Fitnesa aproce

Mūsdienās arvien vairāk cilvēku dod priekšroku veselīgam un sportiskam dzīvesveidam. Izmantojot jaunākās tehnoloģijas, ir izveidots milzīgs skaits daudzveidīgu, daudzfunkcionālu ierīču, kas var palīdzēt cilvēkam organizēt savu dzīvi, ieskaitot ne tikai viņa aktīvo periodu, bet arī atpūtas laiku.

Fitnesa aproces vai tā saucamās “viedās” aproces ir paredzētas, lai fiksētu dažu fizisko parametru rādītājus personai, kura aktīvi nodarbojas ar sportu un atpūtu.

Fitnesa aproču tirgu pārstāv milzīgs skaits modeļu, kas atšķiras pēc to mērķa, īpašībām un dizaina. Ir vienkāršākie modeļi, kuriem ir pamata pamatfunkcijas - sirdsdarbības ātruma mērītājs un pedometrs, modeļi, kas aprēķina noteiktā laika posmā nobraukto attālumu un sadedzinātās kalorijas, un modeļi ar viedo trauksmes funkciju, lai izsekotu miega ilgumu un noderīgumu.

Fitnesa aproču dizains ir ļoti daudzveidīgs. Pamatā tie izskatās kā rokassprādzes, kuras nēsā uz rokas. Liela krāsu shēma, kurā tiek izgatavotas aproces, kā arī dažādās to formas ļauj tos vienlaikus izmantot kā stilīgu aksesuāru.

Turklāt fitnesa aproces atšķiras ar šādām īpašībām:

• laika ilgums;
• displeja esamība / neesamība;
• ūdens necaurlaidības pakāpe;
• akumulatora darbības laiks;
• fona apgaismojuma esamība / neesamība;
• datu izvades metode utt.

Ne katram cilvēkam, kurš vēlas saglabāt savu fizisko sagatavotību, ir iespēja regulāri apmeklēt fitnesa zāli un iesaistīties pastāvīgā trenera uzraudzībā. Liels skaits cilvēku sporto paši. Kāds skrien no rītiem, kāds spēlē, piemēram, futbolu / volejbolu, daļa sieviešu apmeklē dejas, jogas un Pilates nodarbības, un vecāki cilvēki dod priekšroku pastaigām.

Lai iegūtu priekšstatu par saņemto kravu daudzumu un cilvēka ķermeņa reakciju uz tām, tiek izmantotas šādas ierīces. Fitnesa aproce (vai fitnesa izsekotājs) saskaita tā īpašnieka veiktos soļus un atbilstošo attālumu, saskaita sadedzinātās kalorijas, kā arī tai ir iespēja izmērīt cilvēka sirdsdarbības ātrumu, spiedienu, temperatūru un svīšanu.

Līdzīga ierīce ar “viedās trauksmes” funkciju var analizēt miega daudzumu un, pats galvenais, miega kvalitāti.

Ļaujiet mums sīkāk apsvērt fitnesa aproču modeļus, kas izveidoti dažādām lietotāju kategorijām. Viedie modeļi reģistrē dažādus datus, kas tiek pārsūtīti uz datoru (planšetdatoru vai tālruni) un analizēti.

Papildus pamatfunkcijām trauksmes funkcija fitnesa rokassprādzē daudziem ir ļoti ērta. Daudzi, iespējams, saskārās ar situāciju savā dzīvē, kad nākamajā rītā pēc šķietami pietiekami ilga miega viņu veselība atstāja daudz vēlamo. Aproce ar trauksmes funkciju atbilstoši iegūto datu rezultātiem un miega fāžu analīzei nosaka optimālo laiku miega pilnīgai pabeigšanai un pamodina tā īpašnieku vai signalizē par optimālo laiku aizmigšanai. Aproces ar trauksmes funkciju nodrošina to īpašniekam lielisku veselību pēc atpūtas un savlaicīgas visu plānoto darbību veikšanas.

