Apakah cara terbaik untuk mengingati maklumat: penerangan teknik dan kaedah yang berkesan

Ingatan - Ini adalah alat kesedaran yang luar biasa, tanpa mana mustahil untuk membayangkan perkembangan sama ada satu individu atau masyarakat manusia secara keseluruhan. Pemerhatian menunjukkan bahawa ingatan yang baik adalah salah satu sifat yang menjadi asas bagi pertumbuhan peribadi dan kemajuan dalam kehidupan. PKami akan membincangkan cara untuk memperbaiki alat ini.

Memori adalah proses mental yang rumit dan termasuk empat peringkat:

• hafalan;
• penyimpanan;
• pembiakan;
• lupa.

Pakar dalam bidang psikologi dan perubatan menyatakan bahawa Memori mempunyai satu ciri: jika ia tidak digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan dan tidak dibangunkan, ia kehilangan sifatnya dari masa ke masa. Ini menimbulkan permulaan proses pemusnahan lain yang boleh menjejaskan fungsi kesedaran dan mental kesedaran.

Masalah mengingat sejumlah besar maklumat dalam situasi yang berbeza dihadapi oleh semua orang, tetapi penguatannya tidak dapat dielakkan datang dengan usia. Dengan perkembangan kesedaran manusia yang betul, memori berlangsung hingga 25 tahun, pada usia pertengahan ia disimpan pada tahap yang sama, dan pada orang tua ia semakin bertambah buruk.

Untuk mengelakkan akibat negatif dari proses penurunan ingatan, perlu melatihnya dengan rupa latihan otot. Intipati latihan adalah mudah - ia perlu melibatkan lebih banyak lagi memori dalam kerja. Untuk ini, banyak kaedah dan mnemonik yang berbeza telah dicipta.Sebelum memulakan perkembangan mereka, anda perlu mengetahui apa jenis ingatan yang berlaku, dan juga apa prinsip hafalannya. Memori adalah sewenang-wenang dan tidak sukarela.

1. Hafalan rawak berlaku dengan penyertaan kehendak manusia apabila diperlukan untuk mengasimilasi maklumat, dan untuk ini diperlukan usaha. Ingatan sewenang-wenang, pada gilirannya, dibahagikan kepada mekanikal (menghafal oleh hati) dan logik (bermakna).
2. Ingatan sukarela bekerja tanpa penyertaan kehendak manusia. Maklumat tertulis dalam kesedaran sendiri. Ini biasanya berlaku di bawah pengaruh kesan yang kuat dan minat yang besar. Maklumat menarik, penting dan penting diingati oleh seseorang dengan sendirinya, dan tanpa sebarang usaha khas.

Untuk maklumat yang akan disimpan dalam memori untuk masa yang lama atau selama-lamanya, ia mesti dianalisis, dibandingkan, diperiksa dari sudut pandangan yang berbeza, persepsi kritikal dan pemprosesan. Ini bermakna bahawa hafalan cepat dan sewenang-wenang hanya mungkin apabila pemikiran dan logik disambungkan.

Di samping itu, memori boleh dibahagikan kepada 3 jenis, bergantung kepada jenis persepsi maklumat yang wujud.

• Visual (visual). Maklumat dikenang terutamanya melalui visi, pemerhatian, dan tontonan.
• Auditori (auditori). Maklumat terbaik diserap oleh telinga (melalui mendengar).
• Taktil (kinestetik). Seseorang yang memilikinya jenis memori yang paling baik mengingati maklumat melalui sentuhan.
• Penciuman dan rasa. Mereka kurang biasa dalam bentuk jenis ingatan yang berlaku di dalam seseorang. Memorization melalui bau dan rasa lebih cenderung untuk memainkan peranan sekunder. Dalam sesetengah profesi, jenis ingatan ini memainkan peranan utama, misalnya, tukang masak atau minyak wangi. Oleh itu, jenis persepsi maklumat ini juga memberi peluang kepada latihan dan berjaya berkembang.

Untuk memahami apa jenis persepsi maklumat yang berlaku dalam seseorang, pelbagai ujian dijalankan. Ini dilakukan untuk mencapai keputusan terbaik apabila anda perlu mengingati sejumlah besar maklumat. Sebagai contoh, jika seorang pelajar tahu bahawa dia adalah audio, kemudian bersiap untuk peperiksaan, dia sama ada membaca maklumat dengan kuat atau mendengar rakaman audio kuliah. Dalam kes apabila dia adalah visual, maka teks yang dibaca kepada dirinya sendiri akan dikenang dengan baik hanya apabila dia dapat membentangkannya dalam bentuk imej visual tertentu. Tetapi kinesthetics untuk hafalan yang berkesan perlu menetapkan teks, kerana ia dalam proses menulis maklumat itu ditulis ke dalam kesedaran.

