Încrederea în sine: ce este și cum să o dezvolți?

Încrederea în sine - Aceasta este o calitate bună care permite oricăruia dintre noi să treacă viața ușor și liber. Atunci orice obstacole stau pe umăr. Acest comportament se plasează în ceilalți oameni pozitivi și servește ca un exemplu bun. Cu toate acestea, este dificil să fii de fapt o persoană puternică și încrezătoare. Această calitate a caracterului nu este dată tuturor. Cum să o dezvolți? Trebuie să acționezi. Este posibil să fi dorit de mult să devii o personalitate puternică, dar nu știai de unde să începi.

O persoană care are încredere în personajul său este înzestrată cu o minte care nu permite niciun dubiu cu privire la acțiunile efectuate de o persoană. Cu alte cuvinte, un individ cu un comportament încrezător are încredere deplină în activitatea sa mentală și îl consideră fără cusur. Încrederea este împărțită în grade. Le enumerăm:

• încrederea morală se bazează pe legea comportamentală în societate;
• încrederea fizică se bazează pe principii fizice;
• încrederea metafizică dă putere în gândire.

Psihologii disting două tipuri de încredere: încredere în sine și încredere în corectitudinea judecății. În general, încrederea este starea mentală a unei persoane care consideră că toate cunoștințele sale sunt adevărate. Această trăsătură de caracter este dezvoltată pe baza unei anumite experiențe de viață.

Psihologii disting și ei încredere exterioară, care se bazează pe factori veniți din afară. Acest fenomen apare atunci când o persoană este inspirată de un anumit model comportamental și prin aceasta impune încredere în abilitățile și capacitățile sale.

Uneori personalitatea însăși se inspiră pentru că viziunea ei despre lume este adevărată. Acest fenomen se datorează antrenament autogenic care sunt concepute pentru a spori respectul de sine.

Stima de sine scade dacă o persoană nu este încrezătoare în abilitățile sale. Vorbește despre interiorul lui probleme psihologice. În acest caz, trebuie să solicitați ajutor de la un specialist. Cu toate acestea, va fi nevoie de ajutorul unui specialist chiar și atunci când o persoană arată note de comportament prea sigur de sine. Aceasta indică percepția sa inadecvată asupra realității.

Când comportamentul tău spune că ești încrezător în tine, atunci în felul acesta influențezi alți oameni și ei, la rândul lor, te influențează. Simțiți baza calmului interior (acest lucru vă oferă puterea de a rămâne la plutire) și aveți dreptul de a lua decizii de voință puternică. În același timp, sunteți bine conștienți că alți oameni vă influențează într-un fel sau altul. De asemenea, au dreptul de a lua anumite alegeri în acțiunile lor.

Persoana încrezătoare nu-și ascunde sentimentele și intențiile. Psihologia lui este de a vă permite să treceți viața fără probleme și cu încredere. Prin urmare, el trăiește pentru oameni, iar oamenii reciproc cu el.

Amintiți-vă, a fi încrezător nu înseamnă a fi agresiv față de alți oameni. Dimpotrivă, psihologia umană are ca scop să fie amabilă și receptivă. Cu toate acestea, încrederea în sine nu implică în niciun fel umilință. O persoană încrezătoare nu provoacă negativitate și restrânge emoțiile atunci când o persoană cu alte trăsături de personalitate poate ataca și răni pe ceilalți.

Agresiunea este o trăsătură proastă a caracterului unei persoane. Nu înseamnă deloc încredere în sine. Dimpotrivă un om nesigur de abilitățile sale încearcă să ascundă un astfel de defect din cauza furiei. Prin astfel de acțiuni, provoacă o mânie și mai mare în alte persoane. În final, această persoană se poate simți și mai nesigură în abilitățile sale, dacă obține o mustrare decentă în acțiunile ei agresive. Concluzia este aceasta: nu puteți acționa sfidător, crezând că în acest fel vă puteți „înrădăcina” poziția în societate. Acest comportament poate avea chiar efectul opus, iar așteptările tale sunt cel mai probabil să nu fie adevărate.

Când o persoană are încredere în inocența sa, nu trebuie să se retragă din ea și să meargă înainte. Dacă acest lucru nu funcționează pentru tine, atunci suferi de o stimă de sine scăzută. Pentru a câștiga încredere în abilitățile dvs., trebuie să vă cunoașteți și drepturile și obligațiile. Să știți că orice individ are dreptul la fericire, la sentimente, la respect în societate, la dreptul la vot.

