Hoe overleef je een scheiding van haar man?

Echtscheiding is een moeilijke gebeurtenis, die in veel opzichten vanuit het oogpunt van de psychologie vergelijkbaar is met het verlies van een dierbare. Het emotionele beeld van een persoon die een scheiding ondergaat en een verlies ervaart, is bijna identiek. De vrouwelijke psyche heeft zijn eigen kenmerken en daarom verlopen de stadia van revalidatie na een scheiding in het schone geslacht niet zoals bij mannen. Om het uiteenvallen gemakkelijker te overleven, moet u weten wat u te wachten staat.

Vrouwen zijn gevoeliger, besteden meer aandacht aan emoties en gevoelens, geven ze meer ruimte in hun dagelijks leven. En daarom kan een vrouw slechts in één geval pijnloos een scheiding 'verlaten': als er geen kinderen zijn, en tegelijkertijd verlaat ze haar man voor haar geliefde man, die eerder een minnaar was geweest. Maar zelfs in dit geval zal het schone geslacht enige tijd moeilijkheden met een schuldgevoel ervaren. Hoe groot dit complex zal zijn, hangt af van de individuele eigenschappen van de vrouw, haar opvoeding, ethiek.

In alle andere gevallen, zelfs als de vrouw zelf de beslissing nam om te scheiden, als de enige zekere maatregel (de man dronk, nam drugs, sloeg, wilde niet werken), zal het scala aan ervaringen behoorlijk indrukwekkend zijn. De meest pijnlijke situatie voor een vrouw houdt verband met een scheiding na het verraad van een echtgenoot, en een scheiding op eigen initiatief zonder aanwijsbare reden, aangezien het zelfvertrouwen van vrouwen enorm lijdt, kan een gevoel van persoonlijke minderwaardigheid ontstaan.

De vrouwelijke psyche is enigszins hypertrofisch, vergroot het lijden, maar heeft ook positieve aspecten: vrouwen zijn van nature labieler, passen zich sneller aan nieuwe omstandigheden aan, dames hebben een meer ontwikkelde intuïtie en daarom beginnen ze te voelen wanneer het lijden tot een einde komt en het tijd is om het leven te plannen volgende. Ze onderscheiden de ene emotie beter van de andere en daarom is het voor hen gemakkelijker om zichzelf te begrijpen, maar voor volledige zelfanalyse en zelfhulp missen dames soms sterk analytisch en rationeel denken.

Het eerste dat u moet begrijpen, is dat echtscheiding het leven radicaal verandert. Dagelijkse verantwoordelijkheden, het ritme van het leven verandert, er verschijnen nieuwe taken, bijvoorbeeld financiële. Als je kinderen hebt, moet je hun leven nu op een nieuwe manier organiseren - dit kan veel moeilijker zijn dan je eigen leven te organiseren. Alles wat een vrouw zal voelen, ongeacht leeftijd en sociale status, de aanwezigheid van kinderen, verloopt volgens bepaalde wetten van de psychologie.

Na een scheiding wordt de grootste angst geassocieerd met de angst voor het onbekende. Om een ​​vrouw te helpen met hem om te gaan, laten we proberen te vertellen wat haar in de nabije toekomst te wachten staat na een scheiding, welke processen in haar geest, onderbewustzijn, in haar hart en ziel zullen plaatsvinden. Dit zal helpen om hun toestand beter te identificeren en te begrijpen welke fase er al is en welke nog moet komen.

In feite is dit de eerste reactie op een scheiding. De fase kan beginnen vóór de scheiding, tijdens het scheidingsproces of onmiddellijk erna. Het hangt af van het temperament en de snelheid van waarneming van gebeurtenissen door een bepaalde vrouw. Het volgende gebeurt: ze ontkent alles, wat er gebeurt lijkt onwerkelijk, alsof alles niet met haar gebeurt, maar in een droom, in een film, met iemand anders. Ze kan niet accepteren wat er is gebeurd, kan het niet evalueren, geloven in wat er gebeurt. Zelfs als het paar in feite al uit elkaar is, kan een vrouw ontkenning ervaren en niet geloven in de ernst van wat er gebeurt.

