Beskrivelse av akrofobi og kampmetoder

Høydeskrekk er en av de mest utbredte fobier som forekommer både hos barn og voksne. Årsakene til angst, angst og panikk forbundet med høyden er mangfoldige og stort sett individuelle. For tiden blir denne fobien ganske vellykket behandlet med hjelp av kvalifiserte psykologer eller psykoterapeuter.

Frykten for høyder i psykologien kalles akrofobi. Denne fobien forekommer hos mennesker av forskjellige grunner, og gir ganske ubehagelige og alvorlige opplevelser. I følge evolusjonsteorien trenger mennesket frykt for å utvikle interne ressurser under ekstreme levekår, men frykt er ekstremt skadelig for kroppen og til og med farlig for helsen.

I de tidlige stadiene er akrofobi ledsaget av en deprimert psykologisk tilstand, angst, men somatiske symptomer er også forbundet i de senere stadier: ukontrollert skjelving, smerter, hjertebank, økt svette.

Frykt for høyder er naturlig for en person, den beskytter oss mot risikable handlinger og gjør oss forsiktige i åsene, der du kan falle og lamme. Men når hun er det omfattende og påtrengende, og dens manifestasjoner forårsaker betydelig ubehag, kan vi snakke om fobi.

Innen medisin og vitenskap er det vanlig å skille mellom naturlig forsiktighet i stor høyde og en patologisk, ukontrollert frykt for å være på sitt beste. I det første tilfellet er en person redd, men kan kontrollere seg selv, føler et lite ubehag, men kontrollerer seg selv og situasjonen. I det andre tilfellet er sykdommen tvangstanker, som ikke kan overvinnes, det forstyrrer dagliglivet betydelig.

Vanlig angst oppstår bare når en farlig situasjon oppstår (for eksempel når en person har sin første flytur på et fly eller hopper i vannet) og blir sterkere når det mangler fullstendig informasjon, samt mangel på tid til å studere situasjonen, velge riktig løsning og forberede seg. Dette er karakteristisk for alle sunne mennesker og er helt normalt.

Det har forskjellige kliniske manifestasjoner - både på det psykologiske og fysiologiske nivået. Mellom normal frykt og patologi i psykologien er det alltid en ganske tynn linje. Det er veldig enkelt å krysse det - bare bli utsatt for uheldige omstendigheter og noen av oss med større eller mindre sannsynlighet for å utvikle akrofobi.

Den obsessive høydeskrekken bestemmes selv i underbevisstheten vår, og hos noen individer som er disponert for den, kan den bli sterkere, mer følbar og oppstå oftere og besatt, og bli en åpenbar lidelse. Dette er ikke en rasjonell følelse, men en ukontrollert frykt. Pasienten selv forstår ikke hvorfor han er så redd for høyden, ikke kan forklare oppførselen sin og ikke kan kontrollere seg selv. Det er derfor å bli kvitt en fobi er veldig vanskelig - mye vanskeligere enn å bli kvitt vanlig frykt.

Akrofobi er en skikkelig panikkskrekk, som over tid griper pasienten mer og mer, og sprer seg til alle livsområder. Slik atferd kan føre til sosial isolasjon - både delvis og nesten fullstendig. En person som er påvirket av en slik lidelse blir fratatt friheten, begrenset, kan ikke delta i mange sosiale hendelser, og noen ganger er han sjenert over sin reaksjon på høyder foran andre mennesker.

Akrofobi er mye ulempe. En person blir virkelig avhengig av sin ubevisste og altomfattende frykt. Han kan ikke gå tur med venner, slappe av i skianlegg, ta fly eller til og med gå rolig opp trappen. Det hender ofte at en akrofobe nekter besøk av slektninger og venner som bor i høyhus.

Det gjennomsiktige gulvet i moderne bygninger og broer over elver forårsaker også smertefullt ubehag. På lignende gjenstander hos et sykt individ i bokstavelig forstand panikk begynner: han bokstavelig talt ikke kan bevege seg, setter seg ofte ned, prøver å dekke ansiktet, ta tak i noe stabilt eller klemme en persons hånd i nærheten.

På fysiologisk nivå har fobien også åpenbare tegn: alvorlig svimmelhet eller besvimelse, kvalme, skjelving. Det må man huske på slike manifestasjoner er livstruendefordi i høyden du trenger å kontrollere bevegelsene dine, og ukontrollerte somatiske symptomer er farlige med mulige skader.

