fobier

Autofobi: tegn og metoder for kamp

Autofobi: tegn og metoder for kamp
innhold
  1. Hva er dette?
  2. Årsaker til forekomst
  3. symptomer
  4. behandling

Autofobi er en ganske vanlig mental lidelse i dag. Det er basert på en obsessiv frykt for å være alene. Tvangstanker om behovet for et menneskelig samfunn og en engstelig tilstand uten mennesker oppleves ekstremt hardt.

Hva er dette?

Autofobi er preget av angst, panikk og ubehag når du er alene eller med tanker om ensomhet. Fobisk lidelse anses som et alvorlig problem, men med rettidig behandling kan det håndteres. Sykdommen er farlig ikke bare med en besettende følelse av angst, men også med risikoen for selvskading. Av statistikken begår det største antallet personer selvmord.

Selvmordstanker er en av de viktigste farene ved autofobi.

For mange mennesker er et kort opphold alene med dem en glede - de lar deg slappe av fra det raske tempoet i livet og byens mas, ordne tankene dine, ta en informert viktig beslutning eller tvert imot, la deg skifte til hyggelige favorittaktiviteter. Ensomhet gir imidlertid andre ubehag. Problemet kalles en fobi bare i sin ekstreme grad: Hvis du bare elsker støyende selskaper og savner mennesker, er dette ikke en patologi.

Frykt for ensomhet dannes ofte når en person nettopp blir kastet ut av omgangskretsen. Da føler han faren for å motsette seg flertallet. Ensomhet gir pasienten ubehag, fordi han ikke føler selvtillit, men føler avhengighet av andre. I tillegg en slik fobi støttes av en persons naturlige ønske om å være en del av et samfunn.

Autofobi er veldig vanskelig hos eldre mennesker som føler seg utelatt av livet. Ofte dannes en fobi hos ungdommer under den økende krisen: I ung alder er det veldig viktig å være del av en viss sosial krets og etablere seg i samfunnet, og avvisning av jevnaldrende kan være begynnelsen på en alvorlig sykdom. Noen ganger dannes en fobi fra barndommen, og i noen situasjoner kan den også danne seg i voksen tilstand: alt vil avhenge av spesifikke omstendigheter.

Denne psykiske lidelsen påvirkes like mye av mennesker, uavhengig av kjønn og alder.

Årsaker til forekomst

Ofte dannes en fobi de første leveårene, når vi har frykt for å bli forlatt av foreldrene våre. Autofobi forekommer ofte også etter en smertefull pause med kjære: Dette forekommer både hos kvinner og menn, oftest etter fylte 30 år. Det er veldig vanskelig selv for spesialister å presis identifisere hvorfor et bestemt individ har blitt en autofobe, fordi vi i det virkelige liv blir påvirket av en kombinasjon av mange faktorer.

Men fortsatt er det en mulighet til å finne de mest sannsynlige og grunnleggende årsaker.

  • Mangel på tidlig voksen støtte. Foreldre forlater ofte og i lang tid barnet sitt, pårørende snakker sjelden med babyen, han går ikke i barnehagen og blir fratatt kommunikasjon med andre barn, barnet blir ofte truet med å forlate ham hvis han er lunefull, ignorerer barns frykt og tårer. Slik løsrevet utdanning kan føre til en fobi av ensomhet - sosial berøvelse og en følelse av sårbarhet uten at foreldre øker risikoen for panikkavvisning av ens ensomhet.
  • I barndommen er voksne lite oppmerksom på utdanningIkke lær en sønn eller datter å stå opp for seg selv, ikke prøv å utvikle det intellektuelt og ikke innpasser nyttige hobbyer. Fra dette føler barnet seg ikke full, selvsikker, han har få interesser. I fremtiden fører dette til smertefull avhengighet av andre.
  • Ungen ble ofte truet med å forlate enkaste på gaten eller gi til fremmede. Så du kan ikke samhandle med barnet, siden det nettopp er slike trusler som gir opphav til fobien.
  • Forbindelser med vanskeligstilte selskaper i tenårene kan også utvikle autofobi. Dette skjer når en tenåring knapt blir akseptert i det samfunnet han ønsker å være en del av. Dette danner en sykelig frykt for å bli avvist.
  • Tenåringskrise, alvorlig, mangelen på en forståelsesfull samtalepartner kan også være årsaker til autofobi. Manglende evne til å dele følelser med noen er et alvorlig psykologisk problem som fører til mental sykdom.
  • Frykt hos en voksen har ikke tid til å starte familie og få barn - Dette er en vanlig årsak til autofobi hos voksne. For hver person er denne alderen annerledes, men frykten blir den mest besettende etter 30 år. Det er spesielt vanskelig når slektninger og venner intensiverer situasjonen.
  • Tillit og intimitet med upålitelige mennesker er farlig. En person blir avhengig av dem, men finner ikke gjensidig kjærlighet og forståelse. Dette gir også panikkangst for å være helt uten kjære. Systematiske kjærlighetssvikt går ofte foran autofobi, og feil selv oppstår ofte nettopp av at individet ikke vet hvordan de skal velge de "riktige" menneskene.
  • Konfrontere døden til en kjær Er en annen vanlig mulig årsak som fører til autofobi. Individet innser hvor skjøre forhold til kjære er og hvor kort livet vårt er, han er redd for at kjære veldig lett kan gå tapt.
  • Lav mening om seg selv, kommunikasjonsvansker, sjenanse også føre til en fobi av enhver ensomhet. I dette tilfellet er en medfødt disposisjon kombinert med ugunstige ulykker, som lett kan vise seg å være en utløsende faktor for utbruddet av autofobi.
  • Kjærlighetssvikt en ekstremt vanskelig og uventet brudd, svik mot en kjær - dette er vanlige årsaker til en farlig fobi hos både kvinner og menn i alle aldre. Hvis separasjonen oppleves veldig hardt, bør du noen ganger søke hjelp fra en psykolog for å unngå ubehagelige konsekvenser.
  • For mennesker utsatt for refleksjon, selv ubehagelige minner om ensomhet kan provosere autofobi. Kanskje personen var i en vanskelig situasjon, der han var alene med seg selv, og nå er fraværet av mennesker rundt ham assosiert med et negativt.
  • Et travelt liv og stor sysselsetting i dag (Dette gjelder spesielt for store byer) kan også være et problem. Mennesker har rett og slett ikke tid til forhold og full kommunikasjon, de er stadig i samfunnet, men samtidig føler de seg ensomme, fordi de ikke kan bygge et nært forhold til noen.

