Meditācija "Iekšējā bērna dziedināšana"

Daudzi no mums zina, ka visas cilvēku bailes un raizes ir noteiktas bērnībā. Katra no mums raksturs arī sāk veidoties šajā periodā. Tāpēc mēs varam droši teikt, ka mūsu bērnība paliek pie mums visu mūžu. Pieaugušais vīrietis saprot, ka tagad viņš ir kļuvis citāds, tāpēc uztver sevi kā mazu, it kā atsevišķi. Tajā pašā laikā mazais radījums visu laiku dzīvo mūsu apziņā. Ja bērnībā viņu bieži aizvainoja vai tam nepievērsa pienācīgu uzmanību, tad tas viņam par to vienmēr atgādinās.

Luīze Heija izstrādāja meditāciju “Iekšējā bērna dziedināšana” tiem, kuriem šķiet, ka viņi ir vientuļi un neaizsargāti cilvēki. Šī meditācija ir paredzēta, lai atbrīvotos no bailēm un pašpārliecinātības.

Tehnikas radītājs dzimis nabadzīgā ģimenē. Jau no bērnības es zināju, kas ir izsalkums un aukstums. Kad viņa uzauga, viena no skaistajām dienām nolēma aizrauties ar alternatīvām ārstēšanas metodēm. Tad viņa kļuva par mācītāju un sāka rakstīt grāmatas par psiholoģiju.

Kad Luīze saslima, viņa ar savas apziņas palīdzību nolēma sevi izārstēt. Tajā viņai palīdzēja meditācija. Līdz šim viņa spēja palīdzēt citiem cilvēkiem no sarežģītās situācijas.

Iepriekš minētā meditācija dod iespēju bērnībā iegremdēties un ar šīs iegremdēšanas palīdzību mēģināt mainīt tagadni. Tāpēc šī tehnika ir nepieciešama tiem, kas patiesi vēlas atbrīvoties no bērnu pārdzīvojumiem, kas, savukārt, ļoti ietekmē tagadni.

Ir daudz piemēru, kad problēmas, kas rodas no bērnības, liedz cilvēkam sevi realizēt. Piemēram, ja skolas vecumā bērnu aizvainoja vienaudži un viņš jutās nevērtīgs, tad pieaugušā dzīvē viņš nevarēs atrast pavadoni, viņš būs noslēgts, nespēj realizēt savas spējas.

Lai pilnībā izprastu šādu jēdzienu, jums tas jāsaprot termins “iekšējais bērns” ir cilvēka iekšējās pasaules vienas no vissvarīgākajām daļām personifikācija. Šajā daļā ir dažādas atmiņas, gan negatīvas, gan pozitīvas, kā arī bailes, prasmes, agrīna pieredze utt.

Tieši šī cilvēka dvēseles daļa ir atbildīga par priecīgu visu notikumu uztveri. Katrs no mums atceras saldējuma garšu, kuru bērnībā mēs visi ēdām. Tas bija neticami jauki un patīkami. Mēs atcerējāmies šo brīdi, un tagad kā pieaugušie, lai iepriecinātu sevi, mēs ēdam arī saldējumu.

Agrā bērnībā katrs bērns mēģina kaut ko uzzīmēt vai aizsiet. Ja viņu slavē, tad viņš mēģina vēl vairāk un rada. Tā rezultātā no šādas personas var izaugt talantīgs mākslinieks vai tēlnieks. Un šajā lieliskajā pieredzē tiks atskaņota bērnu pieredze, proti, “iekšējais bērns”.

Kad neviens nepievērš uzmanību mazā mākslinieka radošajām vēnām, viņš sāk lēnām sevi slēpt, un viņa spējas izgaist. Ja šāds cilvēks kā pieaugušais vēlas atdzīvināt tieksmi pēc zīmēšanas, tad palīdzēs meditācijas nodarbības ar nosaukumu “Iekšējā bērna dziedināšana”.

Secinājums ir tāds, ka “iekšējais bērns” ir noteikts laika periods, kas palicis tālā pagātnē. Tomēr šis laika posms var nelabvēlīgi ietekmēt pieaugušā pašreizējo un turpmāko dzīvi.

Šis paņēmiens ir paredzēts cilvēkiem, kuri kļuvuši par pieaugušajiem. Nav svarīgi, cik vecs tu esi. Tas ir jāveic, lai dvēselē pamodinātu tīras un svaigas emocijas. Un viņi noteikti prātā radīs jaunas idejas, kas palīdzēs jums virzīties tālāk dzīvē.

Lūdzu, ņemiet to vērā jūsu “iekšējais bērns” var būt šādā stāvoklī - būt nomākts un nobijies utt. Ja jūs novērojat neuzmanību savā uzvedībā, nespēju jautāt un tamlīdzīgi, tad jums jāiemācās rīkoties ar to. Turklāt negatīvās izpausmes un emocijas jūsu raksturā arī norāda, ka jūsu “iekšējais bērns” ir nomākts.

Dažiem cilvēkiem neatbilstoša izturēšanās izpaužas faktā, ka viņi kā pieaugušie to nekādi nevar saprast. Šādi cilvēki ir infantili, nestrādā un nemācās, cenšas dzīvot uz citu rēķina. Tāpēc viņiem jāsāk strādāt pie sevis. Pretējā gadījumā tie tiks galīgi degradēti.