Testarea încrederii dvs. este foarte simplă. Este suficient să vă puneți astfel de întrebări: „Vă simțiți încrezători când comunicați cu rudele?”, „Vă simțiți încrezători când comunicați cu străini?”, „Puteți prezice ce reacție vor provoca rudele voastre? "," Simțiți că este mult mai confortabil și mai ușor să comunicați cu cei dragi decât cu ceilalți? "

Răspunzând la aceste întrebări, puteți determina gradul de încredere în sine. Dacă vă este frică să comunicați cu străinii și să vă comportați agresiv cu cei dragi, atunci comportamentul dvs. nu poate fi numit încrezător. O persoană sigură de sine ar trebui să provoace respect în rândul celorlalți, iar cei dragi ar trebui să simtă că te poți baza pe tine în orice moment dificil. Atunci va fi posibil să spuneți în siguranță despre voi înșivă: „Sunt încrezător în abilitățile mele, în cunoștințe și experiență”.

Sănătate mintalăși anume încrederea în sine este necesară pentru a vă simți confortabil în exprimarea gândurilor. Această calitate a caracterului oferă capacitatea de a rezista la orice stres psihologic și trezește încrederea celorlalți. În același timp, se observă orice sentimente negative care pot afecta negativ starea de spirit a persoanelor din jur.

Încrederea în caracter - această expresie este cunoscută pentru mulți oameni care trăiesc pe pământ. Nu contează ce limbi vorbesc. S-a dovedit că persoanele nesigure suferă cel mai mult de nevroză. În sfera lor emoțională există frică, anxietate etc.

În același timp, trebuie să fie prezent mediul social din jur persoana care prezintă și pune în aplicare aceste cerințe. Mai mult, o persoană sigură de sine își poate permite acele solicitări pe care le dorește. De asemenea, persoana trebuie să posede abilități speciale pentru a implementa cerințele și sarcinile stabilite.

Există și alte opinii care sugerează acest lucru sensul psihologic al încrederii în sine este o parte integrantă a comportamentului unei persoane care încearcă să ocupe poziția corectă în societate. Având încredere în personaj, orice individ poate să facă orice pretenții și să le satisfacă singur.

Terapeut Salter pe baza acestei teorii a dat caracterizarea personalității încrezătoare de sine.

Deci, poate fi considerat puternic în anumite cazuri.

1. Atunci când o persoană vorbește emoțional, își exprimă gândurile deschis, autentic și spontan. Se bazează pe sentimentele sale și sunt autentice. Prin urmare, în discursul său nu există nicio atenuare în manifestarea impulsurilor pozitive și negative.
2. Când comportamentul și vorbirea sunt expresive și congruente, înseamnă că o persoană este de înțeles atât din punct de vedere al sentimentelor, cât și din punct de vedere comportamental.
3. Când o persoană știe să reziste inamicului și chiar să-l atace, în ciuda opiniei celorlalți.
4. Când o persoană nu se ascunde în spatele formulărilor în vorbire și folosește adesea pronumele „eu”.
5. Când o persoană nu este timidă de meritele și calitățile sale personale și acceptă cu îndrăzneală laudele.

Este foarte important să vă dezvoltați încrederea în sine în adolescență. Acest lucru va permite unei persoane în viitor să treacă prin viață ușor și liber. Mulțumesc încrederii în sine individul dobândește astfel de calități personale ca:

• conștientizarea de sine care vă permite să luați decizii;
• acceptarea de sine, ceea ce vă permite să fiți realist;
• stima de sine ridicata si stima de sine ridicata, care iti permit sa obtii un sentiment de satisfactie de sine;
• responsabilitatea pentru viața unuia și a celorlalți, ceea ce permite să facă față problemelor zilnice.

Încrederea vă permite să vă oferiți o evaluare reală a capacităților dvs. Această stare de spirit este adesea confundată cu aroganța. Cu toate acestea, această stare psihologică are câteva aspecte. Pot fi negativ și pozitiv. Luați în considerare.

