Bagaimana untuk berhenti menjadi neurotik?

Neuroticism bukan penyakit, ia adalah rantai stereotaip negatif yang berakar dalam jiwa. Bermula dari zaman kanak-kanak, masalah ini sering merosakkan seseorang yang menggembirakan kehidupan, menghasilkan kompleks inferioriti dan meningkatkan kecemasan tentang masa depan.

Dalam masa sukar kita, penuh dengan tekanan, tidak biasa bagi orang untuk mempunyai masalah psikologi. Neuroticism adalah keadaan mental yang tidak dianggap sebagai penyakit, tetapi memerlukan rawatan. Neurotik adalah sejenis keperibadian. Seorang individu manusia yang merasa sukar untuk menyelesaikan tugas itu, kerana dia rendah menilai kemampuannya dan tidak dapat menyedari dirinya. Justeru, seseorang yang mempunyai neurotisme muncul kebimbangan, kecurigaan, ketidakstabilan emosi.

Sudah diketahui bahawa otak manusia termasuk kira-kira seratus bilion sel saraf - neuron yang terhubung bersama dalam sambungan stabil. Jadi dalam jiwa muncul corak, tindakan biasa dan stereotaip. 80-85% rantai saraf dibentangkan sebelum usia lima tahun dan dikaitkan dengan tingkah laku ibu bapa dan sikap mereka terhadap anak. Kanak-kanak yang dihargai dan disayangi dalam majoriti kes menjadi dewasa yang sihat mental. Dan jika bayi itu suka saudara-mara dan tidak menerima timbal balik, dia menderita dan merasa tidak diperlukan dan ditolak.

Ibu bapa yang berilmu tidak akan membawa kanak-kanak itu ke permulaan tindak balas yang menyakitkan, menumpukan kepada tindakan dan kelemahan yang tidak berjaya.Dan juga orang tidak boleh memberitahu kanak-kanak bahawa ada orang jahat dan orang yang iri hati di sekelilingnya.

Jika seseorang menunjukkan dengan kelakuannya sekurang-kurangnya salah satu ciri berikut, sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan.

1. Ia adalah jangkaan kegagalan atau kegagalan berterusan, sehingga fobia.
2. Ia pergi ke keterlaluan dari kegilaan dan naivety kepada kesangsian dan kecurigaan. Orang seperti ini cenderung menyalahkan orang lain untuk kesengsaraan dan masalah mereka.
3. Tekanan dan jangkaan kegagalan menimbulkan sikap tidak toleran dan mudah marah. Segala-galanya dan semuanya mengganggu bunyi neurotik, luaran dan kehadiran orang lain. Dia sentiasa berasa letih dan tertekan.
4. Walaupun semangat hypertrophied untuk kesihatan sendiri, wabak panik dan gangguan sistem autonomi, tekanan, dan sakit kepala tidak hilang. Rasa tidak sihat dikaitkan secara eksklusif dengan aktiviti saraf terjejas.
5. Akibatnya, hubungan perniagaan dengan orang lain dan kehidupan peribadi memudar ke latar belakang, terdapat sikap tidak peduli dalam bidang seksual.

Tetapi doktor mengatakan mungkin untuk menyembuhkan keadaan sedemikian, walaupun ia memerlukan masa yang lama dan kesabaran. Ia perlu untuk bekerja pada diri sendiri untuk berhenti menjadi neurotik dan mencari kegembiraan hidup.

Pakar psikologi dalam amalan profesional menggunakan kaedah mudah yang dibangunkan oleh M. Labkovsky. Beliau menawarkan pesakit untuk mematuhi beberapa prinsip dalam kehidupan seharian, membantu mengatasi neuroskematik biasa dalam pemikiran dan tingkah laku.

• Lakukan hanya apa yang anda mahu lakukan. Jangan lakukan apa yang anda tidak suka dan tidak mahu lakukan.
• Jangan takut untuk menyatakan apabila sesuatu tidak menyenangkan. Ini mesti dilakukan dengan serta-merta.
• Jangan katakan apa-apa tambahan, jawab soalan itu. Jangan beritahu apa-apa kecuali bertanya.

Orang secara naluri menggerakkan tangan dan kepala mereka, bengkok ke atas dan kembali ke kedudukan asal mereka untuk menenangkan diri. Oleh itu dilahirkan amalan "lantang diri", popular dalam rawatan neurotikisme.

Terdapat beberapa langkah penting yang boleh membantu dalam rawatan. Ia bergantung kepada mereka sama ada anda memecahkan corak biasa jangkaan yang buruk dan mengambil posisi yang konstruktif dan positif.

• Pertama sekali, anda perlu mengakui peningkatan rasa gugup kepada diri sendiri dan orang tersayang. Jangan abaikan masalah ini, tetapi dengarkan badan anda sendiri.
• Menjadi kawan kepada diri sendiri. Memahami bahawa mencintai diri anda adalah suatu keharusan. Seseorang yang mengasihi anda melihat anda dari cermin.
• Keberanian dan kegelisahan membakar - ini bermakna masanya untuk bermeditasi. Putuskan dari keadaan dan fikirkan sesuatu yang lain. Jangan biarkan ketegangan meningkat. Ambil rehat. Kembali kembali dalam pemikiran selepas 15-30 minit dan dalam keadaan yang berbeza. Ini akan membolehkan anda melepaskan diri dari kesimpulan yang terburu-buru dan tidak membuat kesilapan, mengubah persepsi dan sikap terhadap apa yang sedang berlaku dalam arah yang tidak biasa.

• Cuba bertahan selama tiga minggu tanpa emosi negatif. Untuk melakukan ini, anda perlu menumpukan sepenuhnya kepada perasaan anda sendiri. Kawalan akan membolehkan sebarang perhiasan dibuat - gelang atau cincin. Jika pada siang hari anda mempunyai perasaan tidak menyenangkan yang tidak dijangka - tukar gelang atau gelang di sisi lain. Anda perlu mengatasi diri sendiri dan menindas negatif yang berkaitan dengan keadaan atau orang, serta kepada diri sendiri. Maraton dimenangkan oleh pejuang yang akan mengalahkan dirinya dan akan mengawal emosi selama tiga minggu, seperti yang dikehendaki oleh teknik ini.
• Suka sukan dan berjalan kaki di udara segar. Peraturan asas adalah komunikasi minimum dengan orang-orang dan perhatian maksimum - kepada pepohonan dan bunga-bunga sekitar.
• Ampunkan penghinaan lama dan jangan lagi menambah senarai yang baru. Cuba melepaskan pemikiran bahawa anda telah terluka.Terima kasih kerana sains - selepas semua, banyak yang diberitahu kepada anda adalah menyakitkan hati, tetapi adil. Ada cara untuk memperbaiki, dan bukan sebab untuk kecewa.
• Jika ia tidak berfungsi, ampunilah diri anda dan biarkan diri anda salah. Anda boleh hidup lebih mudah dan teruskan. Seperti yang anda tahu, jalan akan dikuasai oleh pengembara.

Jika boleh, jangan berkomunikasi dengan mereka yang mencuri masa anda untuk kreativiti dan melakukan perkara kegemaran anda, untuk masa yang lama bercakap tentang perkara-perkara yang tidak menyenangkan. Berputar perbualan telefon panjang dan berusaha untuk berkomunikasi dengan orang yang kreatif dan positif di dunia ini.

Mengapa neuroticism berlaku dan bagaimana untuk mengatasinya, lihat video.