Korttidshukommelse: hva er det og hvordan du kan forbedre det?

Poeter dedikerer vers av minne - grunnlaget for menneskets bevissthet. Uten det vil ikke mennesker være i stand til å leve og ganske enkelt bli til visse skapninger som ikke vil ha intelligens. En som har et godt minne, vil aldri gå tapt i livet. Han vil alltid finne en god jobb og vil lett kunne rykke opp i karrierestigen. Hvis en person har en velutviklet oppfatning, er det lettere for ham å overføre nødvendig informasjon til langtidslagring i hjernen.

La oss forstå hva kortsiktig minne er, og hvorfor det må forbedres.

Trenger å vite hva som finnes korttids- og langtidsminne. Begge begrepene er veldig viktige for det intellektuelle nivået. I psykologi er det vanlig å bruke en kort betegnelse på korttidsminne - KVP. Det er en viss komponent i menneskets minne, informasjon som overføres fra taktil oppfatning bare når bevissthet om handlingene til taktilitet passerer. Det lanseres også fra langtidsminne ved hjelp av de nødvendige elementene i ikke-spesielle minner. Denne kombinasjonen lar deg lagre liten informasjon som umiddelbart brukes av en person. Derfor kalles et slikt minne også primært eller aktivt.

La oss se hvordan korttidsminnet fungerer.

Det er generelt akseptert at kapasiteten til KVP bare er 4-5 objekter. Når intellektet er koblet til prosessen, blir informasjonsinnholdet mer betydelig. For eksempel kan gjenstander av menneskelig hukommelse i dette tilfellet være naturlige landskap eller malerier (fotografier), mentale modeller (forskjellige tabeller).

Hvis slike data blir plassert i korttidshukommelse, blir de forskjellige i en eller annen grad og har forskjellige størrelser. Det kommer an på hvor utviklet hukommelsen er.

Ulike mennesker har kortsiktig (mekanisk) minne utviklet på forskjellige måter. Hun kan jobbe uten å tenke. Hvis minnemengden er begrenset, oppstår en naturlig substitusjonsprosess: når en person får ny informasjon, blir den gamle straks slettet i hjernen hans.

KVP er en slags informasjonssykepleier. Informasjon behandles, og da fjernes unødvendig. "Overflyt" av minnet som helhet tillates ikke automatisk, langtidsminnet lider ikke. Det viser seg at uten KVP vil langsiktig ikke kunne fungere pålitelig. Bare informasjonen som opprinnelig ble behandlet av hjernen i korttidsminne kommer på lang sikt.

For at korttidshukommelsen skal fungere bra, er det nødvendig å opprettholde aktiviteten. Det er verdt å utføre øvelser som vil være rettet mot å utvikle korttidshukommelse. For å forbedre minnet, må du fokusere på å huske et bestemt bilde eller forskjellige data. Du kan ikke bli distrahert av andre objekter.

Egenskapene til korttidshukommelse er direkte proporsjonale med menneskelig aktivitet. Målene og motivene for atferd er lagt på den. Hvis en person blir tvunget til konstant å utføre de samme manipulasjonene som forårsaker pine, eller hvis han konstant blir påvirket av en ubehagelig irriterende middel, betyr ikke dette at alle disse uønskede hendelsene vil bli deponert i individets langvarige minne. Tvert imot, meningsløs informasjon (stimulus) vil bli eliminert på grunn av det faktum at hemming kan slå på i sinnet. Da vil ikke overføring av negativ informasjon til langtidsminnet skje.

KVP og DVP fungerer helt uavhengig av hverandre. Dette er spesielt tydelig når individet lider av retrograd hukommelsestap. I dette tilfellet blir de ubehagelige hendelsene som skjedde med ham fullstendig slettet, og hendelsene fra den fjerne fortiden forblir bevisste.

Vurder hovedtrekkene ved korttidsminne.

Denne parameteren tar hensyn til den optimale datamengden som er lagret i hodet. Denne parameteren bestemmes bare for en voksen. Det er generelt akseptert at den optimale mengden korttidsminne har i gjennomsnitt 7 elementer. Noen svingninger kan imidlertid oppstå på en mindre eller større side i form av to elementer.

