Sosiofobi: funksjoner, typer og metoder for kamp

Begrepet “sosiofobe” har kommet godt inn i hverdagen vår de siste årene. Og mange av oss bruker det ofte i tale, og ikke forestiller oss nøyaktig hva det er og hvordan dette konseptet skiller seg fra introverter og sosiopater.

Sosiofobi kalles en frykt for samfunnet, en frykt for samfunnet. Navnet kommer fra det latinske ordet "socius" (vanlig) og det gamle greske "φ? βος ”, som betyr“ frykt ”,“ frykt ”. Sosiofobi er en form for angstlidelse i personligheten, manifestert i en uforklarlig og uten grunn frykt for å gjøre noe i samfunnet - å snakke med publikum, å utføre noen handlinger under andres blikk. Noen ganger oppstår frykt selv mot utenforstående som ikke bryr seg om en person, for eksempel forbipasserende på gaten. En sosiofobe kan være redd for både ekte observasjon utenfra, og omstendigheter som er unnfanget av ham (det ser ut til at en person som alle på gaten eller i et kjøpesenter ser på ham).

De fleste sosiofober er godt klar over problemet sitt, de er klar over at frykt ikke har noen grunn, men kan ikke takle dem. Noen er redde for bare visse situasjoner (for eksempel behovet for å snakke med et publikum), mens andre er redde for en lang rekke situasjoner knyttet til samfunnet.

Jeg vil gjerne si at sosiofober ikke blir født, men dette er dessverre ikke slik.Opptil halvparten av alle mennesker med et slikt problem har genetiske forutsetninger, og de har tegn på sosial fobi i barndommen, vanligvis opp til 11 år gamle.

I de fleste tilfeller er ikke frykt for samfunnet det eneste problemet, fordi sosiofobi, som vises relativt tidlig, innebærer andre personlighetsforstyrrelser, så vel som psykiske lidelser. Sosiofobi blir ofte narkomane og latente alkoholikere, avhengig av dataspill, faller i klinisk depresjon. I verdensmedisinsk litteratur har fenomenet et annet navn - “sykdommen av tapte muligheter”, senere vil du forstå hvorfor.

Det er vanskelig for sosialfobber å realisere seg selv i yrket, kreativitet, bygge sterke og tillitsfulle forhold til mennesker. De opplever kontinuerlig stor angst når det blir nødvendig å forlate "skallet" og å kontakte verden rundt dem, eller rettere sagt, en av dens bestanddeler - av andre mennesker som seg selv.

Sosial fobi refererer til vedvarende lidelser, den gjentas mange ganger. Og blant de mange fobierene som er kjent for menneskeheten, er dette en av de vanligste. I forskjellige situasjoner finnes individuelle manifestasjoner av offentlig frykt hos omtrent 5-16% av mennesker, men bare 1-3% av frykten av sin egen art flyter inn i den kliniske formen. Det er ingen kjønnsforskjeller - både menn og kvinner er like påvirket av denne frykten. I alvorlig form fører denne formen for sosial frykt til funksjonshemming.

Sosiofobi kan bare kalles en mental sykdom med en stor strekning, oftere tilskriver eksperter det til psykiske lidelser av en engstelig type. Men dette reduserer ikke minst behovet for behandling. Ganske ofte blir ikke det omkringliggende sosiofobe-problemet tatt på alvor, og en persons nektet å shoppe eller snakke med en nabo som oversvømte leiligheten dagen før oppleves som en unnskyldning, en manifestasjon av latskap. Eksperter innen psykologi og psykiatere er enstemmige i denne saken: sosial fobi er ikke pretensjon, ikke et innfall, men et reelt problem, personlighetsforstyrrelse.

I likhet med nevrose trenger sosiofobi diagnose og behandling, men ingen kan garantere fullstendig befrielse. Som alle andre psykologiske lidelser av en engstelig type, har sosial fobi en tendens til å komme tilbake når en person plutselig befinner seg i en traumatisk emosjonell eller psykologisk situasjon. Men korreksjonen lar deg leve bedre og til og med oppnå betydelig suksess med en viss smal spesialisering.

