Roda Baki Kehidupan: Penerangan Latihan dan Aplikasinya

Semua orang bermimpi hidup dengan harmoni dengan diri mereka sendiri dan dunia di sekeliling mereka. Dan untuk ramai, sangat penting bahawa matlamat dan hasrat mereka menjadi kenyataan. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku. Mari kita cuba untuk mencari tahu apa pun punca masalah tersebut dan bagaimana ia dapat diselesaikan dengan bantuan konsep seperti itu roda keseimbangan hidup.

Kehidupan manusia adalah pelbagai dan dipenuhi dengan banyak minat dan aktiviti. Tetapi jika anda berfikir dengan teliti, maka semua "kandungan" kewujudan kita dapat dibahagikan kepada beberapa bidang di mana kita pasti akan terlibat. Adalah sangat penting bahawa kawasan-kawasan ini selaras dengan satu sama lain, mengekalkan keseimbangan. Jika sfera hidup tertentu mula tertinggal dalam pembangunan atau, sebaliknya, adalah lebih awal daripada yang lain, maka ketidakseimbangan timbul. Oleh itu, masalah-masalah yang berbeza muncul.

Sebagai contoh, seseorang sangat bersemangat untuk membina kerjaya dan menumpukan sepenuh masa dan tenaga untuk pekerjaan ini. Sudah tentu, dia mempunyai kekosongan dalam kehidupan pribadinya, kerana tidak ada masa yang tersisa untuk menumpukan perhatian kepada saudara-mara, sahabat, anak-anaknya. Berurusan dengan isu-isu kesihatan juga tidak semestinya berjalan tepat pada waktunya. Secara beransur-ansur, ini membawa kepada satu set keseluruhan masalah yang tidak dapat diselesaikan.

Ia tidak menakutkan sekiranya keadaan sedemikian timbul buat seketika. Sebagai contoh, jika anda perlu segera menyelesaikan projek penting.Ia dalam tempoh tertentu mengambil masa yang paling, tetapi dengan berakhirnya, semuanya harus kembali normal. Tidak baik jika ini berlaku sepanjang masa, secara sistematik.

Untuk memahami mengapa ketidakseimbangan berlaku, dan juga untuk mengetahui bagaimana untuk meletakkan segala-galanya, satu alat psikologi yang menarik sekali dicipta - roda keseimbangan hidup (roda kehidupan). Idea penciptaannya dikaitkan dengan sesuatu yang tertentu Paul John Meyer. Sesetengah sumber mendakwa bahawa dia seorang ahli terapi, di kalangan orang lain dia dipanggil ahli psikologi, dan di suatu tempat dikatakan bahawa Meyer pakar dalam pembinaan. Tetapi ini bukan maklumat yang paling penting. Perkara utama ialah alat yang dicipta dan menjalankan nama yang sama benar-benar berfungsi. Dan kini mereka sangat memerlukan dalam bidang pembangunan diri dan pertumbuhan peribadi.

Jika anda belajar untuk menggunakan roda keseimbangan dengan betul, anda dapat melihat di mana masalahnya datang, menganalisa dan menilai setiap bidang kehidupan anda, mengutamakan mereka dengan betul, menetapkan matlamat dan garis cara untuk mencapainya. Menggunakan roda kehidupan, adalah mungkin untuk mengenal pasti kekuatan keperibadian, serta kelemahan yang memerlukan lebih banyak perhatian, pembangunan tambahan dan penyesuaian.

Kaedah ini sangat mudah. Untuk pembangunannya tidak memerlukan latihan khas. Perkara utama adalah jujur ​​dengan diri sendiri dan, setelah berfikir sebelum ini, memberi jawapan yang jujur ​​kepada soalan. Oleh itu, gambar kehidupan akan ditarik tanpa perhiasan, secara objektif. Dan ia akan menjadi jelas di mana arah untuk bergerak.

Ramai orang pada satu ketika mula menyedari bahawa, ternyata, mereka tidak mengalami kegembiraan untuk masa yang lama, mereka tidak merasakan keseronokan hidup, bahawa kehidupan seolah-olah berlalu, dan mereka hanya memerhatikannya dari dunia yang selari. Tetapi masih banyak yang tidak mereka lakukan, begitu banyak yang tidak mereka lihat, mereka tidak mengenali dan tidak mencipta, begitu banyak gol tidak tercapai dan begitu banyak keinginan hilang ke dalam kelalaian. Hari masuk dalam urutan kelabu yang membosankan dalam mod "home-work". Persoalan yang sesuai timbul tentang mengapa ini berlaku, apa yang dilakukan salah, dan bagaimana untuk membetulkan keadaan. Tetapi tidak ada jawapan, dan selepas kejahilan timbul kekecewaan dan kesakitan yang teruk dari tahun tanpa tujuan.

