Ilgtermiņa atmiņa: kas tas ir un kā to attīstīt?

Ja nebūtu ilglaicīgas atmiņas, informācija neiekavētos cilvēka smadzeņu struktūrā un katru reizi pazustu bez pēdām. Šajā gadījumā dzīvei nepieciešamo prasmju veidošana nav iespējama.

Termina ilgtermiņa atmiņa (DVP) definīcija ir ierakstīta daudzās vārdnīcās. Neirofizioloģija koncentrējas uz visu dzīvo organismu ar centrālo nervu sistēmu spēju mācīties un atcerēties materiālu.

Psiholoģijā tiek ņemts vērā šis atmiņas līmenis augstākā garīgā funkcija, dodot iespēju uzkrāt, glabāt, saglabāt un reproducēt milzīgu zināšanu un prasmju daudzumuiegūta ilgstošā laikā.

Atmiņas struktūru veido maņu, īstermiņa un ilgtermiņa līmeņi. Šos veidus izšķir mehānismi, pēc kuriem materiāls tiek atcerēts ar informācijas glabāšanas apjomu un ilgumu. Trīskomponentu koordinētu darba bloku modeļa raksturlielums tiek samazināts līdz sākotnēji iesaistītajam maņu reģistram ar informācijas glabāšanu 1 sekundi, nosūtot materiālu uz īslaicīgu glabāšanu 20-30 sekundes un ilgu laiku ievietojot zināšanas arhīvā.

Ilgtermiņa atmiņa ir centrā 3 procesi: zināšanu kodēšana, arhivēšana un ieguve. Atmiņas darbs sākas ar iegaumēšanu, pēc tam notiek arhivēšana un atjaunināšana, tas ir, informācijas iegūšana no atmiņas ar reproducēšanu.Kokšķiedru plātnes apjoms un glabāšanas ilgums nav ierobežots. Viss atkarīgs no kodēšanas metodes, materiāla sistematizācijas un subjekta, kurš uztver un atceras informāciju.

Divi faktori ietekmē uztvertā materiāla izvietojumu smadzeņu struktūru glabāšanā: aktivitāte un jēgpilnums. Aktivitāte sastāv no spēcīgas zināšanu sasaistes ar noteiktām emocijām, apzināta mērķa rašanās un motivācijas iekļaut aktivitātes atcerēšanos darbības procesā.

Ilgtermiņa atmiņa stingri saglabā uztverto materiālu. Viņa pārstāv sava veida zināšanu krātuve smadzeņu struktūrās. To var saukt par uzticamu arhīvu, kurā visa informācija ir sadalīta daudzās kategorijās un izlikta plauktos.

Atmiņas klātbūtne norāda uz personas personīgo integritāti. Atmiņas zaudēšana noved pie personības sabrukuma. Pārkāpums rodas no nespējas pareizi kodēt un reproducēt informāciju.

Turklāt amnēzijas dēļ var tikt traucēta atmiņa. Pirmajā gadījumā palīdz regulāras apmācības. Prognozes otrajā situācijā nevar paredzēt. Amnēzija var izraisīt stresu vai traumas.

Ilgstošas ​​atmiņas traucējumu cēloņi var būt fizioloģiskas pazīmes: astēnija, centrālās nervu sistēmas un smadzeņu bojājumi, stāvoklis pēc insulta, traucēta intelekta, alkohola vai narkotisko vielu intoksikācija. Psihisko traucējumu cēlonis ir psiholoģiskas traumas, depresija, neirozes, pārslodze, hroniski slikts garastāvoklis, spēcīgs emocionālais un garīgais stress.

DVP pārkāpumu norāda šādi simptomi:

• grūtības ar apzinātu dzejoļu, datumu, eksāmenu materiālu iegaumēšanu;
• apjukums, cēloņsakarību pārkāpšana;
• samazināta veiktspēja un garīgās spējas;
• nespēja koncentrēties un koncentrēties, neuzmanība;
• atmiņa zaudē spēku;
• sociāla slikta pielāgošanās;
• aizmāršība ikdienas situācijās;
• uzmanības novēršana un apjukums.

Ilgtermiņa atmiņa veicina cilvēka dzīves kvalitātes uzlabošanos, gūstot panākumus dažādās jomās.

Ideja atšķirt īstermiņa un ilgtermiņa informācijas saglabāšanu atmiņā parādījās 19. gadsimtā. Pats informācijas pārsūtīšanas no īslaicīgas glabāšanas uz ilgtermiņa arhīvu mehānisms tika aprakstīts 20. gadsimta vidū un joprojām ir pētnieku diskutablu objekts.

2011. gadā tika veikts interesants atklājums. Zinātnieki vienā no medicīnas centriem Amerikas Savienotajās Valstīs varēja atjaunot visu neironu ķēdi, kas ir DVP pamatā. Izrādās, ka ar ienākošā signāla ilgumu 10 minūtes veidojas spēcīgi savienojumi, kas ilgstoši nesadalās un var palikt smadzeņu struktūrās visa cilvēka dzīves laikā.