Det er vanskelig å forestille seg, men den berømte Hollywood-komikeren Jim Carrey led i tenårene av sosial fobi og fikk behandling av en psykoterapeut. Et lignende problem i puberteten ble håndtert av både skuespiller Kim Bessinger og Robert Patinsson. Den store forskeren Leo Landau kunne ikke kvitte seg med sosiofobi, noe som ikke forhindret ham i å oppnå de høyeste resultatene i fysikk og bli nobelprisvinner. Lidt av sosiofobi, ifølge historikere, forfattere Nikolai Gogol og Hans Christian Andersen.

De mest kjente sosiofobene de siste årene er matematikeren Grigory Perelman. Han er fornøyd med St. Petersburg "Khrushchev", der han føler seg trygg, og nekter derfor kategorisk tilbud om å delta i internasjonale konferanser. Han ble tildelt en million dollar pris for prestasjoner innen eksakt vitenskap, men mannen kom aldri til Paris for henne.Ingen har noen gang klart å intervjue den store matematikeren - han løper bort så snart han misunner en journalist eller noen som tydelig er på vei mot ham.

Med andre ord, sosiofober kan ikke betraktes som dumme, fornuft og bevissthet lider ikke av dem. Med uttrykket "mental sykdom, forstyrrelse" forestiller mange seg en sinnssyk person som knapt forstår hvem han er, hva han er og hvorfor. Dette handler ikke om sosiofobi. De ser tydelig sitt oppdrag, de er ofte veldig talentfulle, har ekstraordinære evner, men de kan bare bli avslørt når de ikke får oppmerksomhetnår livet deres er skjult for nysgjerrige øyne.

Ikke forveksle sosiofober og introverte. Introvert er en god fjerdedel av verdens befolkning. Dette er sunne mennesker som er fullstendig selvforsynte, de føler seg ikke lei alene med seg selv, de er fordypet i seg selv og sitt arbeid og trenger ikke omfattende sosiale kontakter, de trenger bare sin favorittbok, fjernarbeid, en varm katt ved deres side i sin favoritt lenestol. Men hvis omstendighetene krever det, forlater introverten lett, om enn motvillig, hans komfortsone, kontakter trygt mennesker, kommuniserer og etablerer sosiale bånd. Et annet spørsmål er at han venter i dusjen på at alle endelig skal la ham være i fred, slik at han igjen kan gå i "vasken".

Hvis du ser på sosial fobi fra et medisinsk synspunkt, som psykiatere, psykoterapeuter og spesialister innen psykosomatikk, vil mekanismene for en slik irrasjonell frykt bli klare. På slutten av forrige århundre oppdaget nevrofysiologer fra Italia "speilceller" - spesielle grupper av nevroner som er ansvarlige, slik det er lett forstått fra navnet, for etterligning. Det er dette som ligger til grunn for den menneskelige evnen til å empatisere med andre, å empatisere, det vil si at den er grunnlaget for empati. Uten empati er en person ikke i stand til å samhandle fullt ut med sin egen art, for å bygge tillitsfulle forhold til andre medlemmer av samfunnet.

Eventuelle anomalier, paradokser og forstyrrelser i speilcellenes funksjon forårsaker forstyrrelser i empati. En person er isolert - han kan ikke utveksle med andre følelser, og så innser han at han ikke kan utveksle informasjon. Selv en enkel samtale om at "i dag er flott vær" er ikke bare en ordutveksling, men også en utveksling av følelser. Den ene samtalepartneren sender den andre positive følelser av beundring (selv om ikke av de mest oppriktige) på en solrik morgen, og den andre enten støtter dem, aksepterer og innlevende, eller har et annet synspunkt, i hvilket tilfelle aksepterer han også samtalens følelser, men han har en annen respons. Sociophobe er ikke sånn. Speilneuroner gir ikke imitasjon, forårsaker ikke "mottak og overføring" av emosjonelle meldinger.

Hvis noen bestemmer seg for å le, gjøre narr av en sunn person, med høy grad av sannsynlighet, aktiveres de delene av hjernen som er ansvarlige for aggresjon, sinne, eldgamle soner som er ansvarlige for å beskytte territoriet mot trusler utenfor. I en sosiofobe fungerer hjernen annerledes: som svar på latterliggjøring eller stikk fra en annen, fungerer hjernesonene som er ansvarlige for frykt og angst øyeblikkelig, og senteret for smerte blir ofte aktivert, noe som forårsaker reell fysisk smerte.

