plachý? Taký dážď PRIPOMÍNA VÝZNAMNÝ SENSE PRVEJ LÁSKY. Ale tu LAST DROP padol, LIKE A Tear.

Rozvíjať pamäť je nevyhnutná po celý život. Je to potrebné, aby sa v starobe zabránilo vzniku Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby, vrcholu a pamäte. Kognitívna funkcia mozgu je plastová, takže sa dobre hodí k rozvoju a tréningu.

Pamäť môžete vylepšiť rôznymi technikami:

• Metóda Aivazovského spočíva v detaile každého obrázka;
• Cicerova metóda umožňuje triediť všetky informácie v mozgovom archíve;
• zapamätanie textov, piesní, básní;
• Asociatívne pamäťové hry;
• riešenie škandinávskych a japonských krížoviek;
• Rozlúštenie logických počítačových hádaniek;
• verbálne logické metódy, alfanumerický kód, rôzne asociatívne spojenia, metódy „miest“ a „vešiakov“ v mnemotechnike;
• školenie pozornosti a myslenia prostredníctvom konkrétnych cvičení.

Odborníci odporúčajú, aby sa zachovala vynikajúca pamäť viesť aktívny a zdravý životný štýl, dobre jesť, zabezpečte si dobrý spánok, trávte viac času na čerstvom vzduchu, športujte, vyhýbajte sa nadmernému zaťaženiu a stresovým situáciám, sledujte dennú rutinu a rozvíjajte inteligenciu čítaním kníh, hraním šachov a inými spôsobmi.

Viac informácií o vývoji pamäte sa dozviete z nižšie uvedeného videa.