Para aprender a controlar suas emoções e deixar de ter ciúmes de sua esposa, um homem precisa identificar as causas desse sentimento. Depois de aprender os conselhos dos psicólogos e aplicá-los na vida, você pode superar o ciúme, o que acabará por ajudar a manter a harmonia dentro da família.
As causas do ciúme
Antes de começar o trabalho para suprimir surtos zelosos, o homem precisa determinar as causas de sua ocorrência. Uma explosão emocional pode ser desencadeada por muitos fatores, e a própria dama nem sempre é culpada por isso. Muitos psicólogos acreditam que o ciúme está associado à dúvida, que começa na primeira infância. É o relacionamento dos pais que estabelece na criança um modelo de comportamento em sua própria família.
Se o menino cresceu em uma família de pleno direito em que a paz e a harmonia reinavam, então, quando adulto, é improvável que ele se torne uma pessoa ciumenta. Mas se a infância de uma criança passou em uma única família ou se ele viu alienação entre os pais desde a infância, no futuro isso pode levar a problemas nas relações com o sexo oposto.
A mente subconsciente do marido é afetada não apenas pelas lembranças da infância, mas também pela experiência negativa de relacionamentos passados em que seu amante foi condenado por traição. Por esse motivo, o cônjuge pode responder agressivamente a qualquer contato com o cônjuge, mesmo que seja uma correspondência inocente.
O ciúme é um sinal de que um homem tem medo de ficar sozinho. Caracteriza uma pessoa notória que acredita que pode ser substituída. O desejo de controlar a segunda metade sobrecarregará constantemente o parceiro, que no final pode destruir o casamento.
É claro que sentimentos zelosos não podem ser experimentados sem amor. Muitas mulheres justificam o comportamento agressivo dos cônjuges com isso. Mas quanto mais uma pessoa ciumenta ama, mais ela se enrola e tenta ferozmente monopolizar a vida de sua amada.
Suspeita de traição pode ocorrer em um homem se a esposa:
- lar periodicamente atrasado;
- Nem sempre atende chamadas telefônicas imediatamente
- trabalha em equipe masculina;
- comunica-se com mulheres solteiras;
- conversando muito bem com outros homens;
- brilhantemente colorido e vestido.
Todas essas razões não têm uma boa razão, mas podem complicar seriamente a vida de ambos os cônjuges. A falta de autoconfiança faz o homem controlar cada passo de sua esposa, organizando interrogatórios constantes.
Como o ciúme afeta a saúde?
A desconfiança excessiva afeta negativamente não apenas os relacionamentos familiares, mas também a saúde de uma pessoa ciumenta. Os processos fisiológicos que ocorrem no corpo durante surtos zelosos podem provocar uma série de doenças. Por exemplo, suspeitas e suspeitas constantes, mais cedo ou mais tarde, levarão o marido à depressão ou causarão ataques de pânico.
Sentindo ciúmes, uma pessoa pode causar danos irreparáveis à atividade cardíaca, uma vez que esta condição é a causa do aumento da pressão arterial e do aumento da frequência cardíaca. Em última análise, isso leva a um aumento do colesterol e a um ataque cardíaco adicional.
Os cientistas provaram que pessoas ciumentas patológicas têm imunidade reduzida e mais frequentemente do que outras pessoas sofrem dores no estômago, vômitos e náusea. Além disso, eles são atormentados pela dor nos músculos e articulações.
Os cônjuges que não sabem confiar na segunda metade costumam ter problemas em suas vidas sexuais. É por isso que é importante que eles se superem e deixem de ficar nervosos sem motivo sério.
O que fazer
Sentindo ciúmes, o marido, em regra, começa a monitorar sua esposa. Ele verifica constantemente o celular da esposa, pede detalhes do dia anterior e também exige relatórios sobre onde ela vai e do que fala. No nível subconsciente, o ciumento pensa que está fazendo tudo certo. É difícil para ele entender que relacionamentos saudáveis são construídos sobre compreensão e confiança mútuas. Mas um marido ciumento deve entender que pensamentos paranóicos envenenam o amor.
Conselho do psicólogo para se livrar do ciúme.
- Análise da situação. Este método está pensando no próprio comportamento. Um homem deve tentar imaginar o que acontecerá se sua esposa estiver farto de escândalos intermináveis e um confronto. Ele será capaz de perceber adequadamente a partida de sua esposa? Ele encontrará forças para criar uma nova família? Para evitar a destruição do amor, um homem deve se superar e entender que o ciúme não leva a nada de bom.
- Melhorando a auto-estima. O ciumento deve parar de se comparar com outros homens. A capacidade de se valorizar e aceitar as próprias falhas ajudará o indivíduo a superar o ciúme. Para fazer isso, você precisa se lembrar constantemente das qualidades e habilidades positivas ausentes dos prováveis concorrentes.
- Planejando um lazer conjunto. Muitas vezes, os cônjuges passam pouco tempo juntos e, portanto, o cônjuge simplesmente não sabe o que sua esposa está fazendo. Esse mal-entendido pode ser eliminado assumindo a responsabilidade de passar as noites em família. Caminhadas frequentes, jantares românticos e conversas sinceras ajudarão o homem a sentir sua própria importância e fortalecer a união.
- Controlando emoções. Antes de expressar suspeitas a um cônjuge de traição, o marido deve avaliar sobriamente a situação. Fantasias excessivas e crises de paranóia apenas estragam o relacionamento, enquanto a discórdia pode ser evitada se você se recompor a tempo.
- Procure novos hobbies. Freqüentemente, o desejo de controle total surge do cônjuge do tédio. Para impedir que isso aconteça, ele deve encontrar algo ao seu gosto.Pode ser um treinamento esportivo após o trabalho ou atividades relacionadas ao trabalho manual.
Você pode superar a dúvida visitando um psicólogo experiente. A consulta com um especialista ajudará o homem a identificar a raiz do problema e a encontrar maneiras de resolvê-lo. Muitos homens têm vergonha de visitar psicólogos de família, considerando isso uma manifestação de fraqueza. Mas é a ajuda profissional que pode ajudar um homem ciumento a salvar sua família.
Na luta contra ataques de ciúme, o envolvimento da própria esposa é muito importante. Uma mulher deve, de todas as maneiras possíveis, demonstrar amor e carinho pelo marido e não causar suspeitas.
Além da terapia mental, a adesão a uma certa dieta ajudará a lidar com a dúvida e superar sentimentos de inveja por um homem. É bom comer chocolate preto, ervas, queijo, nozes, sementes, frutas cítricas e carne vermelha. Mas alimentos afiados, quentes e muito frios contribuem para a produção do hormônio do estresse, que apenas provoca ataques de ciúmes sem causa.
Veja como se livrar do ciúme e aproveitar os relacionamentos no próximo vídeo.
