Meditația de dimineață pentru femei: obiectiv de împlinire și bune practici

O femeie ar trebui întotdeauna simt eu o femeie. Pentru a face acest lucru, ea trebuie să arate frumoasă și proaspătă. Dar nu întotdeauna și nu toate sexul frumos este imposibil. Există o cale. Pentru a vă menține în formă, faceți meditații dimineața. Acestea vor ajuta să tune în mod dorit, pentru a îmbunătăți sănătatea și pentru a sprijini tinerii. Ar trebui să încercați, și veți simți imediat schimbările pozitive conduse în direcția ta.

Dimineața Meditația pentru femei, în primul rând, este un mijloc indispensabil pentru vitalitatea ridica. Acei reprezentanți ai sexului echitabil care nu cunosc încă beneficiile practicii, trebuie să se familiarizeze cu anumite informații.

• Te trezești dimineața devreme și după practica se va simți în stare proaspătă și activă. Nici nu trebuie să beți cafea pentru asta. Cu toate acestea, nu va trebui să beți acest produs în timpul zilei. Femeile care folosesc zilnic tehnica, sunt într-o stare de energie pentru intreaga zi. Astfel de schimbări apar pentru că este deținerea tehnicilor de dimineață care promovează activarea sistemului nervos parasimpatic. Acesta asigură buna funcționare a corpului uman și stimulează restabilirea forței.

• Meditațiile motivează o femeie să-și monitorizeze alimentația corectă. Dacă în viața sexuală mai corectă merge într-o situație stresantă, restaurează puterea lor mentală, prin utilizarea unei metode eficiente. În alt caz, o femeie se sprijină adesea pe mâncare (dulciuri și făină) și începe să crească în greutate.

• Corpul și sufletul nostru sunt unul. Dacă sufletul este într-o stare negativă, ea suferă și corpul.Stresul poate „tulbura” orice persoană. Meditația ajută, de asemenea, la relaxarea psihicului. Prin urmare, o femeie devine mai puțin agresivă și nu răspunde la probleme.

• Meditațiile cresc eficiența muncii. Dacă o femeie practică în mod regulat, atunci își va crește semnificativ nivelul de energie. Așadar, după ce a lucrat, va putea rezolva multe probleme profesionale.

• În plus, într-o stare echilibrată, vă puteți organiza corect fluxul de lucru și ies în evidență printre alți colegi într-un mod profesionist.

• Multe femei știu de prima dată ce este o durere de cap debilitantă. Foarte des apare pe fondul modificărilor hormonale. Deci, meditația elimină complet astfel de probleme.

• Unele femei suferă de gânduri negative. Din această cauză, starea lor de spirit se strică dimineața. Prin urmare, pleacă reticenți la muncă. Acest fenomen are efecte negative asupra vieții personale. Pentru a nu crește cortizolul hormonal, trebuie să începeți aplicarea practicii. Atunci poți dezvolta o gândire pozitivă și cu o astfel de gândire poți parcurge viața ușor și liber.

• În plus, Meditațiile de dimineață vă vor ajuta să vă vindecați corpul în ansambluși te vei simți mult mai tânăr. Pielea facială va fi netezită, părul va începe să crească și va deveni mult mai gros. Poate că veți înceta să folosiți produse cosmetice speciale, deoarece va apărea frumusețea naturală.

• Viața personală va începe să se schimbe în bine. De ce? Pentru că în timpul practicii, puteți cere puterilor superioare să vă trimită cel mai bun partener în viață, precum și pasiune și dragoste.

• Femeile cu o familie pot încerca să stabilească o înțelegere deplină cu copiii și cu soțul / soția. Dacă în timpul meditației ceri Cosmosului să creeze armonie familială, atunci cu siguranță va intra în viața ta.

• Există femei care își dedică tot timpul afacerilor. Știți că meditația vă poate îmbunătăți în mod semnificativ starea de bine și afacerea preferată va începe să aducă profituri și mai mari.

O femeie care nu a întâlnit niciodată meditația nu știe că eficiența lor depășește toate așteptările. În plus, trebuie să știți că practicile sunt utile tuturor, fără excepție. De ce? Pentru că tehnicile îți permit să găsești o cale către tine.

Se credea anterior că structura creierului este neschimbată și că creierul poate suferi modificări numai în rău, și anume îmbătrânirea. Cu toate acestea, după studii, s-a aflat că creierul este foarte sensibil la orice experiență. De exemplu, dacă începeți să rezolvați probleme la vârsta adultă, atunci după o anumită pregătire veți reuși.