De toestand lijkt op een schok, de perceptie is aangetast, de argumenten zijn nutteloos, de vrouw hoort ze nog niet. Het lijkt haar dat je gewoon moet wachten, gaan slapen en alles zal zijn zoals voorheen. In dit stadium hoeft er niets te worden gedaan: geen acties, geen gesprekken met sympathieke vrienden. De schok zal vrij snel verdwijnen.

De schok, als een verdoving van hoge kwaliteit, heeft de waarneming enigszins afgestompt, zodat de werkelijkheid niet met al zijn beangstigende volume op de psyche valt. Zodra de schok voorbij is, wordt er pijn gevoeld. Dit is heel natuurlijk, hoewel erg moeilijk. Er is een gevoel dat de pijn alles van binnen vult - het is constant, pijnlijk en laat je niet ergens op concentreren. Een vrouw ziet de hele wereld door het prisma van pijn. In alles ziet ze een herinnering aan het verleden. Pijn kan ook tastbaar worden: sommigen hebben psychosomatische pijn in het hart, anderen hebben hoofdpijn en kiespijn. De toekomst wordt mistig gezien en vaker wel dan niet gezien. De vrouw stelt zichzelf de taak om te overleven.

In dit stadium is er bijna geen pijn. Al ziek. Maar er is sterke en vervelende woede en veel wrok. Voor sommigen neemt het de schaal van haat aan. Deze fase is behoorlijk gevaarlijk voor een vrouw - ze kan ziek worden, chronische ziekten kunnen verergeren. Onder invloed van wrok kun je veel lelijke en zelfs criminele handelingen verrichten.

Deze fase is de meest verraderlijke fase van de echtscheidingsfase.Op een gegeven moment komt het verlangen om een ​​partner te vergeven, een vrouw vindt meerdere verklaringen voor wat er is gebeurd, en ze geeft zichzelf op veel manieren de schuld. Er is hoop dat het na het corrigeren van hun tekortkomingen mogelijk zal zijn om zich te herenigen en het geluk met een persoon te herwinnen. Een vrouw wordt erg actief en actief. Hij begint zichzelf op te ruimen, valt af, kleurt zijn haar en verandert zijn garderobe. Deze acties lijken op hysterie, omdat ze zich er met alle ijver aan overgeven. Maar ze zijn niet gevaarlijk, zelfs niet nuttig.

Wat gevaarlijk is, is een poging om een ​​ontmoeting met de ex te regelen, ondervraging van zijn leven, pogingen om de ex-man op te sporen, hem berichten te sturen en op elk moment van de dag te bellen. Het is moeilijk te stoppen - het lijkt de vrouw dat ze de oorzaak van het probleem heeft gevonden, ze is enthousiast en ziet het doel. Maar ze is verstoken van zelfkritiek, zelfbeheersing en logische vermogens. Ze denkt niet na over de gevolgen. Het is in deze periode dat mensen tovenaars en waarzeggers schrijven, toveren, naar de kerk gaan en verschillende ingenieuze situaties bedenken met fictieve ziekten en problemen om de eerste naar een bijeenkomst te lokken. In de meeste gevallen zijn al deze acties volkomen nutteloos.

Verslaving aan een situatie begint niet in de meest aangename omstandigheden. Na het stadium van activiteit, een periode van achteruitgang, begint de depressie. De vrouw is moe, ze is machteloos. Ze voelt zich een mislukkeling, is liever alleen, verliest haar eetlust en vaak haar verlangen om in het algemeen te leven. Aan de teleurstelling wordt oprechte spijt en schaamte toegevoegd voor alles wat ze in het proces van de vorige fase heeft weten te doen. Het is moeilijk te zeggen hoe lang depressie zal duren. Je kunt in dit stadium niet zonder hulp blijven.

