Glossophobia: beskrivelse, årsaker og metoder for kamp

Frykt for scenen er en av de mest utbredte fobierene, som forekommer både hos barn og voksne av noe kjønn og sosial status. Årsakene til angst, angst og panikk forbundet med offentlig tale er mangfoldige og stort sett individuelle.

Frykten for scenen i psykologi kalles glossophobia. Dette navnet kommer fra det greske språket, der "glosso" betyr "tale". Av forskjellige grunner dukker det opp en fobi hos mennesker, som gir ganske ubehagelige og alvorlige opplevelser, fordi for mange av oss er livet direkte relatert til offentlig tale. Vi må prestere mye i hverdagen - på jobb eller ved familiefeiringer.

I mange yrker og andre aktivitetsfelt må enkeltpersoner på en eller annen måte akseptere behovet for å holde en tale for allmennheten, samt kommunisere med publikum. Det kan for eksempel være arbeid i politiske strukturer, pedagogikk, arbeid fra en advokat, ledelse, skuespill. Alle disse yrkene krever selvkontroll i offentligheten, dessuten er ferdighetene til å møte publikum, evnen til å overbevise folk om deres rettferdighet, inspirere dem i riktig stemning og formidle tankene sine tydelig og attraktivt er viktige.

Hver person i livet hans møtte på en eller annen måte en situasjon der han måtte opp på scenen, vise oratoriske ferdigheter, presentere noe for et stort antall fremmede eller til og med skeptiske mennesker.Ulike psykologiske studier og undersøkelser demonstrerer det det store flertallet av alle mennesker i verden er redde når de må snakke med et bredt publikum.

Og veldig ofte snakker vi ikke om normal mild spenning, men om en ekte fobi, som betydelig ødelegger pasientens livskvalitet. Tross alt forårsaker en fobisk lidelse ikke bare ekstrem stress hos enhver person som lider av den, men blir også en årsak til fysiologisk ubehag og til og med sykdom.

Mange individer med denne fobiske lidelsen ønsker å forstå hvordan de kan motstå frykten for scenen og beseire den. Glossophobia provoserer en enorm nedgang i livskvaliteten hos slike mennesker. Sykdommen forstyrrer promotering på jobb og all karrierevirksomhet generelt. For å utføre mange profesjonelle oppgaver er det viktig å kunne overbevise publikum.

På denne måten tvangstanker og ukontrollerbar frykt for scenen - dette er en veldig ubehagelig og kompleks alvorlig lidelse, som mange enkeltpersoner ikke fester den siste betydningen til. Spesielt kan dette gjelde de som av natur sin egen virksomhet ganske enkelt blir tvunget til å snakke foran et stort antall mennesker daglig. Hvis slike mennesker lanserer denne fobien, ikke prøver å overvinne frykten på egenhånd, og også nekter kvalifisert hjelp fra en psykolog eller psykoterapeut, kan resultatene være triste. Stress i dette tilfellet kan føre til mentale patologier, utvikling av kroniske sykdommer, konstant lidelse, alkohol eller narkotikamisbruk.

Noen individer forsøker å overvinne scenenes frykt., skaper for seg visse teknikker og atferd som hjelper til å roe ned. Noen tar milde beroligende midler eller omvendt sterke antidepressiva og beroligende midler. Noen ganger kommer det til narkotiske stoffer og alkohol i store mengder. Dette er imidlertid ikke en løsning på problemet, men å ignorere det - dette kan bare hjelpe i kort tid.

Spesialister skiller forskjellige typer glossophobia. Fakta er at problemet er veldig sammensatt og sammensatt og årsakene til dets utseende, så vel som psykologiske manifestasjoner, kan variere betydelig. Etter at psykologen har avslørt alle detaljene om frykten for scenen og offentlig tale, vil han kunne velge den raskeste og mest effektive behandlingsmetoden for pasienten. Denne fobien kan deles inn i tre varianter.

