Hooponopono meditācija: funkcijas un tehnika

Protams, jūs zināt, kas ir meditācija. Mēs esam dzirdējuši, ka ir daudz dažādu meditācijas veidu. Bet varbūt jūs joprojām nezināt, ko ir meditācija, kas ieradās pie mums no tālām Havaju salām, kurai ir sava, atšķirīga no citām metodēm, īpašībām un orientācija.

Hooponopono - tā saucamā meditācijas metode, kuras izcelsme senatnē bija Havaju šamaņu vidū. Tas ir paredzēts, lai paaugstinātu saskaņošanas līmeni, kas maina dzīvi uz labo pusi, pašattīrīšanai un situāciju noskaidrošanai attiecībās ar ārpasauli. Tulkojumā krievu valodā “hooponopono” nozīmē “labot kļūdu”, “visu izdarīt pareizi”. Plašu auditoriju slavenu šo meditāciju veica psihoterapeits Ihaliakala Hjū Lins un rakstnieks Džo Vitale. Ārsti Līna katrā Hooponopono detaļā bija veltīti Havaju šamanim Morrna Nalamaku Simeona, un Džo Vitale uzrakstīja par to grāmatu ar nosaukumu Life bez ierobežojumiem.

Cilvēka apziņa ir programma, kas izveidota no atmiņām, kas uzkrājas cilvēkiem paaudzē pēc paaudzes. Domas, sajūtas, reakcijas, darbības - to visu simulē mūsu ģenētiskā atmiņa, un tieši šis efekts ietekmē vienu vai otru mūsu uzvedību. Attiecīgi visu mūsu problēmu, ar kurām mēs saskaramies savā dzīvē, saknes meklējamas arī šajās atmiņās, kuras mūsos ir ielikušas noteiktu programmu pasaules uztveršanai. Šī cilvēka problēmu izpratnes koncepcija ir Hooponopono meditācijas pamatā.

Šis paņēmiens palīdz atbrīvoties no negatīvām apziņas un zemapziņas programmām, attīra prātu un dvēseli un ļauj tām piepildīties ar mieru, harmoniju un prieku. Daudzi sapņo sākt dzīvi no nulles.Havaju meditācija ir lieliska iespēja. Pēc Havaju šamaņu teiktā, pasaule sākas ar katru atsevišķu cilvēku. Katrs no mums ir Visuma sastāvdaļa, tāpēc mēs esam atbildīgi par visu, kas tajā notiek. Mēs ar savām domām varam ietekmēt visu, kas notiek mums apkārt, jo doma ir pamatā visai cilvēku pasaulei.

Gan sliktais, gan labais nav nekas cits kā mūsu domu un jūtu rezultāts, kas savukārt var būt atbalss, visu iepriekšējo paaudžu emociju un noskaņojuma atspoguļojums. Mēs esam atbildīgi par visu notiekošo, bet visu nevar zināt, un tālu no visa mēs esam pakļauti mūsu kontrolei. Tāpēc, kad rodas daudz grūtību un jautājumu, un šķiet, ka atbilžu nav, un arī dzīvē nav plaisu, jums jāgriežas pie Visuma, tas noteikti dzirdēs - un atbildes nāks.

Kā tas notiek, izmantojot Hooponopono metodi? Cilvēks tiek aicināts ienirt savā iekšējā pasaulē un sākt strādāt ar četriem vienkāršiem apliecinājumiem:

• “Es nožēloju grēkus” (vai “man ļoti žēl”, “man ir žēl”);
• “Lūdzu, piedod man”;
• “Es jums pateicos”;
• "Es tevi mīlu."

Pirmkārt, Hooponopono iesaka pievērst uzmanību apziņai, ka jūs esat visa pasaule. Tāpēc arī visi cilvēki, kas dzīvo uz Zemes, ir jūs, un arī viss, kas notiek pasaulē, ir jūs. Jūs esat atbildīgs par savu dzīvi un tajā notiekošo, kā arī par visu un visiem apkārtējiem. Apzinoties šo atbildību, jums tā ir jāpieņem un sirsnīgi jānožēlo sliktas domas, darbības, darbi. Tam kalpo frāzes “es nožēloju grēkus”, “man žēl”, “man ļoti žēl”. Viņi attīra apziņu un zemapziņu, nožēlojot grēkus, ar sirsnīgu izpratni, ka izturējāties nepareizi, un tas galu galā radīja problēmas.

Sirsnīgi nožēlojot grēkus, ir jādodas uz piedošanu. Jums ir jāpiedod, un jums pašiem ir jāpiedod. Frāze “piedod, lūdzu” palīdzēs mazināt nomācošo vainas nastu. Tajā pašā laikā ir svarīgi pārtraukt vainot kādu vai kaut ko viņu problēmās. Atcerieties savu personīgo atbildību par visu. Un, ja kāds tevi aizvaino, pazemo, rada sāpes un ciešanas, piedod šai personai prātā, atlaid aizvainojumu un dusmas, savās domās samierinies ar likumpārkāpēju.