Dan semua kerana sebahagian besar daripada kehidupan kita tidak dapat dielakkan untuk memenuhi keperluan luaran, dengan tertakluk kepada banyak syarat yang diwujudkan oleh kewujudan dalam masyarakat. Setelah hidup selama bertahun-tahun dalam mod seperti "autopilot" dan kemudian berpaling, kami memahami nilai penuh masa yang tidak dapat digantikan dan kesal kerana:

• anak-anak kita membesar begitu cepat dan entah bagaimana tidak dapat dilihat, dan yang paling penting, tanpa kita;
• suami / isteri hidup selama bertahun-tahun tanpa cinta, perhatian dan kasih sayang;
• ibu bapa meninggal dunia, dan tidak menunggu saat anak lelaki / anak perempuan mereka akan mempunyai masa lapang untuk komunikasi;
• begitu banyak peluang pembangunan telah terlepas;
• pendidikan yang diinginkan belum diterima;
• begitu banyak idea tidak diterjemahkan ke dalam realiti;
• begitu banyak buku yang belum dibaca;
• begitu banyak bandar dan negara belum dilihat.

Harmoni telah hilang, sumber tenaga telah habis, jiwa itu telah dihancurkan. Gambar yang mengerikan, menyedihkan, malah tragis, bukan? Di sini untuk supaya anda tidak perlu mengagumi gambar sedemikian dan anda memerlukan keseimbangan hidup. Untuk bersaing dengan segala-galanya, supaya semua bidang kehidupan penuh dan sama-sama dipenuhi satu sama lain, dan anda pada masa yang sama mengalami kegembiraan dan kepuasan.

Jadi roda hayat atau roda keseimbangan hayat adalah bulatan yang dibahagikan kepada sektor (segmen), masing-masing menandakan pelbagai bidang kehidupan kita. Untuk memanfaatkan kaedah ini, roda kehidupan diperlukan mengarang dengan betul. Dan, seperti mana-mana latihan lain, ia mempunyai teknik pelaksanaan khas.

Pada mulanya perlu lukis bulatan itu sendiri lebih lanjut bahagikannya dengan beberapa baris. Kemudian mengenalpasti bidang kehidupan yang akan masuk ke dalam segmen. Kemudian mengisi bulatan, menilai tahap kepuasan dengan setiap bidang kehidupan dan menganalisis hasilnya.

Titik paling penting apabila menyusun roda pilihan sfera hayat. Di sini adalah perlu untuk mengambil kira semua aspek asas kehidupan tanpa muatan bulatan dengan nuansa penting. Adalah disyorkan untuk memilih 6 atau 8 bola, kerana corak roda sedia ada mempunyai banyak segmen. Tetapi jika anda perlu memperluaskan senarai, contohnya, hingga 10-12 bola, maka anda boleh menarik bulatan sendiri, tanpa menggunakan templat.

Terdapat dua pilihan pengisian yang paling biasa.

• Klasik Segmen termasuk kesihatan, keluarga, kerjaya, masa lapang, rakan, hobi, kreativiti, pertumbuhan peribadi, pendidikan diri, pembangunan rohani, perniagaan, kewangan, dll.
• Roda peranan sfera. Ia termasuk orang yang berkait rapat dengan kehidupan seseorang: ibu, bapa, isteri, suami, anak, rakan sekerja, rakan, teman wanita.

Terdapat pilihan lain, contohnya, digabungkan. Mereka membawa bidang kehidupan, dan peranan orang. Anda boleh memasukkan dalam senarai kedudukan seperti kecerahan hidup, tenaga dan nada, perpaduan dengan alam semula jadi, pencapaian diri dan banyak lagi. Dalam satu perkataan hati-hati mempertimbangkan hidup anda dengan mata dalaman dan fikirkan apa yang ia ada. Selepas itu, tuliskan titik, kemudian tentukan yang mana di atas adalah benar-benar penting. Tambahnya pada bulatan.

Saiz sektor bergantung kepada bilangan sfera kehidupan yang anda mahu tambah pada bulatan untuk menilai baki. Lebih banyak kedudukan dipilih, sektor-sektor itu sudah pun menjadi. Sekiranya terdapat beberapa jawatan, kawasan akan luas. Biasanya mereka dibuat sama antara satu sama lain, seperti kelopak chamomile.