Lai to izdarītu, jums precīzi jānoskaidro, kā izpaužas jūsu “iekšējais bērns”. Ja viņš nav emocionāli pilnīgi vesels, tad jums būs neērti. Ja jums ir neērti, tad jums jāveic dziedinoša meditācija un jāsabalansē vispārējais prāta stāvoklis.

Meditācija palīdzēs nodibināt kontaktu ar “bērnu”, kurš sēž jūsu iekšienē. Šis paņēmiens pamudinās jūs uz emocionālu vētru. Nebrīnieties, ka prakses laikā jūs izjutīsit skumjas, prieku, vainu, nostalģiju un citas sajūtas.

Nebaidieties no emocionālās vētras, un ļaujiet tai notikt. Ja vēlaties raudāt, tad raudiet. Ja vēlaties smieties, tad smieties. Lai atdzīvinātu jūtas, tiek veikta meditācija.

Tagad pievērsīsimies galvenajai darbībai.

• Sēdiet ērti un aizveriet acis.

• Dziļi elpojiet caur degunu un izelpojiet gaisu caur muti. Atkārtojiet šādas manipulācijas vairākas reizes.

• Jūsu ķermenim vajadzētu pakāpeniski atpūsties no galvas augšdaļas līdz pirkstiem un rokām. Iedomājieties, ka šī relaksācija pieskārās pašiem pirkstu galiem un atkal atgriezās galvas augšdaļā.

• Pēc tam jums vajadzētu sajust savu ķermeni un apzināties pašreizējo vecumu, kā arī pašreizējo prāta stāvokli. Padomājiet par to, vai jūs visu redzējāt.

• Tālāk iedomājieties, ka jūsu priekšā parādījās bērns. Tas var būt zēns vai meitene (šeit visam vajadzētu būt atkarīgam no jūsu dzimuma).

• Bērns esi tu. Jums ir apmēram pieci gadi. Iedomājieties, kā tas izskatās. Atcerieties sevi par mazu tajā, kurā esat ģērbies un kurpāt. Vērojiet bērnu.

• Tad garīgi piecelties, dodieties pie bērna un dodiet viņam savu roku. Paņemiet mazuļa roku plaukstā. Viņa ir ļoti maza. Apsēdieties un jūtiet mazuļa augšanu. Ieskatieties viņa acīs. Ja jūs patiešām vēlaties skūpstīt bērnu, tad noskūpstiet viņu uz vaiga, plaukstas. Noteikti pievērsiet uzmanību mazuļa reakcijai.

• Bērna acīm vajadzētu daudz pateikt. Skatieties, vai viņi ir skumji vai ar aizķeršanos, kāda krāsa viņiem ir: brūna vai zila. Atcerieties šo brīdi. Tagad jūs esat iemīlējies sevī. Šī mazuļa acīs - jūsu cerības. Paņemiet bērnu rokās. Ļaujiet viņam paspēt pie jums. Jūtiet to siltumu un ļaujiet sirdij reaģēt uz šo žestu.

• Padomājiet par to, vai jūs tagad varat pasargāt šo bērnu no kāda cita ietekmes vai visu laiku viņu satraukt. Palūdziet viņam pateikt, kādas darbības viņš sagaida no jums. Apsoliet mazulim (ke), ka tagad jūs par viņu parūpēsities, sargāsities un iepriecināsit.

• Padomājiet par to, ka jūs un tikai jūs varat aizsargāt šo bērnu. No tā viņš jutīsies gādīgs un vairs nebaidīsies. Bērns vairs neuztrauksies par to, ka viņš neattaisnoja jūsu cerības.

• Apskauj savu “es”, tas ir, bērnu, un apsolies to vienmēr aizsargāt. Ziniet, ka tā ir visdārgākā lieta, kāda jums ir. Mazulis ir jūsu iekšējā sajūta.

• Bērnam ir jāsaprot, ka viņš tiek uzklausīts un ka jūs vienmēr par viņu atceraties.

• Sesijas beigās novietojiet mazuli uz grīdas un lēnām atlaidiet rokas. Paskatieties uz viņa seju. Tas spīdēja. Viņa izskats mainījās, un kļuva skaidrs, ka viņš mirdz ar laimi.

• Atkal veiciet dažas elpas un atveriet acis.

Pateicoties šiem ieteikumiem, jūsu prakse kļūs efektīvāka.

• Par sevi jums jānorāda iemesls, kāpēc jums bija vēlme veikt meditāciju. Pamatoti iemesli dos stimulu rūpīgai attieksmei pret praksi.

• Nesāciet tās darbības, kas jums šķiet pārāk garlaicīgas. Labāk sākt mazo.

• Plānojiet laiku, kuru varat atvēlēt meditācijai. Ja jums patīk gulēt no rīta, tad tehniku ​​labāk darīt pēcpusdienā vai vakarā. Veiciet meditācijas atvēlētajās stundās.

• Praktizēt labāk ir noteiktā vietā, kas būs klusa (bez bērnu un dzīvnieku klātbūtnes). Ja nevarat izpildīt nevienu pozu, piemēram, Lotus pozu, praktizējiet ar krēslu. Sēdiet uz tā un zem muguras novietojiet spilvenu.

• Sekojiet līdzi visām izmaiņām, kas notiek ar jūsu ķermeni un garīgo darbību. Ērtības labad glabājiet dienasgrāmatu un ierakstiet tajā visus procesus, kas jums šķiet svarīgi un progresējoši.

Iekšējā bērna meditācijas dziedināšana zemāk esošajā videoklipā.