UzTo cilvēku kategorijas, kas vēlas ar diētas palīdzību normalizēt savu figūru, izmantos rokassprādzi, kurā ietilpst personīgā uztura speciālista funkcijas. Viņš pateiks savam īpašniekam, kādu ēdienu, kādā daudzumā un kādā laika posmā vislabāk ēst, lai sasniegtu šo mērķi. Turklāt rokassprādze nekavējoties atgādinās par šķidruma uzņemšanas nepieciešamību.

Dažas viedās aproces var veikt organizatora funkcijas - aproce jums paziņos par zvaniem un ziņojumiem, atgādinās par gaidāmajām sapulcēm un uzraudzīs jūsu e-pasta statusu.

Aproces, kas paredzētas aktīvam sportam, palīdz to īpašniekam pareizi regulēt fizisko aktivitāšu līmeni, ņemot vērā saņemtos datus. Sporta aproces kalpo arī kā motivējošs faktors, jo tās nodrošina iespēju izvirzīt mērķus (noteikta slodze noteiktā laikā, treniņa intensitāte, izstrādājamo kaloriju skaits).

Ar fitnesa aproču palīdzību peldēšanai ir iespējams noteikt peldēšanas metodi, saskaitīt baseinu skaitu, kopējo nobraukto attālumu, pulsu, patērēto kaloriju daudzumu. Šīs fitnesa aproces ir ūdensizturīgas un var izturēt niršanu lielā skaitā metru.

Milzīgā fitnesa izsekotāju sortimentā modeļi tiek piedāvāti arī bērniem.

Bērnu modeļi tiek izgatavoti galvenokārt spilgtu krāsu aproču veidā ar aizsardzību pret putekļiem un mitrumu. Kā arī pieaugušo modeļi, daži no tiem nodrošina iespēju iegremdēt ūdenī apmēram 50 metru dziļumā.

Aproces ir aprīkotas ar displeju. Izvēlne ļauj jums izvēlēties, kurā režīmā atspoguļot informāciju. Ar šādu aproču palīdzību jūs varat novērot arī bērna fiziskās aktivitātes dienas laikā, piemēram, attālumu, kuru bērns nobraukis dienas laikā.

Aproce tiek kontrolēta, izmantojot viedtālruni, kurā var ne tikai reģistrēt rezultātus, bet arī iestatīt bērnam jaunus uzdevumus, kas jāpaveic noteiktā laikā. Ja visi uzdevumi tiek izpildīti laikā, bērns saņem atlīdzību, kas kalpo par motivāciju turpmākām darbībām.

Fitnesa aproču ražotāji rūpējās arī par godīgo cilvēces pusi. Kopā ar modeļiem ar visparastāko dizainu tiek radīti tādi, kas spēj papildināt un izrotāt sievietes tēlu, vienlaikus veicot visas noteiktās funkcijas. Dažādu materiālu - metāla, plastmasas un pat koka - modeļi, kurus var valkāt gan uz plaukstas locītavas, gan kulona vai rokassprādzes formā, patiks sievietēm, kuras vēlas izskatīties moderni un stilīgi.

Lielākajai daļai fitnesa aproču modeļu ir aptuveni vienāds pamatfunkciju komplekts. Tie ietver:

• pedometra funkcija;
• miega izsekotājs;
• distances izsekotājs;
• kaloriju izsekotājs.

Fitnesa aproces arī spēj izmērīt dažus fiziskus rādītājus, piemēram, pulsu, spiedienu, ķermeņa temperatūru miera stāvoklī un salīdzināšanai fizisko aktivitāšu laikā. Cilvēkiem, kuriem nepieciešams kontrolēt savu svaru, būs noderīga fitnesa aproce ar diētas uzraudzības funkciju un iespēju aprēķināt katra patērētā pārtikas produkta enerģētisko vērtību.

Piedāvātajā fitnesa aproču klāstā ir arī modeļi ar organizatora funkcijām, kuriem ir:

• iebūvēts modinātājs;
• Kalendārs
• paziņo īpašniekam par visiem ienākošajiem zvaniem un ziņojumiem;
• atgādināt par plānotajiem pasākumiem.

