Hoe maak je je geen zorgen over een interview?

Bijna iedereen ervaart de spanning van een interview. Wervers kunnen zelf stressvolle situaties creëren om naar de reactie van de sollicitant te kijken. Het succes van het interview hangt vaak af van hoeveel hij omgaat met zijn emotionele toestand.

Opwinding is de psycho-emotionele toestand van een persoon die verband houdt met een geschatte reactie op huidige of toekomstige gebeurtenissen, veroorzaakt door angst voor het onbekende, gevolgen en onzekerheid als resultaat. Het lichaam reageert dus op negatieve gedachten en probeert zich voor te bereiden op een negatief resultaat.

De redenen voor de opwinding voor het interview kunnen zijn:

• gebrek aan ervaring en noodzakelijke vaardigheden;
• gebrek aan vertrouwen in zichzelf en de eigen kennis;
• angst om belachelijk gemaakt of afgewezen te worden;
• de aanwezigheid van levensproblemen, gebrek aan geld;
• slechte paraatheid, weinig bewustzijn van het bedrijf en de voorgestelde baan.

Als gevolg hiervan ervaart de aanvrager extreme stress, wat zich uit in toegenomen angst, zweten, snelle ademhaling, nerveuze trilling, concentratieverlies, stijfheid, spanning of, omgekeerd, in abnormale vrolijkheid en verhoogde activiteit. Door ervaringen beginnen gedachten in de war te raken, spraak wordt onsamenhangend en kan stotteren optredenen je handen en knieën zullen beginnen te trillen. Op het hoogtepunt van emotionele stress kunnen zelfs misselijkheid en braken optreden en sommige kunnen bloeden.

Een interview in deze staat is simpelweg onmogelijk. Hoe meer u bang bent om naar een zakelijke bijeenkomst te gaan, hoe duidelijker de symptomen verschijnen.

Dergelijke tekens geven bovendien ook aan dat verzoekster liegt, hoewel dit in werkelijkheid niet het geval is. Nervositeit staat niet toe om volledig te onthullen, iemands sterke punten te laten zien, om te praten over eerdere werkervaring.

Na een uitnodiging voor een interview komt er vreugde op korte termijn en dan verschijnt angst. Zenuwachtig voordat de ontmoeting normaal is, is dit een natuurlijke reactie van het lichaam, waar absoluut iedereen mee wordt geconfronteerd. Maar als de angst sterk is, zich op fysiek niveau manifesteert, de slaap ontneemt, is het niet de moeite waard om zo'n toestand alleen te laten gaan. Er zijn verschillende manieren om jezelf te helpen omgaan met stress.

Wat gebeurt er als de functie wordt geweigerd? Wat zijn de meest onaangename vragen die je tijdens het interview zou kunnen stellen? Waar is de aanvrager het meest bang voor? We moeten ons mentaal de meest negatieve situaties voorstellen die zich kunnen voordoen.

En wat gebeurt er als dit gebeurt? Je kunt je alles voorstellen. Bedenk een absurde situatie en versla deze mentaal. Stel dat de interviewer schreeuwde, een vette grap losliet, zich met koffie overgoot, vroeg zich uit te kleden of noemde de sollicitant waardeloos. Wat gaat de aanvrager in dit geval doen? Wat zal hij voelen?

Elke nieuwe situatie moet erger en erger zijn dan de vorige, wees niet bang voor volledige absurditeit, ook al gebeurt zoiets nooit in het leven. Een man moet zichzelf zo bang maken dat de absurditeit van fantasieën tot lachen leidt.

Je kunt deze situaties voor de spiegel spelen, zich tot zichzelf wenden. Of speel met iemand die dicht bij je staat.

Een sollicitatiegesprek voelt vaak als een examen, dus je moet je er ook op voorbereiden. Werk bijvoorbeeld aan antwoorden op ongemakkelijke vragen. Waarom ben je gestopt met je vorige baan? Wat zijn je sterke en zwakke punten? Hoeveel leningen heeft u en waarom neemt u ze aan? Wil je alleen voor geld met ons samenwerken? We weten alles van je! Sommige vragen kunnen tot een verdoving leiden. Recruiters maken vaak bewust gebruik van psychologische druk.

In de meeste gevallen waar het om gaat zijn niet de antwoorden zelf, maar de reactie op vragen en stellingen. Het is voor hen dat de interviewer de identiteit van de aanvrager kan evalueren. Als je van tevoren het antwoord op elke lastige vraag doorwerkt, zal de persoon zich zelfverzekerder en daardoor rustiger voelen.

Ondanks de rijke ervaring op dit gebied van activiteit of functie, Het wordt aanbevolen om uw kennis bij te werken, vooral aandacht te besteden aan nieuwe wetten, voorschriften en andere regelgevende documenten. Een vragenlijst kan vergezeld gaan van een toets, niet alleen voor logica en vindingrijkheid, maar ook voor vakkennis. Het geeft ook zelfvertrouwen.