Takket være populære serier som "House Doctor", "Sherlock" og andre, begynte folk å bruke et annet konsept - "sociopat". I det overveldende flertallet representerer vi dessuten ikke forskjellen mellom sosiofober og sosiopater, ved å tro at dette rett og slett er forskjellige sider av den samme mynten.

Sosiopati er en helt annen diagnose. Hvis frykt er grunnlaget for sosiofobi, er det mer sannsynlig at sosiopati er deres fravær. En sosiopat gir ikke forbannelse om samfunnet, han vil utvilsomt gå over hodet for å oppnå målet sitt, han bryr seg ikke om sosiale normer og regler, han er i stand til impulsive handlinger "til tross for andre." De er aggressive mot sin egen art, men sjarmerende som ingen andre. Og derfor klarer de vellykket å finne beundrere, fans og alltid forkrøfte livene til alle de henvender seg til.

En sosiopat bryr seg ikke om problemene dine - han vet ikke hvordan han i prinsippet skal empati (speilneuroner lider her, men på en litt annen måte). Han kan skildre at han er interessert i problemene dine, men bare hvis han trenger deg for å nå sine mål. Hvis det ikke er nødvendig, vil han ikke gjøre innsats for seg selv og skildre en levende menneskelig deltakelse.

Skyldige Sociopaths Ukjent. Selv om de har gjort mye stygge og til og med ærlig mening, vil de alltid finne en million unnskyldninger for sine handlinger, og skylde på alt ansvaret på andre (“Ja, jeg slo selgeren i butikken, men han hadde skylden fordi han så modig på meg, kom med en kommentar , pustet galt. ”)

For å gjøre forskjellen mer tydelig, er det verdt å snakke om de mest kjente sosiopatene i verden. Disse inkluderer Adolf Hitler, en av de mest berømte maniakkene i hele verden - Andrei Chikatilo, de mest berømte drapbarnene John Venables og Robert Thompson, som ble dømt til livstid i fengsel i en alder av ni.

Grusomhet er karakteristisk for sosiopater i en eller annen grad nesten alltid, som patologiske løgner selv i små ting, så vel som skarpe stemningsendringer. Men ikke tro at du lett kan gjenkjenne en sosiopat i en mengde. Det er mye enklere å beregne en sosiofobe - i følge hans frykt og rare oppførsel. Det er vanskeligere med en sosiopat - disse er som regel veldig intelligente, velutdannede, intelligente og veldig sjarmerende personligheter, egoister, men veldig overbevisende - når de sier at de ubevisst tror dem.

Hovedforskjellen er at en sosiopat ikke kan leve uten samfunn. Men han trenger å bli dyttet rundt av noen, forspott på noen, det er viktig for ham å dominere sin egen art, for å føle de eneste som har fått nesten guddommelige krefter - for å kontrollere andres liv og skjebner. En sosiofobe uten samfunn føles mye bedre.

Ved alvorlighetsgraden av manifestasjoner skilles flere typer sosiofobi. I alvorlige former manifesteres forstyrrelsene ved ukontrollerte panikkanfall, og i tilfelle av et moderat forløp av forstyrrelsen har en person interne reserver for å kunne vurdere følelsene sine mer eller mindre fornuftig og til og med takle noen manifestasjoner av frykt, selv om dette er veldig, veldig vanskelig.

Angsttilstanden er karakteristisk for sosiofober nesten konstant. Men noen nyanser av virkelighetsoppfatningen lar oss skille to grupper av sosiofobi:

• skissert form - frykt vises bare i visse situasjoner av samme type, for eksempel, om nødvendig, å snakke med en kasserer i et supermarked eller når du snakker med publikum, har et intervju for en jobb, bestått en muntlig eksamen;
• en generalisert form - panikk og frykt vises i et stort antall veldig forskjellige situasjoner skapt av samfunnet.

Det er fobier som vises midlertidig, men som kan forverres i fremtiden, og det er langsiktige og vedvarende typer lidelser.Og den ene sosiofoben er bare redd for å lese poesi foran klassen, og den andre vil nekte å forlate huset i det hele tatt. I ett har frykten en tendens til å avta, mens i andre er de konstante, daglig.

