Pamięć emocjonalna: charakterystyka i metody rozwoju

Dlaczego większość z nas pamięta złe wydarzenia lepiej niż dobre? Dlaczego niektórzy boją się ciemności, inni - wody, inni - ognia? Ktoś jest gotowy pomóc w dowolnym momencie, a ktoś przejdzie obok tonącego? Równie ważny jest fakt, że czujemy lub nie czujemy, mamy pamięć emocjonalną.

Pamięć emocjonalna pomaga zachować w umyśle człowieka wszystko, czego doświadczył w określonej sytuacji. Następnie informacja ta staje się sygnałem do powtórzenia przeszłości, jeśli emocje doświadczane w wyniku tego działania w przeszłości były pozytywne lub powstrzymały nas od podjęcia takiego działania, jeśli zrobiliśmy to samo wcześniej, doświadczyliśmy negatywnego.

Pavel Petrovich Bologsky - wybitny nauczyciel i filozof ubiegłego wieku, studiujący psychologię, doszedł do wniosku, że człowiek postrzega wydarzenia zachodzące tu i teraz znacznie jaśniej. Niemniej jednak, popadając w sytuację podobną do tej, która wydarzyła się wcześniej, natychmiast otrzymuje sygnał z przeszłości, który zmusza go do zaprzestania lub, przeciwnie, do kontynuowania tego, co zapoczątkowano przykładami z przeszłości. W tym samym czasie mózg szczególnie wyraźnie archiwizuje takie uczucia jak zaskoczenie, cierpienie i strach. Dotyczy to nie tylko ludzi, ale także zwierząt.

Przykładem jest pies, który dostał się pod samochód. Po traumatycznej sytuacji nigdy nie pojawi się przy drodze. To samo dzieje się z ludźmi, tylko w przeciwieństwie do zwierząt taki strach może prowadzić nie tylko do zwiększenia czujności i ostrożności, ale nawet do odosobnienia. Jeśli osoba w dzieciństwie często doświadczała negatywnych emocji, a zwłaszcza strachu, to w przyszłości najprawdopodobniej stanie się osobą lękliwą i nieufną.

Okazuje się, że stan pamięci emocjonalnej przypomina wskaźnik naszej zdolności nie tylko do samozachowawczości, ale także do współczucia i współczucia - empatii. Chociaż negatywne emocje mogą nie mieć tragicznych konsekwencji. Na przykład mężczyzna w dzieciństwie zakrztusił się kaczką, jego rodzice byli tak przestraszeni, że zabrali chłopca do szpitala. Wszystko się udało, ale teraz dorosły nie toleruje kacząt i gęsiego mięsa.

Konsekwencje mogą być bardziej znaczące. Tak więc ludzie, którzy doświadczyli przemocy lub zastraszania w dzieciństwie, często ograniczają swoją komunikację, nie mogą być urzeczywistnieni w życiu, nie mogą czuć współczucia, uczestniczyć w problemach innych.

Rozwijanie pamięci emocjonalnej jest łatwe. Ważne jest, aby robić to od wczesnego dzieciństwa, aby stworzyć pozytywne spojrzenie na świat wokół dziecka, ponieważ nie tylko stanie się milszy, ale także poczuje się pewniej. Pamiętaj, że im więcej dobrych wspomnień ma osoba, tym bardziej udane jest jej życie.

Oto krótka lista wskazówek, które z pewnością pomogą Twojemu dziecku w przyszłości.

• Bądź bardziej przywiązany do swojego dziecka, i to nie tylko wtedy, gdy masz takie dziecko, za które powinieneś je wychwalać, ale stale. Nawet podczas chodzenia. Zwracaj uwagę na piękne rzeczy, mów o naturze, ptakach, zwierzętach tylko w pozytywny sposób. Uwierz mi, jeśli za każdym razem, gdy zaczniesz drżeć, gdy pojawia się pies i mówisz, że to przerażające, twoje dziecko może się bać nie tylko psów domowych, ale także innych zwierząt.
• Często zadowalaj dziecko pocałunkami, „przytulaj”, rób co najmniej drobne miłe prezenty. Pamiętaj, że zło jest lepiej zapamiętywane, co oznacza, że ​​musisz pomóc wypełnić pamięć emocjonalną pozytywnymi wspomnieniami, nie jakością, ale ilością.
• Jeśli dziecko jest czymś zmartwione, spróbuj usunąć to uczucie z pamięci.. Pomyśl o tym, jak go rozproszyć. Idź do lewy. Na przykład, pozwól dziecku uwierzyć, że jego porażka jest po prostu niepotrzebnym kawałkiem papieru, który łatwo wyrzucić. Jednocześnie pokaż mu ten kawałek papieru, oderwij go i wyrzuć razem. Nawiasem mówiąc, ta sztuczka działa również z dorosłymi.
• Kolejny podobny sposób na pozbycie się negatywności. Przenieś swoje doświadczenia lub doświadczenia dziecka do niepotrzebnego przedmiotu lub nawet kilku przedmiotów, zawiń je lub niepotrzebną torbę i zanieś do kosza.
• Spędź piłkę. Przypomina znaną „Jadalną - Niejadalną”. Uczestnicy w kręgu rzucają sobie piłkę. Ten, kto go złapał, powinien powiedzieć reszcie o wydarzeniu, które przyniosło mu radość. W ten sposób sam „oczyszcza” swoją pamięć emocjonalną i dostosowuje innych do fali pozytywnej.
• Ale jeśli w dzieciństwie nadal nie otrzymałeś pozytywnych emocji, sam napełnij je głową. Medytacja to metoda sprawdzona przez wieki. Kiedy czujesz, że „świat jest wobec ciebie niesprawiedliwy”, zamknij oczy i przypomnij sobie dobrą chwilę ze swojego życia. Na przykład pierwszy pocałunek.
• Inny sposób medytacji: zamknij oczy i przenieś się od szarej jesieni do ciepłego morza, nawet jeśli nie byłeś tam przez długi czas i nie jedziesz przez długi czas. Pamiętaj, a nawet wymyśl zapach i kolor fali, sam nie zauważysz, jak szybko poczujesz powiew morskiej bryzy.

Czytaj dalej. Po zanurzeniu się w czyjąś historię, niezależnie od tego, czy jest to opowieść o fikcyjnej postaci, czy sławnej osobie, mimowolnie zapomnisz o swoich zmartwieniach i trudnościach.