Setiap orang kadang-kadang menghadapi keperluan untuk mengingati sejumlah besar maklumat penting. Sebagai contoh, pelajar sekolah dan pelajar sebelum peperiksaan. Atau orang yang baru-baru ini mendapat pekerjaan baru. Mereka memerlukan ingatan yang luar biasa apabila membaca dan menguasai semua dokumentasi dan maklumat yang diperlukan untuk memasukkan siaran. Sudah tentu, semua orang mahu mengingati maklumat dengan lebih baik dan pada masa yang sama dengan betul, sebaiknya kali pertama. Mari kita lihat apa teknik menyumbang kepada pemenuhan keinginan sedemikian.

1. Pertama sekali, anda perlu memutuskan apa maklumat ini untuk. Jika seseorang menyedari bahawa ia penting dan penting, maka dia biasanya menetapkan matlamat untuk mengingatnya dalam apa jua keadaan. Apabila anda memahami sepenuhnya keperluan untuk menguasai maklumat ini atau itu, masalah jumlah besar dan jangka pendek akan hilang secara automatik.Sikap ini untuk mengendalikan hafalan datang dengan cepat dan tanpa rasa sakit, sementara keupayaan tambahan dan rizab diaktifkan.
2. Alihkan masa yang tepat untuk menyerap maklumat. Amalan menunjukkan bahawa terdapat masa yang paling baik untuk menghafal. Ini adalah 1-2 jam pada waktu pagi selepas bangun, serta 1-2 jam pada waktu petang sebelum tidur. Pada siang hari, apabila banyak aliran pelbagai maklumat diarahkan ke dalam kesedaran kita, proses mengingat sejumlah besar sesuatu yang spesifik akan menjadi lebih rumit.
3. Dapatkan intipati. Seperti yang dinyatakan di atas, hanya maklumat yang dilihat secara bermakna, dan bukan hanya hafal, disimpan lebih cepat dan lebih baik.
4. Fokus pada episod yang paling jelas dan menarik maklumat yang menghafal, pada mata yang luar biasa, menarik, berguna.
5. Ia adalah tesis untuk menulis perkara yang paling penting dari teks dalam urutan tertentu. Menghafal maklumat pada kali pertama sering merupakan proses yang sukar, jadi anda boleh bergantung pada petunjuk pelan apabila membacakan maklumat yang dipelajari.
6. Bincangkan, menghantar dan bercakap dengan kuat. Cuba beritahu dan terangkan topik yang anda sedang belajar sendiri kepada orang lain. Cari pendengar dan bayangkan anda adalah guru atau guru. Semasa penghantaran lisan maklumat yang dipelajari, proses hafalan lebih baik dan lebih mudah. Dan apabila ahli perantara bertanya, ini adalah manfaat yang lebih besar, otak mengaktifkan karyanya dan mula mencari jawapan yang tidak diingat hafalan, tetapi menggunakan logiknya sendiri. Sekiranya tiada sesiapa yang ingin mendengar anda, bicaralah bahan tersebut dengan kuat kepada pendengar khayalan.
7. Untuk hafalan maklumat yang lebih baik, perlu bukan hanya untuk membacanya semula, tetapi untuk cuba mengingati hanya dengan mengintip dalam nota.

Terdapat banyak sistem dan teknik yang berbeza untuk meningkatkan memori yang akan membantu anda belajar bagaimana untuk menguasai sejumlah besar maklumat dan menyimpannya dalam fikiran anda untuk masa yang lama. Kami memberi beberapa contoh dan menerangkan skim yang paling berkesan dari mereka.

Latihan ingatan Cicero dilakukan dengan cara yang agak luar biasa. Ia berdasarkan kerja dengan imaginasi abstrak. Kita semua boleh dengan tenang dan bayangkan dengan mudah, sebagai contoh, persekitaran yang biasa kita kenal di rumah atau tempat kerja, objek di jalan dan jalan yang sering kita jalani. Maklumat ini ditulis ke dalam kesedaran kita dengan sukarela. Kita hanya boleh menggunakannya untuk membina ikatan bersekutu yang kuat. Maksudnya, maklumat yang perlu kita ingini, kita "meletakkan" dalam urutan tertentu untuk objek yang biasa kepada kita.

Contoh yang paling mudah dan jelas. Anda perlu membeli produk di kedai. Katakan ada 10 barang. Secara mental meletakkan mereka mengikut arah jam pada 10 item dapur yang berbeza.

Mnemonik (atau mnemonik) adalah seni mengingat. Ia termasuk banyak kaedah istimewa yang membantu menguasai keupayaan untuk menghafal dengan cepat dan mudah maklumat yang banyak untuk jangka masa yang panjang. Salah satu asas utama kaedah ini adalah persatuan. Apa-apa maklumat boleh diubah menjadi imej abstrak visual, pendengaran atau sentuhan, untuk menyambungnya dengan objek yang telah berakar di dalam fikiran. Prinsip ini diikuti oleh mana-mana mnemonik.

