Ergophobia: hva er det og hvordan bli kvitt det?

Frykt for arbeidsprosessen, ansvaret, ansettelsen på et nytt sted gjør at noen unngår profesjonelle aktiviteter. Noen ganger begynner en uberettiget overdrivelse av potensiell fare, og så utvikles frykten gradvis til en fobi. For å begynne behandlingen er det nødvendig å forstå årsakene til arbeidsforferdelsen.

En uimotståelig frykt for å utføre arbeid som krever visse ferdigheter, kunnskaper, evner og profesjonalitet kalles ergophobia. Ordet er oversatt fra gresk som "frykt for arbeid" (fra det greske ergonarbeidet + phobos fear). Noen ganger kalles det ergosiofobi.

Noen mener at frykten for arbeid oppstår fra elementær latskap. Dette er ikke slik. En fobi fra latskap er preget av en økning i uforklarlig angst før du fullfører et oppdrag på grunn av frykt for å gjøre noe galt. Det kompliserer menneskers liv sterkt. Men vi skal ikke utelukke muligheten for at noen late mennesker dekker over ledigheten sin med ergofobi.

Frykt for arbeid provoserer alvorlige psykiske lidelser fra kategorien angstlidelser. Objektene deres kan være:

• panikkskrekk, som før du fullfører en oppgave forhåndsprogrammerer en person for fiasko;
• økt ansvarsfølelse for deres aktiviteter skaper frykt for å finne en ny jobb eller gjør det vanskelig å være hos bedriften;
• skifte av personale, ledelse, om nødvendig, overgangen til en annen organisasjon er av stor bekymring.

En fobi kan manifestere seg i form av uforklarlig liten spenning, samt nå et panikkanfall.. Patologisk frykt ruller ofte i bølger.Med tap av sjanser for å få en prestisjefylt jobb, bukker en person under for panikk, noe som noen ganger fører taperen til en vagabond livsstil. Ergophobia kan forårsake avhengighet av alkohol eller narkotika. Mennesket glir gradvis inn i den sosiale bunnen.

Nevrose av obsessive tilstander utarmer nervesystemet. Motivasjonen for arbeid synker. Det er frykt for tap av levebrød. På denne bakgrunn slutter den ansatte å takle sine plikter. Denne tilstanden gjelder spesielt for personer hvis profesjonelle aktiviteter er forbundet med fare for helse og liv, og også om nødvendig den maksimale konsentrasjonen av oppmerksomhet.

Frykt for arbeid kan oppstå hos kvinner og menn som har arbeid og aldri tidligere har jobbet på arbeidsplassen. Enhver psykologisk lidelse trenger et dytt. utseende Følgende faktorer kan tjene som en overdreven spenning og sterke bekymringer for arbeidet.

• Oftest er ergofobi forankret i dyp barndom. Manglende evne til å oppfatte kritikk kan dannes på grunn av konstant foreldreskap og urettferdig kritikk. Nådeløs kritikk av mor eller far fører ofte til psykiske lidelser. Over tid utvikler skyldfølelser for ens egen ufullkommenhet, frykt for selv den minste feil, en frykt for profesjonell aktivitet.
• Lav selvtillit fører til selvgraving, en tøff analyse av handlinger, en negativ konklusjon, og klandrer deg selv for alle synder.
• Det aller første arbeidet gir ofte frykt hos en person. Mangelfull kunnskap, mangel på erfaring, mulig latterliggjøring av andre over sannsynlige feil, skremmer ham. Den unge spesialisten føler seg usikker: utfører han oppgavene til sine overordnede riktig, følger han tydelig jobbbeskrivelsene.
• Enheten til et nytt sted skremmer med det ukjente. Mangelfull kunnskap om fremtidige jobboppgaver, tvil om egne styrker og evner, frykt for de nye sjefene gir opphav til en følelse av håpløshet. Noen ganger kan grunnen til frykt være oppsigelse fra det forrige arbeidsstedet på initiativ av ledelsen, reduksjon av personalet.
• Tidligere negativ arbeidserfaring kan også påvirke degenerasjonen av mild angst til et besettelsessyndrom. Nektelse av å finne en jobb huskes dypt og fremstår etter en stund som en fobi.
• En lang arbeidserfaring på et fast forretningssted garanterer ikke fravær av fobi. Selvkritiske og veldig ansvarlige mennesker er redde for at de ikke vil være i stand til å takle oppgaven innen den fastsatte datoen. De er redde for å utføre oppgaven på feil nivå. Noen ganger fører systematiske kontroller, daglig rapportering og konstant overvåking av sjefen til en fobi av arbeidsskrekk. Motvilje mot arbeid kan være forårsaket av gru på lederens rop.
• Frykten for å starte profesjonelle plikter etter dekretet kommer fra frykten for å miste visse ferdigheter og evner, fremveksten av nye teknologier som tidligere ikke var mulig å mestre. Ofte begynner angst å plage på grunn av mulig svikt, en potensiell skamfølelse, hvis en person plutselig ikke kan takle oppgaven.
• Den resulterende arbeidsskaden vekker bekymring for en gjentakelse av situasjonen. Noen oppfører seg mer nøye, mens den andre begynner å være redd for arbeidsflyten.
• Årsaken til fobi blir noen ganger depresjon, søvnforstyrrelse, mental eller fysisk tretthet, bivirkninger fra medisiner som er tatt.
• Ergophobia kan resultere i dårlige teamforhold.Frykt for kritikk, kaustiske bemerkninger, fornærmelser, ydmykelser og skrå synspunkter gjør det å bo på arbeidsplassen til en straffeservasjon.
• Det er mennesker der ergofobi følger direkte fra sosiofobi.