Tetapi anda boleh mengambil kira saat sedemikian: untuk semua orang, setiap kawasan kehidupan mempunyai nilai sendiri, saiznya yang optimum. Untuk sesetengah orang, keluarga lebih penting, seseorang melihat kerjaya sebagai matlamat hidupnya, dan seseorang meletakkan kemajuan rohani sebagai keutamaan. Oleh itu, pendekatan individu tidak dilarang. Anda boleh membuat sektor dengan saiz yang berbeza: apabila mempertimbangkan keseluruhan gambar, ini akan membantu anda memahami bidang yang menjadi keutamaan anda. Tetapi pada akhirnya, peranan utama akan dimainkan bukan dengan saiz sektor, tetapi dengan skala penilaian setiap lingkungan hidup.

Matlamat utama latihan ini adalah untuk menilai sejauh mana kesungguhan anda dalam semua bidang. Penilaian dijalankan pada skala dari 1 hingga 10. Kami meletakkan sifar di pusat bulatan, dan membahagi semua garis-sinar membahagikan roda menjadi sektor ke segmen yang sama, bergerak dari tengah ke sempadan bulatan.

Apabila semuanya sudah siap Fikirkan tentang seberapa baik atau sebaliknya, setiap kawasan yang dipilih kurang maju, beri penilaian anda. Kemudian cat ke atas sektor ini untuk bahagian di mana anda menilai bola. Hasilnya mestilah gambaran sebenar hidup anda.

Walaupun mengisi bulatan tidak sukar, sesetengah orang masih membuat kesilapan. Pertimbangkan apa yang boleh dilakukan dengan salah.

1. Menggunakan templat roda dengan sektor pra-dibuat. Lebih baik tidak melakukan ini. Lebih bijak untuk mencipta roda sendiri dan membahagikannya kepada seberapa banyak sektor yang anda perlukan.
2. Kekurangan kriteria untuk skor tertinggi. Untuk menilai sesuatu, anda perlu mempunyai idea tentang keputusan yang tidak memuaskan dan cemerlang. Sebagai contoh, kehidupan peribadi apa yang sepatutnya dalam pemahaman anda, supaya dapat dianggarkan pada 10 mata. Atau apa yang harus menjadi kesihatan, kerjaya, hobi. Anda perlu memahami dengan jelas apa sebenarnya yang akan menjadikan anda orang bahagia. Dan telah membina ini, memberi penilaian tentang keadaan semasa.
3. Kurangnya definisi istilah sebenar untuk mencapai matlamat baru. Adalah penting untuk menilai keupayaan anda secara munasabah dan soberly dan secara objektif menghubungkannya dengan keinginan anda. Ia adalah penting untuk merancang apa dan bila anda mahu lakukan. Tetapi anda tidak perlu mengembangkan terlalu banyak masa atau terlalu sempit.

Langkah utama dalam latihan ini adalah analisis (tafsiran) keputusanyang tujuannya adalah untuk menentukan bagaimana ketidakseimbangan hidup anda, dan untuk cuba memahami apa dan cara untuk mengembalikan keseimbangan. Di sini adalah sesuai untuk bertanya soalan berikut.

Sekiranya anda secara semulajadi dan jujur ​​menilai semua sektor dan memberikan skor objektif, anda akan segera melihat di mana kawasan itu ada masalah dan apa yang perlu anda perhatikan. Dan di sini adalah hanya perlu untuk mengaitkan penilaian ini dengan kriteria skor tertinggi. Adalah penting untuk memahami apa yang betul boleh membetulkan gambar dan membawa sfera ini lebih dekat dengan yang ideal.

Ia berguna untuk gembira bahawa kawasan tersebut wujud. Ini sudah menjadi hasil yang baik. Mungkin apabila anda mula menyesuaikan sektor lain dalam kehidupan anda, ini akan menjadi sumber kekuatan anda dan menambah motivasi untuk usaha anda.

Sesetengah sfera mungkin berjauhan, sementara yang lain saling berkaitan. Tetapi semua aspek kewujudan masih saling berkaitan, kerana kehidupan adalah satu keseluruhan. Memperbaiki satu kawasan, anda pasti akan mendapati perubahan positif di kawasan lain. Sebagai contoh, dalam kewangan roda anda, kesihatan dan rehat adalah rendah. Apabila kewangan meningkat, peluang baru akan dibuka. Anda boleh menyelesaikan masalah kesihatan yang mendesak, berehat, bercuti, pergi dalam perjalanan, pergi ke pawagam, ke konsert.

Pada mulanya, anda perlu memberi perhatian kepada bidang-bidang di mana pesanan boleh diletakkan dalam masa yang singkat dan dengan usaha yang paling sedikit. Sebagai contoh, kenalpasti tiga bidang pertama yang mana anda boleh membetulkan sesuatu dalam seminggu atau dua, kemudian enam bulan, kemudian setahun.

