Meditasi Hooponopono: Ciri dan Teknik

Sesungguhnya anda tahu apa meditasi. Kami telah mendengar bahawa terdapat banyak cara untuk bermeditasi. Tetapi mungkin anda masih tidak tahu apa terdapat meditasi yang datang kepada kita dari pulau-pulau Hawaii yang jauh, yang mempunyai sendiri, berbeza dengan kaedah, ciri dan orientasi lain.

Hooponopono - kaedah meditasi yang dipanggil, yang berasal dari zaman purba di kalangan dusun Hawaii. Ia bertujuan untuk meningkatkan tahap harmonisasi yang mengubah kehidupan menjadi lebih baik, untuk membersihkan diri dan penjelasan keadaan dalam hubungan dengan dunia luar. Diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, "hooponopono" bermaksud "membetulkan kesilapan", "membuat semuanya betul". Terkenal untuk penonton yang luas meditasi ini dilakukan oleh psychotherapist Ihaliakala Hugh Lin dan penulis Joe Vitale. Doktor Lina dalam setiap perincian Hooponopono telah didedikasikan untuk dukun Hawaii Morrna Nalamaku Simeona, dan Joe Vitale menulis sebuah buku tentang ini yang dipanggil Life Without Limits.

Kesedaran manusia adalah program yang dibuat dari kenangan yang terkumpul dalam generasi manusia selepas generasi. Pikiran, perasaan, tindak balas, tindakan - semua ini disimulasikan oleh ingatan genetik kita, dan kesannya mempengaruhi satu atau lain tingkah laku kita. Dengan itu, akar semua masalah kita yang kita hadapi dalam kehidupan kita juga akan kembali kepada kenangan ini, yang telah meletakkan kita program tertentu untuk melihat dunia. Konsep pemahaman konsep manusia mendasari meditasi Hooponopono.

Teknik ini membantu untuk membebaskan diri daripada program negatif kesedaran dan bawah sedar, membersihkan minda dan jiwa, dan membolehkan mereka dipenuhi dengan tenang, harmoni dan kegembiraan. Banyak impian untuk memulakan hidup dari awal.Meditasi Hawaii adalah satu peluang yang hebat. Menurut dukun-duyung Hawaii, dunia bermula dengan setiap individu. Setiap daripada kita adalah sebahagian dari Alam Semesta, oleh itu kita bertanggungjawab terhadap segala yang berlaku di dalamnya. Kita boleh mempengaruhi segala-galanya yang berlaku di sekeliling kita dengan pemikiran kita, kerana pemikiran mendasari seluruh dunia manusia.

Baik buruk dan baik adalah apa-apa tetapi hasil dari pemikiran dan perasaan kita, yang, sebaliknya, dapat menjadi gema, refleksi emosi dan suasana hati dari semua generasi sebelumnya. Kita bertanggungjawab untuk semua yang berlaku, tetapi kita tidak boleh mengetahui segala-galanya, dan jauh dari segala-galanya adalah tertakluk kepada kawalan kita. Oleh itu, apabila banyak kesukaran dan persoalan timbul, dan seolah-olah tidak ada jawapan, dan tidak ada jurang dalam kehidupan sama ada, anda perlu berpaling ke Semesta, pasti akan mendengar - dan jawapan akan datang.

Bagaimanakah ini berlaku menggunakan kaedah Hooponopono? Seseorang dijemput untuk terjun ke dunia dalamannya dan mula bekerja dengan empat pengesahan mudah:

• "Saya bertaubat" (atau "Saya sangat menyesal", "Saya minta maaf");
• "Tolong maafkan saya";
• "Saya terima kasih";
• "Saya sayang kamu."

Pertama sekali, Hooponopono mencadangkan mengubah fikiran anda kepada kesedaran bahawa anda adalah seluruh dunia. Oleh itu, semua orang yang tinggal di Bumi adalah anda juga, dan segala yang berlaku di dunia adalah anda juga. Anda bertanggungjawab untuk hidup anda dan apa yang berlaku di dalamnya, serta untuk segala-galanya dan untuk semua orang di sekeliling. Menyadari tanggung jawab ini, anda harus menerimanya dan dengan tulus bertobat dari pemikiran, tindakan, perbuatan yang buruk. Untuk ini, frasa "Saya bertaubat", "Saya minta maaf", "Saya sangat menyesal" berkhidmat. Mereka membersihkan kesedaran dan bawah sedar melalui pertobatan, melalui pemahaman yang ikhlas bahawa anda berkelakuan tidak benar, dan ini akhirnya membawa kepada masalah.

Yang benar-benar bertaubat, perlu pergi ke pengampunan. Anda harus memaafkan, dan anda sendiri mesti memaafkan. Ungkapan "maafkan saya, tolong" akan membantu melegakan beban yang bersalah yang bersalah. Pada masa yang sama, penting untuk berhenti menyalahkan seseorang atau sesuatu untuk masalah mereka. Ingat tanggungjawab peribadi anda untuk segala-galanya. Dan jika seseorang menyakitkan hati anda, dipermalukan, menyebabkan kesakitan dan penderitaan, maafkan orang ini dalam fikiran anda, biarkan rasa benci dan kemarahan, berdamai dengan pelaku dalam fikiran anda.

