Jak przeżyć zwolnienie z pracy?

Zwolnienie jest dużym stresem dla każdej osoby. Dla niektórych praca jest gwarancją stabilności, zdolności do utrzymania siebie i swojej rodziny. Dla kogoś jest to ulubiona rzecz, możliwość wyrażenia siebie, uświadomienia sobie swoich umiejętności i umiejętności. W każdym razie takie zdarzenie negatywnie wpływa na kondycję człowieka. Opuszczają ręce, zmniejsza się poczucie własnej wartości, żal, gniew, chwytanie rozpaczy. W naszym artykule dowiesz się, jak odpowiednio przeżyć zwolnienie z pracy i obrócić sytuację na twoją korzyść.

Jeśli utrata pracy nie nastąpiła samodzielnie, nieuchronnie prowadzi to do stresującego stanu. Jest to szczególnie obraźliwe, jeśli włożono wiele wysiłku. Emocje mogą się różnić w zależności od sytuacji. Ktoś przede wszystkim cierpi z powodu dumy. Człowieka uwięził gniew i oburzenie.

Wygląda na to, że szef go nie docenił i upokorzył. W tym przypadku Ważne jest, aby zebrać się w sobie i opuścić miejsce pracy z godnością, bez względu na to, jak bardzo chcesz wyrazić swoje myśli kierownictwu. Niemniej obelgi nie naprawią sytuacji, a jedynie wystawią samego awanturnika w niekorzystnym świetle.

Dla kogoś najważniejsze w tej sytuacji jest utrata źródła dochodu. Panika zaczyna się, wydaje się, że znalezienie pracy będzie bardzo trudne, a nawet niemożliwe. Zwolnienia szczególnie dotyczą osób, których wiek zbliża się do przejścia na emeryturę (40 lat lub więcej). Ważne jest również, aby spróbować się uspokoić i zrozumieć, że rynek pracy jest świetny, istnieje wiele możliwości, a nawet osoby w wieku dojrzałym mogą być poszukiwane. Wielu menedżerów ceni doświadczoną kadrę.

W każdym razie, jeśli zostałeś zwolniony, musisz porzucić zmartwienia na później i spróbować wydobyć maksimum korzyści z ostatniej pracy. Poproś szefa, żeby cię napisał referencja lub list referencyjny.

Tak więc wszystkie formalności zostały załatwione, a Ty pozostajesz sam na sam z sytuacją. Z punktu widzenia psychologii oczywiste jest, że w takiej sytuacji trudno się radować. Ale możesz spojrzeć na problem z drugiej strony. Kiedy jedne drzwi się zamykają, drugie się otwierają. Po utracie jednej pracy możesz znaleźć inną. Jednak może być lepiej niż wcześniej. Być może zarobisz więcej lub, ogólnie rzecz biorąc, zmienisz rodzaj aktywności na bardziej interesujący.

Jeśli problem finansowy nie jest dla Ciebie najważniejszy, zwolnienie może być okazją do relaksu, spędzenia czasu z rodziną, zaangażowania się w samodoskonalenie, nauczenia się czegoś nowego lub podniesienia kwalifikacji. W każdym razie ta sytuacja może być impulsem do pozytywnych zmian w twoim życiu, których sam byś nie zdecydował.

W przypadku utraty pracy ważne jest ustalenie, dlaczego tak się stało. Analiza przyczyn pomoże przywrócić spokój ducha i zrozumieć, nad czym warto pracować, aby sytuacja nie powtórzyła się w przyszłości.

Najczęstsze powody zwolnienia:

• osoba słabo wypełnia swoje obowiązki - należy nauczyć się koncentrować na biznesie, dążyć do doskonalenia umiejętności, zdobywać nową wiedzę, odpowiednio postrzegać konstruktywną krytykę i naprawiać błędy;
• problemy z dyscypliną - konieczne jest rozwijanie odpowiedzialności, punktualności;
• złe relacje w zespole - warto nauczyć się być bardziej uprzejmym, przyjaznym, towarzyskim, odstawiać plotki i budować intrygę.

Jeśli przyczyną sytuacji jest banalne zwolnienie lub potrzeba zwolnienia miejsca dla krewnego bossów, nie powinieneś nawet o tym myśleć. Jeśli przyczyna jest niejasna, a jednocześnie odmawiasz wypłaty odszkodowania, możesz skontaktować się z prawnikiem w celu uzyskania porady. Będziesz więc pewien, że wszystko dzieje się zgodnie z prawem i nie próbują cię oszukać.

Uwolniony czas przed rozpoczęciem nowej pracy można przyjemnie spędzić, a nawet z niej skorzystać.

Połóż się na kanapie i nie smuć się. Pamiętaj, aby wykonywać ćwiczenia, chodzić na spacery, możesz zapisać się na siłownię lub rano pobiegać. Wzmocni twoje zdrowie i napełni cię energią.

Pracownicy biurowi często jedzą nieregularnie i niezbyt dobrze. W domu możesz dostosuj swoją dietę, naucz się gotować nowe zdrowe potrawy.

Jeśli masz taką możliwość, odpocznij. Może to być turystyka lub po prostu zwiedzanie innych krajów. Jedność z naturą, nowe doświadczenia, jasne pozytywne emocje - wszystko to przyniesie korzyści.

Być może ostatnio zgromadziłeś wiele niedokończonych spraw, na które nie było wystarczająco dużo czasu z powodu pracy. Napraw to, co jest zepsute, pozbądź się niepotrzebnych rzeczy, dokończ naprawę.

Jeśli pozwala na to czas, zapisz się na kursy kształcenia ustawicznego lub naucz się czegoś nowego. Może to być zdobycie umiejętności przydatnych w przyszłej pracy (na przykład kursy komputerowe, nauka języków) lub niektórych działań dla duszy.

Odpoczynek dłuższy niż miesiąc nie jest tego wart. Faktem jest, że wszelkie umiejętności tracą się z czasem. Ponadto pracodawcy niechętnie przyjmują osoby nieaktywne od dawna. Tak, a samo pragnienie pracy może zniknąć. Osoba przyzwyczaja się do pozostawania w domu i relaksu, a jego entuzjazm do pracy maleje.

Po uspokojeniu się i zebraniu siły powinieneś zacząć szukać nowej pracy. Zastanów się, czy chcesz pozostać na tym samym polu, czy zrobić coś nowego. Jeśli wybierzesz drugą opcję, powinieneś trzeźwo ocenić swoje możliwości, wiedzę, poziom szkolenia. Zastanów się, co jest wymagane dla pożądanej pozycji i zdecyduj, które luki są warte wypełnienia.

W poszukiwaniu nowego wakatu nie ignoruj ​​żadnych okazji. Jeśli problem finansowy jest poważny, możesz podjąć tymczasową pracę poboczną na kilka godzin dziennie. To utrzyma się na powierzchni i nie będzie zakłócać poważnych wywiadów.

Eksperci doradzają Nie trzymaj w sobie negatywnych emocji. Oczywiście nie powinieneś wpadać w napad złości w gabinecie szefa, ale emocje można wyrzucić później (na przykład przez uderzenie pięścią w pudełko). Nie odgradzaj się od bliskich, dziel się z nimi swoimi przemyśleniami i obawami. Na pewno poczujesz się lepiej.