Ini adalah masa yang sangat penting, terutamanya jika banyak bidang dalam hidup anda telah "reda" dan tidak menjaringkan lebih daripada enam mata. Pakar-pakar bimbingan mengatakan bahawa banyak adalah lebih baik secara aktif melibatkan diri dalam mengukuhkan beberapa sektor yang berkaitan dengan satu sama lain daripada melaksanakannya secara individu. Satu tambahan pendekatan ini adalah ketiadaan aktiviti yang membosankan yang cepat mengganggu orang.

Tetapi kita mesti ingat bahawa sumber tenaga, kekuatan, inspirasi, keupayaan dan kemampuan adalah berbeza untuk setiap orang. Untuk masa yang akan datang, perkara-perkara akan maju pada wabak keinginan untuk mengubah perkara menjadi lebih baik, anda akan proaktif dan bersemangat, tetapi lambat laun anda akan menjadi letih pula, maka prosesnya akan lebih lambat. Akibatnya, anda akan merasa bersalah kerana tidak dapat menyelesaikan pekerjaan secepat yang anda suka, rasa tidak puas hati.

Untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku, adalah perlu untuk menggariskan tiga tugas yang paling penting dan mudah dan merancang langkah-langkah yang perlu untuk menyelesaikannya. Merekodkan segala-galanya secara terperinci, dengan teliti dan sihat menilai setiap tindakan. Hanya dalam kes ini, ia mungkin untuk melaksanakan pelan keseluruhan: kedua-duanya untuk masa terdekat dan untuk jangka masa panjang. Akibatnya, membawa roda keseimbangan kehidupan kembali normal tidak sepertinya seperti tugas yang dahsyat dan sukar.

Penggunaan latihan ini untuk merealisasikan diri dapat dilakukan dalam beberapa cara.

1. Jika dalam roda yang dihasilkan jurang antara kawasan adalah kecil, maka ini bermakna seseorang mempunyai cukup masa untuk hampir semuanya. Dalam kes ini, kaedah "dengan dunia pada benang" mungkin sesuai.Iaitu, anda perlu melihat dan berfikir tentang apa yang sebenarnya hilang dalam setiap bidang kehidupan dan cuba untuk mengisi kekurangan itu, dan dengan serta-merta selepas itu dapat menyedari potensi keperibadian anda di mana anda menganggapnya perlu.
2. Mereka satu bidang kehidupan adalah lemah Adalah disyorkan untuk memperkuat kerja dengannya, terutamanya jika skornya tidak melebihi satu titik.
3. Dalam kesnya jika kebanyakan kawasan berada dalam keadaan baik, maka anda boleh memilih dua atau tiga yang paling penting dan menjanjikan untuk anda, dan kemudian menumpukan pada bekerja dengan mereka. Terima kasih kepada ini, sangat mungkin untuk mengurangkan perhatian pada kekuatan yang masih ada untuk sementara waktu. Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai segalanya dengan sempurna bekerja mungkin tidak menghabiskan banyak masa untuk bercuti kosong, tetapi, pada masa lapangnya, merealisasikan cita-cita kreatifnya atau perniagaan kegemarannya, hobi, dan hobi yang menyenangkan.

Untuk kesedaran diri diperlukan segera mengenalpasti bidang yang perlu diperbaiki supaya mereka tidak mengganggu proses ini. Anda boleh melakukan ini seperti berikut.

1. Tentukan mana-mana kawasan yang mempunyai kegagalan terbesar. Ia adalah orang yang boleh menarik ke bawah semua bidang kehidupan yang lain.
2. Pikirkan tentang kehidupan yang menghalang pemenuhan anda.. Mungkin anda tidak terlalu memperhatikan apa yang akan menyumbang kepada kesedaran kemampuan dan keupayaan anda. Mungkin kita sepatutnya kurang memberi perhatian kepada satu kawasan dan lebih kepada yang lain.
3. Memahami mana yang paling mempengaruhi semua orang lain. Mungkin dengan menunaikannya dan menguatkan usaha anda dalam pembangunannya, anda boleh dengan cepat dan diam secara senyap-senyap menuju jalan menuju kesedaran diri. Sebagai contoh, anda tidak mempunyai wang yang cukup untuk memulakan perniagaan anda sendiri. Oleh itu, semua usaha perlu dilakukan untuk memperbaiki sektor kewangan.

Kemudian anda boleh dengan mudah dan tanpa masalah bergerak ke arah yang betul tanpa terganggu oleh tipu muslihat.