Workaholic: definiție, manifestări, metode de tratament

Potrivit englezului Charles Darwin, munca a făcut un bărbat dintr-o maimuță. Celebrul nostru compatriot Vissarion Belinsky a susținut că munca înnobilează o persoană. Ambele au fost sugerate celor mai mulți dintre noi încă din copilărie. Ca și adevărul că răbdarea și munca vor macina totul. Și este greu de dezacord. Fără muncă grea, este practic imposibil să obținem cel puțin câteva rezultate semnificative în orice industrie.

Din păcate, pentru unii, munca nu devine un scop în sine, ci un scop în sine. Este vorba despre workaholics. Consonanța cu „alcoolicii” nu este o coincidență. Ambele sunt în pericol. Cel mai adesea, își pierd sănătatea, psihicul lor este zguduit, nu au prieteni, nicio familie și, în principiu, bucuriile vieții nu le sunt cunoscute. Cine sunt uzualii și cum devin?

Workaholicii nu se nasc, devin. Este vorba despre oameni care și-au permis să fie absorbiți complet în munca lor. În psihologie și psihoterapie, această formă de comportament adictiv nu este considerată decât o boală. O persoană cu un astfel de diagnostic este cel mai adesea un individ nesigur. Acest tip de dependență este însoțit de un comportament și perspectivă necorespunzătoare asupra vieții, stare modificată de conștiință. Principala definiție și caracteristică a unei astfel de persoane este o dorință puternică, patologică de muncă, pe care o are în primul rând în viață.

Experții apelează la următoarele condiții preliminare pentru transformarea unei persoane într-un comportament uzual:

• Când erai copil, ai evitat probleme la serviciu, te-ai așezat la cursuri, ai alergat la colectarea deșeurilor de hârtie și te-ai cufundat în viața socială a clasei.
• Părinții tăi au lucrat, cum spun ei, cu bună credință. Și-au petrecut ziua și noaptea la serviciu, în timp ce câștigau puțin, dar fotografiile lor erau pe tabla de onoare, dormitorul lor era atârnat de scrisori și premii pentru munca militară.
• Așteptați atât de mult laude din partea mamei și tatălui în copilărie, încât erai gata să faci curățenie ore întregi, să gătești micul dejun pentru ei, să iei gunoiul zilnic și să te ocupi de sora ta mai mică.
• Vrei să simți propria ta valoare ca urmare a muncii tale.
• Îți este dificil să găsești un limbaj comun cu oamenii, te simți inconfortabil în companie.
• Pentru munca ta, este suficient ca să obții laude din partea șefilor tăi, ești mai puțin interesat de bani și de alte beneficii.

Dacă vi s-a întâmplat ceva de genul acesta, este posibil să fi făcut deja primul pas în abisul uzualismului. Așadar, cum recunoști un consumator în tine sau o persoană iubită și oprești procesul de distrugere a personalității în timp?

Această boală, la fel ca majoritatea celorlalți, se dezvoltă treptat. Și în etapele inițiale, se manifestă slab. Prin urmare, este foarte dificil să-l identificați imediat. Mai mult, inițial o astfel de râvnă este evaluată de colegi și șefi ca un exemplu pozitiv. Un workaholic funcționează 20 de ore pe zi, 30 de zile pe lună. Astfel, acumulează oboseală, dar nu arată forma.

Ieșirea de ieri se poate transforma într-o problemă. În diferite țări ale lumii caută metode pentru combaterea acestei boli. La urma urmei, nu este în zadar că legislația muncii se schimbă regulat, ceea ce înseamnă protecția „clasei muncitoare”. Cu toții avem dreptul nu numai să muncim, ci și să ne odihnim și suntem pur și simplu obligați să-l folosim. Munca fără sfârșit va duce inevitabil la epuizare, atât fizică cât și morală.

Dar mai întâi veți întâlni următoarele fenomene:

• Nu doriți să vă întâlniți și să discutați cu nimeni, pur și simplu nu aveți timp sau energie pentru a face acest lucru.
• Ești cufundat în tine, devii închis.
• Găsești confort în jocuri de noroc sau alcool.
• Nu ești capabil să manifeste sentimente.
• Ați uitat cum să vă bucurați, precum și capacitatea de a vă bucura în principiu.
• Nici măcar nu te interesează ceea ce obișnuia să fie sensul vieții.
• Adesea înjure. În principiu, agresivitatea și furia devin caracteristice pentru tine.
• Te obosești repede și te înfurie și mai mult.

Nu suntem iepurași grozavi, nu putem schimba bateria în orice moment convenabil. Noi înșine trebuie să ne petrecem energia cu înțelepciune.

Dacă printre următoarele găsiți o formulare familiară comportamentului dvs., este timpul să vă gândiți:

• Ai neglijat restul.
• Fără muncă, devii iritabil.
• Fără muncă, sunteți nemulțumit.
• Sunteți gata să suportați responsabilitățile celorlalți.
• Simțiți un val de energie, propria auto-suficiență și încrederea în sine, fiind doar la locul de muncă.
• Revenind acasă, te întunecă imediat, devii vulnerabil, nu te interesează nimic.
• De la colegii tăi, precum și din partea ta însuți, solicitați o dedicație transcendentă.
• Urăști criticile.
• Orice eșec la locul de muncă te înnebunește.
• Pe lângă muncă, nu ești fericit.
• Te iei de lucru acasă sau vii la birou chiar în ziua ta liberă.
• Toate conversațiile acasă sau la întâlnirile cu prietenii pe care le aveți sunt doar despre muncă.
• Mergând la culcare, te gândești la muncă.
• Nu te interesează cât de mult vei câștiga, ci doar cât de mult vei fi în cauză.

