Memorie pe termen lung: ce este și cum să o dezvolți?

În absența memoriei pe termen lung, informația nu ar rămâne în structura creierului uman și ar dispărea fără urmă. În acest caz, formarea competențelor necesare vieții este imposibilă.

Definiția termenului de memorie pe termen lung (DVP) este înregistrată în multe dicționare. Neurofiziologia se concentrează pe capacitatea tuturor organismelor vii cu un sistem nervos central de a învăța și aminti materialele.

În psihologie, acest nivel de memorie este considerat cea mai înaltă funcție mentală, oferind posibilitatea de a acumula, deține, conserva și reproduce o cantitate imensă de cunoștințe și abilitățidobândit de mult timp.

Structura memoriei este formată din niveluri senzoriale, pe termen scurt și pe termen lung. Aceste tipuri se disting prin mecanismele prin care materialul este amintit de volumul și durata stocării informațiilor. Caracteristica modelului cu trei componente al blocurilor de lucru coordonate este redusă la registrul senzorial implicat inițial cu stocarea informațiilor timp de 1 secundă, trimiterea materialului la un depozit pe termen scurt timp de 20-30 de secunde și plasarea cunoștințelor pentru o lungă perioadă de timp în arhivă.

Memoria pe termen lung este la baza 3 procese: codarea, arhivarea și extragerea cunoștințelor. Munca de memorie începe cu memorarea, apoi arhiva și actualizarea are loc, adică extragerea informațiilor din memorie prin reproducere.Volumul placii de fibre și durata depozitării sunt nelimitate. Totul depinde de metoda de codare, de sistematizarea materialului și de subiectul care percepe și își amintește informația.

Doi factori influențează plasarea materialului perceput în depozitarea structurilor creierului: activitatea și semnificația. Activitatea constă într-o conexiune puternică a cunoștințelor cu anumite emoții, apariția unui obiectiv conștient și motivația de a include amintirea informațiilor în procesul de activitate.

Memoria pe termen lung păstrează ferm materialul perceput. Ea reprezintă un fel de depozit de cunoștințe în structurile creierului. Poate fi numită arhivă fiabilă în care toate informațiile sunt împărțite în mai multe categorii și expuse pe rafturi.

Prezența memoriei indică integritatea personală a unei persoane. Pierderea memoriei duce la prăbușirea personalității. Încălcarea apare din incapacitatea de a codifica și reproduce corect informațiile.

În plus, memoria poate fi afectată din cauza amneziei. În primul caz, antrenamentul regulat ajută. Nu pot fi previzionate prognoze în a doua situație. Amnezia poate duce la stres sau traume.

Cauzele tulburării de memorie pe termen lung pot fi caracteristici fiziologice: astenie, deteriorarea sistemului nervos central și a creierului, afecțiune după un accident vascular cerebral, inteligență deteriorată, intoxicație cu alcool sau droguri. Cauza tulburărilor mintale este trauma psihologică, depresia, nevroza, suprasolicitarea, starea de spirit proastă cronică, stresul emoțional și mental puternic.

Următoarele simptome indică o încălcare a DVP:

• dificultăți cu memorarea conștientă a poeziilor, date, material de examinare;
• confuzie, încălcarea relațiilor cauzale;
• scăderea performanțelor și a abilităților mentale;
• incapacitatea de concentrare și concentrare, neatenție;
• pierderi de memorie;
• adaptare socială;
• uitare în situații de zi cu zi;
• distragerea și confuzia.

Memoria pe termen lung contribuie la îmbunătățirea calității vieții umane, obținând succes în diverse domenii.

În secolul al XIX-lea a apărut ideea de a distinge între păstrarea informațiilor pe termen scurt și pe termen lung a informațiilor în memorie. Însuși mecanismul de transfer al informațiilor de la un depozit pe termen scurt la o arhivă pe termen lung a fost descris la mijlocul secolului XX și este încă obiectul unor controverse între cercetători.

În 2011, a fost făcută o descoperire interesantă. Oamenii de știință din unul dintre centrele medicale din Statele Unite au reușit să recreeze întregul circuit neuronal, care este baza DVP. Se dovedește că, cu durata semnalului de intrare timp de 10 minute, se formează compuși puternici, care nu se despart mult timp și pot rămâne în structurile creierului pe parcursul vieții unei persoane.

