Meditação matinal para mulheres: objetivo de cumprimento e boas práticas

Uma mulher deve sempre se sentir como uma mulher. Para fazer isso, ela precisa parecer bonita e fresca. No entanto, esse nem sempre é o caso de todo o sexo justo. Existe uma saída. Para manter a forma, faça meditações matinais. Eles ajudarão você a sintonizar da maneira certa, melhorar sua saúde e apoiar os jovens. Você deve tentar e imediatamente sentirá que mudanças positivas estão indo na sua direção.

A meditação matinal para as mulheres, em primeiro lugar, é uma ferramenta indispensável para aumentar a vitalidade. Os representantes do belo sexo que ainda não conhecem os benefícios da prática precisam se familiarizar com algumas informações.

• Você acorda de manhã cedo e após a prática se sentirá alegre e revigorado. Você nem precisa tomar café para isso. No entanto, você não precisará beber este produto durante o dia. As mulheres que usam a técnica diariamente estão em estado de vigor ao longo do dia. Tais mudanças ocorrem porque é a realização de técnicas matinais que promove a ativação do sistema nervoso parassimpático. Garante o bom funcionamento do corpo humano e estimula a restauração da força.

• As meditações motivam uma mulher a monitorar sua nutrição adequada. Se ocorrer uma situação estressante na vida de um representante do sexo mais fraco, ela restaura sua força mental com a ajuda de uma técnica eficaz. Em outro caso, uma mulher frequentemente se apóia na comida (doces e farinha) e começa a ganhar peso.

• Nosso corpo e alma são um. Se a alma está em um estado negativo, o corpo sofre.O estresse pode "perturbar" qualquer pessoa. A meditação também ajuda a relaxar a psique. Portanto, uma mulher se torna menos agressiva e não responde a problemas.

• Meditações aumentam a eficiência do trabalho. Se uma mulher pratica regularmente, ela aumentará significativamente seu nível de energia. Então, tendo chegado ao trabalho, ela poderá resolver muitos problemas profissionais.

• Também em um estado equilibrado, você pode organizar adequadamente seu fluxo de trabalho e se destacar entre outros colegas de maneira profissional.

• Muitas mulheres sabem em primeira mão o que é uma dor de cabeça debilitante. Muitas vezes ocorre num contexto de alterações hormonais. Portanto, a meditação elimina completamente esses problemas.

• Algumas mulheres sofrem de pensamentos negativos. Por causa disso, o humor deles estraga pela manhã. Portanto, eles vão com relutância ao trabalho. Esse fenômeno tem um efeito ruim na vida pessoal. Para que o hormônio cortisol não seja aumentado, você precisa começar a aplicar a prática. Então você pode desenvolver um pensamento positivo e, com esse pensamento, pode caminhar pela vida com facilidade e liberdade.

• Também meditações matinais o ajudarão a curar o corpo como um todoe você se sentirá muito mais jovem. A pele facial será suavizada, o cabelo começará a crescer e a ficar muito mais espesso. Talvez você pare de usar cosméticos especiais, pois a beleza natural aparecerá.

• Sua vida pessoal começará a mudar para melhor. Porque Porque durante a prática, você pode pedir aos poderes superiores que lhe enviem o melhor parceiro da vida, além de paixão e amor.

• Mulheres com uma família podem tentar estabelecer um entendimento completo com os filhos e com o cônjuge. Se durante a meditação você pedir ao Cosmos para criar harmonia familiar, certamente ele entrará em sua vida.

• Há mulheres que dedicam todo o seu tempo aos negócios. Saiba que a meditação pode melhorar significativamente seu bem-estar e seu negócio favorito começará a gerar lucros ainda maiores.

Uma mulher que nunca encontrou meditação não sabe que sua eficácia excede todas as expectativas. Além disso, você precisa saber que as práticas são úteis para todos, sem exceção. Porque Porque as técnicas permitem que você encontre um caminho para si mesmo.

Anteriormente, acreditava-se que a estrutura do cérebro permaneceu inalterada e que o cérebro só pode sofrer alterações para pior, a saber, o envelhecimento. No entanto, após os estudos, descobriu-se que o cérebro é muito sensível a qualquer experiência. Por exemplo, se você começar a resolver problemas na idade adulta, depois de algum treinamento, terá sucesso.