Visi atmiņas komponenti darbojas saskaņoti. Zināšanas ilgtermiņa glabāšanai nāk no informācijas ietilpības, ko glabā īstermiņa atmiņa (KVP). Divpakāpju iegaumēšanai ir noteikta bioloģiskā nozīme. Nejauša un nevajadzīga informācija tiek atsijāta, un tā netiek nodota glabāšanai šķiedru plāksnē.

Salīdzinot, tiek novēroti divi atmiņas veidi atšķirības materiāla glabāšanas ilgumā, tā saglabāšanas stiprumā un informācijas spējā. Informācija tiek glabāta FEC 20-30 sekundes, pēc tam daļa materiāla tiek zaudēta uz visiem laikiem, bet otra daļa veiksmīgi kodētās informācijas tiek glabāta FEC arhīvā, kur tā tiek glabāta no vairākām minūtēm līdz daudziem gadiem. KVP informāciju kodē vizuāli vai akustiski, DVP informāciju kodē semantiskā līmenī.

Informācijas glabāšanas mehānisms CWP gadījumā ir uzmanība, šķiedru plātnes gadījumā - runāšana. KVP struktūru raksturo asociāciju neesamība, kokšķiedru plātni raksturo asociācija. Informācijas atskaņošanas kļūdas pirmā tipa atmiņā rodas tās izstumšanas un ātras vājināšanās dēļ. Kļūdainas reprodukcijas cēloņi ar ilgtermiņa atmiņu var būt organiski traucējumi, nepietiekamas instrukcijas un iejaukšanās.

Visi kokšķiedru plātņu veidi ir cieši saistīti. Autobiogrāfisks skats ilgu laiku var saglabāt notikumu, kas saistīts ar cilvēka dzīvi. Dažos gadījumos šī suga ir saistīta ar epizodisko atmiņu, kad tiek fiksēts atsevišķs fragments un ilgu laiku tiek nosūtīts uz smadzeņu arhīvu. Reproduktīvais skats ļauj atsaukt un reproducēt iepriekš saglabātu objektu.

Iedzimto reakciju kopums, kas tiek pārnestas no paaudzes uz paaudzi caur gēniem, attiecas uz bioloģisko, vispārējo, gēnu atmiņu. Ģenētiskā atmiņa ir paredzēta informācijas glabāšanai par senčiem bezsamaņā. Tiek uzskatīts, ka šāda informācija paliek uz mūžu smadzeņu struktūru ilgstošā glabāšanā.

Pēc atmiņas pieejamības kritērija tiek izdalīta netiešā un tiešā atmiņa.

Neapzināts ilgtermiņa atmiņas līmenis slēpts un cilvēks to nezina. Indivīds nepieliek brīvprātīgas pūles un garīgu stresu, lai atcerētos. Šķiet mūžīgi aizmirsta informācija negaidīti tiek iegūta no arhīva īstajā dzīves laikā.

Cilvēki, kas regulāri raksta datorā, neatceras taustiņu secību, līdz sāk rakstīt. Paši pirksti zina, kur atrodas taustiņi. Un cilvēkam nav apzinātas piekļuves šīm zināšanām.

Netiešajai atmiņas pēdai ir liela vara. Cilvēki, kuriem ir amnēzija satricinājuma, traumatiska smadzeņu ievainojuma vai emocionāla šoka dēļ, var aizmirst savu iepriekšējo dzīvi. Bet motoriskās un profesionālās prasmes paliekjo informācija nav izdzēsta no netiešās krātuves daļas.

Šis atmiņas veids ir saistīts ar apziņu un vēlmi mērķtiecīgi saglabāt un saglabāt uzkrāto pieredzi. Tāpēc atcerieties noteikumus, formulas, datumus, iemācieties svešvalodas. Indivīds vajadzības gadījumā iegūst zināšanas no atmiņas un balsīm.

Ir 2 skaidri izteiktas atmiņas veidi: epizodiskā un semantiskā.

• Epizodiskais tips kas saistīts ar konkrēta indivīda atmiņām, viņa personīgās dzīves pieredzi, kas iegūta tālā vai nesenā pagātnē.
• Semantiskā (vēsturiskā) atmiņa saistīts ar visas cilvēces uzkrāto pieredzi. Jebkuras teorētiskās zināšanas, noteikumi, matemātiskās formulas, vēsturiskie datumi un notikumi ir tieši saistīti ar šāda veida atmiņu.

Pastāv dažādas testa metodes, lai identificētu MDF attīstību indivīdā.

Pirmais paņēmiens ir pamatots par tādu vārdu iegaumēšanu, kuri nav loģiski savstarpēji saistīti. Katram vārdam jābūt numurētam. Priekšmeti saņem 2 sarakstus ar 10 vārdiem. Bērniem no 6 līdz 12 gadiem ir nepieciešams tikai 1 saraksts. Vārdus var rakstīt uz tāfeles vai izdrukāt uz atsevišķiem papīra gabaliem. Jūs varat tos lasīt skaļi, neļaujot subjektiem tos pierakstīt.

Vārdu sarakstu paraugi.