Hvorfor sosiofobi utvikler seg, er vitenskap ikke kjent med sikkerhet. Forskere som til forskjellige tider prøvde å undersøke essensen av dette fenomenet, kom til omtrent de samme konklusjonene - det er en viss arvelig disposisjon. Men her er et spesifikt gen som kan "tildeles" ansvarlig for denne mentale lidelsen, ennå ikke blitt identifisert. Psykiatere har lagt merke til at medlemmer av en familie der det er noen som er syke av sosial fobi, er 70% større sannsynlighet for å møte det samme problemet. Og så ga lærere og psykologer sitt bidrag, som foreslo å se etter en grunn ikke bare i nukleotidparadokser og genom, men også i utdanning. Det er absolutt bevist at en forelder med sosial fobi eller annen angstlidelse viderefører sin modell for å oppfatte verden til barnet.

En studie ble utført med tvillinger som ble adoptert av forskjellige familier. Overraskende, hvis en av tvillingene ble syke av sosial fobi, ble lignende problemer oppdaget i løpet av den nærmeste fremtiden i den andre. Også sjenerte og engstelige adoptivforeldre dannet gradvis lignende kvaliteter og angstlidelser hos adopterte barn (studier ble utført i 1985 og 1994 av Bruch og Heimberg og Daniels og Plomin).

Hos et barn og ungdom med etablert sosiofobi, som psykiatrisk praksis vanligvis viser, autoritære, krevende foreldresom følelsesmessig blir ekskludert fra det. Det er en annen ekstrem - mor og pappa som overdriver omsorg for barnet. I begge tilfeller blir mangelen på emosjonell nærhet og mangelen på grunnleggende sikkerhet startmekanismen for å starte sykdommen. Jo lenger et barn lever i frykt for straff, avvisning fra voksne, jo farligere begynner verden å virke på ham. For omsorgsfulle foreldre fører barnet til samme nevner ved andre handlinger - de tar vare på ham for mye, prøver å beskytte ham mot verden, på grunn av dette har babyen en klar visjon for fremtiden - verden er veldig farlig, skummel, mareritt, den kan ikke overleve.

Hvis foreldrene i det første tilfellet ikke egentlig bryr seg om hva barnet føler, så i det andre - helt motsatt. Mamma vil komme med mange grunner til at du ikke kan snakke med fremmede, du ikke kan gå ut uten hatt, du kan ikke komme for sent på tur, du kan ikke katte kattene på gaten. Som et resultat blir imaginære og virkelige farer blandet sammen for barnet og blir en svart, truende masse ondskap, som du bare kan bli frelst på en måte - ved å gjemme deg bort.

Men dette er forutsetningene. Når det gjelder de provoserende årsakene, skal det bemerkes at sykdommen i de fleste tilfeller startet hos et barn etter at han hadde inngått en tøff eller til og med grusom konfrontasjon, en konflikt med andre, ble et offer for offentlig latterliggjøring (både jevnaldrende og voksne). De fleste voksne sosiofober hevder å være utstøtt som barn, lo de av dem - på grunn av foreldrenes utseende, økonomiske situasjon og av andre grunner. Hos voksne kan sosial fobi utvikle seg etter et lengre opphold i lignende situasjoner.

En annen interessant studie utført av spesialister fra Storbritannia viste at det hos nyfødte barn er mulig å identifisere slike funksjoner i nervesystemet som atferdshemming. Dette betyr at slike barn er mer fokusert på seg selv enn på oppfatningen av verden rundt dem. Cirka 10-14% av mennesker har et slikt temperament fra fødselen, og det er blant dem da de som er syke med sosiopati (dette er ikke tilfelle for alle).

Erfaring spiller også en stor rolle i forekomsten av et brudd, ikke bare personlig, da personen ble ydmyket og fornærmet, men også en fremmed, når den syke bare ble et vitne til en annens offentlig ydmykelse eller mobbing. Overføringen av denne opplevelsen til deg selv provoserte utviklingen av sykdommen.

Det er flere grupper av tegn som er karakteristiske for ekte sosiofobi. De er delt inn i:

• kognitive;
• atferd;
• fysiologiske.