1. Există încredere în sine externă și excesivă. De exemplu, o persoană pare încrezătoare în abilitățile sale. S-ar putea ca un angajat fără experiență să afirme că poate face față sarcinii la un moment dat.Nu înțelege că și-a supraestimat foarte mult calitățile personale și profesionale. Prin urmare, până la termen, sarcina rămâne neîmplinită. Drept urmare, un individ cu calități personale supraestimate primește dezamăgire completă din activitățile sale.
2. Încrederea în sine, când vine vorba de sfera profesională, se exprimă în cunoștințele și abilitățile necesare. De exemplu, o persoană lucrează în afacerea de publicitate. Este creativ, inteligent și experimentat. Astfel de calități conferă încredere în abilitățile lor și fac posibilă mergerea în direcția corectă.
3. Diagnosticul de sine de bază poate determina gradul de încredere în sine. Constă dintr-un set de observații și întrebări. Vrei să te testezi? Apoi răspundeți la câteva întrebări.
4. De exemplu, vă aflați într-o situație dificilă. Cunoașterea sau persoana iubită este de vină. Îi poți evalua acțiunile? Sau spuneți cum vă simțiți cu adevărat în legătură cu el?
5. Vă puteți permite să vă exprimați o părere că nu vă place ceva?
6. Îi poți lăsa clar adversarului că trebuie să obții un răspuns specific de la el?
7. Sunteți capabil să vă planificați activitățile și să acționați strict conform planului?

Dacă ați răspuns la toate întrebările cu cuvântul „nu”, atunci aveți ceva de lucru în ceea ce privește schimbarea gândirii. Încrederea deplină în sine înseamnă extinderea limitelor conștiinței tale și munca constantă asupra ta. Trebuie să fii însoțit de o libertate absolută în gândire. Persoanele încrezătoare nu blochează accesul la idei noi, nu își analizează acțiunile și nu le împart în corect și în greșit. Ei nu supraestimează anumite concepte și valori, ci recunosc și reorganizează adevăratele lor nevoi și motive.

Oamenii cu mentalitatea potrivită au încredere în intuiția lor, se iubesc pe ei înșiși și în ceilalți, își recunosc întotdeauna greșelile. Ei știu să asculte și nu trag concluzii în avans. De exemplu, într-o dispută, o persoană vrea să transmită altuia un adevăr care nu este atât de simplu pe cât pare la prima vedere. Iar adversarul său a tras deja concluzii și, prin urmare, a blocat conversațiile ulterioare. Prin urmare, trebuie să poți asculta pe alții.

Încrederea în sine nu vine de nicăieri și nu se dă de la naștere. Se bazează pe un caracter solid și are câteva criterii.

Primul rol îl joacă conștiința de sine, care apare la o vârstă fragedă și se dezvoltă în timp ce o persoană trăiește. Conștiința de sine include astfel de componente:

• auto-control;
• stima de sine;
• auto-percepția;
• stima de sine.

Acest criteriu este format din succese și eșecuri. Dorințele tuturor oamenilor sunt diferite. Unii vor unul, în timp ce alții vor altul. Dacă nivelul revendicărilor este scăzut (are, de asemenea, propriul cadru individual pentru fiecare persoană în parte), atunci dorințele unei persoane pot să nu devină realitate.

Pentru a atinge obiective înalte, o persoană trebuie să aibă un nivel ridicat de aspirații. Dacă o persoană spune că „nu are succes, prin urmare, nu are nevoie să facă nimic altceva”, o astfel de declarație indică nivelul său scăzut de revendicări.

Încrederea în sine și forța cuiva rezidă în pacea interioară. Experții au dezvoltat unele recomandăriasta vă va permite să obțineți întotdeauna ceea ce doriți. Luați în considerare.