Selvfølgelig er det bedre å ha en gjennomsnittlig eller høy hastighet. Dette vil snakke om et ganske godt korttidsminne. Med en reduksjon i indikatoren under 5 elementer, forekommer brudd som må korrigeres ved behandling.

D. Miller gjorde en oppdagelse og forklarte at når du lærer, kan elementene ovenfor kombinere til blokker. Mange mennesker behandler to blokker med informasjon på en gang. For eksempel kan en sjåfør kjøre bil mens han snakker med en annen reisende.

Som nevnt ovenfor, er kortsiktig minne nødvendig for å skille nødvendig informasjon fra det unødvendige, og deretter slette sistnevnte. Unødvendig informasjon omgir oss overalt, og hvis den blir fullstendig absorbert av bevisstheten, vil personen miste orienteringen i omgivelsene. For eksempel, hvis en person oppfatter og husker fremmede lyder og bilder i lang tid, vil den grunnleggende informasjonen ganske enkelt ikke gå noe sted.

Under forelesningen lytter studenten nøye til foreleseren og husker bare undervisningsmaterialet. Og fremmede ting i form av et bilhorn eller fargen på foreleserens klær blir automatisk eliminert i hans sinn.

Hippocampus er basen der et av de viktigste minnesentrene ligger. Merk at selve minnet er annerledes. Hippocampus aktiveres når en person trenger å huske en bestemt bane på sporskjemaet eller bestemme plasseringen av de nødvendige objektene.

Og likevel informasjonen i hippocampus forblir ikke lenge, siden denne delen regnes som en kortvarig lagring. Her finner en ganske enkelt en kortvarig minneovergang til et langtidsminne sted. Slik flytter kunnskap fra hippocampus til andre områder av hodet. For at denne prosessen skal være vellykket, må en person falle i en drøm: bare søvnprosessen kan gi valgbølger under sakte som sovner, uten hvilken den tidligere innhentede informasjonen ganske enkelt forsvinner.

I hippocampus er det ingen minner fra hendelser som skjedde i individets personlige liv. Slike minner beveger seg raskt inn i peririnkortex. Og her er transformasjonen av korttidsminne til langvarig.

Det er bare en konklusjon - hippocampus er nødvendig for hukommelseskonsolidering. Det fungerer når en person sover. Det er derfor noen mennesker kan lese et dikt flere ganger før de legger seg og gjenforteller det utenfra om morgenen.

Som vi allerede vet, i hverdagen, når folk ikke utgjør den direkte oppgaven med å huske noe, har de et kortvarig minne. Bildet varer omtrent 30 sekunder, og deretter slettes det. Men når en person prøver å huske informasjon eller bilde (og husk å holde denne informasjonen i hodet), bruker han en slik egenskap av minne som memorering. Det er memorering som inkluderer tre stadier, vi vil vurdere dem.

Den første delen er koding. Hvordan fungerer det? Først fokuserer personen på bildet. For øyeblikket ignorerer han alt overskuddet som omgir ham på kodingstidspunktet.

Vi gir et eksempel. Du må huske periodiske tabeller. Du memorerer og ser ikke på hva som skjer rundt deg. Derfor, når du prøver å gjengi tallene fra tabellen, kan du enkelt gjøre det. Samtidig vil du imidlertid ikke huske hvordan en bil signaliserte under vinduene på den tiden.

Det må huskes at hver person er individuell, derfor blir informasjon kodet annerledes hos alle mennesker.

• Ved visuell persepsjon. Når dette skjer, så ser du bare bildet i detalj og husker det, som om du fotograferer. Men eidetisk hukommelse er veldig uvanlig for mange mennesker. Forresten, det kalles også fotografisk. Vanligvis har svært intelligente mennesker et slikt minne.
• Ved akustisk oppfatning. Denne oppfatningen kalles også fonologisk. Det fungerer bare. Når en person prøver å huske noe, gjentar han ganske enkelt informasjonen høyt.

Korttidsminne inkluderer to rom. Spesialister kaller dem depoter. Hvert hvelv tilhører en annen hjernestruktur.Ett rom anses som akustisk og ligger i venstre hjernehalvdel. Kunnskapens bagasje som ble oppnådd ved hjelp av hørsel, legges til side i den. Det andre kammeret regnes som visuelt-romlig og ligger i høyre hjernehalvdel. Den inneholder kunnskap som ble oppnådd gjennom visjon.