Amerikanske psykiatere har studert akrofobi i mange år, og undersøkelsesresultatene deres viser at etter de aller fleste fobiske syke, disse menneskene ikke kan kontrollere seg selv, kontrollere følelser, beslutninger og handlinger når de er i en engstelig tilstand i en kritisk situasjon for seg selv.

I følge de som lider av en fobi, tror de at de vil falle, og de har også tidvis et motstridende ønske om å hoppe. Det skal bemerkes at nesten alle de intervjuede hadde ingen synlige symptomer på depresjon, og det var absolutt ingen tendens til å begå selvmord.

Akrofobi er uavhengig av kjønn og alder - det kan forekomme hos menn, kvinner, voksne, ungdommer, små barn eller eldre. I dag har ikke spesialister en vanlig og enhetlig tolkning av årsakene til akrofobi. Det er generelt akseptert at en slik lidelse oppstår fra ugunstige ytre og indre faktorer som virker omfattende på psyken.

Den ledende rollen i dannelsen og utviklingen av enhver form for fobi spilles av betingelsene for personlighetsdannelse: det er fra barndommen at det kan legges en disposisjon for visse typer psykiske lidelser. Svært ofte bestemmes høydeskrekk av bærere av "belastet" arvelighet, det vil si de som har en historie med psykiske lidelser. Noen ganger kan en fobi være assosiert med organisk skade på hjernestrukturer.

Forekomsten av akrofobi er ofte innledet av følgende situasjoner.

• Vanlige erfaringer: det kan være vanskelig ansvarlig arbeid eller feil i det personlige liv. Det er ikke en gang faktoren som provoserer stress som betyr noe, men vår reaksjon: hvis en person er rastløs og tilbøyelig til å få panikk fra små ting og slike situasjoner i livet blir mer og mer, øker risikoen for å utvikle en fobisk lidelse mange ganger.
• Alkoholmisbruk og ukontrollert bruk av psykostimulanter kan også føre til fobier. Husk at du ikke kan misbruke alkohol, og medisiner bør tas under tilsyn og konstant tilsyn av en lege.
• Negativ vekstopplevelse Sammen med overdreven alvorlighetsgrad, kan løsrivelse og kritikk av foreldre også føre til en fobi. Inkonsekvent oppvekst og utilstrekkelig oppmerksomhet på barndommenes frykt eller negative følelser fra kommunikasjon i et dårlig selskap, lå hos barnet en disposisjon for utviklingen av en fobi, som kan manifestere seg i alle aldre.

Blant akrofober er det ofte individer med en psykasten konstitusjon, dominansen av egenskaper som mistenksomhet, fart, sentimentalitet, fart, sjenanse, samt overdreven følsomhet. Slike mennesker er utsatt for forstyrrelser fra fødselen av - de er veldig engstelige og veldig spennende mennesker.

I noen sjeldne tilfeller kan en sterk og irrasjonell frykt for høye steder være direkte relatert til personlig negativ opplevelse, men et slikt direkte forhold registreres ikke for ofte. Typisk krever dannelse av en fobi mange faktorer i kombinasjon. Det er sjelden mulig å identifisere noen, men en erfaren lege vil kunne oppdage de mest dominerende faktorene. For å beseire en fobi, vil det være nødvendig å kjempe nøyaktig med sine viktigste årsaker.

Akrofobisk lidelse kan være medfødt eller på grunn av alle slags negative omstendigheter fra lang eller nyere fortid. Denne fobien henger helt sammen med selve høyden. Ofte kan akrofobi vises i inntrykkbare fag med en rik fantasi, så barn blir ofte utsatt for det.

Noen av disse pasientene kan oppleve høydeskrekk selv i søvne. Et annet interessant faktum er det Akrofobi kan forårsake stor angst og et angrep av obsessiv frykt, selv når den ikke er i høyden.

Mange profesjonelle psykologer er enige om at enhver ekte fobi bestemmes av tilstedeværelsen av enhver negativ opplevelse hos en person som har opplevd tidligere. Nyere forskning innen psykologi tilbakeviser imidlertid denne teorien. Mange av menneskene i sin fortid hadde ikke de minste forutsetningene for akrofobi. Akrofobi er en sykdom som allerede kan være til stede hos et individ fra fødselen av. Noen ganger er det kombinert med intoleranse mot høye tøffe lyder - psykologene har ennå ikke klart å identifisere årsakene til et slikt mønster.