Er moet iemand in de buurt zijn die de vrouw laat eten, aan het werk gaat. Laat haar alles mechanisch doen, maar ze doet het. Een baby krijgen helpt in dit stadium. Het vereist zorg, aandacht, zorg - het moederinstinct verslaat meestal altijd het depressieve verlangen om te liegen en naar het plafond te kijken.

Een teken van het overwinnen van depressie is het begin van introspectie. Een vrouw begint naar zichzelf en haar acties van opzij te kijken, ze krijgt de gelegenheid om ze te evalueren en de situatie te zien zoals ze is. Dit is een goed moment om het systeem van je waarden te overschatten, met klachten te werken, ze kwijt te raken. Nadat je jezelf en je ex-man hebt vergeven, kun je beginnen met het kiezen van een vector voor verdere beweging - wat te doen, wat te doen, of van baan veranderen, de stad, of parachutespringen, of op reis gaan. Er gaan veel horizonten en kansen open.

Acceptatie heeft plaatsgevonden. De vrouw begrijpt perfect wat er is gebeurd en hoe. Geen wrok, geen woede of wraakzucht. Het leven begint te spelen met nieuwe kleuren, er zijn heel specifieke nieuwe plannen. Na herstel van positieve plannen helpt het om te herstellen en uiteindelijk te herstellen. Er is geen enkele wens om haar man terug te geven, om relaties te vernieuwen. Er is een innerlijke bereidheid voor nieuwe relaties die niet zullen zijn omwille van wraak op de eerste, maar omwille van persoonlijk geluk.

Ik zou specifiek op dit stadium willen blijven stilstaan, aangezien het succes van het verlaten van de staat na de echtscheiding afhangt van hoe de depressie zal worden beleefd. Deze fase is het gevaarlijkst voor vrouwen met overgevoeligheid, zeer angstig, achterdochtig, kwetsbaar, infantiel, gewend om verzorgd en verzorgd te worden. Het is dit type eerlijke seks dat gekwalificeerde psychologische hulp nodig heeft, omdat ze een hoger risico hebben op de overgang van psychogene depressie naar endogeen - dan wordt de aandoening een psychische aandoening.

Het is moeilijk om zelf de potentiële mogelijkheden van je eigen psyche te evalueren. Daarom is het beste wat u kunt doen bij het eerste teken van depressie, de datum van het begin vast te stellen en iemand die u erop vertrouwt te waarschuwen. Als de symptomen van een depressieve stoornis binnen twee weken verdwijnen, hoeft er niets te worden gedaan. Als het ziektebeeld alleen maar groeit, dient u na twee weken contact op te nemen met een psychiater of psychotherapeut voor het aanwijzen van adequate therapie.

U moet letten op het klassieke beeld van de psychiatrische symptomen van klinische depressie:

• periodes van sombere en sombere stemmingen worden elke dag herhaald en worden 's morgens vóór de lunch intenser;
• een vrouw houdt op te genieten van alles wat ze eerder leuk vond, houdt op interesse te tonen in het nieuwe, verliest haar eetlust;
• er is een externe motorische remming, emotionele reacties verlopen heel langzaam.

Ghet belangrijkste om uit deze toestand te komen, is correcte psychotherapie. Het is belangrijk dat iemand die op dit moeilijke moment bij een vrouw is, weet dat psychologische ondersteuning helpt bij milde vormen van depressie. Als de aandoening ernstig is, is het beter om een ​​afspraak te maken met een arts voor antidepressiva, sedativa. In dit geval is de behandeling complex.

Handige ontspannende massage, meditatie, autotraining met programmering voor positieve houdingen in de toekomst. Met de juiste ondersteuning, het uitspreken van hun ervaringen, gedachten, emoties, het bijhouden van een dagboek van zelfobservatie, verdwijnt de depressieve stoornis in ongeveer 1-1,5 maanden. Maar de aandoening kan nog langer aanhouden als de vrouw vanaf de geboorte melancholisch of cholerisch is.