• Peyraphobia (offentlig frykt) er frykten for å snakke i store folkemengder. En person har ikke problemer med å lage en presentasjon i en sirkel på to eller tre personer, men et bredt publikum, et fullt publikum av mennesker forårsaker panikkforferdelse. Denne lidelsen kan ofte være assosiert med sosiofobi og antropofobi, samt med frykt og ubehag ved noen form for offentlige arrangementer.
• Verbophobia (redsel for å snakke) - dette er frykten for å snakke. I dette tilfellet oppstår ubehagelige symptomer på fobi selv når publikum er veldig lite. Det er vanskelig for pasienten å fortelle en lang historie i selskap med vennene sine, for ikke å snakke om presentasjonene foran en full sal med mennesker.
• Lalophobia (frykt for stamming eller nedsatt diksjon) ligger i det faktum at en person er redd for å ta en reservasjon, begynne å stamme eller ikke være i stand til å ytre ord. Det er interessant at fobi forekommer både hos mennesker som virkelig lider av alle slags diksjonsforstyrrelser, stamming eller dysleksi, og hos personer som ikke har alvorlige problemer eller avvik med artikulasjon.

Noen ganger har en person bare en slags frykt for scenen, og noen ganger opptrer de i kombinasjon. Det er veldig viktig å avgjøre riktig hva en person er redd for. Etter det kan du forstå symptomene på fobisk lidelse, lindre symptomer og behandle sykdommen.

Årsakene til glossophobia i hvert tilfelle kan variere: en studie av denne fobien viser at for eksempel hos skolebarn, frykt kan oppstå av frykt for å bli latterliggjort, og blant toppledere fra frykt er det ikke nok å overbevise overbevisende. Og det er utallige slike alternativer for årsakene. Profesjonelle psykologer identifiserer to hoved- og ledende faktorer som kan påvirke utviklingen av sceneskrekk. De skiller ut arvelighet og utdanning det vil si medfødte karaktertrekk og personlighetstrekk eller ervervet frykt gjennom en viss sosial innflytelse.

Arvelighet i dette tilfellet innebærer ifølge psykologer innledende tendens til å oppleve for levende alle følelser, inntrykkbarhet, samt genetisk arvelig frykt for samfunnet. Det er verdt å merke seg at den typen temperament, spesielt trekkene til en persons karakter, graden av styrke følelser som denne personen opplever også blir arvet. Foreldre og deres døtre og sønner er ofte veldig like hverandre i sine psykologiske egenskaper: Forskerne deres registrerer ofte de samme fobiske forstyrrelsene, for ikke å nevne det faktum at det tydeligvis er en lignende emosjonell oppfatning.

Blant disse forutsetningene skilles følgende:

• altfor autoritært foreldreskap i barndommen;
• konflikter og aggresjon i familien eller i det andre nærmeste miljøet til barnet kan også ha en veldig negativ innvirkning og øke risikoen for fobisk lidelse;
• vektlegging i utdanning på kritikk utenfor, forsøk på stadig å sammenligne barnet med andre;
• overdreven selvkritikk og refleksjon, et ønske om å være praktisk for alle og å glede alle, en tendens til å stole på myndigheter;
• lav selvtillit, mangel på egenkjærlighet;
• en stor fiasko i barndommen, som andre har diskutert og kritisert i lang tid, er et slags traumer som kan bli utgangspunktet for en fobi;
• tendensen til å være pessimistisk om verden og negativt tolke fakta.

En annen mulig og hyppig forutsetning for utvikling av en slik fobi kan være dårlig forberedelse til talen, manglende kompetanse, manglende tillit til kunnskapen deres, manglende evne til å svare på spørsmål utenfor rapporten. I tillegg skyldes noen ganger en fobi ganske enkelt en mangel på praksis. Ofte, jo mer en person snakker med et publikum, desto mer selvsikker har han, og omvendt - hvis dette er den første seriøse forestillingen i livet, kan en fobi manifestere seg med forskjellige ubehagelige symptomer.

