Como aprender a andar de bicicleta?

Na vida cotidiana, uma bicicleta é um dos meios de transporte mais convenientes e econômicos. Mas, apesar da facilidade de gerenciamento, nem todo mundo tem a habilidade de lidar com isso. Hoje falaremos sobre como aprender a andar de bicicleta.

Antes de começar a aprender, é preciso lembrar que o principal é assento bem ajustado. O ajuste adequado permitirá que você descanse o pé no chão no início do movimento. Para andar de bicicleta, você precisará de roupas especiais.

Esse exercício é necessário para ver como a bicicleta se comportará ao inclinar o corpo e girar os braços. Quando você sentir a bicicleta, poderá continuar a pedalar. Ao embarcar em uma bicicleta, você precisa relaxar e não entrar em pânico. Seu peso corporal deve ser distribuído uniformemente pelos membros. Você precisa se mover sem problemas, tentando evitar movimentos bruscos. Tente olhar para a frente, não sob seus pés.

Você pode aprender a andar de bicicleta em qualquer idade. Considere a diferença na educação de adultos e crianças.

Se você decidir treinar seu filho a andar de bicicleta esportiva, poderá começar aos dois anos de idade. Para começar, uma criança pode começar a treinar em uma bicicleta com rodas extras. Em quatro anos, você pode transferir para um analógico de duas rodas. Se você não tiver certeza de que seu filho poderá montá-lo, poderá usar análogos para o treinamento.

Quando todas as precauções forem tomadas, o treinamento poderá começar.

Primeiro, escolha um veículo adequado para a criança. Determinar se o modelo está certo é bastante direto. Certifique-se de que, ao andar de bicicleta, as pernas da criança cheguem ao chão e estejam em uma posição ligeiramente dobrada. Coloque o bebê atrás do volante e coloque os pés nos pedais. Apoiando a criança de lado, role a bicicleta. Assim, o ciclista aprenderá rapidamente a manter o equilíbrio.

Quando o bebê se sente mais confiante na sela, você pode fazer caminhadas em áreas abertas, como um parque.

Mas deve-se lembrar que, ao ensinar uma criança a andar de bicicleta, é necessária maior atenção aos detalhes:

• enquanto estiver andando, certifique-se de que a criança mantenha as costas retas;
• patinar deve ser excluído depois de comer
• crianças menores de 13 anos podem viajar até dez quilômetros; crianças menores de 15 anos podem aumentar a distância para vinte quilômetros.

Ao contrário de uma criança é muito mais fácil para um adulto aprender a habilidade de andar de bicicleta. Isto é devido ao fato de que o sistema muscular de um adulto está muito melhor desenvolvido. Mas em situações estressantes, um adulto pode ficar muito apertado, e um incidente tão simples como uma queda pode desencorajar o desejo de aprender mais.

Para fazer isso, você pode abaixar o assento da bicicleta e remover os pedais. Assim, uma pessoa pode se apoiar no chão e não se machucar.

Quando uma pessoa se sente confiante, você pode ir para áreas com um terreno mais irregular. Você pode devolver os pedais apenas quando o aluno dominar as manobras mais simples. Você deve estar ciente de que não deve girar os pedais nas curvas, pois há um risco maior de cair da bicicleta. Para manter o equilíbrio, gire o volante em direção à sua inclinação.

Se você é iniciante, então não se sobrecarregue imediatamente. No começo, é recomendável dirigir não mais que um quilômetro por dia. Quando você sentir que a distância é muito pequena para você, você pode aumentá-la. Quando uma pessoa aprende a manter o equilíbrio, pode tentar dirigir por conta própria. Se o aluno ainda não conseguir lidar com os pedais, você deve ficar perto dele, caso a pessoa perca o controle ou se esqueça dos freios.

Há um grande número de modelos de bicicleta. Cada um deles tem suas próprias características na administração. Se você começar a treinar em uma bicicleta de duas rodas, ajuste a sela para que, ao tocar no pedal, sua perna fique reta. Então você precisa entender como os freios funcionam. Comece com o freio traseiro. Sente-se na sela e, enquanto segura a alavanca do freio traseiro, tente manter o equilíbrio. Apenas tire os pés do chão. Assim, você pode aprender o princípio de manter o equilíbrio em uma bicicleta de duas rodas e entender se é confortável para você no banco.

Para começar a se mover, você precisa empurrar o chão. Se você precisar descer da bicicleta ou sentir que está caindo, freie. A bicicleta deve sempre andar em linha reta. Se você entender que a técnica está inclinada para a esquerda, deve virar na mesma direção. O giro pode ser feito em alta e baixa velocidade. Se você estiver se movendo devagar, poderá fazer uma curva usando o volante.