Langtidshukommelse bidrar til manifestasjonen av den andre delen - dette informasjonslagring. Som vi allerede forstår, kan langtidsminne inneholde bilder fra fortiden, barndomsminner, ungdom, eventuelle hendelser og mye mer. Og slik lagring av informasjon har ingen grenser, i motsetning til korttidsminne.

og den tredje delen er reproduksjon. Ved første øyekast kommer kortsiktige minner mye lettere i tankene enn langvarige. Langsiktige minner må først finnes og tas frem, det vil si for å starte hjerneaktivitet. Det tar tid. Og på kort sikt involverer memorering av 7 elementer.

Det er viktig å vite at korttidsminnet er delt inn i typer etter lagringstid - har:

• momentant minne, når informasjon blir ødelagt etter 20-30 sekunder;
• operasjonelle, når du trenger å lagre informasjon, mens enhver beslutning blir tatt.

Korttidsminne har flere typer. Og hvordan disse menneskene er avhengige av denne typen informasjon lagrer informasjon.

Så vi vil vurdere disse typene mer detaljert.

Dette minnet kalles også auditive. I dette tilfellet blir oppfatningen av informasjon absorbert gjennom høreapparatet. Når en person hører noe, husker han det ganske enkelt. Du kan huske godt bare når informasjonen blir snakket høyt. Og hvis dette ikke er gjort, vil den bli slettet innen 30 sekunder.

I dette tilfellet oppfatter en person data utenfra ved hjelp av syn og husker et bilde. Når han trenger å overføre informasjon fra korttidsminne til langvarig, bruker han ofte talekoding. Dette kalles assosiasjonsmetoden, som hjelper veldig godt med å huske bilder.

Taktilitet oversettes som "berøring." Dette betyr at en person kan huske noe gjennom berøring. Og ikke alle er i stand til å besitte slike kvaliteter.

Du kan bruke testen til dette. Etter bruken blir mengden korttidsminne bestemt. I dette tilfellet må motivet huske tallene i 20 sekunder og prøve å gjenskape dem fra minnet. Tallene blir registrert av testpersonen på papir. Så, tallene å huske:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Hukommelsesproblemer svekker livskvaliteten. Årsakene til:

• forverring av helse, vitaminmangel, overarbeid, dårlig økologi;
• avhengighet av dårlige vaner;
• cerebrovaskulær ulykke;
• forskjellige patologier i hjernen;
• traumer;
• sykdommer relatert til psyken;
• Alzheimers sykdom;
• psykisk utviklingshemning.

Når minnet ble forverret, kan du observere følgende symptomer:

• når en person plutselig begynner å huske og reprodusere mange hendelser med unormal hastighet - dette er hypermnesi;
• individet glemmer helt hendelsene som skjedde i en viss periode - dette er hukommelsestap;
• når minnet til en person er delvis redusert, er dette hypnose.

Generelle symptomer på hukommelse:

• glemsom eller forvirring;
• sosial feiljustering og manglende evne til å reprodusere hendelser;
• autisme, forvirring, problemer med nervesystemet.

Minne kan utvikles gjennom en serie øvelser.

• Be vennen din skrive 20 ord på et papir. Husk dem i 1 minutt. Skriv deretter på papiret det du husker. Jo flere ord, jo bedre er hukommelsen. Hvis det viser seg dårlig, må du trene hukommelsen og stadig repetere øvelsen (bare skriv nye ord hver gang).
• Prøv å skrive en serie med tall på et ark, slik at hvert påfølgende siffer representerer summen av de forrige sifrene. For eksempel: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, og så videre.
• Nok en treningsøkt. Du må ufrivillig åpne en bok på hvilken som helst side og lese 1 avsnitt. Prøv deretter å gjenfortelle teksten så detaljert som mulig.
• Legg 10 fargerike gjenstander på bordet og husk deres beliggenhet, farge, form i 1 minutt. Dekk deretter gjenstandene med en klut og fortell alt detaljert om gjenstandene som er sett.