Du må forstå at siden mange faktorer påvirker en person fra alle kanter, er det ekstremt vanskelig å fastslå en grunn: faktorer overlapper hverandre og opptrer i forbindelse. En erfaren psykolog kan hjelpe til med å identifisere den viktigste betydningen og bli kvitt sykdommen, fordi hvert tilfelle alltid er individuelt.

symptomer

Tvangsfrykt er en veldig ubehagelig følelse som reduserer livskvaliteten betydelig. Hvis dette er en liten bekymring eller et engangs panikkanfall, er det for tidlig å snakke om sykdommen: lidelsen er utelukkende systematisk og omfattende. Imidlertid kan fobien være veldig iøynefallende, så det er ikke mulig å identifisere den uavhengig i noen tilfeller.

Eksperter bemerker at svake, sjenerte, usikre individer, tenåringer med en umoden psyke og ensomme gamle mennesker er i fare - de lider ofte av denne lidelsen.

Symptomer på autofobi er som følger.

  1. Manglende evne til å ta beslutninger mistillit til seg selv, utrygghet preger denne sykdommen. Et slikt individ føler konstante og alvorlige vansker med å tilpasse seg verden, derfor leter han alltid etter støtte og godkjenning fra tredjepart. Frykt for personvern, ansvar og selvtillit er viktige og ubehagelige problemer som kan prege autofobi.
  2. Et sterkt ønske om å være en del av en hvilken som helst gruppe preger også patologi. Pasienten ønsker smertelig å føle et stykke samfunn.
  3. Forsøk på å innrømme overfor mennesker rundt og for enhver pris å holde dem vitner om en sterk frykt for å bli stående uten disse menneskene. I ekstreme tilfeller er dette ikke bra.
  4. Panikkanfall karakteriserer også autofobi. Dette er et annet alarmerende signal som tydelig demonstrerer en obsessiv og ubevisst frykt for ensomhet. Panikk hos en pasient oppstår på tidspunktet for avskjed med mennesker. Noen ganger gir til og med manglende evne til å kontakte en person via mobiltelefon et angrep.
  5. Ulogisk oppførsel i forhold til andre. Pasienter utenfra kan virke veldig uleselige når det gjelder valg av sjelevenn. De pleier å ha et kort og uforpliktende forhold, de kan veldig raskt og ufullstendig bestemme seg for å gifte seg. Hovedmålet med en autofobe er å ikke bli i fred og ikke bli forlatt.

I den ekstreme grad av sykdomsutviklingen er en autofobe ofte redd for å bli liggende alene hjemme, redd for å sove, å være i store tomme rom eller å gå langs gaten der det ikke er noen andre.

Frykt er preget av ubehag, panikk, og noen ganger kan den manifestere seg på et fysisk nivå. Rask pust, skjelving, hjertebank, smerter, svette - Alt dette kan uttrykkes med autofobi.

behandling

Autofob psykisk lidelse kan ganske vellykket gi etter for kvalifisert behandling. Med riktig tilnærming og med hjelp av fagpersoner, er en person i stand til å bli kvitt et problem, starte et liv uten daglig stress.

Hvordan takle sykdommen? Selvmedisinering er best igjen for ikke å forverre situasjonen. Litterere og profesjonelle psykologer eller psykiatere. Fra selvmedisineringstiltak bør du bare besøke familie og venner oftere, snakke om problemer og ta hjelp og støtte.

Autofobi kan behandles på forskjellige måter. I de første enkle stadiene bruker psykologer forskjellige metoder, for eksempel kan en pasient bli bedt om å snakke eller trekke frykten sin, uttrykke sine følelser på forskjellige måter og bli kvitt indre aggresjon. I de senere stadier av sykdommen jobber psykoterapeuter oftere: pasienter tar antidepressiva eller andre medisiner foreskrevet av lege.

