Kronofobi: hva er det og hvordan håndtere det?

Det er mange mennesker som er akutt bekymret for tapet av egen tid. Noen ganger degenererer en slik frykt til en fobi. For å velge en effektiv behandling, er det nødvendig å forstå funksjonene og årsakene til den ukontrollerbare frykten for tidens gang nøye.

Kronofobi (fra den gamle greske kronoen - "tid", fobos - "frykt") er en nevrotisk frykt for tid. En person opplever en altoppslukende redsel for de øyeblikkelig flygende timene og årene, som uunngåelig fører til døden. Oftest oppstår uoverkommelig frykt i det øyeblikket du venter på en veldig viktig eller ønsket begivenhet: enhver spesiell anledning, bryllup, eksamen eller se på favorittprogrammet ditt. En mann begynner smertelig å telle måneder, dager, minutter til det forventede øyeblikket. Livet blir til et komplett mareritt.

Denne fobien kan oppstå spontant i det minste i løpet av en periode med sterkt psyko-emosjonelt stress. Noen moderne tenåringer opplever for eksempel uforklarlig spenning når de velger skole. Når tiden avtar før eksamen, øker angsten og blir gradvis til frykt. Og noen uker før konfirmasjonsfesten, en tenåring som ikke har bestemt seg for sin fremtidige spesialitet, kan angst forvandles til en fobi.

Oftest forekommer en fobi hos mistenkelige personer med en ustabil psyke.Noen ganger ser folk mellom 40 og 50 år engstelig tilbake og innser hvor mye tid som var bortkastet. De har frykt for ikke å ha tid til noe veldig viktig i livet. Eldre opplever kronofobi som et resultat av å forstå dødens uunngåelighet.

For første gang ble det registrert en fobi under observasjonen av fanger i lang tid. For fanger ser det ut til at det å tjene så lang tid være noe utenfor virkeligheten. I kort tid synker symptomens første intensitet.

Fremveksten av denne patologien kan bidra til forskjellige årsaker:

• arvelig disposisjon;
• traumatisk hendelse som skjedde i barndommen;
• mislykket opplevelse av en gjennomført handling som ikke ga de ønskede resultatene;
• lider stress i påvente av en hendelse;
• pålagt frykt utenfra: fra media, bøker, filmer, meldinger fra venner eller bekjente;
• stressende situasjoner: Jobbtap, skilsmisse, en kjæres død;
• helsetilstand: hormonell ubalanse, kirurgi, hjertesykdom, overgangsalder;
• depresjon, depresjon.

I motsetning til de fleste fobier er denne angstlidelsen kontinuerlig til stede i en persons liv, og vises ikke med jevne mellomrom under et spesifikt møte med gjenstand for frykt. Triste tanker hjemsøker en person hovedsakelig om kvelden og natten. Han begynner å febrilsk sortere ut i hodet hvor mange ting han klarte å fullføre på en dag, mens han fokuserer på den ufullstendige prosessen.

Sammen med patologisk frykt vises følgende fysiologiske symptomer:

• skarpe hopp i blodtrykket;
• takykardi;
• rask pust;
• fordøyelsessystem lidelse;
• utvidede elever;
• skjelvende ben og armer;
• besvimelse tilstand;
• økt svette.

Psykologiske symptomer inkluderer motvilje mot å planlegge langsiktig virksomhet.

Alderspasienter lager tvert imot detaljerte planer, og er redde for ikke å være i tide. Følgende psykotiske symptomer er iboende hos fobi-syke:

• konstant intern spenning;
• nervøsitet;
• ubehag;
• søvnløshet;
• en følelse av ugjenkallelig tap av tid;
• en følelse av uvirkelighet av hva som skjer;
• anfall om depersonalisering.

Det atferdsmessige tegnet på patologi er avslag på å bære klokke.

Ved det første tegnet på en fobi, må du kontakte en erfaren spesialist som oftest foreskriver kompleks behandling til pasienten. For det første avklares grunnårsaken til utseendet av skrekk før den ubønnhørlige hastetiden. Deretter simuleres spesielle situasjoner som hjelper til med å bli kvitt frykten for livets forbigang.

Psykoterapeut foreskriver et akutt behov for farmakologisk behandling beroligende midler, antidepressiva, antipsykotika. Legemidler må brukes strengt som anvist av en spesialist og under hans direkte tilsyn. Korte kurs for å ta medisiner forbedrer den generelle trivselen, men lindrer ikke fobi helt.

Denne fobien manifesterer seg derfor i hver person på sin egen måte Det er ingen universell metode. Terapeuten velger en individuell tilnærming til hver person. Kognitiv atferdsterapi brukes til å lære pasienten hvordan han kan kontrollere tankene og følelsene. Parallelt dannet kritisk holdning til fryktens gjenstand.

Spesialist kan gi råd hypnotiske økter. En person i transetilstand, hypnologen gir en installasjon på riktig reaksjon på oppfatning av stimulansen. Negative tanker presses gradvis ut av bevisstheten. Mannstema på en positiv måte. Hypnologen leder psyken til kronofobi i riktig retning. Etter å ha fullført hele kurset, forsvinner de negative symptomene på sykdommen.

Partiske ideer om fremtiden transformeres til positive tanker.

En person er i stand til å hjelpe seg selv med vanlig auto-trening, som reduserer stressnivået. Den langsiktige nevrotiske frykten for å miste tid er utmattende, men i virkeligheten er det ingen fare. Autotraining bidrar til en endring i feil installasjon.

Bekreftelser, avslapning, yogaklasser distraherer deg ganske godt fra forstyrrende tanker. En aktiv livsstil fremmer en økning i endorfiner og hormoner av lykke og glede. Nervesystemet tinkturer av hagtorn, valerian, pioner og urtete basert på peppermynte, oregano, sitronmelisse er godt beroliget. Tilstedeværelsen av kjæledyr har en gunstig effekt på pasienten.

Selvmedisinering er effektiv i det første stadiet av sykdommen.

Se de fem beste fobiene nedenfor.