Hoe leer je fietsen voor een volwassene?

Er is een mening dat je vanaf de vroege kinderjaren moet leren fietsen. Dit is fundamenteel onjuist. U kunt deze 2-wieltechniek op bijna elke leeftijd beheersen. Dit artikel is gewijd aan het leren fietsen voor een volwassene.

Zelfstandig leren fietsen naar een volwassene voorkomt allereerst het psychologische aspect. De meeste beginners denken na over hoe ze eruit zullen zien in de ogen van anderen. Maar instructeurs van speciale fietsscholen zullen deze psychologische barrière helpen overwinnen.

Een beginnende volwassen fietser heeft zelfs voordelen ten opzichte van kinderen - meer ontwikkelde spieren en een beter evenwichtsgevoel. Dit zal zeker helpen bij het beheersen van een nieuwe techniek voor jou. En onthoud dat met een sterk verlangen om te leren rijden, je zelfs in één dag kunt. Het belangrijkste is om geduldig te zijn en hiervoor tijd te reserveren.

Om met lessen te beginnen, moet je de juiste uitrusting hebben. En dan weerhoudt niets je van fietsen. Pak de schoenen op - niet per se een fiets, maar deze moet worden gesloten en op een harde zool. Kleding mag niet te ruim zijn. Lange mouwen en wijde pijpen kunnen aan het stuur en de pedalen blijven hangen. Gebruik handschoenen - ze beschermen uw handen tegen likdoorns en helpen bij een val.

Noodzakelijkerwijs een helm nodig. Zelfs ervaren fietsers maken er gebruik van, er bestaat een risico om met een sterke vertraging over het stuur te vliegen.Voor een beginner kun je een gesloten helm kopen die de oren en kin beschermt. Elleboog- en kniebeschermers zijn ook niet overbodig.

Denk aan een bril. Ze beschermen je ogen tegen stof en vliegende muggen. Kies gewoon een model van hoge kwaliteit, zodat er bij een eventuele val geen fragmenten in je ogen komen.

Fietsen zijn single-speed (zoals weg) en multi-speed (met schakelaars).

Zowel meisjes als mannen gebruiken fietsen met een open frame. Gesloten frameconstructies zijn over het algemeen lichter en de bovenbuis kan laag passeren en geen overlast veroorzaken.

Bedenk welke fiets geschikt is voor jou.

• Enkele snelheid. Ze verdragen valpartijen beter, modellen met een open frame komen vaker voor. Zo'n fiets beschadigen is moeilijker. Maar ze zijn uitgerust met een voetrem achter, die het leerproces kan vertragen. Bovendien valt de ketting er soms vanaf en loopt de fietser het risico zonder rem te worden achtergelaten. Als je voor zo'n fiets kiest, zorg er dan voor dat deze is uitgerust met een voorrem.

• Meerdere snelheden. Het is waarschijnlijk dat u in de toekomst op zo'n fiets zult rijden, dus het verdient de voorkeur om erop te studeren. Ze zijn ook uitgerust met handremmen, wat de training zal vergemakkelijken. Het is beter om de gemiddelde snelheid in te stellen en de schakelaars niet meer aan te raken - ze zijn later nodig. Kies je voor dit type fiets, dan is het raadzaam om een ​​achterderailleurbescherming te monteren.

Voor training zijn fietsen met een planetaire achternaaf geschikt. Ze zijn uitgerust met verschillende snelheden en het beschadigen van dit type schakelaar is moeilijker dan normaal. De snelheid is beter om het gemiddelde in te stellen.

Elke fiets voorbereiden op training is eenvoudig.

Neem gewoon geen weg-, BMX-, downhill- of soortgelijke fietsen. Vanaf het begin is het moeilijk om ermee te rijden en hun kosten zijn vrij hoog.

Overbodige elementen zoals een fietscomputer, spiegels of een lamp zijn beter te verwijderen. Ze zullen alleen uw aandacht afleiden. Bovendien kunnen ze beschadigd raken als ze vallen.

Je kunt zowel in de kindertijd als op 18-jarige leeftijd beginnen met fietsen. En zelfs op 70-jarige leeftijd is het niet te laat om te studeren. De onderstaande tips helpen u snel aan de slag te gaan met tweewielige voertuigen en stomme vooroordelen te vernietigen.

• Stap 1 Denk na over de voordelen die een fiets u biedt. Je kunt ze zelfs op papier opschrijven om alle deugden duidelijker te herkennen. Je kunt snel door de stad reizen, niet afhankelijk zijn van files, jezelf in vorm houden, je gezondheid verbeteren, plezier maken. Voor vrouwen kunnen dergelijke wandelingen soms de fitness vervangen.