Spēja izvirzīt dažādus mērķus un uzraudzīt to sasniegšanu var kalpot par labu motivāciju aproces īpašniekam. Turklāt ir izveidoti modeļi, kuriem papildus ir funkcijas, kas nav tieši saistītas ar to galveno mērķi, bet tomēr ir patīkams papildinājums tām - piemēram, ar atskaņotāja tālvadības pults funkciju vai viedtālruņa kameras vadību.

Fitnesa aproču forma un izmērs ir izstrādāti ērtākai lietošanai. Valkātājs kā aksesuāru var valkāt fitnesa aproci vai nu uz plaukstas, vai kakla.

Tagad redzēsim, kā šī mazā ierīce spēj veikt tik lielu funkciju skaitu, kuru izpildei ne tik sen bija jāizmanto vairākas ierīces.

Mūsdienu modernākās ierīces ir aprīkotas ar 3 asu akselerometru, kura uzdevums ir izsekot ierīces kustībai un paātrinājumam trīs virzienos. Akselerometrs sastāv no diviem maziem elektriskiem dēļiem ar elektrisko lādiņu, starp dēļiem ir uzstādīts pretsvars. Ja nav kustību, pretsvars atrodas vidū. Pārvietojoties, pretsvars saskaras ar plāksnēm, veidojot kustības trīsdimensiju attēlu. Sirdsdarbības ātruma noteikšanai tiek izmantoti divi iebūvētie elektrodi.

Dažiem modeļiem ir arī žiroskops, kas mēra rotāciju un kalpo orientācijas uzlabošanai. Ir modeļi, kas aprīkoti ar altimetru, kas reģistrē augstuma izmaiņas noteiktā laika posmā. Apkopoti un analizēti visu sensoru rādītāji.

Funkcija “viedais trauksmes signāls”, kas ir sastopama daudzos fitnesa aproces veidos, tiek realizēta šādi: izmantojot sensorus, ieskaitot jau pieminēto akselerometru un sirdsdarbības monitoru, ierīce analizē guļoša cilvēka ķermeņa stāvokli. Tiklīdz ierīce konstatē, ka cilvēks atrodas piemērotā miega fāzē, lai pamodītos, tiek iedarbināts signāls (parasti tas nav skaļš un asa skaņa, bet gan vibrācija), un cilvēks pakāpeniski mostas.

Kalorijas aprēķina, izmantojot sirdsdarbības monitoru un akselerometru. Sirdsdarbības ātruma mērītājs, analizējot personas sirds aktivitātes, aprēķina aptuveno kaloriju skaitu, kas sadedzināts viņa fiziskās aktivitātes laikā. Akselerometrs reģistrē fiziskās aktivitātes. Šiem nolūkiem nepieciešama arī papildu informācija par īpašnieku: dzimums, vecums, augums, svars.

Turklāt ir izstrādāta īpaša programmatūra, kas, pamatojoties uz personas ievadītajiem datiem, var aprēķināt starpību starp patērēto un patērēto kaloriju daudzumu. Izstrādātāji pastāvīgi uzlabo šīs analīzes rezultātā iegūto datu precizitāti.

Ar sensoriem iegūtās informācijas apstrādes algoritms, kā arī tās statistiskais noformējums ir atkarīgs no katra konkrētā modeļa ražotāja iestatījumiem.

Fitnesa aproces ir ļoti vienkāršas un ērti lietojamas. Īpašniekam savā viedtālrunī vai iPhone būs jāinstalē īpaša lietojumprogramma, jāpieslēdz šīs divas ierīces savā starpā un jāsinhronizē. Šim nolūkam dažiem modeļiem ir nepieciešams izveidot kontu un izmantot bluetooth. Pēc visu šo vienkāršo darbību veikšanas jūs varat izmantot aproci, un no tā saņemtie dati tiks atspoguļoti viedtālrunī.

Viens no populārākajiem Fitbit zīmolu modeļiem ir Fitbit Surge, Fitbit Charge HR, Charge, Flex, One un Zip. Visi šie modeļi izceļas ar individuālu dizainu, funkciju kopumu un cenu. Sīkāk apskatīsim katru no tiem.