På sin side hevder noen moderne forskere det akrofobi er et forhistorisk fenomen. Forfedrene våre falt sannsynligvis fra høyden og krasjet da de bodde i naturen og kjempet for å overleve med andre individer. Dermed er akrofobi forankret i evolusjonsmekanismer; gamle mennesker trengte det for deres egen sikkerhet.

Studier av forskere av denne lidelsen viser at akrofobi ikke er unikt for mennesker. Det finnes i alle typer dyr med godt syn. Noen ganger, blant årsakene til utseendet til akrofobi, blir det utpekt et dårlig utviklet vestibulært apparat til en person, fordi det er han som regulerer balansen i kroppens stilling i rommet, og gir også en konstant forbindelse mellom synet vårt og hjernen gjennom lillehjernen. På denne måten I dag blant psykologer er det ingen enhetlig teori om utseendet til akrofobi.

Symptomer på akrofobi er veldig varierende: denne lidelsen er preget av både psykologiske manifestasjoner av frykt for å falle fra høyden og av psykosomatika. Den obsessive høydeskrekken hos hver pasient kan manifestere seg på forskjellige måter. Ofte mennesker som er rammet av akrofobi, sier at mens de er i stor høyde, de ikke er i stand til å kontrollere sine handlinger, tanker, beslutninger og mulige handlinger. Den ekstreme situasjonen for en akrofobi gir opphav til virkelig panikk. Sammen med dette kan en syk person ha et ønske om å hoppe.

Akrofobi opplever svimmelhet, som kan kombineres med kvalme, noen ganger blir det til oppkast. Ofte på fysiologisk nivå manifesteres problemer med mage-tarmkanalen, for eksempel diaré. Pusten i øyeblikket av panikk blir veldig ujevn og raskere, og pulsen kan både bremse og øke hastigheten. Med frykt, mange svette intensiveres, smerter i hjertet kjennes, kramper, elever utvider seg ufrivillig.

Noen ganger merkes også åpenbar hypertonicitet i muskler hos pasienter med denne fobien, motorisk aktivitet øker, noe som er synlig fra siden - dette er spredte bevegelser som den akrofobe prøver å skjule fra fare. Slik oppførsel i høyden er virkelig farlig for mennesker.

I noen situasjoner, når frykt og tvangstanker manifesterer seg systematisk, er det mest logisk å henvende seg til spesialister. En fobi uten kontroll av lege kan utvikle seg videre og kan bli et alvorlig problem som vil ødelegge pasientens livskvalitet hver dag. Hos en pasient som lider av akrofobi i avanserte stadier, er bevegelsesfriheten betydelig begrenset, og livsstilen hans endres.

Det er mulig å overvinne en fobi i de tidlige stadiene på egen hånd. For å overvinne frykten, må pasienten ha tilstrekkelig viljestyrke og verve støtte fra nære venner og familie. Å overvinne en fobi kan være relativt raskt eller langt, avhengig av den individuelle situasjonen. I vanskelige tilfeller er det bedre å behandle akrofobi under tilsyn av en lege - psykolog eller psykoterapeut.

Anbefalinger vil avhenge av årsakene til akrofobi og graden av omsorgssvikt.Noen ganger foreslås det å uttale frykten din eller trekke dem for å kaste ut følelser og beseire en fobi, de er også engasjert i gruppeterapi med pasienter. Hypnose brukes ofte. - Slike teknikker kan raskt bli kvitt en fobi i alle aldre. I komplekse tilfeller kan fobi kureres med medisiner foreskrevet av en psykiater.

Du kan selv bidra i behandlingen. For eksempel det vil være nyttig å trene det vestibulære apparatet, gymnastikk er perfekt for dette. Spesialister vurderer også yoga, meditasjon og pusteøvelser som svært nyttige. - slik at du vil roe deg ned, avlaste stress og lære å kontrollere deg selv. Forsøk å bruke meditasjon flere minutter om dagen, og husk å puste ordentlig når det oppstår panikk.

Andre avslappingsmetoder, som massasje. Du kan også drikke urteinfusjoner for å roe deg, sikre riktig ernæring, begrense bruken av alkohol. Distraksjon fra en fobi vil hjelpe kreativitet, interessant arbeid, sport og et hyggelig tidsfordriv med kjære.