Workaholicii sunt diferiți. În funcție de statutul social, starea mentală, educația în cele din urmă.

Poziția de viață „activă” a unui astfel de comportament nu îi oferă timp să se relaxeze. Îi pasă de tot ce se întâmplă în colectivul de muncă și de fiecare coleg. La rândul lor, colegii, în cel mai bun caz, râd de el, în cel mai rău caz, îl urăsc.

Acest lucru plictisitor deservit de autorități și de ei înșiși, din când în când își duce munca acasă. De exemplu, acesta este un contabil care duce acasă un weekend pentru a termina raportarea.

O persoană talentată este talentată în orice. Așadar, uzualul de la personalități creative este extraordinar. Nu dorm de zile întregi ca să termine o carte, o piesă, să pună în scenă o piesă, să facă un film. După ce au terminat un proiect, ei iau imediat altul.

Acest lucru „trăiește” în sală. Și el opțional sportiv profesionist. Printre fanii fitness-ului se găsesc și ei. Nu le este frică de încărcături grele și, ca urmare, de numeroase răni. Dar, din păcate, aceasta este doar o iluzie, care adesea nu numai că aruncă un astfel de comportament de la Olympus, dar îl aduce și pe un scaun cu rotile.

Astfel de uzuri sunt mai frecvente în jumătatea corectă a umanității. Ei uită că sunt sexul mai slab și merg, așa cum li se pare, să protejeze și mai vulnerabili - copiii. Uită să facă o manichiură sau să nuanțeze părul gri, dar cu siguranță știu programul lecției copilului lor, ora următoarei întâlniri cu părinții, organizează excursii în aer liber, vacanțe pentru întreaga clasă. Și toate acestea sunt cu siguranță bune, dar astfel de doamne se scuipă literalmente pe ele însele. Copilul are nevoie de o astfel de mamă?

Acești indivizi pot fi încă ajutați rapid. În ciuda faptului că își petrec cea mai mare parte din timp și energie la locul de muncă, uneori apare un gând în mintea lor strălucitoare, dar sunt prea zelos? Mai mult, uneori încearcă să găsească bucuriile vieții în afara muncii.

A ajuta astfel de preocupări este dificil sau aproape imposibil. El este mulțumit de tot, iar faptul că absența lui provoacă suferință rudelor, nu observă. Cum nu observă practic nimic din jur, cu excepția lucrului, desigur. Prin urmare și nu există nicio problemă pentru el, ceea ce înseamnă că va refuza ajutorul.

Poate cel mai frecvent tip de uzură. I se pare că totul se rezolvă pentru el, ceea ce înseamnă că nu există probleme. El merge la țelul său, distrugând tot ce-i stă în cale, propria sănătate, relațiile cu cei dragi și chiar economiile sale, care de multe ori nu se întorc la el.

Acest tip este tratabil în unele cazuri. Un astfel de workaholic bate literalmente pe perete. Nu se preface decât să muncească mult. Drept urmare, eforturile sale nu duc la nimic. Acțiunile sale sunt iraționale. Pur și simplu nu mai are nimic de făcut. Și uneori îl admite.

Însoțitorul este dificil, dar tratabil. Se plânge constant că este obosit. El spune că este forțat să facă mai mult decât este în stare să îndeplinească. Un astfel de comportament presupus pentru totdeauna supraîncărcat. De fapt, se grăbește să muncească, pentru că numai acolo își simte nevoia. Teama de singurătate și subestimare face ca o persoană să fie așa.

Un uzat, ca și alți dependenți, este greu de vindecat. Dar cu cât începi să faci asta, cu atât mai bine. Fără ajutorul unui specialist, este puțin probabil ca tratamentul să fie eficient. Cel mai bine este să contactați un psiholog calificat, care vă va ajuta să încetați să fiți un uzant și să aflați cum să vă relaxați.

Un uzat este periculos în primul rând pentru el însuși. Mai devreme sau mai târziu are insomnie, devine uitat, iritabil, se caracterizează prin modificări ascuțite ale dispoziției. Drept urmare, frecvente dureri de cap, ticuri nervoase, amețeli și alte „farmece”. Există chiar o părere că dependența excesivă de muncă duce la demență.

Dacă simțiți că o astfel de boală se apropie doar de dvs., atunci încercați să o opriți la „prag”.

Pentru a face acest lucru, experții recomandă să-și dea răspunsuri cinstite la următoarele întrebări:

• Ce fugi de la serviciu? Îți este frică să nu fii singur sau, dimpotrivă, companiile te sperie?
• Ce te sperie mai mult - eșecul care se întâmplă la locul de muncă sau pedeapsa pe care o vei suferi pentru asta?
• Ce te face să mergi la muncă după școală? Dorința de a te simți semnificativ sau necesar sau poate nu știi ce să mai faci?
• Îți place rolul de salvator al tuturor și al tuturor lucrurilor? Dar ai nevoie de ajutorul celor „mântuiți”?
• Îți place să fii lăudat și să spui mulțumesc?
• Te simți mai încrezător atunci când totul este sub controlul tău strict.

Doar înțelegând motivele care îți sunt încântătoare pentru comportament, poți scăpa de această dependență. Adesea rădăcinile problemei sunt îngropate în copilărie. Ai vărsat un pat toată ziua, dar mama nu a observat, ai cinci, iar tatăl tău nu a cumpărat un ciocolată. Deci aștepți recunoștința pierdută. Dar crede-mă, asta nu va duce la nimic bun. Te conduci. Oboseala cronică, epuizarea nervoasă, starea dureroasă - consumatorii nu au timp să meargă la medic.