Perfeksjonisme over uttrykt i et individ, ønsket om absolutt å være det beste, for å kontrollere situasjonen fullt ut - dette er også hyppige forutsetninger for utvikling av mange fobier, spesielt panikkangst før det offentlige snakkes.

Panikkangst for å snakke med publikum kan uttrykkes på forskjellige måter. Glossophobia provoserer en person ikke bare negative emosjonelle opplevelser, det må huskes at det ofte manifesterer seg også på fysiologisk nivå.Manifestasjonene av visse symptomer er veldig varierte og individuelle: i noen tilfeller kan en person relativt enkelt tåle en fobi, og ofte hindrer det virkelig livet.

Det hele avhenger av årsakene til fobi, humant temperament og utviklingsstadiet av sykdommen. I nærvær av langvarige, forsømte og alvorlige former for fobi, kan en slik sykdom til og med bli grunnlaget for alvorlige somatiske lidelser, avbrudd i arbeidet med indre organer.

Eksperter bemerker at fobi oftest er preget av følgende symptomer:

• nervebevegelser hos pasienten er veldig vanlige: en person i en tilstand av panikkskrekk er bare vanskelig å kontrollere kroppen sin;
• ofte snakkes i nærvær av fobi er ledsaget av en urolig mage-tarmkanal, for eksempel blir mange møtt med diaré;
• blant symptomene merker mange en nervøs latter uten åpenbar grunn;
• overdreven svette er en annen reaksjon fra kroppen, karakteristisk for intens frykt, spesielt fobi av sceneopptredener;
• mange bemerker munntørrhet, svimmelhet, feber og kvalme, som noen ganger kan være ledsaget av oppkast;
• skjelving i pasientens stemme, unaturlige begrensede ansiktsuttrykk, kan muskelspenning også indikere tilstedeværelsen av en tvangslidelse;
• akselerert hjerterytme og økt trykk er symptomer som indikerer at en person er under stress;
• en følelse av en klump i halsen, og i sjeldne tilfeller er et fullstendig tap av stemme også relatert til glossofobi;
• noen merker seg en endring i stemmenes klang, et brudd på diksjon og artikulasjon;
• noen ganger møter pasienter ufrivillig vannlating;
• et annet karakteristisk symptom er nummenhet i armer og ben, muskelkramper.

Du kan overvinne en fobi på de tidligste stadiene på egen hånd. For å gjøre dette, må du ha viljestyrken, og også få støtte fra venner og familie. For å overvinne frykt, anbefaler psykologer å ta noen tiltak.

• Yoga, meditasjon og pusteøvelser - Dette er nyttige verktøy for å bli kvitt problemet med overdreven spenning. Du må lære å slappe av, roe ned og lindre stress. Forsøk også å puste dypt i en offentlig talende situasjon.
• Du kan ta lette naturlige beroligende midlerfor eksempel urtete. De vil bidra til å lindre angst, stille inn på en positiv måte og overvinne frykt.
• Ethvert middel til avslapning kan hjelpe. - massasje, varmt bad, hyggelig friluftsliv. Sørg for å ta deg tid til deg selv. Prøv også å sove mer, spise sunn mat, spille sport.
• Gjentakelse av forestillinger foran speiletOmhyggelig forberedelse, inkludert ansiktsuttrykk og gester, kan gi deg selvtillit. Be dine kjære om å lytte til presentasjonen din flere ganger før arrangementet, for å finpusse alt til minste detalj. Dette vil bidra til suksess i offentligheten, og jo oftere du klarer å lykkes, jo raskere vil du føle deg trygg og fri.
• Du kan delta på oratorisk trening: på den kan du finpusse dine offentlige taleevner, få tillit til dine evner og bli kvitt fobi.

Moderne psykologi og psykoterapi vil hjelpe deg med å bli kvitt en fobi i alle faser. Hvis frykt hindrer deg i å leve, kan måtene å overvinne den være forskjellige, men det raskeste er å henvende seg til en profesjonell for å få hjelp.