Kjente tips fra eksperter vil hjelpe deg med å overvinne en fobi i begynnelsen, lettet deg delvis av angst og lar deg roe ned angsttilstanden, men er ikke i stand til å erstatte et legebesøk.

  1. Det er veldig viktig å innse den ensomheten - Dette er en helt naturlig tilstand for enhver person, vi er alle autonome og individuelle individer. Still deg opp for akkurat denne installasjonen. Det er umulig å være i nærheten av noen, og hvis slike forhold er sikret, vil de bare forårsake skade på psyken og personlig utvikling. Det er viktig å lære å være uavhengig og ikke for avhengig av eksterne faktorer, inkludert mennesker rundt.
  2. Ta en pause fra ubehagelige tanker og minner ved hjelp av en hobby eller bare en hyggelig ting, kreativitet, sport eller annen selvrealisering. Finn deg en hobby, og hvis det ikke er noen, gjør betydelige husarbeid eller fordyp deg helt i jobb - dette vil distrahere fra frykt.
  3. Ikke la rutinen absorbere tiden din helt, sørg for å slappe av og ta vare på deg selv. Arranger shopping, turer med venner på kino, komme deg ut av byen, diversifiser fritiden din. Jo mer livet ditt blir mettet med lyse gledelige hendelser, desto raskere blir du distrahert fra angst for ensomhet.

    Det er ofte vanskelig for en autofobe å innse problemet selv, oppsøke spesialist eller iverksette tiltak på egen hånd.

    En person er fordypet i sin angst og håpløshet, han er ytterligere beskyttet mot samfunnet. I disse tilfellene er forståelse fra pårørende til pasienten veldig viktig. Nære mennesker bør forsiktig presse en person til å endre seg, bidra til å fylle dagene med lyse stunder, få selvtillit og nye interesser. Du bør absolutt prøve å overbevise autofoben om å besøke en psykolog.

    psykoterapi

    Psykologi kan takle nesten alle problemer nå, hvis du velger en profesjonell innen ditt felt.

    Det viktigste er å identifisere de individuelle årsakene som førte til fobien. Videre, på råd fra en psykolog, er det nødvendig å kjempe nøyaktig med disse grunnene, og ikke med fobien i seg selv. Teknikken i hvert enkelt tilfelle er forskjellig.

    Du kan bli kvitt omfattende ukontrollert angst i noen situasjoner ved hjelp av hypnotiske teknikker: effektive moderne metoder hjelper direkte å introdusere de nødvendige innstillingene i underbevisstheten din og erstatte negative med positive. Pasienten slutter deretter å føle personvern som et skremmende fenomen, begynner å forholde seg til ham helt likegyldig og til og med nyte øyeblikk av ensomhet.

    I spesielt vanskelige situasjoner brukes medisiner. Dette er antidepressiva, forskjellige beroligende midler. Du kan bare ta dem etter anbefaling fra lege.

    Det er veldig viktig å søke kvalifisert hjelp så snart som mulig, for ikke å la fobien drive, ellers vil sykdommen utvikle seg. Etter en balansert behandling kan du komme deg helt etter autofobi, etablere deres helse, glem fysiologiske ubehagelige symptomer, og stabiliserer også den psykologiske tilstanden. Når du blir kvitt obsessive frykt, vil du forbedre livskvaliteten betydelig, spesielt gjelder dette fagutvikling og personlige forhold.

    Selvhjelp

    Å overvinne en fobi på egen hånd er bare mulig i de tidlige stadiene. Det vil også være effektivt som profylakse hvis du føler deg disponert for autofobi. Følgende tiltak vil bidra til å forhindre sykdommen eller forhindre dens utvikling i de første stadiene.

    • Meditasjons- og pusteøvelser kan hjelpe deg med å lege fra hvilken som helst fobi, inkludert den patologiske redselen for all ensomhet. Dette skyldes det faktum at du roer deg i prosessen og lindrer det akkumulerte stresset. Det er verdt å bruke flere minutter meditasjon daglig, så vel som å huske dyp pust direkte i alarmerende situasjoner - dette vil ikke tillate deg å få panikk, og fred vil bli en vane over tid.
    • Du bør utvikle deg og prøve nye ting.for å bli kvitt fobien din. Se etter nye interesser, overvinne deg selv, gjør interessant arbeid. Dette vil hjelpe deg med å etablere kontakt med deg selv - du vil ikke lenger kjede deg alene, du vil få tillit til dine egne evner og ikke lenger være redd for fravær fra andre mennesker.
    • Sport og kreativitet Hjelp perfekt til å helle ut negativ energi og la ikke tid til angst eller bekymring. Meld deg på kurs, yoga, maleri eller sang. Du vil ha det bra, lære nye ting, og også få tillit til deg selv og bli inspirert av resultatene fra arbeidet ditt.
    Skriv en kommentar
    Informasjon gitt for referanseformål. Ikke selvmedisiner. For helse, ta alltid kontakt med en spesialist.

    mote

    skjønnhet

    rekreasjon