• Stap 2 Beslis of je een instructeur nodig hebt. Je kunt naar een fietsschool gaan of je vragen een vriend te leren rijden. Alleen de leraar mag geen brander of beginner zijn. De eerste heeft niet genoeg geduld en de laatste heeft geen ervaring. Als er een instructeur is, vertrouw hem dan gewoon. Maar u kunt zelf leren fietsen, en velen geven er de voorkeur aan.

• Stap 3 Bepaal een plaats voor training. Het mag geen auto's of andere obstakels bevatten. Het is ook wenselijk dat de site groot was, omdat het nodig is om te trainen om te ontvouwen. Asfalt onder wielen of verdichte aarde - maakt niet veel uit. Het belangrijkste is dat het oppervlak niet glad of stoffig mag zijn. Op losse grond mag niet worden getraind.

• Stap 4 Houd de fiets bij de stoel vast en raak het stuur niet aan om er direct mee te rijden. Hierdoor kunt u het gedrag van de fiets in de toekomst beter beheersen. Vergeet niet dat het beheer van fietsen en motoren voornamelijk op een helling plaatsvindt, dit komt door de natuurkunde. De stuurhoek is zelfs bij scherpe bochten klein.

• Stap 5 Ga indien nodig op de fiets zitten met de handrem. Probeer nu, terwijl u in de stoel zit, met uw voeten van de grond af te duwen, zoals op een kinderstep. Doe dit afwisselend met elke voet en dan met twee benen tegelijk. Het is niet nodig om naar het voorwiel of obstakels te kijken, maar naar de plek waar je van plan bent te zijn. In dit stadium is een weg met een lichte helling zeer geschikt. Het belangrijkste is dat u niet te veel accelereert en uw hele lichaam in balans houdt. Maar het is ook niet de moeite waard om heel langzaam te rijden: hoe hoger de snelheid, hoe hoger de stabiliteit.

• Stap 6. Wanneer je deze bewegingswijze onder de knie hebt, begin dan de pedalen te gebruiken. Beweeg hiervoor een van de pedalen, vaak de rechter, naar de 14-uurstand en druk er gewoon op. Wees niet bang voor plotselinge acceleratie, probeer gewoon het evenwicht te bewaren. Dus beide benen moeten worden uitgewerkt.

• Stap 7 Nadat je hebt geleerd hoe je de pedalen moet gebruiken, probeer je je doel te schetsen en ga je ernaar toe. Je hoeft je armen niet veel te belasten, je hoeft alleen maar de richting van het stuur te houden. Als je daar aankomt, feliciteer jezelf, de training is bijna klaar.

• Stap 8 Leer de bochten in te voeren. Kantel hiervoor het stuur een beetje in de gewenste richting en kantel de behuizing iets in dezelfde richting. Wees niet bang, de bewegingen moeten soepel verlopen. Als het niet werkt, kwis dan niet, maar stop en probeer het opnieuw. Als je leert, maak dan een U-bocht met een grote straal en verklein deze geleidelijk. Dit is het moeilijkst, maar je bent er bijna.

• Stap 9 Feliciteer jezelf. Je hebt leren fietsen! Onthoud dit moment, waarschijnlijk een van de gelukkigste.

Nu moet u de zithoogte aanpassen, leren hoe u de schakelaars gebruikt. U kunt extra apparatuur installeren - een computer, spiegels en de rest.

Dit is in het begin vooral nodig, wanneer de reflex om te balanceren op een tweewielig transport nog niet is ontwikkeld.

U kunt nu veilig op de openbare weg rijden. Alleen ten zeerste aanbevolen om de verkeersregels te kennen. Begin op minder drukke wegen en rijd altijd alleen aan de rechterkant. Je moet de angst voor auto's overwinnen en niet nerveus zijn als de auto je inhaalt, ook al is er een kleine afstand tussen jou. Wees kalm over verkeerssituaties en verlies uw evenwicht niet.

Nu kunt u nieuwe doelen stellen. Probeer een slang door de objecten op het asfalt te drijven, draai met de kleinste straal rond, stop op een bepaalde plaats. Nu je alles kunt doen, heb je je angst en domme vooroordelen overwonnen. Leer dan zonder handen te rijden, hef het voorwiel op en de rest. Deze vaardigheden kunnen zelfs voor dagelijks gebruik van pas komen.

In de volgende video kun je de fietsvakles zien.