Toate componentele de memorie funcționează în concert. Cunoștințele pentru stocarea pe termen lung provin din capacitatea informațională deținută de memoria pe termen scurt (KVP). Memorarea în două etape are un anumit sens biologic. Informațiile aleatorii și inutile sunt ecranizate și nu se duc la stocare în panou de fibre.

La compararea a două tipuri de memorie sunt observate diferențele pe durata depozitării materialului, rezistența reținerii și capacitatea de informare a acestuia. Informațiile sunt stocate în FEC timp de 20-30 de secunde, după care o parte din material este pierdută pentru totdeauna, iar cealaltă parte a informațiilor codate cu succes este stocată în arhiva FEC, unde este păstrată de la câteva minute la mulți ani. KVP codifică informațiile vizual sau acustic, DVP codifică informațiile la nivel semantic.

Mecanismul de stocare a informațiilor în cazul CWP este atenția, în cazul vorbirii de fibre. Structura KVP se caracterizează prin absența asociațiilor, placa de fibre se caracterizează prin asociativitate. Erorile de redare a informațiilor din primul tip de memorie apar din cauza aglomerării sale și a atenuării rapide. Cauzele reproducerii eronate cu memoria pe termen lung pot fi tulburări organice, instrucțiuni inadecvate și interferențe.

Toate tipurile de plăci din fibră sunt strâns legate. O viziune autobiografică poate păstra un eveniment din viața proprie pentru o lungă perioadă de timp. În unele cazuri, această specie este corelată cu memoria episodică, când un fragment separat este fixat și trimis la arhiva creierului pentru o lungă perioadă de timp. Vizualizarea reproductivă face posibilă rechemarea și reproducerea unui obiect salvat anterior.

Totalitatea reacțiilor ereditare care sunt transmise din generație în generație prin gene se referă la memoria biologică, generică, genică. Memoria genetică este proiectată pentru a stoca informații despre strămoși la un nivel inconștient. Se crede că astfel de informații rămân pe viață într-un depozit pe termen lung al structurilor creierului.

După criteriul accesibilității memoriei, se distinge memoria implicită și explicită.

Nivel de memorie pe termen lung inconștient ascuns și neștiind de om. Individul nu depune eforturi volitive și stres mental pentru a-și aminti. S-ar părea informațiile uitate pentru totdeauna sunt preluate neașteptat din arhivă la momentul potrivit în viață.

Oamenii care tastează în mod regulat pe un computer nu își amintesc ordinea cheilor până când nu încep să scrie. Degetele în sine știu unde se află tastele. Și o persoană nu are acces conștient la aceste cunoștințe.

Urmele implicite ale memoriei au o mare putere. Persoanele cu amnezie din cauza contuziei, vătămărilor cerebrale traumatice sau șocului emoțional își pot uita viețile trecute. dar competențele motorii și profesionale rămândeoarece informațiile nu au fost șterse din partea implicită a stocării.

Acest tip de memorie este asociat cu conștiința și dorința de a păstra și păstra în mod intenționat experiența acumulată. Așa că amintiți-vă regulile, formulele, datele, învățați limbi străine. Individul, dacă este necesar, extrage cunoștințe din memorie și voci.

Există 2 tipuri de memorie explicită: episodică și semantică.

• Tipul episodic asociate cu amintirile unui anumit individ, experiența sa personală de viață dobândită în trecutul îndepărtat sau recent.
• Memorie semantică (istorică) legat de experiența acumulată a întregii omeniri. Orice cunoștințe teoretice, reguli, formule matematice, date istorice și evenimente sunt direct legate de acest tip de memorie.

Există diferite metode de testare pentru a identifica cât de dezvoltat este un MDF la un individ.

Se bazează prima tehnică la memorarea cuvintelor care nu sunt interconectate logic. Fiecare cuvânt trebuie să fie numerotat. Subiecții primesc 2 liste cu 10 cuvinte. Copiii între 6 și 12 ani au nevoie de doar 1 listă. Cuvintele pot fi scrise pe o tablă sau tipărite pe bucăți separate de hârtie. Le puteți citi cu voce tare, fără a permite subiecților să le scrie.

Exemple de cuvinte.

Lista nr. 1:

• vrăjitorul;
• ecran;
• barcă;
• reteta;
• mingii;
• portofel;
• cina;
• aur;
• circ;
• conștiință.

Lista nr. 2:

• crin;
• balet;
• o insulă;
• poezie;
• pătrat;
• psihică;
• aer;
• libertate;
• tristețe;
• ciocolată.