1. saraksts:

• vednis;
• ekrāns
• laiva;
• recepte
• bumba;
• maku;
• vakariņas;
• zelts
• Cirks
• sirdsapziņa.

2. saraksts:

• Lilija
• balets;
• sala;
• dzeja
• kvadrāts;
• psihisks;
• gaiss
• brīvība
• skumjas
• šokolāde

Pēc uzmanīgas klausīšanās vai lasīšanas ir nepieciešams no atmiņas pierakstīt vārdus uz papīra, vēlams, tajā pašā secībā. Tad subjektus novērš citas aktivitātes. Pēc 30 minūtēm vārdus atkal klausa vai nolasa, pēc tam atkārto.

Nākamajā dienā un pēc nedēļas procedūru atkārto, vienu reizi lasot vai klausoties sarakstus. 4 procedūru rezultātus iegūst pēc formulas: C = B: A x 100, kur C ir ilgtermiņa atmiņas koeficients, B ir pareizi reproducētu vārdu skaits, A ir kopējais vārdu skaits.

Indikatori diapazonā no 75 līdz 100 norāda uz augstu kokšķiedru plātņu līmeni, 50–75 - vidējo līmeni, 30–50 - zemu līmeni, 1–29 - ļoti zemu līmeni.

Otrais paņēmiens ir paredzēts semantiskā teksta atcerēšanai. Tehnikas būtība ir līdzīga iepriekšējai tehnikai, bet teksts netiek lasīts skaļi. Tekstu piemēri tiek izplatīti katram priekšmetam. Galvenās idejas, kas uzsvērtas tekstā, vēlāk būtu jāatveido.

Šo paņēmienu izmanto, lai diagnosticētu ilgtermiņa atmiņu pusaudžiem no 13 gadu vecuma un pieaugušajiem. Testa rezultātus iegūst pēc vienas un tās pašas formulas, vienīgā atšķirība ir tā, ka šeit B ir pareizi atveidoto domu skaits, A ir kopējais atlases skaits tekstā.

Teksta paraugs.

Cik cilvēku, tik daudz rakstzīmju. Izrādās, ka lietus var parādīt arī savus urkus un temperamentu. Kas ir RAIN? Tie ir ATMOSFĒRAS SEDIMENTI, KAS IESPĒJAS MŪKĀS UN NOLIKT ZEMĒ UZ ŠĶIDRUMA PILNU AR VIDĒJU DIAMETRU NO 0,5 LĪDZ 7 mm.

Labākais pasaulē ir Vasaras siltais lietus. Tas atgādina bezrūpīgu bērnību, kad viss ciemats BABY RUNS basām kājām mitrā zālē. Dažreiz duša mums pēkšņi krīt. Bieži tas sasniedz 100 mm / h, un to pavada vētra. Par šādiem lietiem mēs sakām: “PLAUKI KĀ NO BUCKETA”. Spēcīgu lietavu dēļ mūsu apģērbs pielīp pie ķermeņa. Kur paslēpties no viņa?

Aukstā rudens dienās ilgstoši līst. Mēs skatāmies pa logu un sapņojam par šī PAKALPOJUMU LAIKA drīzu beigām. Bet gadās, ka FINE RAIN RAIN smidzina ar dažiem cilvēka pilieniem un apstājas, it kā pārdomājot, ko darīt tālāk. Varbūt viņš kaut ko baidās vai kautrējas? Šāds lietus ATGĀDINA PIRMĀS MĪLESTĪBAS GARĪGO SENSE. Bet šeit kritās PĒDĒJĀ DROP, LIKE Asara.

Attīstīt atmiņu ir nepieciešams visu mūžu. Tas ir nepieciešams, lai vecumdienās izvairītos no Alcheimera, Parkinsona, Pīka un atmiņas traucējumiem. Smadzeņu kognitīvā funkcija ir plastiska, tāpēc tā labi attīstās un trenējas.

Jūs varat uzlabot atmiņu, izmantojot dažādas tehnikas:

• Aivazovska metode ietver katra attēla detalizēšanu;
• Cicerona metode ļauj sakārtot visu smadzeņu arhīvā esošo informāciju;
• dziesmu tekstu, dziesmu, dzejoļu iegaumēšana;
• asociatīvās atmiņas spēles;
• risināt skandināvu un japāņu krustvārdu mīklas;
• loģisko datoru mīklu atrašana;
• verbālloģiskās metodes, burtu un ciparu kods, dažādi asociatīvie savienojumi, "vietu" un "pakaramo" metodes mnemonikā;
• apmācot uzmanību un domāšanu, izmantojot īpašus vingrinājumus.

Lai saglabātu izcilu atmiņu, eksperti iesaka vadīt aktīvu un veselīgu dzīvesveidu, ēst pareizi, nodrošināt sevi ar labu miegu, pavadīt vairāk laika svaigā gaisā, sportot, izvairīties no pārmērīgām slodzēm un stresa situācijām, ievērot ikdienas režīmu un attīstīt inteliģenci, lasot grāmatas, spēlējot šahu un citos veidos.

Uzziniet vairāk par atmiņas attīstību no zemāk esošā videoklipa.