Wat betreft zelfhulpmaatregelen, een vrouw mag nooit hulp weigeren als haar familieleden die aanbieden. Nuttige fysieke activiteit, wandelingen. Demonstreert effectief de methode voor het plannen van vrije tijd - hoe meer de dame ergens mee bezig is, hoe minder tijd ze zal hebben voor de ervaring. Een verandering van plaats kan erg handig zijn - een reis naar de natuur, naar het landhuis, naar een naburige stad, naar een resort.

In een staat van depressieve stoornis, zoals in andere stadia na een scheiding, is het belangrijk om alcohol en drugs te vermijden. Ze brengen geen verlichting, lossen geen problemen op. Bovendien, terwijl een persoon dronken is, verwerken zijn hersenen het belangrijkste probleem niet, dat wil zeggen, de ervaring vertraagt ​​en het herstelproces gaat door.

Niet minder schadelijk en sorry voor jezelf. Dit is erg handig - het is comfortabeler voor een vrouw, maar de positie van het slachtoffer geeft helemaal geen verlichting, maar duwt hem alleen maar verder in de toekomst. Sta jezelf en anderen niet toe om medelijden met te hebben. Het is niet nodig om het hoofd uit te zoeken en met anderen de lelijke daden van de eerste te bespreken. Bespreek het niet met vrienden en familie.

Na het doorlopen van alle stadia om uit een persoonlijk drama te komen, zal de vraag hoe te leren verder te leven niet de belangrijkste zijn, omdat het vanzelf begrijpt wat er moet gebeuren. Er zijn echter situaties die apart moeten worden beschouwd. Het gedrag van de vrouw zal niet meer hetzelfde zijn, zo'n levenservaring drukt noodzakelijkerwijs haar stempel op haar persoonlijkheid en karakter.

Het kan voor sommige vrouwen gemakkelijker zijn om een ​​onafhankelijk leven te beginnen; voor anderen lijkt de gedachte eraan ondraaglijk. Psychologen adviseren alle dames, zonder uitzondering, echtscheiding niet te zien als een apocalyps en een catastrofe op planetaire schaal. Het huwelijk is belangrijk, maar dat is niet alles. Er zijn andere dingen die belangrijk zijn voor menselijk geluk: vriendschap, een staat van harmonie met jezelf, professionele prestaties en doelen, creativiteit, de zorg voor kinderen. En zelfs als je al vele jaren in het huwelijk leeft en het lijkt erop dat je nog steeds van het eerste houdt, als het verraad je verlamde, is dit niet het einde, dit is het begin van een nieuw leven waarin je alles opnieuw kunt schrijven, op een andere manier.

Kijk om je heen - je zult veel mensen zien die niet getrouwd zijn en tegelijkertijd gelukkig zijn. Ze voeden kinderen op, bereiken hoogten in hun werk, beginnen gemakkelijk persoonlijke relaties, ze worden omringd door vrienden en leiden een vol, bewogen leven. Bekijk ze. Hun geheim is dat ze al lang hebben begrepen: geluk zit niet in de ring om de vinger en niet in de stempel in het paspoort, maar in de ziel. Als hij dat niet is, zal geen enkel huwelijk een vrouw gelukkig maken.

Afzonderlijk moeten we praten over enkele situaties die revalidatie na een scheiding kunnen verergeren.

Een infantiele vrouw is niet alleen de heldin van grappen en series, maar ook een fenomeen dat heel gewoon is in het leven. In de kindertijd zorgden ouders voor hun dochter, ze losten al haar problemen op, beschermd tegen eventuele problemen, waarna de man het stokje onderschepte - hij steunde zijn vrouw, voorzien van al het nodige, volgens het schema dat haar van kinds af aan bekend was, nam hij alle belangrijke beslissingen. En hier is een scheiding.

Het ineenstorten van een huwelijk voor zo'n vrouw lijkt op het einde van de wereld. Ze verliest immers niet alleen haar huwelijk, maar valt ook uit haar comfortzone. Anderzijds moet deze situatie als uitgangspunt worden beschouwd. Dit is het juiste moment om te leren onafhankelijk en zelfvoorzienend te zijn. Veel hangt af van degenen die in moeilijke tijden voor vrouwen zullen zijn. Het is ten strengste verboden om medelijden met haar te hebben, maar het is noodzakelijk om te sturen en te motiveren: werk zoeken, geld gaan verdienen, zelf beslissingen gaan nemen.