Fitbit Surge ir visdārgākais iepriekšminēto modelis, jo tā funkciju kopums ļauj mums to uzskatīt par “viedu” pulksteni. Papildus sirdsdarbības ātruma, soļu skaita, nobrauktā attāluma, kustības ātruma, enerģijas patēriņa, sadedzināto tauku daudzuma, aktivitātes laika un miega izsekošanas funkcijām šī ierīce parāda arī informāciju par ienākošajiem zvaniem un ziņojumiem.

Šī modeļa atšķirīgās iezīmes ir:

• Iebūvēts GPS modulis, ar kura palīdzību īpašnieks var izsekot savu maršrutu.
• Savietojams ar Apple iOS un Android.
• Savienojuma interfeiss ir Bluetooth v 4.0.
• Sinhronizēšanai ar viedtālruni ir īpaša lietojumprogramma.
• Trakeris ir izgatavots aproces formā ar plastmasas displeju.
• Metāla korpusam ir aizsardzība pret putekļiem / mitrumu.
• Darbības laiks normālā režīmā ir apmēram 7 dienas, aktīvajā režīmā - 10 stundas.

Pārskats par Fitbit Surge galvenajām funkcijām ir redzams šajā videoklipā:

Fitbit Charge HR ieņem otro vietu cenā pēc Fitbit Surge. Šim modelim ir gandrīz tāda pati funkcionalitāte kā iepriekšējam:

• Tas var veikt modinātāja funkciju, skaitīt sadedzinātās kalorijas, izmērīt attālumu, izsekot miega fāzēm.
• Produktam ir sirdsdarbības monitors, soļu skaitītājs,
• Spēj paziņot par zvaniem un ziņojumiem, kā arī ir pulkstenis.
• Savienojuma interfeiss ir Bluetooth v 4.0.
• Ir displejs ar LED disku.
• Parastais darbības laiks ir 7 dienas.

Fitbit Charge atšķiras no iepriekšējiem modeļiem ar to, ka tam nav sirdsdarbības monitora funkcijas, bet ir funkcija, kas ļauj noskaitīt pārklātas grīdas gan nolaišanās, gan pacelšanās laikā.Fitbit Charge modelis atbalsta soļu, nobrauktā attāluma un sadedzināto kaloriju skaitīšanas funkciju, tam ir pulksteņa un trauksmes funkcija, kā arī miega fāzes.

Ierīce pārraida arī informāciju par ienākošajiem zvaniem. Fitbit Charge var darboties ar viedtālruņiem, kuros darbojas operētājsistēma Android, IOS un pat Windows Phone 8.1. Savienojuma interfeiss ir Bluetooth v 4.0. Modelis ir izgatavots aproces formā ar displeju. Korpuss nav ūdensizturīgs. Arī parastais darbības laiks ir 7 dienas.

Fitbit Flex modeļa galvenā funkcionalitāte ir izsekot tā īpašnieka fiziskajām aktivitātēm. Fitbit Flex funkcija ir skaitīt veiktos soļus (un rezultāts tiek aprēķināts ar ļoti lielu precizitāti) un sadedzinātās kalorijas, izsekotājs var uzraudzīt ūdens līdzsvaru organismā, izsekot miega fāzes, taču tas neatmostas, kad dziļā miega fāze ir pabeigta, bet gan īpašnieka noteiktais laiks.

Šis modelis ir savietojams ar Android, iOS, Windows Phone un savienojumu nodrošina, izmantojot Bluetooth v 4.0. Modelis ir izgatavots aproces formā, displeja nav. Akumulatora darbības laiks ir 5 dienas.

Fitbit One ir iespēja uzraudzīt noteiktā laikā nobraukto attālumu un aprēķināt sadedzinātās kalorijas, tāpat kā Fitbit Charge var aprēķināt grīdas un tai ir miega izsekošanas funkcija. Ziņo par ienākošajiem zvaniem un ziņām.

Savietojams ar Apple iOS un Android, tiek izveidots savienojums, izmantojot Bluetooth v 4.0. Šis modelis atšķiras no iepriekšējiem ar to, ka tas ir izgatavots kā atslēgas fob ar displeju. Ir stiprinājums. Tādējādi to var valkāt uz drēbēm, piestiprinot to īpašniekam ērtā vietā. Darbības laiks bez uzlādēšanas - līdz 10 dienām.