Kognitive symptomer: en person opplever ekte skrekk fra en mulighet til at noen vil evaluere ham eller hva han gjør. De er ekstremt fokuserte på seg selv, overvåker utseendet deres, de overvåker hele tiden ordene og atferden deres. De har store krav til seg selv. De prøver med alle krefter å gjøre et godt inntrykk, men samtidig er de ikke i tvil om at de aldri vil lykkes under noen omstendigheter.

De er i spenning og blar gjennom hodene sine hundrevis av mulige hendelsesscenarier, dialoger, analyserer og forstår "i tannhjulene" hva og hvor de gjorde galt. Tankene er besettende av natur, det er nesten umulig å bli kvitt dem, bytte til noe annet.

Forestillingene om den klassiske sosiofoben om ham selv er ikke dekkende: de ser seg selv verre enn de egentlig er. Sociophobes husker det dårlige og ikke det gode lenger og mer detaljert, og dette er en av de mest slående forskjellene fra en person med en sunn psyke (en sunn person husker dårlige minner raskere, mens gode kan lagres i minnet i flere tiår i detalj).

Atferdssymptomer - det er dette andre kan legge merke til, fordi bare sosiofoben vet om det kognitive. Å si at en slik person er sjenert er noe galt. Sosiofobi skiller seg fra sjenanse som er karakteristisk for mange barn og unge, fordi med sjenanse generelt lider ikke en persons liv, noe som ikke kan sies om sosial fobi. Sociofobic unngår hardnakket kontakt, mest nidkjær avstår han fra å kommunisere i små eller små grupper. Å gå ut for ham er tortur. En ekte sosiofobe snakker ikke med fremmede, selv om de henvender seg til ham, men han er ikke aggressiv, han setter bare fart på skrittet og unngår svaret i bokstavelig forstand av ordet. Hvis du trykker den mot veggen, kan du se at sosiofoben aldri ser inn i samtalens øyne.

De fysiologiske symptomene på sosiofobi er veldig lik de for enhver angstlidelse: dette er økt svette, raske tårer, kvalme i en engstelig situasjon, kortpustethet, skjelvende hender og føtter, endringer i hjerterytmen. Ofte forstyrres gangarten hos pasienter (de overvåker hele tiden seg selv, og følger derfor trinnene sine som om de er fra utsiden). Gangarten kan være forskjellig avhengig av om en person eller går forbi en viss gruppe mennesker.

Ofte blir ansiktet til en sosiofobe rødt - jevnt eller beiset når han er bekymret, og han merker selv alle disse symptomene bak seg, og er derfor enda mer nervøs, og innser at andre også ser dette.

Som allerede nevnt, er sosial fobi "vandre" sjelden. Statistikk viser at hver femte sosiofobe har problemer med alkohol. 17% av sosiofobene lider i tillegg av alvorlige former for depresjon, 33% av pasientene opplever i tillegg panikklidelse, og det er registrert selvmordsforsøk hos 23% av personer med sosial fobi. I noen tilfeller ”sameksister” sosiofobi hos én person med Aspergers syndrom og autisme, noen ganger med bipolar personlighetsforstyrrelse.

De første tegnene på sykdommen er vanligvis funnet i ungdomstiden, og til å begynne med ser de ubetydelige ut, ikke påpeker.Og hvis du tar hensyn til dette på dette stadiet og gir rettidig hjelp, er det en sjanse for en fullstendig kur. Men for de fleste blir lidelsen fortsatt til en kronisk resistent form eller utvikler seg.

De mest merkbare symptomene på sosial fobi er hos personer i alderen 30-45 år. Slike pasienter planlegger nøye dagen sin for ikke å gå på toalettet på et offentlig sted, for ikke å spise i nærvær av andre. Mange blir tvunget til å si opp jobben for ikke å møte kolleger og klienter. For noen kan det være vanskelig å til og med kommunisere via telefon og skype (selv om de fleste sosiofober er ganske i stand til en telefonsamtale).

Det er en spesiell test for sosial fobi. Den består av 24 spørsmål-situasjoner den siste uken. Hvis situasjonen beskrevet i testen skjedde de siste 7 dagene, beskriver personen det. Hvis dette ikke var tilfelle, beskriver han sin mulige oppførsel i en slik situasjon. For hvert element blir angstnivået evaluert i poeng. Den kalles Leibovich-testen. Det er tilgjengelig gratis på mange ressurser.