1. Ai nevoie identificați-vă, și anume înțelege-te pe tine Pentru a face acest lucru, selectați o oră specifică. Așezați-vă pe un scaun și gândiți-vă cum vă comportați atunci când comunicați cu alte persoane. Amintiți-vă situațiile când a trebuit să vă apărați părerea.Cum te-ai simțit în același timp: un câștigător sau un ratat? Ce cuvinte ai spus? Apoi stați în fața oglinzii și încercați să repetați cuvintele pe care le-ați spus când v-ați certat despre ceva. Dacă vă dați seama că vă purtați întotdeauna nesigur cu alte persoane, atunci începeți să remediați situația. Înțelegeți că voi înșivă ați venit cu un stereotip de comportament. Nu vă fie teamă să spuneți: „Nu voi mai înghiți cuvinte și nu voi pronunța expresii în liniște, dar voi vorbi tare și încrezător când în viață va trebui să-mi apăr punctul de vedere.”
2. Începeți să dezvoltați gândirea pozitivă. Privește-te cu ochi diferiți și spune: „E timpul să te schimbi din interior spre exterior”. Conștiința umană este suficient de flexibilă, astfel încât să o puteți direcționa în direcția corectă. Aceasta este puterea lui.
3. Luati masuri. Gândiți-vă întotdeauna la bine și la succes. Porniți logica și rațiunea. Cu cât rați mai mult, cu atât activitatea dvs. mentală se va dezvolta și va deveni mai rezonabilă. Amintiți-vă că anumite cunoștințe și un discurs puternic dezvoltat oferă încredere în acțiunile lor.
4. Recunoașteți că sunteți o persoană care are propriile sale calități și avantaje caracteristice. Trebuie să fiți capabil să vă setați obiective și să mergeți spre implementarea lor. Atunci vei avea încredere în tine.
5. Asumați-vă responsabilitatea pentru orice persoană slabă sau începeți să ajutați animalele. Astfel îți vei crește respectul de sine și vei putea să te simți mult mai încrezător în lumea din jurul tău.
6. Dacă alții nu ascultă părerea ta, nu te descuraja. Încercați doar să vă apărați punctul de vedere, vorbiți încet, clar și clar. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de pregătire. Stai în fața oglinzii și privește-te drept în ochi. Apoi pregătește-ți un discurs și dă-l. Lasă frazele să sune afirmativ.
7. De mare importanță este postura. Prin urmare, țineți întotdeauna capul ridicat și spatele drept. Deci, poți respira corect, iar inima ta va funcționa fără întrerupere.
8. Respectați regimul zilei și alimentația. Încetează să întârzii la muncă și scapă de obiceiurile proaste. Astfel de acțiuni vă vor crește stima de sine și vă vor oferi încredere.
9. Mulțumesc oamenilor care v-au ajutat cu ceva.
10. Fii o persoană activă. Participă la diverse activități. Astfel, veți învăța să comunicați cu alte persoane și să nu vă mai simțiți în siguranță.
11. Încearcă să-ți faci prieteni și oameni cu gânduri similare. Așadar, îți va fi mai ușor să găsești întotdeauna un limbaj comun cu străini.
12. Urmărește-ți aspectul. Faceți coafuri și executați proceduri care îmbunătățesc starea părului și a pielii. Hainele frumoase și aspectul luminos îți vor oferi cu siguranță încredere în abilitățile tale.

O persoană care nu este încrezătoare în abilitățile sale nu va putea realiza nimic în viață. prin urmare învață să părăsești zona ta de confort și să acționezi. Pe baza sfaturilor psihologilor, îți poți crește cu ușurință stima de sine.

Linii directoare destul de simple vă vor ajuta să vă găsiți drumul. Acest lucru va da putere pentru a lupta în continuare cu sine. Experții spun: „Să te depășești - asta înseamnă să îndeplinești cea mai dificilă sarcină”.

Și pentru a argumenta, folosiți următoarele sfaturi în practică.

1. Fiecare persoană are puncte forte și puncte slabe. Deci, aici Punctele forte sunt mereu evidențiate, iar punctele slabe trebuie corectate. Nu fi timid când vine vorba de calitățile tale pozitive. Și amintiți-vă că toți oamenii fac greșeli. Prin urmare, nu vă concentrați asupra lor, ci mergeți mai departe. În viața de zi cu zi există mult mai multe realizări decât înfrângeri.
2. Mergi la sport. Mișcarea este viață.
3. Fii agil mental și nu te agăța de probleme.. Din experiențe nimeni nu a devenit mai puternic. Dacă apare o pacoste, este mai bine să vă gândiți la cum să ieșiți din ea, dar pur și simplu nu plângeți și nu vă puneți isteric.
4. Nu vă grăbiți și nu vă grăbiți.
5. Alocați un anumit timp în fiecare zi pentru a restabili puterea mentală. Relaxați-vă mai mult. Meditația ajută foarte bine în acest lucru.
6. Cunoaște-ți drepturile și responsabilitățile. Atunci nu trebuie să faci scuze nimănui. O persoană competentă poate oricând să se apere pentru sine, deoarece cunoaște legile și regulile de comportament din societate.
7. Fii o persoană organizată. Finalizați întotdeauna sarcinile pe care le considerați cele mai importante și mai responsabile. Apoi, nu trebuie să înrobiți în fața autorităților și să faceți scuze.