FitBit Zip ir visbudžeta iespēja no iepriekš parādītajām ierīcēm. Tas darbojas no akumulatora, kura darbības laiks ir apmēram seši mēneši. FitBit Zip skaita soļu skaitu, dienā sadedzināto kaloriju daudzumu un tā īpašnieka aktivitātes. Savietojams ar Android, iOS, Windows, OS X, savienojums arī, izmantojot Bluetooth v 4.0. Tiek parādīti visi saņemtie dati.

Es arī gribētu pievērst uzmanību Povit fitnesa izsekotājam, modelim P-8134, kas ir ļoti pieņemamā cenu kategorijā. Šis modelis ir aprīkots ar visnepieciešamākajām funkcijām veselības uzturēšanai:

• kaloriju patēriņa skaitītājs;
• miega uzraudzības funkcija;
• pedometrs.

Modelis ir izgatavots arī aproces formā ar displeju.

Lai izvēlētos piemērotu fitnesa izsekotāja modeli, tā potenciālajam īpašniekam vispirms jānosaka, kādiem nolūkiem viņš to vēlas iegādāties. Ja cilvēks vēlas visu dienu vienkārši izsekot un kontrolēt savas fiziskās aktivitātes, kā arī uzturēt stabilu svaru, tad viņam piemēroti ir modeļi, kuriem ir pedometra, sirdsdarbības monitora un kaloriju mērītāja pamatfunkcijas.

Ja mēs runājam par intensīvu apmācību ar noteiktu rezultātu, tad būs piemēroti modeļi ar plašāku funkcionalitāti, kas ļaus ne tikai uzraudzīt viņu darbības, bet arī iestatīt uzdevumus un to izpildes laiku.

Cilvēki, kuri nodarbojas ar peldēšanu, izvēloties, noteikti pievērsiet uzmanību tam, vai aprocei ir pietiekama aizsardzība pret mitrumu. Ieteicams pievērst uzmanību displeja klātbūtnei, kā arī ierīces lielumam un tās siksnas garumam.

Protams, ja rokai ir fitnesa rokassprādze, tas jūs ātri un sportiski nepadara. Bet ar veiksmīgu un optimālu izvēli jūs saņemsiet neaizstājamu un lojālu palīgu, ar kuru jūs varēsit sasniegt savus mērķus.

Lielākā daļa cilvēku, kuriem pieder fitnesa aproces, atzīmē, ka šīm pieticīga izmēra ierīcēm ir būtiska ietekme uz viņu ikdienas dzīvi.

Vienkārši un ērti lietojami, viņi nonāca pēc garšas jauniem aktīviem cilvēkiem, kuri mērķtiecīgi nodarbojas ar sportu un ir ieinteresēti sasniegt rezultātus un to pastāvīgu uzlabošanu šajā virzienā, kā arī gados vecākiem cilvēkiem, kuri uzrauga savu veselību un vēlas ilgstoši uzturēties labā formā. Saskaņā ar sieviešu sieviešu daļas pārskatiem, viņi ir gandarīti par piedāvāto modeļu dizaina un krāsu dažādību, un bērniem šī ierīce var kļūt arī par iecienītāko laiku.

Ir arī vērts atzīmēt individuālās problēmas, ar kurām saskaras daži lietotāji.Dažreiz aproces īpašniekiem ir grūtības sinhronizēt aproci ar viedtālruni (iPhone, planšetdatoru, datoru). Vairumā gadījumu tas ir saistīts ar nepieciešamo lietojumprogrammu trūkumu, un to ir viegli atrisināt ar to instalēšanu.

Daži lietotāji atzīmē dažas kļūdas fitnesa aproces rezultātos. Parasti tas notiek tāpēc, ka ierīce kļūdaini atpazīst cilvēka darbības.

Pašlaik aktīvi attīstās virziens, kas saistīts ar šī sporta piederuma attīstību un ražošanu, un tirgū parādās jauni, uzlaboti modeļi, kas atbilst visprasīgākajām prasībām.