Ikke still deg diagnoser selv. Bare en lege kan gjenkjenne en person som en sosial fobi, som ikke bare lytter til klager, men også mottar data fra spesielle spørreskjemaer. Det er bemerkelsesverdig at ikke alltid mennesker med et slikt problem kommer til en avtale direkte med en psykiater eller psykoterapeut. Noen ganger henvender de seg til en vanlig distriktslege eller til og med en kardiolog med klager over hjertebank, svimmelhet. En erfaren lege med hvilken som helst profil kan raskt skille somatiske patologier fra angstlidelser. I dette tilfellet vil han lede pasienten til ønsket adresse.

Det er vanlig praksis å behandle sosial fobi på poliklinisk basis. Hvis en person med frykt for samfunnet blir plassert i et ukjent sykehusmiljø sammen med andre pasienter og et stort team med ukjente helsearbeidere, kan du bare forverre tilstanden hans. For behandling brukes kognitiv atferdsterapi, der spesialisten hjelper pasienten med å finne sine feilaktige holdninger og tanker og ved hjelp av spesielle øvelser eliminere eller redusere dem. Så begynner en person å bli bevisst gradvis og nøye fordypet i situasjoner der han tidligere var livredd. Denne delen av behandlingen gjennomføres i grupper i form av rollespill, treninger.

Ved samtidig depresjon utføres en lignende behandling samtidig med bruk av medisiner - antidepressiva eller beroligende midler. Beroligende tabletter er nødvendig for å stabilisere den mentale tilstanden på fryktstidspunktet. De prøver å foreskrive så sterke medisiner i kurs på maks 3-4 uker. Antidepressiva hjelper til med å normalisere appetitten, humøret, etablere søvn. De kan tas på kurs på 4 måneder eller mer etter legens skjønn.

Det bør advares om at eksperter ikke er for smigrende om medisinsk behandling av sosial fobi. Og antidepressiva og beroligende midler, så vel som benzodiazepiner, som er anbefalt for alvorlige former for lidelsen, eliminerer bare symptomene, men behandler på ingen måte rotårsaken. Uten et psykoterapeutisk kurs vil piller bare hjelpe i en tid begrenset av tiden de blir tatt. Kurset vil avsluttes og frykten kommer tilbake. Jo sterkere stoffet er, jo større er sannsynligheten for et tilbakefall av sykdommen etter endt inntak.

I behandling er hypnose, avslappingsmetoder og fysioterapi mye brukt. Men ingen medisiner og leger vil hjelpe til med å bli kvitt problemet hvis personen ikke har noen motivasjon. Derfor, bare med ens eget ønske om å overvinne frykten for samfunnet, blir prognosene vurdert som gunstige.Det er vanskelig å si hvor lang tid kampen vil gå: Man klarer å overvinne fobien om noen måneder, mens andre må fortsette behandlingen i flere år. Det er individuelt og avhenger av personen, av hans ønske om å takle problemet og av formen og typen psykisk lidelse.

Tilfeller av sosiofobi, når en person slår for sent, etter mange års frykt, anses som ugunstig i medisinen. I en så lang periode forårsaker fobi alvorlig sosial feiltilpasning og er som regel allerede kombinert med visse samtidig psykiske diagnoser, med alkoholisme og rusavhengighet.

Spørsmålet om hvordan du skal behandle sosiofobi på egen hånd er ikke for riktig. Det hender ikke deg å fjerne blindtarmbetennelse for deg selv hjemme eller å fikse et åpent brudd for deg selv. Psykisk lidelse er ikke psykologisk ustabilitet. Her hjelper psykologene raskt din neste og setter pris på hver dag du bor ikke fungerer. Psykisk lidelse krever kvalifisert korreksjon etter legen, og bare legen kan fastslå alle omstendighetene og alvorlighetsgraden av bruddet.

Oppgaven til slektninger og venner, venner og kamerater i en sosial fobi er ikke hjemmelaget motivasjon med kravene "slutte å trekke gummi", "trekke deg sammen" og "gjør det akkurat nå." Han kan ikke trekke seg sammen, selv om han gjerne ville gjort det. Den mest passende hjelpen er å overbevise en person om å gå til en psykiater eller psykoterapeut. Dette vil være det første trinnet til helbredelse. Under langvarig terapi trenger sosial fobi også støtte, godkjenning.