Det er vanskelig for noen å starte aktiviteter i bedriften etter en lang pause, spesielt å gå på jobb etter endt vanlig eller fødselspermisjon, en lang sykdom.

Konstant indre spenning før han utfører sine umiddelbare oppgaver, panikkangst på grunn av sannsynligheten for en oppfordring til myndighetene, frykten for oppsigelse og tap av inntekt gjør en persons liv til et komplett mareritt. Kvaliteten på utført arbeid begynner å lide. Erfaringer kan forsterkes på grunn av den betrodde nye virksomheten, som er preget av økt kompleksitet.

Den fobiske manifestasjonen av sykdommen observeres på det mentale og fysiske nivået. Det er vanskelig for en person å takle psykologiske problemer selv:

• ublu angst;
• forventning om negative hendelser;
• tap av selvkontroll og selvkontroll;
• ønsket om å gråte og gjemme seg;
• mareritt;
• usikkerhet i egne evner og evner;
• pessimistisk syn på fremtiden;
• urimelig selvkritikk.

Ergofober har følgende fysiologiske symptomer:

• hjertebank;
• mangel på luft;
• økt svette;
• alvorlig svimmelhet;
• migrene;
• nebula i øynene;
• en følelse av uvirkelighet av hva som skjer;
• uklarhet ved tanke og tale;
• generell svakhet, slapphet;
• kvalme;
• tremor;
• blansering av huden;
• nummenhet i kroppen;
• frysninger;
• hetetokter;
• besvimelse tilstand;
• forverring i allmenntilstand.

Ønsker å skjule følelsene sine og ta kontroll over uforklarlig angst, kan en person midlertidig skjule symptomer for andre.

Det er veldig vanskelig å overvinne sykdommen på egen hånd. Utrydding av fobi må begynne med utbruddet av de første symptomene. Moderne vitenskap tilbyr mange interessante teknikker for å fortrenge ergofobi med positive følelser. Omfattende behandling hjelper: autotraining, kognitiv terapi, meditasjon, avslapning og medisiner.

Bare en erfaren spesialist vil hjelpe til med å overvinne frykten for arbeid og tilpasse seg eksisterende realiteter. Det er nødvendig å henvende seg til en profesjonell psykoterapeut som er i stand til å finne en individuell tilnærming til hver enkelt klient.

Spesialisten som ikke vil jobbe for unge ergofober, vil øke selvtilliten sin og eliminere eksisterende komplekser. Psykoterapeutens innsats er rettet mot letingen etter skjulte barndomsklager, skader og andre årsaker til patologisk selvsikker tvil.

Hvis en person ikke har fått noen lidelser før han gikk på jobb, snakker vi om ervervede psykologiske lidelser i en bevisst alder. Dette vil kreve en endring i holdningen til hendelsene som har skjedd og eliminering av den etablerte holdningen til overdreven ansvar, urimelig uro eller en traumatisk situasjon.

En person kan hjelpe seg selv ved å endre holdningen til frykt. Autogen meditasjon, utført uavhengig hjemme, hjelper til med å øke selvtilliten og gi selvtillit. Det er nødvendig å komme med et gunstig scenario for en situasjon som forårsaker skrekk med bare ett minne om det. Det er nødvendig å ta kontroll over frykten for arbeid. Det ville være fint å få støtte fra kjære.

