Ochtendmeditatie voor vrouwen: vervullingsdoel en goede praktijken

Een vrouw moet zich altijd een vrouw voelen. Om dit te doen, moet ze er mooi en fris uitzien. Dit is echter niet altijd het geval bij alle vertegenwoordigers van het zwakkere geslacht. Er is een uitweg. Om fit te blijven, doe je ochtendmeditaties. Ze zullen je helpen om op de juiste manier af te stemmen, je gezondheid te verbeteren en de jeugd te ondersteunen. Je moet het proberen en je zult onmiddellijk merken dat positieve veranderingen in jouw richting gaan.

Ochtendmeditatie voor vrouwen is in de eerste plaats een onmisbaar hulpmiddel om de vitaliteit te verhogen. Die vertegenwoordigers van het schone geslacht die de voordelen van oefenen nog niet kennen, moeten zich wat informatie eigen maken.

• Je wordt vroeg in de ochtend wakker en na de training voel je je vrolijk en fris. Hiervoor hoef je zelfs geen koffie te drinken. U hoeft dit product overdag echter niet te drinken. Vrouwen die de techniek dagelijks gebruiken, verkeren de hele dag in een staat van kracht. Dergelijke veranderingen vinden plaats omdat het vasthouden van ochtendtechnieken de activering van het parasympathische zenuwstelsel bevordert. Het zorgt voor een goede werking van het menselijk lichaam en stimuleert het herstel van kracht.

• Meditaties motiveren een vrouw om haar goede voeding in de gaten te houden. Als een stressvolle situatie zich voordoet in het leven van een vertegenwoordiger van het zwakkere geslacht, herstelt ze haar mentale kracht met behulp van een effectieve techniek. In een ander geval leunt een vrouw vaak op voedsel (snoep en bloem) en begint ze aan te komen.

• Ons lichaam en onze ziel zijn één. Als de ziel in een negatieve toestand verkeert, lijdt het lichaam.Stress kan elke persoon 'van streek maken'. Meditaties dragen ook bij aan de ontspanning van de psyche. Daarom wordt een vrouw minder agressief en reageert ze niet op problemen.

• Meditaties verhogen de efficiëntie van het werk. Als een vrouw regelmatig oefent, zal ze haar energieniveau aanzienlijk verhogen. Dus als ze naar haar werk is gekomen, zal ze veel professionele problemen kunnen oplossen.

• Ook in een evenwichtige staat kunt u uw workflow goed organiseren en zich op een professionele manier onderscheiden van andere collega's.

• Veel vrouwen weten uit de eerste hand wat een slopende hoofdpijn is. Het komt heel vaak voor tegen een achtergrond van hormonale veranderingen. Meditatie elimineert dergelijke problemen dus volledig.

• Sommige vrouwen hebben last van negatieve gedachten. Hierdoor bederft hun humeur 's ochtends. Daarom gaan ze met tegenzin aan het werk. Dit fenomeen heeft een slecht effect op het persoonlijke leven. Zodat het hormoon cortisol niet wordt verhoogd, moet u beginnen met het toepassen van de praktijk. Dan kun je positief denken ontwikkelen, en met dat denken kun je gemakkelijk en vrij door het leven lopen.

• Ook ochtendmeditaties helpen je het lichaam als geheel te genezenen je zult je veel jonger voelen. De gezichtshuid wordt gladder, het haar begint te groeien en wordt veel dikker. Misschien stop je met het gebruik van speciale cosmetica, omdat er natuurlijke schoonheid zal verschijnen.

• Je persoonlijke leven zal ten goede beginnen te veranderen. Waarom? Omdat je tijdens de oefening de hogere machten kunt vragen om je de beste partner in het leven te sturen, evenals passie en liefde.

• Vrouwen met een gezin kunnen proberen begrip te kweken bij de kinderen en bij de echtgenoot. Als je tijdens meditatie de Kosmos vraagt ​​om familieharmonie te creëren, dan zal het zeker in je leven komen.

• Er zijn vrouwen die al hun tijd aan zaken besteden. Weet dat meditatie uw welzijn aanzienlijk kan verbeteren en dat uw favoriete bedrijf nog meer winst zal opleveren.

Een vrouw die nog nooit meditatie is tegengekomen, weet niet dat hun effectiviteit alle verwachtingen overtreft. Bovendien moet u weten dat de praktijken zonder uitzondering voor iedereen nuttig zijn. Waarom? Omdat je met de technieken een weg naar jezelf kunt vinden.