Os cientistas chamaram esse processo de neuroplasticidade. O que é isso Esta é uma propriedade do cérebro que permite a possibilidade de mudanças sob a influência de qualquer experiência.

Em outras palavras quando a atividade cerebral começa a se desenvolver ativamente, o cérebro rejuvenesce. Por exemplo, uma pessoa aprende um novo idioma, e a massa cinzenta aumenta, e aumenta no local responsável pela memória.

É esse processo que ocorre no cérebro de uma mulher quando ela gosta de meditar. Assim, o cérebro é ativado, começa a funcionar de uma nova maneira, e essa atividade tem um efeito benéfico sobre o estado geral.

Então Que efeito positivo uma mulher terá se começar a meditar?

• A massa cinzenta no cérebro aumentará. Isso foi provado por um grupo de cientistas de Harvard após a pesquisa.
• As práticas ajudarão a preservar as habilidades mentais na velhice. Cientistas de Los Angeles, por meio de pesquisas, provaram que o cérebro de pessoas envolvidas em longas meditações era muito maior do que aqueles que não praticavam.
• Além disso, a meditação afeta o genoma humano.Estudos realizados por especialistas da Universidade de Wisconsin (EUA), do Centro de Pesquisa Neurológica do Instituto em Lyon e do Instituto de Pesquisa Biométrica confirmaram que as mudanças no corpo ocorrem após meditação profunda no nível molecular.
• Técnicas contribuem para o desenvolvimento da autoconsciência e força de vontade.

Primeiro, você precisa se preparar para a meditação do ponto de vista técnico. E isso é lógico. Você não pode relaxar completamente se sentir algum desconforto. Faça o seguinte:

• destaque um local separado onde você conduzirá constantemente meditações matinais;
• o espaço em que você planeja praticar deve corresponder ao clima geral, ou seja, relaxamento, então decore-o com plantas, pinturas temáticas, figuras, etc.;
• compre um tapete especial ou travesseiro fino;
• o incenso o ajudará a relaxar completamente;
• Não se esqueça de roupas confortáveis ​​- calças largas e uma camisa de tecido de algodão serão a melhor opção.

Em seguida, você precisa preparar seu corpo. Isso não exigirá muito esforço. Apenas mergulhe todos os seus pensamentos no processo, e você se beneficiará muito com a prática. E então você deve seguir algumas recomendações.

• Exercite-se ou faça ioga e depois tome um banho refrescante. Esses procedimentos irão limpar o corpo e preparar sua mente para o exercício. Exercício e yoga podem acalmar o sistema nervoso. Então você se prepara para um relaxamento completo
• Antes da meditação, sente-se, acalme-se e libere todos os pensamentos perturbadores. Depois, respire fundo algumas vezes. Ao inalar, encha a cavidade abdominal e os pulmões com ar total. Não há necessidade de respirar artificialmente. O ritmo deve ser normal.

Tais manipulações visam relaxar e acalmar completamente.

Então, o que você precisa fazer:

• faça uma pose confortável e cubra os olhos;
• respire algumas vezes;
• depois inspire conscientemente e sinta como seu corpo está cheio de energia vital;
• com respirações lentas, você precisa remover a sonolência e a apatia;
• então apenas mantenha sua respiração calma;
• então você deve fechar os punhos, concentrando todo o poder neles, seguido por - abrir e deixar as mãos relaxadas;
• Sinta como suas mãos estão aquecidas e cheias de energia, deixe essa energia de luz se espalhar por todo o corpo;
• esfregue ainda mais as palmas das mãos, pois elas ficarão quentes, leve-as ao rosto e cubra-as com as palmas das mãos;
• abra os olhos e olhe para as linhas das palmas, elas logo começarão a mudar;
• afaste as palmas das mãos e imagine que sua vida muda de acordo com as linhas;
• após o qual você precisa agradecer mentalmente ao universo;
• fique quieto com os olhos fechados e pense no que você deve fazer hoje;
• expire lentamente e abra os olhos.

Você pode assistir a uma ótima meditação para mulheres no próximo vídeo.