In sommige gevallen is het de moeite waard om contact op te nemen met een klinisch psycholoog of psychotherapeut die u zal leren hoe u besluitvaardiger kunt worden, hoe u uw kracht kunt mobiliseren. Het proces van het verkrijgen van onafhankelijkheid, als het actief en actief is, kan emotionele ervaringen na een scheiding aanzienlijk vergemakkelijken, omdat het leven van een vrouw gevuld zal zijn met een massa nieuwe indrukken, ervaringen, kennissen en gebeurtenissen.

Het ex-bedreigende en agressieve gedrag, als een vrouw weet dat een man theoretisch en praktisch zijn bedreigingen in praktijk kan brengen, zou voor haar een duidelijk signaal moeten zijn om een ​​defensieve campagne te starten. Allereerst moet u de deursloten vervangen, de districtspolitie bezoeken en hem vertellen over de bestaande bedreigingen. Als ze worden geassocieerd met een bedreiging voor leven en gezondheid, een bedreiging voor ontvoering en het wegnemen van een kind, moet u een verklaring aan de politie schrijven.

In dit geval mag de eerste in geen geval zijn angst worden getoond. Er zijn mensen die alleen dreigen voor zelfbevestiging, ze worden gevoed door de angst en opwinding van anderen. De ex-man ziet dat een vrouw in paniek en bang is en krijgt het illusoire gevoel dat hij haar leven nog steeds kan beheersen.

Het is beter om niet in een open conflict te komen met agressieve exen. Wijzig het telefoonnummer, waarschuw collega's op het werk zodat ze u niet uitnodigen aan de telefoon als een boze ex-echtgenoot belt. Vraag iemand van je vrienden of collega's om je van het werk te begeleiden, waarschuw voor mogelijke problemen van de leerkracht op de kleuterschool die het kind bezoekt.

Echtscheiding tijdens de zwangerschap komt het meest voor bij jonge stellen, maar dit kan ook voorkomen bij stellen met enige familie-ervaring. Het belangrijkste dat je de toekomstige moeder en ex-vrouw in één persoon moet onthouden - stress is erg gevaarlijk voor de baby. Onder invloed van ervaringen maakt een vrouw stresshormonen aan die de aanmaak van geslachtshormonen gedeeltelijk blokkeren. Dit is beladen met een miskraam, vroeggeboorte, zwangerschapscomplicaties, verminderde groei en ontwikkeling van de baby.

De belangrijkste motivatie voor een zwangere vrouw na een scheiding is de geboorte van een gezond kind, dat ze als waardig persoon kan opvoeden en opvoeden. Het is beter om je hier precies op te concentreren: ga naar cursussen voor aanstaande moeders, ga winkelen met schattige dingen voor baby's, begin met het kopen van je favoriete schattige kleine dingen en speelgoed, flessen en tepels.

Ongeacht of de relaties van de voormalige echtgenoten goed of slecht bleven, het is beter voor een vrouw om haar ex niet te ontmoeten en geen contact te hebben met haar ex voor de bevalling. Overmatige ervaringen (en die zijn onvermijdelijk tijdens een vergadering) kunnen alleen maar veel kwaad doen. Nadat de baby is geboren, kan het paar rustig bespreken wat de volgende stap is - of de man zal deelnemen aan de opvoeding van de baby, wat zijn hulp zal zijn, enz.

Een zwangere vrouw die alleen wordt gelaten, is dubbel verdrietig - ze maakt zich zorgen over zichzelf en het kind. Daarom heeft ze vooral de steun van vrienden en familie nodig. Het is belangrijk om geen hulp te weigeren, om je eigen kracht te sparen, om elke dag te onthouden dat de gezondheid en conditie van de baby afhangt van je gedachten en gevoelens. Jij bent zijn enige verdediging en hoop, je hebt simpelweg niet het recht om het kind in de steek te laten, om hem in gevaar te brengen.