Oamenii de știință au numit acest proces neuroplasticitate. Ce este asta Aceasta este o proprietate a creierului care permite posibilitatea schimbărilor sub influența oricărei experiențe.

Cu alte cuvinte atunci când activitatea creierului începe să se dezvolte activ, creierul întinerește. De exemplu, o persoană învață un limbaj nou, iar materia cenușie crește și crește în locul care este responsabil de memorie.

Acest proces are loc în creierul unei femei atunci când iubește meditația. Astfel, creierul este activat, începe să funcționeze într-un mod nou, iar o astfel de activitate are un efect benefic asupra stării generale.

Astfel, Ce efect pozitiv va obține o femeie dacă începe să mediteze?

• Materia cenușie din creier va crește. Acest lucru a fost dovedit de un grup de oameni de știință Harvard după cercetare.
• Practicile vor ajuta la păstrarea abilităților mentale la bătrânețe. Oamenii de știință din Los Angeles, prin cercetări, au dovedit că creierul persoanelor angajate în lungi meditații s-a dovedit a fi mult mai mare decât cei care nu au practicat.
• Mai mult, meditația afectează genomul uman.Studiile efectuate de specialiști de la Universitatea din Wisconsin (SUA), Centrul de Cercetări Neurologice ale Institutului din Lyon și Institutul de Cercetări Biometrice au confirmat că schimbările în organism apar după meditația profundă la nivel molecular.
• Tehnicile contribuie la dezvoltarea conștiinței de sine și a puterii de voință.

În primul rând, trebuie să vă pregătiți pentru meditație din punct de vedere tehnic. Și acest lucru este logic. Nu vă puteți relaxa complet dacă simțiți un disconfort. Deci, faceți următoarele:

• evidențiați un loc separat în care veți efectua în mod constant meditații matinale;
• spațiul în care intenționați să practicați, ar trebui să corespundă dispoziției generale, și anume relaxarea, deci decorați-l cu plante, tablouri tematice, figurine, etc .;
• cumpărați un covor special sau o pernă subțire;
• tămâia te va ajuta să te relaxezi complet;
• Nu uita de hainele confortabile - pantalonii largi și o cămașă din țesătură de bumbac vor fi cea mai bună opțiune.

În continuare, trebuie să vă pregătiți corpul. Acest lucru nu va necesita mult efort. Doar cufundați-vă toate gândurile în acest proces și veți beneficia foarte mult de practică. Și atunci ar trebui să urmați câteva recomandări.

• Exercitați sau faceți yoga, apoi faceți un duș răcoritor. Aceste proceduri vor curăța corpul și vă vor pregăti mintea pentru exerciții fizice. Exercitiile fizice si yoga pot calma sistemul nervos. Asa ca te pregatesti pentru relaxare completa
• Înainte de meditație, așezați-vă, calmați-vă și eliberați toate gândurile tulburătoare. Apoi, ia câteva respirații adânci și respirații adânci. La inhalare, umpleți cavitatea abdominală și plămânii cu aer complet. Nu este nevoie să respirați nefiresc. Ritmul ar trebui să fie normal.

Astfel de manipulări vizează relaxarea completă și calmarea.

Deci, ce trebuie să faceți:

• ia o poză confortabilă și acoperă-ți ochii;
• ia câteva respirații;
• apoi inspiră conștient și simți cum corpul tău este plin de energie care dă viață;
• cu respirații lente, trebuie să îndepărtați somnolența și apatia;
• apoi păstrează-ți respirația calmă;
• atunci ar trebui să vă încleștați pumnii, concentrând toată puterea în ei, urmată de - decuplați și lăsați-vă mâinile relaxate;
• Simțiți cum mâinile dvs. sunt încălzite și pline de energie, lăsați această energie ușoară să se răspândească în tot corpul vostru;
• frecați-vă în continuare palmele, ca urmare vor deveni fierbinți, aduceți-le pe față și acoperiți-le cu palmele;
• deschide ochii și privește liniile palmelor, în curând vor începe să se schimbe;
• ia-ți palmele departe și imaginează-ți că viața ta se schimbă odată cu liniile;
• după care trebuie să mulțumești mental Universului;
• stai liniștit cu ochii închiși și gândește-te la ce ai de făcut azi;
• expirați încet și deschideți ochii.

Puteți urmări meditații excelente pentru femei în următorul videoclip.