Tunneling-denken: wat is het en hoe kan het worden overwonnen?

Zie je vijftig grijstinten? Nee, het gaat niet om de sensationele film en niet om de kleur van het asfalt als zodanig. Hoe gevarieerd ons begrip van een situatie is, hoe bekwaam we ook zijn om moeilijkheden te overwinnen. Maar als er een "kleine worm" in mijn hoofd zit die "tunneldenken" wordt genoemd, en als je niet in de afgrond valt, is een afdaling in een rechte lijn naar een persoon praktisch gegarandeerd.

De term 'tunneldenken' kwam uit de oogheelkunde naar de psychologie. Optometristen noemen tunnelvisie de visie van mensen bij wie het perifere gebied van het netvlies slecht ontwikkeld is of helemaal niet werkt. Simpel gezegd, een persoon met zo'n diagnose ziet alleen wat recht voor zijn ogen staat. Al het andere gaat zijn perceptie te boven.

Als om te zien wat er aan de zijkanten is, het voldoende is om alleen maar je hoofd te draaien, dan om de omringende realiteit correct te kunnen waarnemen, je moet anders denken.

In eerste instantie lijkt het alsof hij alles goed doet, maar als de situatie op zijn minst een beetje uit de hand loopt, struikelt en verlamt hij zijn leven. Dit komt vaak voor bij "nerds", schoolkinderen die zich volledig inzetten voor studie. Geloof in een onovertroffen inbreng in hen niet alleen hun eigen successen, opgemerkt door de cijfers in het dagboek, maar ook de bewonderende toespraken van hun ouders en de lof van leraren.

In feite verbergen kinderen vaak achter hun leerboeken hun complexen of onwil om te zien en te begrijpen wat er om hen heen gebeurt. Na school gaan ze naar een prestigieuze universiteit. En al daar kunnen de eerste problemen ontstaan. Om een ​​hogere opleiding te volgen, is het namelijk niet voldoende om een ​​of ander vak te beheersen.

En wat gebeurt er daarna met onze held? Hij begint ofwel de cirkel van belangen uit te breiden, of gaat langzaam stroomafwaarts in de pool van problemen. Hij denkt niet langer dat zijn brein uitstekend is, de hele nacht waken over boeken geeft niet het gewenste resultaat, de medaillewinnaar van gisteren verlaat het instituut. Hij is al redelijk tevreden over de functie van conciërge of loodgieter. Maar zijn belangrijkste overtuiging blijft onwankelbaar. En het klinkt vaak simpel: 'Ik ben de beste'.

Zelfs na de universiteit kunnen er moeilijkheden zijn. Elk probleem, de machinaties van concurrenten, misverstanden door de autoriteiten of, omgekeerd, ondergeschikten zullen een onoverkomelijke hindernis worden. Hij weet gewoon niet hoe hij er omheen moet komen. Zijn pad is alleen in een rechte lijn vooruit, hij veegt alles weg wat hem op de weg tegenkomt. Maar omdat ditzelfde spoor begint voor hem op te ruimen. Ten eerste gaan vrienden, collega's en zakenpartners opzij.

Dan begint zijn portemonnee te vervagen en aangezien hij nooit in staat was tot rijke gevoelens, verlaat zijn vrouw (man) hem. Deze mensen zijn ook opgenomen in een tijdschrift genaamd 'vijanden'. Hij heeft nieuwe 'vrienden': alcohol, drugs, sekten. Onder hun invloed voelt hij zich opnieuw het beste van het beste, de sterkste van de meest krachtige, en verliest hij al het contact met de realiteit volledig. Het rolt gewoon langs hetzelfde gladde pad dat tot voor kort naar de hoogten leidde.

Het kan moeilijk zijn om te zien of iemand aan het einde van de tunnel licht heeft of nergens heen gaat. Immers, qua uiterlijk zijn het meestal succesvolle, goed opgeleide, doelgerichte mensen. Er zijn een aantal signalen dat dit alles problemen verbergt.

