Trikofobi: hvorfor det oppstår og hvordan man takler det?

Frykt for menneskehår regnes som en av de vanligste fobierene i den moderne verden. Det er sannsynlig at hver enkelt av oss blir ubehagelige når håret faller på klær eller mat, men obsessiv frykt reduserer livskvaliteten betydelig. Fra denne artikkelen vil du lære om funksjonene i hårfobi, mulige årsaker til dens utvikling, symptomer og behandlingsmetoder.

Frykt for hår kalles trikofobi. Dette er en veldig vanlig lidelse som kvinner vanligvis lider, men det kan også forekomme hos menn og barn. Innenfor rimelige grenser er det en viss fordel av aversjon mot hår, dette indikerer en persons renslighet.

Noen eksperter mener at en person er redd for håravfall, fordi de er assosiert med noe død, død del av kroppen. Andre tror at fobi skyldes økt oppmerksomhet på hygiene generelt. I de aller fleste tilfeller er imidlertid denne frykten bevisstløs - en person som lider av fobi, kan ikke forklare seg selv hvorfor håret hans presser ham i ekstrem grad.

Behandling av enhver form for fobi begynner med å identifisere årsakene. Hvis du bare prøver å bli kvitt frykten, uten å tenke på hva som har forårsaket det, kan fobien komme tilbake eller til og med forverre seg. Årsakene til fobier kan være interne og til og med arvelige. - Visse karaktertrekk gjør at vi er disponert for visse frykt.Dessuten kan ofte årsaker og eksterne - vår livserfaring og situasjonene vi befinner oss i - provosere utviklingen av hårfobi.

Psykologer identifiserer mange faktorer som under ugunstige omstendigheter kan føre til utvikling av en slik lidelse hos en person som trikofobi. Tenk på det vanligste av dem.

• Arvelig faktor Man kan aldri benekte selv psykiske sykdommer som fobier. Eksperter er sikre på at hvis det var en person blant de pårørende som led av trikofobi, så er det en betydelig sjanse for at hans pårørende også vil bli utsatt for den samme fobien. Dermed kan frykt overføres genetisk. Det er imidlertid verdt å merke seg at et slikt mønster ikke nødvendigvis vil være det. Hvis din pårørende hadde trikofobi, kan du unngå denne lidelsen - arvelighet gir deg bare en predisposisjon, og resten avhenger av andre faktorer.
• Barneskade - Dette er den vanligste grunnen som psykologer har en tendens til først og fremst å vurdere når de arbeider med en fobi hos en pasient. Fakta er at det er barn som er veldig inntrykkelige, mottagelige for ytre påvirkning og har en rik fantasi for alle slags assosiasjoner, inkludert negative. Hvis en person opplevde sterk frykt i barndommen, glemmer han vanligvis ikke - selv om en voksen ikke kan huske detaljene, blir disse inntrykkene veldig godt utsatt i underbevisstheten. Og dette fenomenet blir ofte årsaken til utviklingen av fobi. I dette tilfellet er psykologens mål gjennom en samtale med pasienten og forskjellige teknikker for å finne den virkelige grunnen som provoserte frykt i tidlig barndom.
• Negativ livserfaring også veldig ofte assosiert med utvikling av fobier. Allerede i voksen alder kunne en person overleve et visst sjokk som var assosiert med hår. Det er i dette tilfellet, hvis sjokket var negativt, er risikoen for en plutselig forekomst av fobi hos en voksen veldig sannsynlig. Det er ikke lett å bli kvitt den, fordi den er assosiert med ekte frykt, som en person husker veldig godt, men erfarne psykologer og psykoterapeuter løser dette problemet med hell.
• Pålagt frykt - Dette er en interessant grunn til at de begynte å snakke aktivt om for bare noen få år siden. Det består i det faktum at en person egentlig ikke lider av en lidelse, men har mye kontakt med mennesker utsatt for trikofobi. Ser han hvilken irritasjon og panikk håret til en venn forårsaker, begynner en person å oppføre seg på samme måte, og i fremtiden kan han utvikle en ekte fobi. Alle kan bli smittet med fobi under ugunstige omstendigheter. Imidlertid er mennesker som bukker under for andres innflytelse og avhengighet av andre mennesker, mest utsatt for dette.
• Stresstilstand provoserer også ofte en fobi. I dette tilfellet blir de mentale ressursene til en person uttømt - psykologer er godt klar over at stress negativt påvirker hele kroppen og helsen generelt. I en deprimert tilstand oppstår alle slags frykt som undertrykker en person enda mer. Hvis du ikke normaliserer mental helse, er det vanskelig å komme ut av denne typen fobi.
• Andre psykiske lidelser, som nevrose og psykose, blir ofte grunnlaget for utseendet av trikofobi. Fakta er at under slike forhold er den menneskelige psyken ekstremt sårbar og mottakelig - den er lett irritert og lett mottakelig for panikk. Samtidig blir reaksjoner på stimulansen en vane - hvis en person flere ganger har følt en aversjon mot hår i sammenheng med en nevrose, utvikles ofte fobier fra dette.

Hver person lider av fobi på forskjellige måter, men en rekke vanlige symptomer som skiller denne sykdommen kan skilles ut. Nedenfor er de vanligste.

