RAM în psihologie: ce este și cum se poate îmbunătăți?

În funcție de durata stocării informațiilor în structurile cerebrale ale unei persoane individuale, se disting distincții de scurtă durată (CP), pe termen lung (DP) și de acces aleatoriu (OP). O persoană care a primit sarcina de a-și aminti noi informații, pentru finalizarea cu succes a sarcinii, se referă nu numai la cunoștințele dobândite anterior (DP), ci și la instrucțiuni și instrucțiuni specifice care ajută la realizarea scopului propus (OP).

La mijlocul secolului XX. Oamenii de știință au identificat transformări operaționale în curs de memorie pe termen scurt atunci când un individ realizează procese cognitive. În timpul executării unor calcule matematice complexe, la rezolvarea problemelor, rezultatele intermediare sunt păstrate în cap până când o persoană operează asupra lor. Ulterior, o parte din acțiune este uitată. Informații suplimentare pentru lucrări suplimentare sunt înlocuite din memorie. Perioada de păstrare a acestora este determinată de sarcina pe care o prezintă individul. Datele pot fi stocate de la câteva secunde la câteva minute. Adunarea din fapte inutile eliberează spațiu pentru asimilarea de informații noi.

Cercetătorii au definit acest proces. RAM este păstrarea în structurile creierului unei persoane din datele inițiale necesare pentru a efectua un singur act de acțiune. Principala caracteristică a PO este memorarea și reproducerea informațiilor necesare pentru implementarea unei operații specifice în activitățile curente.

Funcționarea OP este asociată cu un stres neuropsihic puternic datorită interacțiunii unui număr de centre opuse de excitație. OP este capabil să dețină cel mult doi factori variabili la operarea cu obiecte a căror stare se schimbă.

O persoană înțelege perfect fraze lungi complexe datorită unui OP bun. Înțelegerea textului se datorează memorizării pe termen scurt a unora dintre elementele sale. Problema matematică poate fi rezolvată, deoarece pentru o perioadă de timp se păstrează în memorie numerele necesare.

Memoria de acces aleatoriu se caracterizează prin selectivitate, superficialitate și durată scurtă. De exemplu, atunci când pregătește o prezentare, un student își amintește raportul său până la cel mai mic detaliu, până la alegerea intonației la momentul discursului. După prezentare, esența informațiilor prezentate rămâne într-un depozit de memorie pe termen lung, iar mici detalii și unele subtilități ale reproducerii prezentării în sine sunt șterse.

Orice persoană modernă știe că pomparea RAM-ului computerului înseamnă testarea lățimii de bandă și latența acestuia, precum și adăugarea unui volum suplimentar. Este posibil ca o persoană să antreneze această funcție a creierului pentru a crește capacitatea acestui tip de memorie? Este posibilă îmbunătățirea productivității PE prin intermediul unei încărcări maxime, a cărei absență accelerează procesul de slăbire și îmbătrânire a funcției mentale.

Memorarea mecanică a materialului educațional nu permite cunoștințelor să se despartă de stocarea operațională într-o arhivă de lungă durată. Învățarea automată a versurilor memorate și a textului prozaic nu contribuie la dezvoltarea OP. Beneficiul este memorarea semnificativă a liniilor de rimă și a prozei, refacerea vocabularului, învățarea limbilor străine, rezolvarea problemelor, rezolvarea cuvintelor încrucișate și a puzzle-urilor.

Perspectivele de consolidare a PO sunt supuse implementării exercițiilor de antrenament zilnic. Exemple de sarcini pentru o persoană:

• jurnalizare zilnică cu fixarea informațiilor interesante primite în timpul zilei;
• vorbind cu voce tare orice informație nouă percepută;
• reluarea către rude, prieteni, cunoscuți a comploturilor filmelor vizionate, conținutul cărților citite;
• o descriere scrisă a caracteristicilor arhitecturale ale clădirii văzute;
• compilarea unui identificator al oricărui trecător, al unei persoane întâlnite la întâmplare;
• interesul de a stăpâni funcțiile noilor smartphone-uri și a altor echipamente electronice;
• recuperare nocturnă în memoria emoțiilor experimentate, evenimente din ziua trecută cu recrearea mentală a celor mai mici detalii în ordine inversă.

Toate informațiile primite ar trebui să fie structurate. Împărțirea pe blocuri afectează efectiv rezultatul final. Citirea după silabe, grupuri de cuvinte ajută la organizarea integrității textului memorat.

Pentru a memora rapid un număr format din 9 caractere, se recomandă împărțirea acestuia în părți de 3 cifre. Să presupunem că trebuie să vă amintiți numărul de document 314365404. Primul grup de caractere digitale poate fi asociat cu numărul pi. A doua treime a numărului este amintită de numărul de zile dintr-un an. Ultimul grup digital este asociat cu apariția unei erori la căutarea informațiilor necesare pe Internet, când mesajul „Eroare 404 Necunoscută” este afișat pe un ecran gol.

Informațiile despre orice complexitate sunt bine amintite prin utilizarea mnemonicii, care vizează percepția imaginativă a materialului. Tehnica presupune crearea de conexiuni asociative, concentrarea crescută a atenției. Informațiile primite sunt codate mental prin generarea de imagini. Procesul implică atracția de mirosuri, senzații gustative, sunete, muzică, imagini și o mare varietate de emoții.

Pentru a vă aminti informații importante, nu este necesar să o repetați imediat într-un caiet. Mai întâi trebuie să creezi o imagine în imaginația ta, o asociere vie. Cu cât seria asociativă este mai absurdă, cu atât este mai ușor să ne amintim materialul necesar. Nu este dificil să reproducă lista de cumpărături necesare în memorie folosind metoda de conectare la obiecte întâlnite de-a lungul drumului de la apartament la supermarket. De exemplu, o persoană ar trebui să cumpere roșii, zahăr, porumb din conserve, papuci, pastă de dinți, sacou pentru copii și ultimul număr al unei reviste preferate.

Când memorați este necesar să exagerați imaginile în mod intenționat, să reînviați obiectele, să le modificați și să vă concentrați asupra detaliilor specifice ale obiectului. Nici o singură achiziție nu se va pierde dacă o persoană își prezintă drumul către locul de cumpărare a mărfurilor. La ieșirea din apartament, în imaginația sa, se poticnește pe un munte imens de roșii proaspete roșii strălucitoare. Trecând pe lângă căsuțele poștale, un potențial cumpărător vede cum zahărul alb se revarsă rapid din sloturile lor.

O cutie uriașă de porumb blochează ieșirea spre stradă, a cărei dimensiune poate depăși înălțimea umană. Papucii de culori strălucitoare ies dintr-o urnă care stă lângă o bancă de la intrare. Tuburile de pastă de dinți sunt împrăștiate întâmplător pe bancă. Tuful liliac este acoperit cu un sacou pentru copii, sclipind din cauza luminilor de neon. Poteca este plină de reviste colorate.

Implicarea lucrărilor muzicale în procesul de învățare ajută la corelarea informațiilor specifice cu sunete specifice. Ulterior, rândurile de sunet vă permit să extrageți informațiile necesare din structurile creierului, fără eforturi inutile.

Alimentația corectă, reumplerea suficientă a organismului cu vitamine, un stil de viață sănătos, un somn bun, plimbări zilnice, exerciții fizice contribuie la îmbunătățirea funcționării RAM. Este indicat să evitați emoțiile negative și situațiile stresante. Fumătorii și băuturii au o reducere semnificativă în amintirea oricăror informații, astfel încât există un sens direct de a scăpa de obiceiurile proaste.