Det bør alltid gjøres en analyse av ubehagelige hendelser som har skjedd. Letingen etter feil i egen oppførsel, som førte til feil, og eliminering av dem, bør ledsages av en tro på egne styrker og en positiv holdning til fremtiden.

Negative tanker om arbeid bør unngås på alle måter, og erstattes med minnet om hyggelige og nyttige aktivitetsøyeblikk. Det er lurt å kaste all frykten forbundet med arbeid ut av hodet, ikke å tenke på dem, men å gå inn i fremtiden med positive følelser.

Kontrast dusjer er en flott måte å takle stress på. Pusteøvelser er tilgjengelig for alle. Det er nødvendig å inhalere og puste ut fullstendig. Pust ut pusten bør forsinkes litt.

Trening er en stor distraksjon fra negative tanker. Psykoterapeuter anbefaler å gjøre knebøy og armhevinger.

Medisinering er strengt foreskrevet av en psykoterapeut og under hans tilsyn. Det utrydder ikke problemet fullstendig. I tillegg er de fleste medikamenter vanedannende. Hvis du avbryter stoffet, blir fobien returnert.

Det er nødvendig å behandle lidelsen med medisiner i det akutte stadiet av manifestasjonen av fobi. sedativa anbefales å normalisere søvn. antidepressiva beskytte mot begynnelsen av alvorlig depresjon. beroligende foreskrevet for nevrobesettelser. Metabolske prosesser i sentralnervesystemet stopper nootropiske medikamenter. For å styrke nervesystemet, anbefaler psykoterapeuter bruk av vitaminer fra gruppe B.

Det er spesielle treninger som lærer deg å regne ut frykten din. Før det må du lære å kontrollere dine egne følelser, bringe pusten tilbake til det normale og slappe av helt.

Pusteøvelser innebærer dype åndedrag og utpust. I inspirasjonsøyeblikket er det ønskelig å forestille seg den duftende aromaen til en blomst. Under en langvarig utpust er det nødvendig å visualisere prosessen med å blåse ut et tent lys, som ligger omtrent en meter unna en person.

Avslapningsteknikker:

• akupunktur stimulerer akupunkturpunkter på kroppen, øker vitaliteten, samt regulerer blodtrykk, hormonelle nivåer og prosesser som oppstår i sentralnervesystemet til en person;
• electrosleep aktiverer prosessene med hemming i hjernebarken, noe som bidrar til normalisering av nervesystemet og lindrer mental stress;
• Manuell avslappende massasje gjennom oppfatningen av hud og muskler fører til hemming og fullstendig avslapning av sentralnervesystemet, noe som påvirker aktiviteten til hele organismen positivt.

Psykoterapeutiske samtaler, individuelle konsultasjoner og gruppeklasser er rettet mot å eliminere frykten for enhver type aktivitet.

Gestaltterapi øker forståelsen av livets fylde og meningsfullhet, bidrar til å forbedre kontakten med omverdenen og menneskene rundt. Psykoterapeuter bruker ofte monodrama, kalt metoden "tom stol". Pasienten skal forestille seg at en sjef sitter ved siden av ham. Fra tid til annen kan en psykoterapeut gripe inn i kommunikasjon med en tenkt leder med vekt på noe viktig, spørsmål og lede samtalen i riktig retning.

Styrking av et integrert personlighetsbilde blir fulgt av utviklingen av individets uavhengighet. Oppmerksomheten er fokusert på deres egne behov, realiseringen av deres drømmer og hobbyer. Det er nødvendig å innse det bør du lete etter en jobb etter din smak, der personlighetens talent avsløres fullt ut.

For noen pasienter foreslår spesialisten å gå gjennom hypnotiske økter. Pasienten blir introdusert i en transtilstand i kort tid. En fullstendig nedleggelse av bevissthet og aktivering av underbevisstheten korrigerer skremmende tanker. Personen blir omprogrammert for potensiell suksess i arbeidet og lysten til å jobbe. Teknikken passer bare for personer som er mottagelige for hypnose.

Hypnologen leder psyken i riktig retning. Etter å ha fullført hele hypnoseforløpet, forsvinner frykten gradvis, ergofobi erstattes av en positiv holdning til arbeid. Ved hjelp av hypnose er det fullstendig mulig å eliminere manifestasjonen av fobi og en komplett løsning på problemet.

En personlig tilnærming til enhver ergofob lidelse fremskynder utvinning. Terapeutens oppgave er ikke å skade pasienten. Tross alt kan en persons tilstand utvikle seg til klinisk depresjon. I dette tilfellet er ytterligere behandling nødvendig.