După o ascultare atentă sau citire este necesar să se scrie cuvinte pe hârtie din memorie, de preferință în aceeași ordine. Apoi subiecții sunt distrași de o altă activitate. După 30 de minute, cuvintele sunt din nou ascultate sau citite, apoi reproduse.

A doua zi și după o săptămână, procedura se repetă cu o singură lectură sau ascultând listele. Rezultatele a 4 proceduri sunt obținute după formula: C = B: A x 100, unde C este coeficientul de memorie pe termen lung, B este numărul de cuvinte reproduse corect, A este numărul total de cuvinte.

Indicatorii cuprinși în intervalul 75-100 indică un nivel ridicat de panou din fibre, 50-75 - un nivel mediu, 30-50 - un nivel scăzut, 1-29 - un nivel foarte scăzut.

A doua tehnică este concepută pentru a aminti textul semantic. Esența tehnicii este similară cu tehnica anterioară, dar textul nu este citit cu voce tare. Exemple de texte sunt distribuite fiecărui subiect. Principalele idei evidențiate în text ar trebui să fie reproduse ulterior.

Această tehnică este utilizată pentru diagnosticarea memoriei pe termen lung la adolescenți de la 13 ani și adulți. Rezultatele testelor sunt obținute după aceeași formulă, singura diferență este că aici B este numărul gândurilor corect reproduse, A este numărul total de selecții din text.

Exemplu de text.

Câți oameni, atâtea personaje. Se dovedește că ploaia își poate arăta și creștele și temperamentul. Ce este RAIN? Acestea sunt SEDIMENTE ATMOSFERICE, ÎNVĂȚĂRI ÎN NOUL ȘI ÎNCĂRCÂND PE Pământ, CA O DROPĂ LICHIDĂ CU UN DIAMETRU MEDIOS DE LA 0,5 LA 7 MM.

Cel mai bun din lume este ploile de vară. Seamănă cu o copilărie lipsită de griji, când întreg satul RĂDĂ PĂRBAȚI Desculț în iarba umedă. Uneori, un duș cade brusc asupra noastră. Adesea atinge 100 mm / h și este însoțit de o furtună. Despre o astfel de ploaie, spunem: „APĂRĂRI DE LA O BUCĂTURĂ”. Din cauza ploilor abundente, hainele noastre se lipesc de corp. Unde să te ascunzi de el?

ÎN ZILELE DE TOAMNĂ CĂPĂRĂ PÂNĂ LUNGĂ. Ne uităm pe fereastră și visăm la un sfârșit timpuriu al acestui timp de vreme. Dar se întâmplă ca o PIERZĂ FINE RAIN să se stropească cu câteva picături de persoană și să se oprească, ca și cum ar gândi ce să facă în continuare. Poate că îi este teamă de ceva sau este timid? O astfel de ploaie ÎNTREBĂ O SENSE MINUNATĂ A PRIMEI IUBiri. Dar aici a căzut ULTIMA DROPĂ, LIKE A Leară.

Dezvoltarea memoriei este necesară pe parcursul vieții. Acest lucru este necesar pentru a evita Alzheimer, Parkinson, Vârf și eșecul memoriei la bătrânețe. Funcția cognitivă a creierului este plastică, așa că se acordă bine dezvoltării și antrenamentului.

Puteți îmbunătăți memoria folosind diverse tehnici:

• Metoda lui Aivazovsky presupune detalierea fiecărei imagini;
• Metoda lui Cicero face posibilă sortarea tuturor informațiilor din arhiva creierului;
• memorare de versuri, cântece, poezii;
• jocuri de memorie asociativă;
• rezolvarea cuvintelor încrucișate scandinave și japoneze;
• dezlegarea puzzle-urilor logice;
• metode verbal-logice, cod alfanumeric, diverse conexiuni asociative, metode de „locuri” și „agățători” în mnemonică;
• antrenarea atenției și a gândirii prin exerciții specifice.

Pentru a păstra memoria excelentă, experții recomandă duce un stil de viață activ și sănătos, mâncați corect, asigurați-vă un somn bun, petreceți mai mult timp în aer curat, jucați sport, evitați încărcări excesive și situații stresante, observați rutina zilnică și dezvoltați inteligența citind cărți, jucând șah și alte moduri.

Puteți afla mai multe despre dezvoltarea memoriei din videoclipul de mai jos.