• Panikkanfall, ukontrollerte gester og ansiktsuttrykk skiller ofte fobi fra vanlig frykt. Det er som om en person mister kontakten med virkeligheten og ikke kan kontrollere seg selv.
• Noen ganger vises svimmelhet og det er vanskelig for en person å stå på beina. Han vil prøve å sette seg ned, lene seg på, ta noen i hånden.
• Hjertebank og økt press - Nok et tegn. Med ham i forbindelse er overdreven svette, ujevn pust, skjelving i stemmen.
• Kramper i nedre eller øvre lemmer kan også indikere tilstedeværelsen av en ekte fobi hos en person. Dette skyldes muskelbelastning - fra frykt, anstrenger en person musklene så mye som mulig, og kroppen tåler ikke belastningen.
• Besvimelse er til tider mulig. når du ser på kroppshår eller i mat. Dette symptomet avhenger ikke engang av fobiens styrke, men i det store og hele av personens tendens til å besvime.
• Kvalme, oppkast og diaré er også symptomer som kjennetegner trikofobi. De gjør pasientens liv veldig ubehagelig, siden de kan manifestere seg når som helst ved et tilfeldig møte med tapt hår.

I de første stadiene av utviklingen av en fobi er symptomene ofte rent psykologiske - det er obsessiv frykt, panikk, avsky, alvorlig stress, som er ledsaget av frigjøring av adrenalin i blodet. Derfor puster pusten og hjertet går fart. Samtidig, i de senere stadier, gjør fysiologiske symptomer som kramper og opprørt mage-tarmkanal seg mer og mer.

Det er mange måter å takle fobi på, men du må gjøre dette. Hvis sykdommen overlates til tilfeldighetene, vil den bare utvikle seg og mer og mer redusere livskvaliteten til pasienten. Avhengig av graden av fobiutvikling, kan du velge forskjellige måter å håndtere lidelsen på - prøv å løse problemet selv eller ta kontakt med en spesialist.

Selvkontroll av fobi vil være effektiv helt i begynnelsen av sykdomsutviklingen. Du må ha stor viljestyrke, være klar over frykten din og verve støtte fra kjære. For å bekjempe fobi på egen hånd eksperter anbefaler følgende tiltak.

• Pusteøvelser kan bidra til å roe angsten og lære å bedre kontrollere seg selv. Gi pusteøvelser 15 minutter om dagen. I en stressende situasjon, prøv å trekke deg sammen og begynn å puste dypt - dette kan hjelpe til ikke å få panikk. Over tid vil fred bli en vane, og du kan enkelt kontrollere deg selv.
• Yoga og meditasjon - Også nyttig praksis rettet mot ro og avslapning. Du kan finne deg en god trener eller gjøre det selv, men prøv å gjøre alle øvelsene riktig og gjennomtenkt.
• Prøv naturlige midler for beroligende, urtete hjelper for eksempel mye. Lag en vane med å drikke peppermynte, sitronmelisse eller valerian hver natt - de vil ikke fungere umiddelbart, men etter noen uker vil du merke at helsen din vil bli bedre.
• sport også veldig viktig for stressmestring. Fakta er at i ferd med å oppleve negative følelser blir det kastet mye adrenalin i blodet. Å lindre dette stresset vil hjelpe intens fysisk aktivitet. I tillegg produseres endorfin under trening, som er ansvarlig for godt humør og positivt.
• Riktig ernæring - Et annet viktig poeng. Kroppen vår er en kjemisk fabrikk, og den fungerer mye bedre hvis alle stoffene kommer i tilstrekkelige mengder. Generell helse vil også bidra til stressmestring.

Noen ganger forskriver psykoterapeuter medisiner for å bekjempe fobi. Dette forekommer vanligvis i avanserte tilfeller når det ikke er mulig å takle sykdommen på egen hånd. Det kan være annerledes antidepressiva, beroligende midler, så vel som hormonelle tabletter for å normalisere hormonelle nivåer. Alle disse medisinene skal bare brukes under tilsyn av en lege og etter hans anbefaling.

Hvis du konsulterer en spesialist på et tidligere stadium i utviklingen av fobi, trenger du sannsynligvis ikke piller. Til å begynne med vil en kompetent psykoterapeut prøve å finne den sanne årsaken til fobien din i prosessen med kommunikasjon, undersøkelser eller tester. Det er verdt å merke seg at det alltid er flere grunner - vanligvis er det en kombinasjon av faktorer som fører til psykisk lidelse. Spesialistens oppgave er å identifisere de dominerende årsakene.

Terapi kan være individuell - i prosessen med kommunikasjon vil terapeuten presse deg til å løse problemet, vis forskjellige utganger og gi tips. Håper imidlertid ikke at legen vil gjøre alt arbeidet for deg. Kampen mot fobi er et internt arbeid, du må være klar over problemet og strebe etter å løse det på alle måter. Da med hjelp av en profesjonell kan du raskt og effektivt bli kvitt ubehagelige symptomer.

Gode ​​resultater i behandlingen av fobi viser gruppeterapi. Dermed forstår pasienter at de ikke er alene om problemet sitt. De støtter hverandre og lærer å takle en fobi sammen.