Eerder werd aangenomen dat de structuur van de hersenen onveranderd is en dat de hersenen alleen veranderingen kunnen ondergaan, namelijk veroudering. Na de studies bleek echter dat de hersenen erg gevoelig zijn voor elke ervaring. Als je bijvoorbeeld op volwassen leeftijd problemen begint op te lossen, zul je na wat training slagen.

Wetenschappers noemden dit proces neuroplasticiteit. Wat is dit Dit is een eigenschap van de hersenen die de mogelijkheid van veranderingen mogelijk maakt onder invloed van enige ervaring.

Met andere woorden wanneer de hersenactiviteit actief begint te ontwikkelen, verjongt het brein. Een persoon leert bijvoorbeeld een nieuwe taal en de grijze stof neemt toe en het neemt toe op de plaats die verantwoordelijk is voor het geheugen.

Dit proces vindt plaats in de hersenen van een vrouw wanneer ze dol is op meditatie. Zo worden de hersenen geactiveerd, beginnen ze op een nieuwe manier te werken en heeft dergelijke activiteit een gunstig effect op de algemene toestand.

Dus Welk positief effect krijgt een vrouw als ze gaat mediteren?

• De grijze stof in de hersenen zal toenemen. Dit werd bewezen door een groep wetenschappers van Harvard na onderzoek.
• Oefeningen zullen helpen om mentale vermogens op oudere leeftijd te behouden. Wetenschappers uit Los Angeles hebben door onderzoek bewezen dat de hersenen van mensen die zich bezighielden met lange meditaties veel groter bleken te zijn dan degenen die niet oefenden.
• Bovendien beïnvloedt meditatie het menselijk genoom.Studies uitgevoerd door specialisten van de Universiteit van Wisconsin (VS), het Neurologisch Onderzoekscentrum van het Instituut in Lyon en het Instituut voor Biometrisch Onderzoek bevestigden dat veranderingen in het lichaam optreden na diepe meditatie op moleculair niveau.
• Technieken dragen bij aan de ontwikkeling van zelfbewustzijn en wilskracht.

Eerst moet je je vanuit technisch oogpunt voorbereiden op meditatie. En dat is logisch. Je kunt niet volledig ontspannen als je ongemak voelt. Doe dus het volgende:

• markeer een aparte plaats waar u voortdurend ochtendmeditaties zult houden;
• de ruimte waar u van plan bent te oefenen, moet overeenkomen met de algemene stemming, namelijk ontspanning, dus versier deze met planten, thematische schilderijen, beeldjes, enz .;
• koop een speciaal kleed of dun kussen;
• wierook helpt je volledig te ontspannen;
• Vergeet comfortabele kleding niet - wijde broeken en een overhemd van katoen zijn de beste optie.

Vervolgens moet je je lichaam voorbereiden. Dit kost niet veel moeite. Dompel gewoon al uw gedachten onder in het proces en u zult veel baat hebben bij oefenen. En dan moet je enkele aanbevelingen volgen.

• Sport of doe aan yoga en neem daarna een verfrissende douche. Deze procedures zullen het lichaam reinigen en uw geest voorbereiden op lichaamsbeweging. Oefening en yoga kunnen het zenuwstelsel kalmeren. Zo bereid je je voor op volledige ontspanning
• Ga voor de meditatie zitten, kalmeer en laat alle verontrustende gedachten los. Haal dan een paar keer diep adem en haal diep adem. Vul bij het inademen de buikholte en de longen met volle lucht. U hoeft niet onnatuurlijk te ademen. Het tempo moet normaal zijn.

Dergelijke manipulaties zijn gericht op volledige ontspanning en rust.

Dus wat je moet doen:

• neem een ​​comfortabele houding aan en bedek je ogen;
• haal een paar keer adem;
• adem dan bewust in en voel hoe je lichaam gevuld is met levensgevende energie;
• met langzame ademhalingen moet je slaperigheid en apathie verwijderen;
• blijf dan rustig ademen;
• dan moet je je vuisten balanceren, alle kracht erin concentreren, gevolgd door - ontspannen en je handen ontspannen laten;
• Voel hoe je handen worden verwarmd en gevuld met energie, laat deze lichtenergie zich door je lichaam verspreiden;
• wrijf verder over uw handpalmen, als gevolg hiervan worden ze heet, breng ze naar uw gezicht en bedek ze met uw handpalmen;
• open je ogen en kijk naar de lijnen van de handpalmen, ze zullen snel beginnen te veranderen;
• neem je handpalmen weg en stel je voor dat je leven met de lijnen verandert;
• waarna je het heelal mentaal moet bedanken;
• zit stil met je ogen dicht en denk na over wat je vandaag moet doen;
• adem langzaam uit en open je ogen.

In de volgende video kun je geweldige meditatie voor vrouwen bekijken.