Het kind is een ander lid van de scheiding. Hij heeft, net als jij, het moeilijk. Het is goed als je direct een alliantie aangaat met het kind, omdat jullie nu allebei elkaars steun nodig hebben. Verberg niet voor de baby wat er is gebeurd, maar onthoud je van onaangename details, maar doe niet alsof er helemaal niets is gebeurd. Kinderen van schoonheid voelen leugens en spanning.

Wat gevaarlijk is, is een leugen in de relatie tussen moeder en kind - iedereen weet het. Het kind zal opgroeien en hetzelfde beantwoorden. Maar de spanning die de moeder zal proberen te verhullen als vermoeidheid, malaise, zal zeker een uitweg vinden - in omstandigheden van emotionele depressie van volwassenen worden kinderen vaker ziek.

Het is het beste om uw baby eerlijk te vertellen dat u zich zorgen maakt, dat het moeilijk voor u is, maar samen zult u zeker alles aankunnen. Bedenk dat het voor beiden slecht is, bouw samen uw vrije tijd op - maak er een regel van om eens per week naar het park, de bioscoop of het amusementscentrum, het museum of de dierentuin te gaan. Nieuwe sensaties helpen je af te leiden van pijnlijke en onaangename gedachten.

Echtscheiding betekent niet altijd het einde van gevoelens. Het komt vaak voor dat er al een echtscheidingsakte aanwezig is, en gevoelens in de ziel voor de eerste leven nog. Voor zulke vrouwen is het stadium van valse hoop het gevaarlijkst. Ze kunnen tot vernedering komen, tot verlies van zelfvertrouwen, ze kunnen de ex beloven alles te doen wat hij wil om de relaties te herstellen.

Zelfs als er gevoelens in de ziel zijn, geeft dit je niet het recht om je eigen waardigheid en zelfrespect te vernietigen. Vernederd en beledigd is meestal moeilijk lief te hebben en te accepteren. Ze houden van heel verschillende mensen - zelfverzekerd, zelfvoorzienend, moedig en gelukkig. Word een. Statistieken zeggen dat ongeveer 15% van de paren na een scheiding na enige tijd weer samenkomen. Als jouw zaak precies hetzelfde is, zal de jouwe niet van je weggaan.De tijd die je apart doorbrengt, moet met maximale efficiëntie worden gebruikt - breng orde op zaken, val af, vind nieuwe vrienden en een opwindende hobby, straal geluk uit. Verneder uzelf niet, vervolg de eerstgenoemden niet - mannen hebben ook tijd nodig om hun waarden opnieuw te beoordelen en zich bewust te worden van daden. Als u niet een van die 15% bent die hun familie een tweede kans geeft, zult u zich in de tijd die nodig is om uzelf in vorm en welzijn te brengen, realiseren dat u hier niet langer op wacht, zoals eerder, het zal gemakkelijker zijn om een ​​definitieve scheiding te accepteren.

Er zijn verschillende universele tips die u moet afdrukken en op een prominente plaats moet hangen. Ze zullen je zeker ondersteunen in moeilijke tijden, je helpen moeilijke dagen te overleven en jezelf samen te trekken.

• Niemand mag aan de verwachtingen van anderen voldoen. Zowel jij als je ex-man hebben het recht om te zijn wat iedereen individueel wil zijn.
• Ga niet tot het uiterste.
• Leer elke dag iets nieuws (op elk gebied).
• Doe elke dag goed en belangeloos werk (help buren, collega's, vreemden). Je zelfvertrouwen zal binnen een paar dagen beginnen te stijgen.
• Je hebt genoeg kracht, moed, moed en ervaring om een ​​nieuw leven te beginnen. Beperk uw dromen niet, beperk uzelf niet alleen tot dromen - breng tot leven.
• Elke levensfase heeft zijn eigen levensles. Probeer te begrijpen wat ze besloot om je door echtscheiding te leren (geduld, nederigheid, vergeving, onafhankelijkheid, dankbaarheid voor vriendschap en steun).
• Alles gaat voorbij.