Tālāk dodieties uz pateicību. Paldies visiem un par visu. Dzīve ir paredzēta tam, kas jums ir. Viņa ķermenis - jo tas ļauj jums palikt šajā pasaulē. Jūsu veselība ir par spēku un enerģiju. Viņa mājas - lai sniegtu jums pajumti. Viņa darbs ir par iespēju būt pārpilnībā. Jūsu ģimenei un draugiem - tāpēc, ka viņi ir jūsu tuvumā, mīliet un veltiet tam laiku un uzmanību, atbalstu un palīdzību. Cilvēki mēdz pamanīt vairāk slikto un vājo vietu, kritizēt un spriest, un tas rada arvien vairāk problēmu un negatīvisma. Frāze “es jums pateicos” skaidri norāda, ka jūs visu akceptējat tā, kā tas ir.

Un pakāpeniska darba loģiska pabeigšana apziņas un zemapziņas attīrīšana no negatīvām programmām, slēdzenēm un attieksmes ir frāze "es tevi mīlu". Viss sliktais, ko jūtat sev, citiem cilvēkiem, dažādām situācijām, atbrīvos jūs, pateicoties mīlestībai.

Ja vēlaties sākt praktizēt šo metodi, kā attīrīt apziņu no negatīvās un dzīvot no problēmām, tad pirmais, kas jādara, ir patiesi ticēt tā efektivitātei. Tad noskaņojies, atlicini laiku un sāc darbu. Jums vajadzēs 20-30 minūtes, lai aizietu pensijā un vadītu meditācijas sesiju.Šajā laikā izslēdziet un atlieciet visu, kas var novērst uzmanību un mazināt garastāvokli (tālruņi, planšetdatori, klēpjdatori, datori, televizori, pulksteņi utt.). Novērsiet troksni, piemēram, aizveriet durvis un logu. Vienīgais, ko var ieslēgt, ir klusa relaksējoša mūzika vai dabas skaņas.

1. Ieņemiet ērtu stāvokli, sēdiet tādā stāvoklī, lai jūs varētu palikt tajā visas sesijas laikā. Iztaisnojis muguru un aizvēris acis, mierīgi ieelpo ar degunu un izelpo arī ar muti. Iestatiet elpu tā, lai ar jums tas darbotos labi. Jums vajadzētu justies ērti un atviegloti. Apziņai jābūt attīrītai no nevajadzīgām domām un jābūt gatavai mērķtiecīgam darbam ar apstiprinājumiem.
2. Iedomājieties objektu, uz kuru vēlaties novirzīt savus vārdus. Tas var būt jūs pats vai kāda persona, ar kuru jūs vēlētos atrisināt iekšējās pretrunas, atbrīvoties no aizvainojuma pret viņu vai lūgt piedošanu par viņam nodarītajiem apvainojumiem. Vai arī varat iedomāties situāciju vai problēmu, kas jūs uztrauc.
3. Pēc tam, kad tēls ir garīgi izveidojies, sāc sarunu ar viņu, izmantojot šos apstiprinājumus. Mēģiniet visu enerģiju caur viņiem novirzīt šim objektam. Visu meditācijas laiku nepārtraukti atkārtojiet frāzes.

Katrai atsevišķai meditācijas sesijai jābūt vērstai uz vienu problēmu. Piemēram, ja jūs domājat, ka jūsu dzīvē ir radušās kādas nepatikšanas kompleksu dēļ, nepatika pret sevi un ķermeni, ja vēlaties attīstīt attiecības ar sevi, tad veltiet visu laiku iekšējai sarunai, kuras mērķis ir šīs problēmas sakārtošana. Iedomājies savu ķermeni prātā un saki viņam: „Es nožēloju grēkus, ka izturējos pret tevi slikti. Es atvainojos, ka nemīlēju tevi. Man ļoti žēl, ka es aizskāru (a) un apvainoju (a) jūs. Es atvainojos jums. Piedod, lūdzu. Es esmu ļoti pateicīgs jums par atrašanos tur, par iespēju man dzīvot, par nenogurstošu darbu. Paldies Es tiešām tevi mīlu. Es mīlu tevi tādu, kāds esi. ” Atkārtojiet šo monologu 20-30 minūtes. Tādējādi var garīgi runāt ar jebkuru problēmu un personu.

Noslēdziet sesiju, vairākas reizes dziļi ieelpojot un izelpojot, pēc tam atveriet acis un atgriezieties realitātē.

Tiem, kuri nesen ir sākuši apgūt šo tehniku ​​vai tikai gatavojas to sākt, Ir svarīgi zināt, ka ne viss var notikt uzreiz. Galvenais ir ticēt, nevis atkāpties. Katra jauna sesija izrādīsies kvalitatīvāka un efektīvāka.

Ja pēkšņi jūtat sāpes un ciešanas no situācijas galvā, ja asaras plūst, nepārtrauciet šo dabisko impulsu. Lai caur šīm emocijām iznāk viss, kas tevī ir sakrājies. Tas ir attīrīšanas un atjaunošanas process, negatīvā aizstāšana ar pozitīvo. Kā arī sesijas laikā ir svarīgi izslēgt skumjas, ilgas, izmisumu un agresiju. Viņi ne tikai neļaus apstiprinājumiem darboties attīrīšanā, bet, gluži pretēji, kaitēs, iegremdēs jūs vēl vairāk negatīvā stāvoklī. Apstiprinājumi nav jāatkārto precīzi aprakstītajā secībā. Ir svarīgi, lai katram no viņiem tiktu atvēlētas vismaz 3–5 minūtes no kopējā meditācijas laika.