Als de opwinding zich op fysiek niveau manifesteert, is het de moeite waard om zijn voorbeeld te volgen en het niet te negeren. Er is een nauw verband tussen de fysieke toestand en de psycho-emotionele. Handen trillen, dus je moet ze echt schudden. Stel je bijvoorbeeld voor hoe het water wordt geschud en de spanning erbij.

Verduisterd in de ogen - om ze te bedekken en ademhalingsoefeningen te doen of te mediteren. Als je knieën beven, rek dan je gewrichten.Palmen zweten - veeg ze af met vochtige doekjes of spoel ze af met warm water en doe dan een verwarmende massage.

Als zelfmanagement van angst moeilijk is, is het nodig om het zenuwstelsel te helpen. Er is niets mis met kalmerende middelen, maar u moet niet de duurste en krachtigste kiezen. Vaak genoeg tinctuur van moederskruid of valeriaanwortel. Als de toestand van angst langdurig is, vooral bij lang zoeken naar een baan, wordt het aanbevolen om een ​​neuroloog te bezoeken.

Het beste kalmerend middel voor de aanvrager, en tegelijkertijd andere medicijnen, kan alleen door een arts worden voorgeschreven. De algemene toestand kan niet alleen worden beïnvloed door opwinding, maar ook door hormonen en algemeen welzijn.

Het is moeilijk om met opwinding om te gaan als de gedachten constant terugkeren naar het komende interview. Je moet afgeleid worden en stoppen met jezelf in te pakken. Lichamelijk werk helpt het beste. Je kunt bijvoorbeeld het huis opruimen, vuilnis of planken opmaken waar geen tijd voor was. Reiniging zal niet alleen het psycho-emotionele evenwicht herstellen, maar ook in het algemeen een positieve invloed hebben op het psychologische welzijn.

Helpt af te leiden en fysieke activiteit. Je kunt fitnessen, hardlopen in het park of gewoon een wandeling maken. Communiceren met dierbaren is een goede afleiding; soms is het voldoende om je gevoelens te bellen en te delen.

Voor het interview zelf u moet goed slapen en de dag voor de vergadering voedsel uitsluiten van het dieet dat spijsverteringsproblemen kan veroorzaken. Bijvoorbeeld peulvruchten, kool, kaas, meelproducten. Deze producten veroorzaken een verhoogde gasvorming. Pittige kruiden en sauzen kunnen brandend maagzuur veroorzaken en uien en knoflook kunnen een slechte adem veroorzaken.

Wees voorzichtig met fruit en gedroogd fruit. Sommige hebben een laxerend effect, zoals abrikozen of pruimen. En nerveuze spanning zal de situatie alleen maar verergeren. Tegelijkertijd moet je zeker een hapje eten, ook al is je eetlust uit opwinding verdwenen. Het zal vervelend zijn als een lege maag tijdens een interview spint. Genoeg kwark of appel.

Het is beter om van tevoren op het interview te verschijnen. Haast spoort alleen opwinding aan. Extra tijd stelt u in staat om te kalmeren, informatie over het bedrijf aan de telefoon te zoeken, met medewerkers te chatten.

Je kunt drinkwater en vochtige doekjes meenemen voor het geval je uitdroogt in je keel of zweet in je handpalmen. De telefoon moet worden losgekoppeld. In sommige modellen is de stille modus erg luidruchtig en zullen trillingen zowel de sollicitant als de recruiter afleiden.

Soms krijgt de interviewer een stressvol interview, bijvoorbeeld kan je speciaal laten wachten en meer dan een uur. Schreeuwen, schandaal en boze uitroepen zijn niet het soort gedrag dat moet worden getoond, maar het is ook niet de moeite waard om een ​​vernederende houding toe te staan. Het is belangrijk om geduld en zelfs gedrag te tonen, jezelf periodiek eraan te herinneren, maar zonder schandaal en een levendige manifestatie van ontevredenheid.

Tijdens communicatie is het belangrijk om ademhaling en spraak te volgen. Spreek duidelijk en langzaam. Als het moeilijk is om met opwinding om te gaan, moet je even pauzeren en ademhalen. De pose moet ontspannen zijn, maar 'uitgespreid' in de stoel is het niet waard. Om te kalmeren, kun je een voorwerp in je handen draaien, bijvoorbeeld een pen en een notitieboek. Tegelijkertijd zijn ze handig als je iets moet opschrijven.

Gelukkig als het interview wordt afgenomen door de directe leidinggevende. Hij is zich beter bewust van de taakverantwoordelijkheden en het werk van de gehele afdeling, hij kan alle vragen van belang stellen.Na het interview Je moet de recruiter zeker bedanken voor je tijd en de feedbackmethode verduidelijken.

Zie hieronder het advies van de psycholoog over hoe u zich goed kunt voorbereiden op het komende interview.