• De mens herkent zijn eigen fouten niet. Als iets voor hem niet werkt, zal hij nooit naar een reden in zichzelf gaan zoeken. Zo'n burger zal onmiddellijk de schuldige vinden: de situatie, het weer, de mensen. Het belangrijkste is dat hij en zijn eigen tekortkomingen nooit op deze lijst zullen staan. In plaats van met problemen te worstelen, begint hij een oorlog met windmolens. De eersten blijven op hun plaats, de laatsten maken er een draaikolk van nog grotere kwalen van.
• Tunneling-denken impliceert niet de aanwezigheid van middentonen. In een persoon met deze manier van leven is alles exclusief verdeeld in zwart en wit. Bovendien veranderen ze nooit van plaats. Ook al is al bewezen dat zijn idool een crimineel is, hij zal hem nooit de rug toekeren. Zo'n daad zou betekenen dat hij zelf ongelijk had. En dat is onaanvaardbaar. Dientengevolge zal hij, als hij eenmaal in een bepaald postulaat gelooft, zelfs als hij erg twijfelachtig is, hem zijn tunnel in laten gaan, daar nooit meer uitkomen.
• Hij heeft niet de helft van het succes nodig, een deel van de prijs, een stuk van de gewone taart. Zijn motto is alles of niets. Hij weet niet hoe hij tevreden moet zijn met weinig, ook al is het in de ogen van anderen een behoorlijk succes. Als dit een artiest is, dan heeft hij geen concertzaal nodig voor 5.000 mensen, hij zal alleen optreden in grote stadions. Uiteindelijk worden alle tickets verkocht, maar niet voor zijn optreden.
• 'Ik heb altijd gelijk! Zo niet, lees dan alinea één. ' Voor een persoon met tunneldenken is er maar één ware kijk op het leven - die van hemzelf. Alles wat hem tegenspreekt is de ketterij van dwazen en loafers. Hij hoort nooit advies, omdat hij zelf 'koning en god' is.

Alle mislukkingen zijn de machinaties van vijanden of een mislukte combinatie van omstandigheden. Als gevolg daarvan slaat hij al jaren met zijn hoofd tegen dezelfde muur. En al die tijd neemt alleen zijn vertrouwen in de starheid van de wereld toe. Dat hij zelf de ruimte om hem heen beperkt heeft hij niet in zijn hoofd.

Dit alles leidt tot teleurstelling in het leven, maar niet in jezelf. Verdriet en grieven zijn gevuld met wijn, en hieruit groeien de problemen alleen maar. Trouwens, onder alcoholisten en drugsverslaafden is de grootste concentratie van burgers met tunneldenken. En ze brachten zichzelf in deze staat, zonder enige hulp. Naar hun mening hebben ze het niet nodig. Maar je kunt het nog steeds weergeven. Vooral in de beginfase van het verlaten van de "hoofdtunnel".

Uiteraard kunt u het beste een specialist raadplegen. De psycholoog kan een correctie uitvoeren en de patiënt uit de tunnel halen, ook in groepstrainingen.

Soms is een hart-tot-hartgesprek met vrienden of familieleden, wat kan helpen om de situatie van buitenaf te zien, voldoende. Maar hiervoor moet iemand die afhankelijk wordt van zijn eigen oprechtheid, zich bewust zijn van het probleem. Hij moet begrijpen dat zijn lijn hem nooit naar het gewenste doel zal leiden en het is tijd om naar tijdelijke oplossingen te zoeken. Maar zoals bij elke andere ziekte, dit is ook makkelijker te voorkomen dan te behandelen.

Om dit te doen, moet je iemand anders leren denken dan de kindertijd. De volgende tips helpen je om goed na te denken.

• Lees. En geen roddelbladen, maar slimme literatuur. Daria Dontsova, met alle respect voor de auteur van honderden detectives, zal niet werken. We hebben boeken nodig die je aan het denken en ontwikkelen zetten en die niet alleen onderdompeling in een criminele geschiedenis bieden, maar ook empathie, waarin iemand het kan voelen, leren empathisch te worden.
• Stel samen. Herhaal wat je vaker zag, hoorde of las. Sterker nog - geef uw mening over een bepaald geval, werk, persoon op papier. Het is gemakkelijker om te begrijpen hoe goed u naar uw mening bent.
• Wees creatief. Klassen in muziek, dansen, schilderen helpen niet alleen je horizon te verbreden, maar leren ook om te zien wat verborgen is. Ja, niet iedereen van ons is een geweldige maker, maar kunst begrijpen is op zijn minst een beetje vrij toegankelijk voor iedereen. Kijk in de ogen van Monet Lise. Wie echt geen tunneldenken heeft, is dat van Leonardo da Vinci!
• Puzzels. Doe vaker logische oefeningen. Koop het goedkoopste takenboek en doe minimaal één oefening per dag. De hersenen worden gewoon gedwongen om in verschillende richtingen te werken.
• Analyseer. Probeer te begrijpen waarom deze of gene gebeurtenis zich op deze manier begon te ontvouwen, en niet anderszins. Waarom slaagt de buurman aan de rechterkant en die aan de linkerkant kan het eerlijk gezegd niet aan. Verplaats jezelf in de plaats van een andere persoon. Probeer de maskers van andere mensen.

En wees niet bang om extern of intern te veranderen. We creëren onze eigen manier van denken. Niemand zal ons helpen om van de bocht van het circuit af te komen totdat we het zelf willen. En denk aan de grote oosterse wijsheid - als de berg niet naar Mohammed gaat, dan gaat Mohammed naar de berg.