Bercerita adalah cara untuk menyampaikan maklumat dan mencari makna melalui bercerita, narasi mitos, cerita dongeng, perumpamaan, epik. Kisah-kisah ini boleh mengenai watak-watak fiksyen atau sebenar. Tanya bagaimana konsep ini berkaitan dengan teknik hafalan yang berkesan. Semuanya sangat mudah.Seperti yang telah diperhatikan, maklumat sentiasa lebih mudah diingat jika ia menyebabkan persatuan dengan mana-mana imej atau objek tertentu. Sebagai imej atau objek sedemikian, beberapa jenis cerita mungkin agak relevan, dalam arti yang berkaitan dengan maklumat yang disimpan.

Kaedah pengulangan selang sangat berkesan apabila anda perlu menguasai sejumlah besar maklumat (misalnya, sebelum peperiksaan). Anda boleh menggunakan teknik pengulangan selepas kajian utama teks mengikut prinsip berikut:

• 20 minit selepas belajar;
• selepas 6-8 jam;
• dalam sehari.

Jika anda perlu mengingati maklumat untuk jangka masa yang panjang, anda perlu mengulanginya beberapa kali:

• sekali sehari hafalan (keseluruhan jumlah maklumat);
• selepas 3 hari, ulangi perkara utama, katakan, "rangka" teks;
• selepas 6 hari, ulangi jumlah keseluruhan lagi, tetapi dalam urutan yang berbeza.

Cadangan yang akan membantu anda dengan cepat mengingati maklumat baru dan akan menyumbang kepada penyerapan yang lebih baik adalah agak mudah. Kami menyenaraikan mereka.

1. Apabila menguasai sejumlah besar maklumat, anda mesti lakukan rehat setiap 20 minit belajar. Otak perlu berehat dan reboot. Sekiranya anda cuba menguasai maklumat pada kadar pantas, kaedah seperti ini tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik. Kelebihan beban akan mengakibatkan fakta bahawa maklumat diserap dengan buruk atau tidak diserap sama sekali. Bahkan maklumat yang dipelajari hari sebelumnya dapat hilang pada saat Anda perlu mengekstrak dari kepala Anda.
2. Tentukan beberapa jam untuk mengkaji bahan, tetapi pada masa ini tidak akan terganggu oleh apa-apa lagi. Hanya semasa rehat, apabila anda berehat, anda mampu bertukar (sebagai contoh, minum kopi, mendengar muzik klasik, yang memengaruhi proses hafalan). Dan pada masa kajian, tumpukan sebanyak mungkin kepada maklumat.
3. Ingatlah bahawa fasa kerja kesadaran aktif jatuh pada waktu pagi (dari jam 08:00 hingga 10.00) dan petang (dari jam 20:00 hingga 23:00). Dan semasa tidur, maklumat yang diterima pada siang hari secara aktif disintesis, jadi maklumat yang diteliti pada waktu petang diingatkan dengan lebih baik. Dan cerita-cerita fiksyen mengenai hakikat bahawa buku itu di bawah bantal untuk malam menulis bahan yang diperlukan dalam ingatan kita tidak mempunyai asas yang munasabah.
4. Semasa mempelajari maklumat, anda boleh berjalan di sekitar bilik. Ini akan menjadi tindakan yang berguna, seperti peredaran darah meningkat semasa pergerakan, dan otak secara aktif tepu dengan oksigen. Ini memberi kesan kepada proses memorisasi dengan baik. Dan juga dalam masa luang anda dari belajar, anda boleh berjalan lama, yang juga memberi kesan positif kepada aktiviti mental.
5. Sekiranya anda sakit atau tidak sihat jangan ganggu dan beban badan yang lemah dengan kajian maklumat, kerana usaha itu akan sia-sia, bahan itu tidak akan diingati dan tidak akan ditangguhkan, tidak kira bagaimana anda cuba.
6. Apabila anda merasa sangat penat, dan semasa perkembangan maklumat anda tertarik untuk tidur, lebih baik menyerahkan kepada kekuatan keperluan semula jadi badan dan tidur sekurang-kurangnya 30-40 minit. Malah impian singkat membantu meningkatkan kecekapan maklumat menghafal beberapa kali.
7. Adalah dinasihatkan untuk tidak menolak perkara penting sehingga esok, jika boleh dilakukan hari ini. Semakin anda melambatkan masa anda mempelajari sesuatu yang diperlukan, semakin sedikit masa akan dibiarkan untuk menyiapkan dan menguasai keseluruhan maklumat.