Selanjutnya, bersyukurlah. Terima kasih kepada semua orang dan untuk segala-galanya. Hidup adalah untuk apa yang anda ada. Tubuhnya - kerana ia membolehkan anda untuk bertahan di dunia ini. Kesihatan anda adalah untuk kekuatan dan tenaga. Rumahnya - untuk memberikan perlindungan kepada anda. Kerja-Nya adalah untuk peluang untuk menjadi banyak. Kepada keluarga dan rakan anda - kerana mereka berhampiran anda, suka dan memberi masa dan perhatian, sokongan dan bantuan mereka. Orang cenderung melihat lebih banyak kelemahan dan kelemahan, mengkritik dan menghakimi, dan ini menimbulkan banyak masalah dan negatif. Ungkapan "Saya berterima kasih" jelaskan bahawa anda menerima segala-galanya.

Dan penyelesaian logik kerja bertahap atas pemurnian kesedaran dan bawah sedar dari program negatif, kunci dan sikap adalah frasa "Saya sayang kamu." Semua yang buruk yang anda rasakan untuk diri sendiri, untuk orang lain, untuk situasi yang berbeza, akan memberikan anda terima kasih percuma kepada cinta.

Sekiranya anda ingin mula mengamalkan kaedah pemurnian kesedaran ini dari negatif dan hidup dari masalah, maka Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk benar-benar percaya kepada keberkesanannya. Kemudian melaungkan, masukkan masa dan mula. Ia akan membawa anda 20-30 minit untuk bersara dan menjalankan sesi meditasi.Pada masa ini, matikan dan sisihkan segala-galanya yang boleh mengalih perhatian perhatian anda dan mengurangkan mood anda (telefon, tablet, komputer riba, komputer, televisyen, jam tangan, dll.). Hilangkan sebarang bunyi, sebagai contoh, tutup pintu dan tingkap. Satu-satunya perkara yang anda boleh menghidupkan adalah muzik santai yang tenang atau bunyi alam semula jadi.

1. Ambil kedudukan yang selesa, duduk di kedudukan supaya anda boleh tinggal di dalamnya sepanjang sesi. Setelah meluruskan punggung anda dan tutup mata anda, senyap dengan sedap hidung dan mulut dengan mulut anda. Tetapkan nafas anda supaya ia berfungsi dengan baik dengan anda. Anda harus berasa selesa dan santai. Kesedaran harus dibersihkan dari pemikiran yang tidak perlu dan bersedia untuk kerja-kerja sengaja dengan pengesahan.
2. Bayangkan objek yang anda ingin mengarahkan kata-kata anda. Mungkin anda sendiri atau orang yang anda ingin menyelesaikan percanggahan dalaman, menghilangkan kebencian terhadapnya, atau minta ampun untuk penghinaan yang dikenakan kepadanya. Atau anda boleh bayangkan keadaan atau masalah yang mengganggu anda.
3. Selepas imej dibentuk secara mental, mulailah perbualan dengannya melalui pengesahan ini. Cuba untuk mengarahkan semua tenaga anda melalui mereka ke objek ini. Ulangi frasa secara berterusan sepanjang masa meditasi.

Setiap sesi meditasi individu harus memberi tumpuan kepada satu masalah. Sebagai contoh, jika anda berfikir bahawa beberapa masalah telah timbul dalam hidup anda disebabkan oleh kompleks, tidak suka diri anda dan tubuh anda, jika anda ingin melakukan hubungan dengan diri anda, maka dedahkan semua waktu yang diberikan kepada perbualan dalaman yang bertujuan untuk menyelesaikan masalah ini. Bayangkan tubuh anda dalam fikiran anda dan berkata kepadanya: "Saya bertobat bahawa saya meragukan anda dengan teruk. Saya minta maaf saya tidak mencintai awak. Saya sangat menyesal kerana saya tersinggung (a) dan menghina (a) anda. Saya mohon maaf kepada anda. Maafkan saya. Saya sangat berterima kasih kepada anda kerana berada di sana, kerana memberi saya peluang untuk hidup, kerana bekerja dengan gigih. Terima kasih Saya sangat mencintaimu. Saya suka anda seperti anda. " Ulangi monolog ini selama 20-30 minit. Oleh itu, seseorang boleh berfikir secara rohani dengan masalah dan orang lain.

Tamatkan sesi dengan menghirup dan menghembuskan nafas dalam beberapa kali, kemudian buka mata anda dan kembali ke realiti.

Bagi mereka yang baru-baru ini mula menguasai teknik ini atau hanya akan bermula, Penting untuk mengetahui bahawa tidak semuanya boleh berlaku dengan segera. Perkara utama adalah untuk mempercayai dan tidak kembali. Setiap sesi baru akan dilaksanakan secara kualitatif dan lebih cekap.

Sekiranya anda tiba-tiba merasakan kesakitan dan mengalami keadaan di kepala anda, jika air mata banjir, jangan hentikan impuls semulajadi ini. Biarkan semua yang terkumpul di dalam anda keluar melalui emosi ini. Ini adalah proses pemurnian dan pembaharuan, penggantian negatif dengan positif. Juga adalah penting untuk mengecualikan perasaan sedih, kerinduan, putus asa dan agresif semasa sesi. Bukan sahaja mereka tidak membenarkan pengesahan bekerja untuk pembersihan, tetapi, sebaliknya, mereka akan membahayakan, menanamkan anda lebih dalam keadaan negatif. Ia tidak perlu mengulangi pengesahan mengikut susunan yang tepat yang telah kami jelaskan. Adalah penting bahawa setiap mereka diperuntukkan sekurang-kurangnya 3-5 minit dari jumlah masa meditasi.