Uma característica distintiva das bicicletas de alta velocidade é transmissão. A principal função desse dispositivo é facilitar a movimentação de um ciclista. Graças a eles, uma pessoa poderá superar livremente seu caminho.

Existem várias regras para o uso de transmissões:

• se você iniciar a subida, deverá pré-selecionar um modo que reduza a velocidade;
• observe a corrente com cuidado - não deve haver distorções;
• tente mudar de marcha apenas enquanto estiver dirigindo;
• tente evitar trocas bruscas de marchas, aguarde até o veículo começar a funcionar totalmente no modo selecionado e depois mude;
• para evitar falhas e mau funcionamento, você não deve iniciar o movimento com a transmissão de velocidade mais alta.

Em média, este veículo pesa de 7 a 20 kg. A diferença de peso depende de qual modelo é apresentado. Se a bicicleta tiver uma massa de até 10 kg, esse é um modelo típico de carbono. Se a bicicleta pesar mais de 13 kg, esse modelo é adequado para ladeiras ou freeride (descida de picos despreparados).

Se sua escolha foi difícil bicicleta de montanha, observe que não há suspensão, o que significa que essa bicicleta não precisará de reparos frequentes. Este modelo é melhor para uso em estradas simples, pois dirigir na estrada trará desconforto. Até o momento, o modelo mais caro entre as bicicletas de montanha é considerado 2 suspensões. Mas, apesar do alto custo, essa bicicleta é perfeita para a condução fora de estrada devido à presença de suspensão na frente e na traseira.

Como já observado, as bicicletas de montanha são projetadas para a condução fora de estrada e, portanto, parte integrante do equipamento é um capacete que não deve sobrecarregar seus ouvidos e obscurecer sua visão. Uma característica distintiva das bicicletas de montanha pode ser chamada de sua própria estrutura, a saber: a presença de lacunas na lama. Este design é ideal para condução fora de estrada. A bicicleta está equipada com pneus com um padrão combinado ou off-road. Este método de proteger o pneu por dentro evita danos às rodas devido à rota difícil.

As rodas de mountain bike estão equipadas com jantes de alta resistência que podem suportar cargas cada vez maiores. O equipamento padrão para bicicletas de montanha é a presença de duas suspensões - nas rodas traseira e dianteira. Mas ter apenas a suspensão da roda dianteira também é permitido. Ao dirigir uma bicicleta de montanha, há algumas coisas a serem lembradas.

Ao subir uma ladeira íngreme, você pode notar que a roda dianteira sai do chão. Para evitar isso, mude seu peso para frente. Isso ajudará a mudar o centro de gravidade e estabelecer um equilíbrio entre as rodas. Durante a descida, você pode ter um problema de natureza oposta. Você pode sentir que sua bicicleta pode rolar para a frente. Para evitar isso, você precisa pisar nos pedais, mantendo os joelhos dobrados e mover o corpo um pouco para trás, movendo-se para a borda do assento.

Listamos algumas recomendações de especialistas que serão úteis para um ciclista iniciante.

1. Ao andar, deve-se estar preparado não apenas fisicamente, mas também psicologicamente. Ninguém está a salvo de ferimentos e quedas. O principal no ciclismo é a manifestação de perseverança.
2. Deve-se lembrar que em baixa velocidade será muito difícil para você manter o equilíbrio. Portanto, tente manter um ritmo médio para facilitar o processo de pilotagem.
3. Não precisa ser preso. Devido à tensão, seus músculos se cansam mais rapidamente e seu desejo de andar de bicicleta desaparece rapidamente. Movimentos suaves devem ser feitos.
4. Você não precisa apertar o volante com toda a força, mas também não deve soltá-lo se quiser evitar ferimentos.
5. É proibido realizar uma frenagem acentuada.
6. Se você decidir andar, vale a pena comprar um capacete de bicicleta. Você deve sempre andar nele para evitar ferimentos.
7. No início do seu treinamento, tente percorrer pequenas distâncias. Conforme você ganha habilidade, aumente a distância. Mas nunca esqueça que você deve estar confortável.
8. Seu veículo deve estar equipado para seu conforto. Não se apresse em andar de bicicleta se algo não combina com você. Tente mudar para outro modelo.

No próximo vídeo, você aprenderá as regras básicas para iniciantes aprenderem a andar de bicicleta com confiança.